A Depresszióról

Tartalomjegyzék:

Videó: A Depresszióról

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: A Depresszióról 2023, Február
A Depresszióról
A Depresszióról
Anonim

Szeretnék beszélni veled egy fontos és elterjedt életről ezen a bolygón … A depresszióról.

Eltávolodva a legtöbb ember általános becsmérlő tévképzetétől és egyszerű tanácsától: "Például ne essen depresszióba, miért lett lebuktatva, húzza össze magát!" - Azt akarom mondani, hogy a depresszió … nagyon nehéz elviselni. Nehéz elviselni az extrém fáradtság állandó unalmas érzését és a szüntelen aggodalmak elnyomását, a reménytelenség érzését, a kétségbeesést és a végtelen magány csapdájába esést.

Sajnos sokan a depresszió elleni küzdelemben sokkal nehezebbé teszik a helyzetüket … olyan védelmi mechanizmusok használatával, amelyek ténylegesen ellenük működnek és több szenvedéshez vezetnek.

Hogyan kezeljük lelkünk fájdalmát?

Az ember természeténél fogva alkalmazkodó. Mindannyiunknak bizonyos fokig megvan a képessége, hogy elviselje a fájdalmat, harcoljon ellene. Még az éhes csecsemő is sikoltozva és sírva képes "várni" arra a pillanatra, amikor az anya készen áll az etetésére. Ez egy veleszületett képesség, a mi természetünk. Az embernek alkalmazkodnia kell és túl kell élnie, nem csak fizikailag, hanem érzelmileg is.

Ahogy egy növény a környezetében formálja magát, amelynek néha el kell forgatnia a szárát, leveleit és rügyét, hogy megkapja a napfényt és a szükséges tápanyagokat, az emberek megváltoztatják a valóságérzéküket is, hogy megvédjék magukat és megkapják azt, amire szükségük van. szükségük van (szeretet, biztonság, összetartozás stb.).

Sajnos sok olyan adaptáció, amely az emberek kiszolgálására szolgál, megterhelővé és pusztítóvá válhat önmaguk számára. Ezek a mechanizmusok magukban foglalhatják az elszigeteltséget, a túlevést, a videojátékok túlzott használatát és a megszállott gondolkodást.

A depressziót nehéz kezelni, és nehéz lehet egyedül megbirkózni vele. Különösen, ha olyan környezetben nőtt fel, ahol „állandóan a levegőben volt”. Akkor egyszerűen nem tud tenni valamit, hogy megvédje magát a magánytól és magától a depressziótól való "fertőzéstől".

Talán akaratlanul is komolyabb védekezési reakciót kellett bekapcsolnia, amely eltér a szokásos mechanizmusoktól, azoktól, amelyek egyszer megmenthetik az életét. Most csak további szenvedést okoznak neked. Azt hiszem, ez kifejezhető alacsony önértékelésben, önértékelésben, kitartó és erős kételyekben, … megszállott gondolatokban. Ezek a mechanizmusok és depressziós gondolatok, amelyek egykor védelmet nyújthattak, most önpusztításhoz vezetnek.

Tedd fel magadnak néhány apró kérdést:

Melyek azok a negatív gondolatok, amelyekre leggyakrabban gondolok?

Mi történik, ha elmém tele van negatív gondolatokkal?

Ezek a negatív gondolatok a részem?

Milyen funkciókat látnak el ezek a negatív gondolatok a tudatom számára?

Ezek a negatív gondolatok azért vannak itt, hogy megvédjenek engem?

Milyen alternatív módszerek segíthetnek a depressziómban?

Ha a negatív gondolatok valóban problémamegoldó mechanizmusok, akkor jobb, ha segítséget kérünk valakitől, aki tudja, hogyan kell dolgozni a tudattalan finomságaival és az ezekben a védekezésekben megnyilvánuló sebezhetőségekkel. Egy képzett és empatikus terapeuta felbecsülhetetlen értékű lehet, mert egy szakember képes tükrözni ezeknek a gondolatoknak a hatását, és olyan teret kínál, ahol elkezdheti érezni a gondolatok mögött rejlő valódi érzéseket. Számomra úgy tűnik, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy tisztábban és terjedelmesebben lássa belső világát, és végül megtanuljon dinamikusabban dolgozni a depresszióval.

A téma által népszerű