Pszichológiai Trauma: A Jelenség Lényege és A Védekezési Mechanizmusok

Tartalomjegyzék:

Videó: Pszichológiai Trauma: A Jelenség Lényege és A Védekezési Mechanizmusok

Videó: Testről és lélekről világjárvány idején 2022, November
Pszichológiai Trauma: A Jelenség Lényege és A Védekezési Mechanizmusok
Pszichológiai Trauma: A Jelenség Lényege és A Védekezési Mechanizmusok
Anonim

A szakmai utam úgy van elrendezve, hogy a mindennapi problémákkal járó kérések nem gyakran fordulnak elő velem. Természetesen vannak kapcsolati problémák és személyes válság is, de gyakrabban fordulnak hozzám olyan emberek, akik szembesültek a régi vagy a közelmúltbeli pszichológiai traumák következményeivel. Ma arról fogunk beszélni, hogy mi ez, hogyan ismerjük fel a pszichológiai traumát, és hogyan védi meg magát a pszichénk ettől.

Miért beszélek ismét szomorú dolgokról a blogomban? Mert mindannyiunknak van tapasztalata. A tapasztalatok pedig gyakran hibák, csalódások és fájdalmak. És arról beszélni, hogyan kell ma élni és a jóra gondolni - nem működnek, ha van seb és fáj. A pozitív gondolkodás nem segít, ha évek óta éhes vagy. Össze lehet hasonlítani a fizikai éhséggel. Vajon az ésszerű biztosítékokból, amelyek a jövőbeni táplálkozás lehetőségéről szólnak, vagy arról, hogy arról beszélünk, hogyan kell egyszerűen nem gondolni az ételre - a gyomor nem fog fájni? Nem. Lesz harag és harag. Ezért beszélünk fájdalomról. Ezért nem a pozitív gondolkodás csodáiról írok.

Mi a pszichológiai trauma

Gyakran a pszichológiai traumát olyan eseménynek tekintik, amelyet sokk információ, belső katasztrófa okoz, és ha nem elszigetelt, akkor legalább epizodikus élmény. De ez csak a fele az igazságnak. A másik fele az, hogy a trauma minden olyan élmény, amely érzelmi fájdalmat okozott nekünk, amely valamilyen módon negatívan befolyásolta az életét, és sokáig tükröződik.

Az ilyen pszichológiai trauma egyetlen esemény lehet, például szociális, fizikai vagy érzelmi bántalmazás esetén, amely ellentétes az egész korábbi életével.

A trauma kétféle lehet:

1. Sokk - ahogy a neve is sugallja, ez egy stresszes esemény, hatalmas érzelmi intenzitással, amely egyszer történt, és nagyon meghatározott időhatárokkal rendelkezik. Könnyű meghatározni egy ilyen sérülést. Egy személy általában emlékszik a traumatikus esemény kezdetének idejére, hozzávetőlegesen vagy pontosan leírhatja az esemény jellegét, és meghatározza a vége pillanatát. Ilyen trauma például a terrakotta, a kirekesztés, a szeretett személy halála. Általában sok sajátosság van a sokk trauma kezelésében, ami sokkal világosabbá teszi a vele való munkát, mint az alábbiak.

2. A halmozott sérülés sokkal összetettebb sérülési mechanizmus. Ez hosszú stressz alatt való tartózkodás. Az első epizód sokk trauma lehet, de gyakrabban mondja az ember, hogy "mindig is így volt". Ez magában foglalhatja a családon belüli erőszakot, a leértékelődést, a zaklatás helyzetét vagy más pszichológiai bántalmazást. Minden egyes elem önmagában nem olyan erős. De „a víz elkoptatja a követ”, és amikor a sérülés ugyanott „csöpög”, seb keletkezik. A legrosszabb az ilyen típusú traumákban az, hogy gyakran ez az egyetlen emberi norma. A halmozott traumák kezelése pedig tovább tart.

Alapvetően a sérülés nyílt seb, amely folyamatosan vérzik, és időről időre begyógyul. De a legkisebb "lökésre" újra kinyílik.

Amikor hozzám jön egy személy, akinek annyira fáj a sebe, hogy kész bármit megtenni a fájdalom eltörlésére, megértem, hogy hosszú és nehéz út áll előttünk. Őszintén szólva nem minden ügyfél áll készen erre az útra. Minden alkalommal, amikor találkozom az ügyfél hajlandóságával, hogy elmélyedjen önmagában, kivonja a fájdalmat és átélje azt tapasztalattá, örülök az átalakulásoknak, amelyek kellő türelemmel fognak bekövetkezni.

Védelmi mechanizmusok

Miért időigényes ez a munka gyakran? Tény, hogy pszichénk úgy van kialakítva, hogy amikor elviselhetetlen érzelmekkel szembesülünk, erőteljes védelmet képez velük szemben.Ez segít megbirkózni a legelső szakaszban - a tagadás és a sokk szakaszában. Stresszállapotban pszichénk nem képes megérteni, felfogni és megbirkózni az ilyen súlyos fájdalommal. Ez a védekezési mechanizmus lehet tagadás, elnyomás, értékcsökkenés, helyettesítés, elhalványulás. Ebben az időszakban hihetetlenül hatékonynak és jól megbirkózónak tűnünk. Ez azért van, mert a sokk fájdalomcsillapítóként működik. Összehasonlíthatja ezt a hatást a súlyos autóbalesetet, végtagvesztést követő első másodpercekben a fájdalom hiányával. Csak ott bizonyos anyagok működnek az agyban, és a védelmi mechanizmusok a pszichében.

Az idő telik, a sokk és a védelmi mechanizmus átjárhatóbbá válik. Még mindig működik, de a válság lassan kezd elmúlni, de olyan információk, amelyeket erős energiakiadások nélkül is képesek vagyunk elviselni. Egyszerűen fogalmazva, idővel fogékonyak leszünk az új mentális fájdalmakra. Amikor érezzük ennek a védelemnek az elvékonyodását, fájdalmaink vannak. Így értjük meg, hogy traumatizáltunk.

Sokat írtak a védelmi mechanizmusokról. Beszélek azokról, akikkel a leggyakrabban találkozom a munkahelyen.

Az elnyomás reakció az elviselhetetlen érzésekre. Amikor nincs lehetőség felismerni és elviselni, elfogadni és tovább élni, a psziché úgy dönt, hogy nem emlékszik. Olyan ez, mint a fal az intelligens életed és a fájdalom között, amely megfoszt az elmédtől. Néha ez jó. És nem is távolítom el az ilyen védelmet, ha ez a tapasztalat ma nem zavarja. Ha ez megzavarja a nyugalmát, lassan, de biztosan megerősítjük erőforrásait, és téglánként lőjük a falról, amíg szembe tud nézni a traumával és búcsút int a fájdalomnak.

Azonosítás (néha szimbiózis vagy öntudat elvesztése formájában). Ez egy olyan mechanizmus, ahol az érzéseitek olyan súlyosak, hogy könnyebb és biztonságosabb másnak érezni magatokat, érzelmileg kapcsolódni. Valójában egy pszichológus is ugyanezt teszi, de óriási különbség van - az érzéseidet, amelyeket átérezek - elemzem őket. Van egy rész, ami figyeli őket. Ami az azonosítás védőmechanizmusában történik, az öntudatlan folyamat, amikor feladja személyiségét, és ez rossz.

A hasítás az egyik legérdekesebb és legmélyebb védelmi mechanizmus. Ez abban áll, hogy a sérült rész elkülönül a személyiségtől, és mélyen a belsejébe megy. Az elmozdulással ellentétben ez az alkatrész nincs falra szerelve. Nagyon érezhető és rendszeresen érezteti magát. Fájdalom, szorongás, magány. Így alakul ki a skizoid folyamat. Itt többet megtudhat róla. A levált rész mindig az a rész, amely képes mély érzésekre és közelségre. És amíg megsebesül, lesz magány és fájdalom. A terápia ezután a leválasztott résszel végzett lágy munkából áll, hogy az helyreálljon és visszatérhessen az épségéhez.

A racionalizálás az érzelmek túlzott elvonása a gondolkodásba és az elemzésbe. Miért használjuk? Mert a traumában szenvedő érzés fájdalmas. Ennek a fájdalomnak egy része annak az eredménye, hogy nem értjük, miért. És hogy egy kicsit enyhítsük a szorongást, és megnyugtassuk a kétségbeesett lelket, mindent elmagyarázunk magunknak. És úgy döntünk, hogy elhisszük ezt a magyarázatot. De milyen ritkán esik egybe a valósággal. Leggyakrabban ez a módja annak, hogy megszabaduljon a fájdalomtól. És mivel ez lehetetlen, csak egy fájdalom kikapcsolása - az öröm megtapasztalásának, a dühösségnek vagy az elégedettségnek a képessége megszűnt. Ahhoz, hogy boldog lehessen, el kell sajátítania a párhuzamos gondolkodás és érzés érzését.

Általában megszokjuk, hogy ebben a védelemben élünk. Ez érthető, mert ők segítettek nekünk megbirkózni. De leggyakrabban az elégedetlenség hátterében élünk. A perifériára szorított érzések nagyon kellemetlen "tünetként" tükröződnek életünkben:

- Pánikrohamok - testi emlékek a traumákról. Sokkoló félelem - amikor nincsenek szavak segítségkéréshez, és a test élesen reagál.

- Kapcsolatok kiépítésének elmulasztása - körben járás személyes kudarcokban, nem megfelelő partnerek.Ide tartozik a magány, vagy fordítva, a spontán kapcsolatok.

- Az állandó szorongás és szorongás viszkető érzés, amitől nem lehet megállni belül. És ez tétlenségben is fárasztó.

- Az önmagunkba való visszavonulás egy módja annak, hogy elkerüljük a valóságot, belépünk lelki „bunkerünkbe”. A módszer helyes, de nem hagy esélyt a kapcsolatokra és a biztonságérzetre bennük.

Sorolhat még egy tucat következményt. A jelentés ugyanaz - szenvedés vagy érzelmek zsibbadása.

Foglaljuk össze röviden. A trauma egy erős irritáló anyagnak való kitettségből eredő seb. Nem feltétlenül katasztrofális, de elég erős ahhoz, hogy nyomot hagyjon személyiségében és életében. Néha ahhoz, hogy megváltoztassa az életét, bele kell mennie ebbe a traumába, és együtt kell dolgoznia vele. De bizonyos esetekben érdemes megtanulni tudatosan együtt élni vele. Amire szüksége van, néhány kutatási terápia után kiderül.

Végezetül elmondom a trauma terápia időtartamát. Általában hat hónaptól több évig tart. Miért? Mivel a sérültek óvatossá tesznek minket, és sok védelmet építenek fel. Ha a lábaddal betörsz ebbe az élménybe, még egy seb lesz belőle. Ezért az ügyfél sebességével kell haladnia. Néha gyorsabban, néha tovább. A legfontosabb, hogy a trauma begyógyul, és másképp lehet élni. A magam módján. Nem a fájdalom ablakán keresztül nézni a világra, hanem tisztán és tudatosan.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések