Hogyan Lehet Abbahagyni Egy Olyan Személy Szeretését, Aki Nem Szeret Téged. 3 Lépés

Tartalomjegyzék:

Videó: Hogyan Lehet Abbahagyni Egy Olyan Személy Szeretését, Aki Nem Szeret Téged. 3 Lépés

Videó: 💔Ha a Szerelmed NEM SZERET!😥- A BIZTOS megoldás? 2022, December
Hogyan Lehet Abbahagyni Egy Olyan Személy Szeretését, Aki Nem Szeret Téged. 3 Lépés
Hogyan Lehet Abbahagyni Egy Olyan Személy Szeretését, Aki Nem Szeret Téged. 3 Lépés
Anonim

Ne szabotálja a saját gyógyulását. Vannak olyan gondolati minták, amelyek megnehezítik a továbblépést. Ne mondd tovább: 1) Nem tudok nélküle élni; 2) Nem tudom abbahagyni a szeretetét; 3) jobban szeretem ezt az embert, mint bárki más; 4) Nem tudok mást szeretni; 5) Nincs jobb, mint ez a személy; 6) Gyönyörű.

A szeretet egy olyan személy iránt, aki nem szeret téged, a világ egyik legreménytelenebb érzése, mert nem tudod irányítani őt. És ezért el kell kezdeni a gyógyulási folyamatot.

nem a te hibád, hogy megtörtént, nem tudtál semmit változtatni

és már csak a továbblépés marad

1. Adj magadnak időt a bánatra

Engedd meg magadnak a bánatot. Ha a szerelmed nem kölcsönös, fáj. Ennek leküzdése érdekében meg kell engednie magának, hogy bánkódjon a harag és az elszalasztott lehetőség miatt. Nincs semmi baj azzal, ha átadod magad a bánatodnak, hacsak nem ragadsz ebben az állapotban. Valójában előnyösebb az egészségre, ha szomorú vagy, és nem fogod elnyomni az érzelmeidet.

Ha teheted, vegyél el egy kis figyelemelterelést mindentől, ami betölti az életed, és add fel magad a szomorúságnak. Ez segít a gyógyító környezet kialakításában, hogy megbirkózzon a bánatával. Például, amikor először veszi észre (vagy már mondták), hogy ez a személy soha nem viszonozza, akkor egy ideig egyedül kell maradnia gondolataival, még akkor is, ha csak a szokásos 15 perces sétára van a munkától.

De ne berúgjon a kétségbeeséstől. Ha hetek óta nem hagyja el a házat, nem zuhanyozott le, és ugyanabban a jól viselt pulóverben sétált, aminek már régóta esedékes az égetése, akkor az ésszen túl van. A szomorúság természetes, de ha nem próbálsz újra az életedre koncentrálni, akkor továbbra is az adott személyre fogsz gondolni, és szerelmi gyötrelmet fogsz tapasztalni.

2. Maradjon távol ettől a személytől

Részben teret teremtve körülötted a bánatért, majd tovább élni - talán ha ez a személy nincs az életedben. Nem kell teljesen kiiktatni a viszonzatlan szerelmet az életből, de tényleg szünetet kell tartania.

Ha az a személy, akit abba akar hagyni szeretni, olyan személy, akire régóta támaszkodik, és érzelmi támogatást kérhet, keressen egy másik barátot, aki betölti ezt a szerepet. Kérdezze meg egy barátját, hogy számíthat -e segítségre, ha beszélni szeretne valakivel, akitől el akar távolodni.

Távolítsa el ezt a személyt a közösségi hálózatokból, vagy legalább elrejtse bejegyzéseit, távolítsa el a számot a mobilkönyvtárból, hogy kizárja a kísértést, hogy újra kapcsolatba lépjen. Nem akarja, hogy valami állandóan emlékeztessen rá, és arra, hogy az adott személy mit csinál. Ez megnehezíti a távolságtartást.

