2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az a gondolat, hogy a „semmittevés” megtanulható készség, elsőre rejtélyes lehet. Nem bolondok, csak az a kérdés, hogy hagyja abba bármit is? De könnyű mondani - nem könnyű megtenni. Régóta ismert - Buddha kora óta -, hogy a "cselekvés" lehet ellenállhatatlan vágy, függőség, függőség, függőség, amelyet nem ismerünk fel csak azért, mert a társadalom erre ösztönöz. Valójában a „semmit sem tenni” megtanulása lehet a legfontosabb létfontosságú szokás frenetikus, mániás, mindig kampós kultúránkban való boldoguláshoz. Ennek öt fő oka van:
1. A "semmit sem tenni" valójában nem jelent semmit
Ha nem halt meg, akkor mindig el van foglalva valamivel - még akkor is, ha csak élvezi a tétlenség örömeit (A pszichológusok azt mondják, hogy a pillanat ilyen élvezete messze nem passzív: valójában ezt akár meg is tanulhatja, ha összpontosít az egyes érzéstípusokon (látás, hallás, szaglás). De amit általában "semmit sem kell tenni" alatt érteni, az nem tesz semmi hasznosat. A probléma az, hogy a "hasznosságot" gyakran minden más határozza meg, csak az érdekeink. Nehéz keményen dolgozni, hogy több pénzt keressen, több cuccot vásároljon - kétségtelenül jót tesz a balek ütőknek -, de nem feltétlenül az Ön számára. A hasznosság pedig valójában jövőorientált: elvonja a jelentől, lehetetlenné teszi a kóstolást. Tehát teljesen lehetséges, hogy a "semmit sem tenni" egyet jelent az élő érzéssel.
2. A célhiány, a pihenés és az unalom is fellendítheti a kreativitást
Nagy oka van annak, hogy oly sok híres író és művész a hosszú sétákat beépíti mindennapi rutinjába. Ez egy jól tanulmányozott "inkubációs hatás": azáltal, hogy elvonjuk a fókuszt a projekttől, úgy tűnik, öntudatlanul engedélyt adunk magunknak a kezdéshez. (Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik tudták, hogy visszatérnek egy kreatív feladathoz, sokkal jobban teljesítettek a szünet után, mint azok, akik nem számítottak visszatérésre - ez arra utal, hogy a különbség a feladat öntudatlan feldolgozásában rejlik, nem csak a pihenésben.)
Más, az unalmat vizsgáló tanulmányok (amelyek közül az egyik arra kényszerítette a résztvevőket, hogy számokat másoljanak a telefonkönyvből) azt sugallják, hogy az unalom motiválhatja az embereket, hogy találjanak érdekes módokat annak enyhítésére - és ezáltal ösztönözzék a kreatív ötleteket. Eközben a céltalan gondolkodás harcol az alagút -gondolkodással, amely megtörténhet, ha egy célra összpontosít. Ha nem korlátozza gondolatainak repülését, akkor nagy valószínűséggel nem fogja kiüríteni az új ötleteket csak azért, mert irrelevánsak.
3. A túl sok foglalkoztatás terméketlen
Krónikusan megzavarta erőfeszítéseinket és hatékonyságunkat: egy triviális feladatokra fordított nap fárasztónak, és ezért igazságosnak tűnik, és arra a következtetésre jutunk - gyakran téves -, ami hasznos. Továbbá egyre rosszabb lesz. Manfred Kets de Vries dán munkaügyi szakértő szerint az elfoglalt "nagyon hatékony védekezési mechanizmus lehet a zavaró gondolatok és érzések elriasztására". És csak a "semmittevés" alatt juthatunk el végre a végére.
4. Az agya feltöltődik tétlenség, pihenés közben
Az ipari forradalom óta az embereket gépeknek tekintettük, ami azt sugallja, hogy a több cél elérésének módja az, ha kényszerítjük magunkat vagy másokat hosszabb munkára. Az agykutatók azonban egyre több bizonyítékot találnak arra vonatkozóan, hogy agyunk a pihenőidőtől függ - nemcsak az akkumulátorok feltöltésére, hanem a már letöltött információk feldolgozására, a memóriaadatok megerősítésére és a tanulás ösztönzésére is. Ezt úgy teszi, hogy megerősíti az idegpályákat, amelyek miatt minden így működik. Egy 2009 -es tanulmányban a tudósok MRI -vizsgálatokkal tanulmányozták azoknak az agyát, akiknek furcsa feladatot kellett végrehajtaniuk - olyan számítógépes joystickot vezérelniük, amely nem engedelmeskedett a normál parancsoknak. Tehát a vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a résztvevők agya aktívan dolgozott éppen a látszólag passzív szünetek alatt, ami lehetővé tette a résztvevő számára, hogy hatékonyan megfékezze a szemtelen szerkentyűt.
5. Visszakapod a figyelmed irányítását
Ne számíts arra, hogy a "semmit" nem lesz könnyű és egyszerű: eleinte az, ha ellenállsz a késztetésnek, hogy valamit tegyél, elveszi az erődet. Akaraterőbe kerül. A buddhizmusban, Susan Pivert meditációs oktató szavaival élve, „az elfoglaltságot a lustaság egy formájának tekintik” - képtelenség elvonni a figyelmét valamilyen véletlenszerű levélről, feladatról vagy internetes oldalról, amely megpróbálja megszerezni. Ennek a problémának a megoldása még soha nem volt ilyen nehéz: a modern, különösen az online gazdaság csupán csatatér a figyelmetek számára. De a jó hír az, hogy a "semmit sem tesz" erőteljes gyakorlata más esetekben is segít visszanyerni a figyelem irányítását. Egy kis trükk: ütemezz magadnak időt a "semmit sem csinál" -ra, ahogy más feladatokat ütemeznél. Csak ne várd el másoktól, hogy megértsék, ha kevésbé fogsz részt venni a társasági életben a tétlenség miatt.))
Ajánlott:
Nem érzek Semmit és Nem Is Akarok Semmit. Mennyire Felemészt Minket Az Apátia
Ez nagyon gyakori panasz. Az érzések hiánya, a közömbösség filmje, amely észrevétlenül elhúzza az egész életet, elárasztja az unalmat, a közömbösséget és a sáros értelmetlenséget. A poros rutin és az állandó fáradtság ennek az állapotnak az örök társai.
Mit Kell Tenni A Szülőknek Olyan Kamaszokkal, Akik Semmit Sem Akarnak
Szerző: Katerina Demina Ez a jelenség az elmúlt hét évben lendületet vett. A fiatalok egész generációja nőtt fel, akik "semmit sem akarnak". Nincs pénz, nincs karrier, nincs személyes élet. Napokig ülnek a számítógépeknél, nem érdeklik őket a lányok (talán csak egy kicsit, nehogy megerőltessék).
Miért Tanácsolják A Pszichológusok, Hogy Bocsássanak Meg A Szülőknek, és Ezt Meg Kell Tenni?
Nemrégiben részt kellett vennem egy megbeszélésen a megbocsátásról, arról, hogy mindenkinek meg kell bocsátanunk, a megbocsátás valamiféle áldást ígér a magasabb felszabadulásnak, különben teherré válik, amit egész életedben hordozol. Ez az elképzelés nemcsak a saját termesztésű kölcsönös segítségnyújtásban „bocsásson meg és engedjen el”, a kereszténységben, az ezoterizmusban népszerű, ahol egyfajta megvilágosodott elmeállapotként mutatják be, hanem sajnos a pszichológiába
Mit Kell Tenni Ma, Hogy Később Ne Bánjon Meg Semmit
Lehet -e úgy élni az életet, hogy nem sajnálok semmit? Szerintem nem. Hiszen a negatív érzelmek az emberi psziché szerves részét képezik, így szerzünk fontos tapasztalatokat. Elkerülhetők a hibák, csalódások és kétségek? Alig. És egy ilyen steril élet nem valószínű, hogy elégedettséget okoz neked.
Mindent Meg Tudok Tenni, Mindent Meg Tudok Tenni
Mindenki végezheti munkáját, és elégedettnek érezheti magát, és mindössze annyit kell tennie, hogy ismeri a saját termelékenységének növelésének kulcsait. Bizonyára ismer néhány ajánlást. Biztos vagyok benne, hogy sok anyagot tanulmányozott a személyes hatékonyság témájában, és még használ is valamit.
