Nem Kímélve A Hasát

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Függetlenül attól, hogy milyen ügyfelekkel jönnek hozzám: túlsúlyosak, depressziósak, krónikus fáradtságúak vagy valamilyen betegségben szenvednek (az emberek ritkán mennek táplálkozási szakemberhez, ha minden rendben van velük), munkánk során mindig összefutunk egy és ugyanaz a hullámtörés: az emberek általában nem tudják, hogyan sajnálják magukat, együtt éreznek magukkal, hallják testük és pszichéjük jelzéseit. Valaki nyilvánvalóan kisgyermekkorban elmagyarázta nekik, hogy "veled nem lehetsz más", "csak így érted", "többet sírsz - kevesebbet szárítasz" vagy "vasalnod kell, hogy az életed nem tört el."

Evolúciós okok miatt (a medence szűkítése egy nőben az egyenes testtartás miatt, és ugyanakkor az agy növekedése az intelligencia fejlődése miatt), az emberek biológiai fajként kénytelenek éretlennek születni, sőt - az embrionális állapotot az élet első 9 hónapjában már az anyaméhen kívül töltjük. Éretlen idegrendszerünk és emésztőrendszerünk van, születéstől fogva steril (olvasható - hiányzik), és fokozatosan tanulunk az anyatej immunitásának védelme alatt, és hatalmas, látszólag telítetlen, mint egy fekete lyuk - a szeretet iránti igény. Ez teljesen természetes, mert a ragaszkodás az a mechanizmus, amely lehetővé teszi az éretlen csecsemők túlélését a veszélyekkel teli világban. A ragaszkodás garancia arra, hogy az anya ott lesz, amíg a kölyök nem éri el az önellátást és a viszonylagos autonómiát. És különösen a kötődés garantálja a gyermek érzelmi fenntartását az anya részéről - ismét, az érettség pillanatáig. És akkor - az érettség nem garantálja a teljes autonómiát és sebezhetetlenséget, mert az ember napjainak elejétől a végéig nyitott rendszer, és sok szüksége van kívülről, és amikor nem kapja meg, csalódást tapasztal, és támogatásra van szüksége. És ez az igény nem a hab a tortán, hanem egészen alapvető és létfontosságú, vagyis olyan, amely nélkül túlzás nélkül nem tudnak túlélni.

Egy kisgyermek a verbális időszakában, sok okból, amelyek közül az egyik az agy éretlensége, nem képes egyedül megbirkózni a frusztrációval, amikor az igények egy része jelenleg nem elégíthető ki. Ezt anyjának címezi, hogy ráfújjanak - szó szerint és átvitt értelemben. Annak érdekében, hogy az anya vagy a feladatait ellátó személy hozzájárulhasson annak a hiábavalóságnak az elfogadásához, hogy a szükségletet most ki kell elégíteni. Leggyakrabban úgy tűnik, hogy "sajnálom". Vagyis beismerni, hogy igen, a helyzet ilyen, igen, van egy érzés - és joga van ahhoz, hogy igen - itt vagyok veled, érted vagyok.

De nem minden anya képes erre, mert nem mindegyikük kapott ilyen szolgálatot gyermekkorában, és valakinek egyetlen felnőttje sem volt, akihez kötődhetett. És akkor azok a gyerekek, akiknek érzései nem segítettek felismerni és élni, soha nem tanulják meg tisztelettel bánni velük. Nem tanulják meg felismerni minden érzés értékét kivétel nélkül. Beleértve az érzések értékét a feltételesen negatív spektrumból: harag, irritáció, féltékenység, irigység, fájdalom. Sokak számára hír lesz, hogy nincsenek felesleges érzések, amelyeket egyszerűen a kukába lehet dobni. Ugyanígy, ahogyan lehetetlen egyszerűen kivágni a "zavaró" függeléket, a mandulákat vagy az adenoidokat egészségügyi következmények nélkül - mivel ezeknek a szerveknek saját funkciójuk van a szervezetben, nem lehet visszautasítani a "nem kívánt" érzéseket kellemetlen következmények nélkül. a pszichét és a testet. Valójában minden betegségnek pszichoszomatikus összetevője van, és természete bizonyos érzelmek elzáródásában rejlik. Ha az érzelem nincs az érzelmi szférában, akkor áttér a pszichoszomatikusra. És attól függ, hogy mennyire erősen visszatartjuk ezt vagy azt az érzelmet, hogy csak orrfolyásunk lesz, vagy például rákos.

És mégis - hányszor mondták a világnak, hogy lehetetlen csak a negatív spektrum érzelmeit blokkolni. A psziché nem különbözteti meg őket annyira, az érzéstelenítés minden érzelmet felülmúl, és az ember végül merev lesz, megfosztva az őszinte örömtől és értelemérzettől. Amint a psziché kevésbé hozzáférhető rétegeibe kerülő meg nem élt érzelmek terhe megjelenik depresszió, krónikus fáradtság vagy betegség formájában.

Az egyik leggyakoribb jogsértés azokban az emberekben, akik nem tudják, hogyan kell sajnálni magukat, simogatni, vigasztalni magukat, a túlsúly. Ez az egyik jele annak, hogy elveszítettük a kapcsolatot a testtel, azzal a nyelvvel, amellyel a test elmondja nekünk szükségleteit, az érzelmek világával, amely szükségleteink nyelve is. Minél vastagabb a páncél, annál kevésbé érzem magam - a logika az. És sajnálom, hogy pont ilyen emberek képesek a legkevésbé önérzetre. Jámborul hisznek a "csapkodj szárnyaddal, különben meghalsz" elvben, és a "rongy, húzd össze magad!" Mottó szerint élnek. Kizáró diétákkal gyötrik magukat, hét izzadságot hajtanak le az edzőteremben, rettenetesen szidják magukat minden extra falatért, amit megesznek, és folyamatosan mérik magukat.

Néha az érdeklődés kedvéért elmegyek előadásokra a kollégáimhoz, és számomra a legérdekesebb ebben a végén a megbeszélések, ahol a fogyás titkos testvériségének tagjai cserélnek tapasztalatokat. Leggyakrabban mindenkhez (leggyakrabban persze mindenkihez) szeretnék közeledni, megölelni, megveregetni a fejét, és azt mondani: "Rendben van, nem halsz meg, ha abbahagyod a szárnycsapkodást, nem kell azonnal fogyj, gyönyörű vagy, minden rendben. " De úgysem fognak hinni nekem.

Az első dolog, amit ilyen kéréssel kérek az emberektől, az, hogy munkánk idejére hagyjuk abba a mérlegelést. Általában. Teljesen.

Ez az első lépés egy bizonyos súly túlértékének megállítása felé. Lassan a neurózis kezd elmúlni. Elmagyarázom, hogy minden túlsúlyos munka, amelyben hosszú távú és visszafordíthatatlan eredményt remélünk, azzal kezdődik, hogy elfogadjuk önmagunkat pontosan azon a súlyon, mint most. És ez mindig a legnehezebb. Sokkal nehezebb, mint megtanulni vizet inni, egészséges ételeket fogyasztani, és nem enni károsakat.

És magyarázok a szépségipar által előírt sztereotípiákról is. Az, hogy különböző időpontokban szexuálisnak minősülnek (a kulcsszót "figyelembe veszik", de nem), teljesen más dolgok, míg a valóságban van egy amatőr minden típusra. Az igaz szerelem pedig egyáltalán nem arról szól, hogy valaki hogyan néz ki.

És azt is elmagyarázom, hogy a jelenlegi történelmi korszakban releváns típus nagyon -nagyon távol áll az egészségtől. Egy egészséges nőnek bőr alatti zsírral kell rendelkeznie, és nem lehet teljesen lapos gyomra kockákban. Ellenkező esetben az endokrin rendszere eltömődik, és a belső nemi szervek egyszerűen nem illeszkednek a szivattyúzott gyomorba - rossz lesz a vérkeringés, és ennek megfelelően a táplálkozás és a tisztítás.

És azt is elmagyarázom, hogy az étrend és a fitnesz oroszlánrészének semmi köze az egészséghez. Az eliminációs étrend hiánybetegségekhez vezet, az edzőtermek pokoli túlterhelése pedig kopáshoz vezet. A szépség nem haladhatja meg az egészséget, ez nem történik meg - a szépségnek trailerként kell mögé mennie, és mellékhatása kell legyen.

De tényleg nehéz mindezt átadni az embereknek. Mert minden körülöttük azt mondja, hogy a helyes az, amikor "gyorsabb, magasabb erősebb", "nincs kifogás", és nem kevésbé stresszes, "a lélek köteles éjjel -nappal, éjjel -nappal dolgozni".

És azok az emberek, akik gyermekkorukban nem kapták meg kellően a szeretetet, védelmet és elismerést szüleiktől, egész életükben jámborul hiszik, hogy nagyon meg kell próbálniuk, és úgy kell tenniük, mintha önmaguk lennének. Mert senkinek nincs szüksége rájuk olyannak, amilyen. Folyamatosan fejlesztenie kell magát.

Semmi baj nincs az önfejlesztés gondolatával, amíg az nincs kultuszba emelve, és nem a szűkösségből származik. Attól a gondolattól, hogy „ha nem leszek jobb, akkor meghalok a feledés homályában, és arcomat a halál után egy macska rágja meg”, valamint a „lelkileg kell nőnöm, különben elbaszok”. Ha azt az elképzelést vesszük alapul, hogy minden ember születésétől fogva már jó és tökéletes (ha nem a fogantatástól kezdve), akkor a fejlődés a feleslegből következik be - egyszerűen azért, mert megtörténhet, szuper -erőfeszítések nélkül. És szelíd, természetes módon. Ugyanígy a növények természetüknél fogva az előírt ütemben nőnek, és nem fognak gyorsabban növekedni, ha felülről húzzák őket. Valószínűleg a hatás ellenkező lesz.

Ha nem hajlandóak megélni minden érzelmet (és nem csak feltételesen pozitív érzelmeket), és képtelenek meghallgatni szükségleteiket (beleértve a pihenés szükségességét, szünetekben, hogy időben beismerjék - most ezt nem tudom / nem akarom) csak "az előny kifizetéséért", hanem számos más következményért is. A páncélt például nemcsak zsírral, hanem bőrbetegségekkel is fel lehet építeni. A legtartósabb ón katonák pedig potenciális rákos betegek. Azok, akik "nem isznak, nem dohányoznak", és általában többé -kevésbé egészséges életmódot folytatnak.

Ezen a ponton azonnal fenntartást teszek, miszerint "éjjel -nappal és éjjel -nappal dolgozni" a hibázás és a gyengeség joga nélkül semmiképpen sem egészséges életmód. Ez egy nagyon rossz szokás - nem engedheti meg magának, hogy csak ember legyen, ne pedig ember. És azt is pontosítom, hogy a tevékenységváltozás nem pihenés. A pihenés az, amikor egyáltalán nem csinál semmit (bármennyire is ijesztően hangzik sokaknak). A 8 órás alvást pedig manapság mélyen alábecsülik.

Megengedem az ügyfeleimnek, hogy a konzultációk során nyafogjanak, panaszkodjanak, sírjanak (bár nem vagyok pszichoterapeuta, de ha ez megkönnyíti számukra - miért ne), akkor a saját tempójukban változhatnak. Sőt, nagyon támogatom őket abban, hogy három év alatt ne teljesítsék az ötéves tervet, mert halkabban vezet - folytatja.

Vigyázz magadra általában. Nagy dolgok várnak ránk.