Akár beszélhet is, és mondhat valamit: "Tudom, hogy nem úgy szeret engem, ahogy szeretném. De tényleg szükségem van egy szabad helyre, hogy legyőzzem az érzéseimet." Ha jó ember, akkor megkapja a kívánt teret, még akkor is, ha kissé bántja őt a távolság.

3. Értsd meg, hogy neked ez jobb

• Bármilyen csodálatos is az ember, jobb, ha nem szeret valakit, aki nem szeret téged. Sőt, a szerelem vak a hibákra. Ha abbahagyja az ember szeretését, észreveheti azokat az okokat, amelyek miatt nem jött volna létre a kettőtök közötti kapcsolat.

• Írjon listát a személy hibáiról. Nem kell ezt haraggal megközelíteni, de minden emberben mindig van valami, ami bosszant másokat. Talán ez az ember szeret teljesen undorító ruhákat viselni? Durva a kiszolgáló személyzettel? Szeretsz borzalmasan nem vicces vicceket mesélni? Ha problémái vannak a lista készítésével, kérjen hűséges barát támogatását.

• Keressen olyan funkciókat is, amelyek megnehezítenék a kapcsolatát, ha az érzelmei kölcsönösek lennének. Például: talán az extrém szociális szorongás miatt ez a személy soha nem tudja megadni azt a megbízhatóságot és támogatást, amire szüksége van egy kapcsolatban.

4. Ne hibáztasd őt

Ahogy nem tudod irányítani a szerelmesedést, úgy ez a személy sem tudja uralni az érzéseit. Ha azzal kezdi vádolni ezt a személyt, hogy csak barátok vagy nem viszonozza, akkor egyszerűen hátrányos helyzetbe hozza magát. Ennek eredményeképpen kudarcot szenvedett szenvedélye úgy fogja érezni magát, mintha hála Istennek az ő sorsa lett volna, hogy veletek legyen.

• És ami a legfontosabb, ne írjon hosszú beszédeket arról, hogy milyen méltó pár vagy, és arról, hogy ennek az embernek rossz ízlése van, ha nem látja, ilyen gyémánt. Őszintén szólva, ha így reagál a helyzetre, akkor valószínűleg a személy méltán nem érez kölcsönös érzéseket irántad.

• Szomorú lehet, hogy szerelme nem kölcsönös, és ugyanakkor ne fordítsa az egészet a hibáztatható személy keresésére. Ha a barátai elkezdik hibáztatni az illetőt, amiért nem reagál az érzéseire, akkor köszönje meg a támogatását, de mondja: „Nem igazságos hibáztatni az illetőt valamiért, ami felett nincs befolyása. Fókuszáljunk arra, hogyan jutok túl rajta.”

5. Szabaduljon meg az emléktárgyaktól

Lehet, hogy sír, hogy ezt kell tennie, de ez fontos lépés a gyógyulási folyamatban. Mindezek az emlékeztetők bonyolítják a jövőbeni életedet, és erre nincs szükséged! Nem szabad rituális máglyát felállítani az emléktárgyakról, vagy elküldeni szeretteinek egy „Köszönöm ezt” felirattal.

Amikor egyik dologról a másikra lép, gondoljon azokra az emlékekre, amelyeket hozzá társít. Képzelje el, hogy egy emléket helyez egy léggömbbe. Amikor megszabadul a dologtól, képzelje el, hogy a ballon az emlékkel elragadtatott, és soha többé nem tér vissza.

Ha sok jó állapotban lévő tárgya van, fontolja meg, hogy felajánlja azokat egy konszignációs boltnak, vagy adományozza azokat hajléktalan otthonnak. Képzelje el az összes új emléket, amelyet túlméretezett pulóvere, mackója vagy korongja új tulajdonosának hoz. Hagyja, hogy ezek az asszociációk most azokat a változásokat szimbolizálják, amelyeken keresztül megy az életében.

HARMADIK LÉPÉS:

1. Kerülje az emlékeztetőket

Nehéz meggyógyítani a viszonzatlan szerelmet, ha állandóan a másik emberre emlékeztet. Ne keressen olyan dalt, amely emlékeztet rá, vagy arra a csodálatos időre, amikor együtt voltatok.

• A memóriaindító bármi lehet. Ez lehet a Facebook -oldala, egy dallam, amit együtt hallgattatok. Még az almás pite illata is lehet (egyszer például meglepetésként sütött neked almás pitét).

• Ha váratlanul kiváltó tényezővel találkozik, jó, ha tudatosul benne, és az ellenkező irányba halad. Ne foglalkozzon azokkal az érzésekkel, amelyeket felkelt. Például, ha dal van a rádióban, kapcsolja ki a rádiót, vagy változtassa meg az állomást. Amikor szomorúnak és sajnálatosnak érzi magát, váltson valami pozitívra vagy semlegesre (gondoljon arra, hogy mit fog ebédelni, vagy milyen kirándulásra készül a közeljövőben).

• Ne feledje, hogy nem kerülheti el az emlékeztetőket örökké. Csak meg akarja könnyíteni a gyógyulási folyamatot, és az állandó emlékeztetők megnehezítik.

2. Beszélj valakivel

A legjobb, ha egy szakemberrel megbeszéljük a gyógyulási folyamat érzelmi és nehéz aspektusait. Ha ragaszkodik ezekhez az érzelmekhez, akkor később még nehezebb lesz ezt megtenni. Keressen valakit, akivel beszélhet érzéseiről és tapasztalatairól.

Győződjön meg arról, hogy ez megbízható személy vagy szakember (pszichológus, pszichoterapeuta). Ez azt jelenti, hogy nem fogja felgyorsítani a gyógyulási folyamatot, különösen, ha ez egy hosszú távú kapcsolat felbomlása.

• Leírhatja érzéseit, ha nem akar vagy nem tud beszélni a másik személlyel. A naplózásban az a jó, hogy nyomon követheti a gyógyulási folyamatot, ami bizonyítékot szolgáltat arra, hogy lehetséges megszabadulni a viszonzatlan szerelemtől.

3. Kerülje a részegséget, hívásokat vagy üzeneteket

Ez súlyos hiba, és hihetetlen kínosságot fog okozni a későbbiekben. A részeg vádaskodások, amelyek miatt nem kedvelnek téged, vagy a sírás, amiért bántanak, biztos módja annak, hogy meggyőzd a párodat arról, hogy igaza van az irántad érzett érzéseivel kapcsolatban. Mielőtt részeg lesz, tegyen meg minden óvintézkedést, hogy elkerülje a további zavarokat.

• Add oda a telefonodat egy barátodnak (lehetőleg "józan sofőrnek"), szigorú utasításokkal, hogy ne add meg neked, függetlenül attól, hogy milyen kifogásokat találsz ki vagy mennyit könyörögsz.

• Távolítsa el az adott személy számát a telefonjáról. Így nem lesz kísértése hívni vagy SMS -t írni részeg állapotban.

4. Elvonja a figyelmét

Bár lehetetlen nem gondolni valamire, mégis el kell vonni a figyelmét abban a pillanatban, amikor a gondolatok spirálisan kezdenek körözni. Amikor fogságba esnek, váltson másik foglalkozásra, tevékenységre vagy projektre.

Felhívni egy barátot. Nyissa meg a kézimunka utasításait. Nézzen meg egy szórakoztató filmet. Építs valamit. Kertészkedni. Gyakorold a matekot. Keressen valamit, ami elég sokáig elvonja a figyelmét erről a személyről. Minél jobban megszokja, hogy nem gondol rá, annál könnyebb lesz.

Ne próbálja kényszeríteni magát, hogy ne gondoljon erre a személyre, mert ettől csak még gyakrabban fog rá koncentrálni. Ehelyett, amikor észreveszi, hogy ezek a gondolatok ismét eluralkodnak rajtatok, fordítsa figyelmét valami másra.

Kényelmes trükk, ha adsz magadnak egy kis időt arra, hogy a szeretteidre gondolj. És amikor gondolatok kúsznak a fejedbe, mondd magadnak: „Most nem. Később visszajövök hozzád. " Például a nap elején szánhat erre egy órát. Napközben halasztja el a róla való gondolkodást későbbre, és engedje meg magának, hogy egy meghatározott időpontban gondolkodjon rajta. Ha letelt az idő, térjen vissza a normális életéhez.

5. Ne szabotálja a saját gyógyulását

Vannak bizonyos szavak, amelyeket meg kell tiltania magának. Vannak olyan gondolati minták, amelyek szabotálják a gyógyulási folyamatot, és megnehezítik a továbblépést.

Ne mondd tovább: 1) Nem tudok nélküle élni; 2) Nem tudom abbahagyni a szeretetét; 3) jobban szeretem ezt az embert, mint bárki más; 4) Nem tudok mást szeretni; 5) Nincs jobb, mint ez a személy; 6) Gyönyörű.

Emlékeztesd magad arra, hogy az emberek és a helyzetek változnak. Amit most tapasztal, az nem fogja életének végéig tartani, különösen, ha aktívan dolgozik az érzések megváltoztatásán.

6. Változtassa meg a rutinját

Változtassa meg napi rutinját. A kutatások szerint valami újat tenni - például nyaralni, vagy legalább megváltoztatni a munkába vezetett útvonalat - az egyik legjobb módja a régi szokások megszüntetésének és újakkal való felváltásának.

Ha nem engedheti meg magának a globális változásokat, végezzen apró, mindennapi változtatásokat. Látogassa meg a város másik részét. Menj egy új klubba szombat este. Csatlakozzon egy új csoporthoz. Tanuljon meg egy új hobbit, például a főzést vagy a hegymászást.

Próbáljon kerülni mindent, ami túl radikális, hacsak nem biztos benne, hogy meg akarja tenni. Az élet nehéz időszakában sokan borotválják a fejüket, vagy tetoválnak. Jobb várni, amíg egy kicsit jobban érzi magát, majd dönteni az ilyen jellegű változás mellett.

7. Találd meg önmagad

Annyira megfogott, hogy beleszerettél valakibe, hogy teljesen elfelejtetted, milyen volt önmagadnak lenni. A viszonzatlan szerelemből való gyógyulás remek alkalom arra, hogy meghatározzuk, ki áll e másik ember iránti érzések mögött.

Dolgozzon személyes fejlődésén, legyen az külső és belső.Vedd a fáradtságot, hogy formában legyél, jól nézz ki, ami növeli az önbecsülésedet. Határozza meg a munkaterületeket önmagán. Például: ha kommunikációs nehézségei vannak, dolgozhat rajta.

Művelje azokat a dolgokat, amelyek egyedivé teszik Önt. Annyi időt töltöttél ezzel a személlyel, és fontos szempontokat hagytál magadban, mint személy, a sors kegyelmére. Vigyázz azokra a dolgokra és emberekre, akikre nem volt elég időd, miközben viszonzatlan szerelmeddel foglalkoztál.

3. lépés a 3 -ból: Előrelépés

1. Érezd, ha készen állsz a továbblépésre

Nincs meghatározott időkeret a viszonzatlan szerelemből való gyógyuláshoz. Mindenki különböző sebességgel mozog. Vannak azonban olyan jelek, amelyek szerint készen áll a továbblépésre.

Elkezded észrevenni, hogy mi történik másokkal. Amikor a gyász szakaszában vagy, hajlamos vagy egy kicsit énközpontúvá válni. Ha úgy érzi, érdeklődik a környezetében zajló események iránt, akkor tudja, hogy jó úton jár a gyógyulási folyamatban.

Minden alkalommal, amikor csörög a telefon (különösen, ha a szám nem ismerős), már nem gondolja, hogy ez a szerette, aki hirtelen felismerte az Ön iránti igazi szeretet mélységét.

Ön már nem azonosítja magát a viszonzatlan szerelemről szóló minden dal vagy film hősével. Valójában elkezdte bővíteni repertoárját, hogy ne csak a szerelemről vagy a szerelmi kínokról szóljon.

Már nem arról fantáziál, hogy rájön, szeret, és bevallja, hogy a lábad elé esik.

2. Kerülje a visszaesést

Még ha készen is áll arra, hogy továbblépjen az életével, néha újra elkaphatja szerelmi rohanását, ha nem vigyáz. Mintha túl korán húznánk ki a varratokat a sebből. Jól gyógyul, de még nem áll készen az intenzív edzésre.

Ha visszaesése van, ne aggódjon túl sokat! Már sok energiát fordított a helyzet kezelésére, és ez kifizetődik.

Ne töltsön időt ezzel a személlyel, és ne engedje, hogy visszatérjen az életébe, ha nem biztos benne, hogy ez nem a régi érzések visszatérése lesz az Ön számára.

Ha valóban észreveszi, hogy kezd visszatérni a múltba, akkor ne aggódjon túl sokat emiatt. Elegendő erőfeszítést tett már, hogy mindent legyőzzen, és a munkája nem megy veszendőbe. Visszatérés történik, és ha úgy dönt, hogy azonnal feladja, hosszú távon nagyon nehéz lesz.

3. Ajándékozd meg magad

Minél jobban szórakozik, annál könnyebben átvészeli a viszonzatlan szerelem próbáját. Ha otthon ül, és kóborol a nyomorúságában, akkor semmiképpen sem vonja el a figyelmét, és nem építi újjá az agyát. Menj ki és csinálj valamit.

Tedd azt, ami örömet okoz, de amit nem tehet túl gyakran. Kényeztesse magát finom finomsággal, miután megbirkózik a viszonzatlan szerelem stresszével. Takarítson meg pénzt egy ilyen áhított nyaralásra, vagy vásároljon új videojátékot, amely örömet okoz.

Lépjen ki a komfortzónájából. Az új tevékenységek és hobbik segítenek abban, hogy túllépjen a szokásos rutinon, és többé nem lesz kapcsolata azzal a személlyel, akit elengedni próbál. Vagyis túl elfoglalt leszel az új dolgok kipróbálásával, hogy megőrülj attól a személytől, aki nem szeret téged.

4. Térjen vissza a játékhoz

Menj ki, ismerkedj meg új emberekkel, ismerkedj meg új emberekkel, és emlékeztesd magad, milyen csodálatos lehet valaki csodálata. Az önbizalmának mindenképpen friss lélegzetre van szüksége - és közben új érdekes emberekkel fog találkozni. Alapvetően minden alkalommal, amikor valaki jobb, mint az, akiért sóhajtott - kinézetét, humorát, intelligenciáját vagy praktikusságát tekintve - ünnepelje meg. Ez perspektívába helyezi a helyzetet.

Nem kell új kapcsolatot keresnie. Csak élvezze az új emberek jelenlétét, és ez önmagában is csodálatos csali lehet.

Legyen nagyon óvatos a partner üresedésének betöltésével.Bár néha ezt rendelte az orvos, a helyettesítés csak akkor működik, ha érzelmileg készen áll rá. Őszinte vagy magadhoz, hogy ez helyettesítő. És őszintén elmondja ennek az embernek, hogy milyen szerepe van. Ne kényszerítse ezt az új embert ugyanolyan viszonzatlan szerelemre, mint egykor.

5. Ne ess kétségbe

Ne ess kétségbe! Nem könnyű leküzdeni az érzéseit! Az ebbe az irányba tett lépéseket üdvözölni kell. Emlékeznie kell arra is, hogy csak azért, mert ez a személy nem viszonozta Önnel, ez nem jelenti azt, hogy mindenki ezt fogja tenni.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések