Az Igazi érzéseinkről és A Mások értékelésének Eredetéről

Videó: Az Igazi érzéseinkről és A Mások értékelésének Eredetéről

Videó: Torockó környékén nem csak ősszel láthatunk mesebeli helyeket. Kiránduljunk az őszi Völgyzugolyban 2022, December
Az Igazi érzéseinkről és A Mások értékelésének Eredetéről
Az Igazi érzéseinkről és A Mások értékelésének Eredetéről
Anonim

Gyakran találhat hasonló ajánlásokat: „ne gondolj rosszul másokra”, „köszönöm másoknak”, „szeresd a szüleidet” stb.

És sokan, miután elolvasták ezt, megpróbálják ezt tenni.

De a lényeg az, hogy tudom, hogy szeretnem kell a szüleimet - csak azt gondolhatom, hogy szeretem őket. Nem érzem szeretet irántuk - ismétlem, Csak úgy gondolomhogy szeretem őket.

Vagy, ha mások hálájáról beszélünk, csak azt gondolhatom (és ismét nem érzem), hogy hálás vagyok nekik.

És milyen meglepetés lesz számomra, ha félreteszem ezeket a felszínes helyes érzéseket, amelyeket (állítólag) érzek - és ehelyett hallgatok valódi érzéseimre.

És kijöhet a teljesen pártatlan:

- A szüleimnek, akiknek azt hittem, hogy feltétel nélkül szeretek - sok panaszom és panaszom van.. És általában nem érzek iránta szeretetet. szükséges és jobb - de valójában, én nem így érzem.

- Azoknak, akiknek köszönök - valójában nem akarok köszönetet mondani. Azért csinálom, hogy "viselkedj így". És sok panaszom is van rájuk: nem ült le jól / ez nem ezt mondta / és ez egyáltalán nem számított velem stb.

Érzek lappangó agressziót egy emberrel szemben, és meggyőzhetem magam arról, hogy szeretem őt.

Természetesen ugyanazt a személyt illetően különböző érzéseket élhetünk át. De pontosan arra szeretnék koncentrálni, hogy bevalljam magamnak valódi érzéseimet.

Nem kitalált és helyes - de valós.

Például:

Ha látva egy másik személyt, megszokta, hogy azonnal felméri őt - ne meneküljön abba a gondolatba, hogy az értékelés = rossz, és nem fogja ezt tovább csinálni.

Ha a belső mechanizmusa továbbra is így működik, akkor is értékelni fog. Mert ez a mechanizmus előnyös az Ön számára!

ÉS ne próbálj meg elmenekülni az értékeléstől (mennyire divatos), hogy szeretetet adjon másoknak - ezzel megint csak önmagát fogja becsapni.

Jobb megfigyelni ezt a belső mechanizmusodat.

Engedje meg magának, hogy értékeljen másokat, és hallgassa meg, honnan ez az értékelés? Miért értékeli folyamatosan Másokat?

Valószínűleg annyira hozzászoktál az értékeléshez, hogy másokkal is ezt teszed.

És még: az értékelés segít valamilyen módon megvédeni magát.

Gondolatban valami ilyesmi bontakozhat ki:

Ez a "balek és bolond" azt jelenti, hogy nem fél tőlem. Ez pedig "menőbb lesz nálam" - ez azt jelenti, hogy valami rosszat kell találnia benne, hogy valahogy kiegyenlítsen minket és Biztonságosabbnak érzem magam… Olyan buta bevallani magamnak, hogy az önbecsülésem nulla vagy akár mínuszban van.

Vagyis a mások iránti állandó értékelésem az önbizalomhiányomból és a bizonytalanságomból fakad - ezért értékelem, hogy valahogy mentsd meg magad.

És ha elkerülöm, hogy bevalljam magamnak, hogy értékelek másokat, akkor nem fogok tudni megtanulni valami fontosat magamról. Mégpedig - valami kielégítetlen igényről …

- Akkor mit akarok ebben az esetben? Mi az, hogy nem vagyok elégedett?

- Biztonságban akarom érezni magamelfogadni, megbecsülni stb.

A következő kérdés csak az, hogy ez hogyan történik.

Nos, ha úgy tetszik, gyakorolj:

Amikor egy másik személlyel találkozik, ne értékelje őt, hanem - figyelj az érzéseidre… Tedd fel magadnak a kérdést: "Hogyan érzek most ezzel az emberrel kapcsolatban?"

Ez a gyakorlat, hogy meghallgassa az érzéseit, különösen jó a metróban:) Sok különböző ember van, és sok különböző érzést követhet magában! Nos, a makacsabbak észreveszik a legtöbbször visszatérő érzéseiket - és ezeket az érzéseket is meg lehet hallgatni, és meg lehet vizsgálni, honnan nő a lábuk.

Ha ezt gyakorolja, akkor fokozatosan képes lesz arra, hogy a Másik személyről saját magára helyezze a hangsúlyt. És fokozatosan megszűnik a Másik értékelésének vágya.És persze elkezdesz jobban tájékozódni az érzéseidben:)

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések