A Veszteség átélésének Folyamata

Tartalomjegyzék:

Videó: A Veszteség átélésének Folyamata
Videó: Győzelem a veszteség fájdalma felett 2023, Február
A Veszteség átélésének Folyamata
A Veszteség átélésének Folyamata
Anonim

Egy ember az életében folyamatosan veszít valamit - dolgokat, időt, lehetőségeket, kapcsolatokat, embereket. Valószínűleg nincs olyan nap, amikor valami elveszett. Talán egyetlen órát vagy akár egy percet sem. A veszteség normális az ember életében, és ennek megfelelően valamilyen „normális” érzelmi reakciónak kell lennie a veszteségre.

Elisabeth Kubler-Ros pszichológus az elsők között vizsgálta a gyászra adott ilyen érzelmi választ. Megfigyelte a gyógyíthatatlan betegek reakcióit a diagnózisukra, és öt tapasztalati szakaszt azonosított:

1. Tagadás. Az ember nem hisz a diagnózisának

2. Agresszió. Panaszok az orvosoknak, harag egészséges emberekre

3. Kereskedelem. Licitálás a sorssal: "Ó, ha én …"

4. Depresszió. Kétségbeesés, az élet iránti érdeklődés elvesztése

5. Elfogadás. "Nem éltem hiába, és most meghalhatok …"

Később ez a modell átkerült a veszteségek tapasztalatába, beleértve a legkisebbeket is. Ennek az öt (hat) szakasznak a végighaladását tekintik a veszteség „normájának”. Áthaladásuk sebessége a veszteség súlyosságától és az egyén „érettségétől” függ. Minél kisebb a veszteség, annál gyorsabban tapasztalható. A legsúlyosabb veszteségek "normája" (például egy szeretett személy elvesztése) legfeljebb egy -két év. Éppen ellenkezőleg, ezeknek a szakaszoknak a elmulasztása, bármelyiken való felakasztás a normától való eltérésnek tekinthető.

Néhány pszichológus is kiegészítette ezt a modellt a hatodik szakasszal - "Fejlesztés". Ebben az esetben veszteség esetén az ember bizonyos szakaszokon megy keresztül, aminek következtében személyisége megkapja a fejlődési lehetőségeket, érettebbé válik. Vagy előfordulhat, hogy ezeket a szakaszokat nem lehet átlépni (egy szakaszon lefagyás történt), és a személyiségfejlődés éppen ellenkezőleg, lelassult. Ezért ezzel a kiegészítéssel minden veszteség pozitív oldalról tekinthető - ez fejlődési potenciál. Anélkül, hogy bármit is elveszítene, az ember nem fejlődhet (hasonlóan a szovjet pszichológia téziséhez „a személyiség konfliktusban fejlődik”).

A Tranzakcionális Elemzés pszichoterápia irányába szokás ezt a modellt a „veszteség hurokán” keresztül ábrázolni, ahol egy személy mozgása a „veszteségi hurok” áthaladásán felfelé jól látható. Ekkor az a személy, akinek megszakadt a veszteség körforgása, ebben az esetben nemcsak képtelen megtapasztalni őket, és emiatt szenved, hanem személyiségfejlődése is ilyen módon blokkolva van. Ezután a pszichológus különleges feladata az lesz, hogy segítsen a veszteség megtapasztalásában, és az általános feladat az lesz, hogy helyreállítsa a veszteségek áthaladásának ciklusát, mint olyan (ezért gyakran, fókuszált konzultatív segítségkéréssel, bánatélményekkel) pszichoterápiás kéréssel álljon elő a blokkok és tiltások eltávolítására az érzelmi szférában).

petlya_poteri
petlya_poteri

Ugyanaz a modell ábrázolható érzelmek sorozataként, amelyeket minden szakaszban tapasztalunk: 1. félelem; 2. harag; 3. bor; 4. szomorúság; 5. elfogadás; 6. remény. Kényelmesebb így magyarázni az egyes szakaszok pszichológiai funkcióját. Általában egy személy minden veszteséggel megtapasztalja ezen érzelmek sorozatát.

1. A félelem szakasza. A félelem védő érzelem. Segít előre látni és felmérni a fenyegetéseket, felkészülni a szembenézésre (vagy menekülésre azok elől). Azok az emberek, akiknek a félelme nem elég fejlett vagy általában blokkolva vannak, nem tudják megfelelően felmérni a fenyegetéseket és felkészülni rájuk. Teljesen logikus, hogy a természet a félelem színpadát állította először a veszteség megtapasztalásának ciklusában - elvégre itt mérik fel a veszteségből fakadó veszélyt a jövő életére, és keresik az erőforrásokat annak túlélésére. Ennek megfelelően ennek a szakasznak a megélésében a legnagyobb nehézségek azokban az emberekben jelentkeznek, akiknek a félelmük károsodott. Ebben az esetben a személy a veszteségre annak egy vagy másik szintjével tagadásával reagál (egy neurotikus érzéstől, miszerint valójában semmi sem történt, a pszichotikus teljes el nem ismerésével).Továbbá, a félelem tiltott valódi érzelme helyett ebben a szakaszban forgatókönyv (rakettezés, zsarolás - a tranzakciós elemzés terminológiája) érzelmek merülhetnek fel. A pszichológus feladata, amikor "elakadt" ebben a szakaszban, segíteni a veszteségtől való félelem átélésében.

Konzultatív módon ez olyan keresés és erőforrásokkal való feltöltés, amelyek segítenek a veszteség tárgya nélkül élni (erősen nem ajánlott „megtörni a tagadást”), mint például a tapasztalatlan szakemberek „szeretik” tenni a szenvedélybetegségek - a függő ezért tagadja függőségi problémáját, mert nincs erőforrása anélkül, hogy éljen). Pszichoterápiás értelemben (minden más szakaszban hasonló, ezért kihagyom a leírását a többi szakaszhoz) - zsarolási érzelmekkel való munka, hozzáférés a gyermekek félelmi tilalmaihoz és nem kellően leleményes szülői adatok (a gyermek válaszul nem kapott empátiát és védelmet) félelmetes érzelmeire). Önsegítőként esszét írhat "Hogyan élhetek anélkül … (veszteség tárgya)!"

2. A harag szakasza. A harag olyan érzelem, amelynek célja a világ (helyzet) megváltoztatása. Ebből a szempontból a félelem szakasza utáni harag szakaszának követése ismét teljesen logikus. Az előző szakaszban fenyegetésértékelés és erőforrások keresése volt. Ebben a szakaszban megpróbálnak javítani a helyzeten. Valóban, sok helyzetben, még mielőtt túl késő lenne, a veszteség aktív cselekvésekkel megelőzhető (például, ha felzárkózik egy zsebtolvajhoz, amikor ellopja a pénztárcát), és a harag segít elvenni őket. Ezenkívül, ha a félelem segített felmérni az önmagát fenyegető fenyegetettséget, akkor a harag segít felmérni, hogy mi az elfogadhatatlan a veszteséget okozó helyzetben. A harag tiltott érzelmeivel rendelkező embereknek problémái lehetnek ezen a szakaszon való átjutásban. A természetes harag megtapasztalása helyett az ilyen emberek "lóghatnak" az agresszióban, az állításokban és a vádakban, valamint a tehetetlenség és az igazságtalanság érzésében. Ezenkívül az igazi harag megtapasztalása helyett zsarolási érzelmek jelenhetnek meg. A félelem szakaszához hasonlóan a pszichológus feladata ebben az esetben az, hogy segítsen a harag átélésében és a veszteségélmény következő szakaszába való átmenetben.

Konzultatív módon ez a haragra vonatkozó kulturális tilalmak feloldása (például nem lehet haragudni arra, hogy valaki meghalt), a helyzet elfogadhatatlan pillanatainak keresése és erőforrások keresése a velük szembeni harag megtapasztalására. Önsegítés: „Dühlevél” (ami nem tetszett a helyzetben, mi dühít fel, ami számomra elfogadhatatlan stb. - fontos, hogy ne váltsunk vádakká és agressziókká), „Bocsánat levele."

3. A bűntudat szakasza. A bűntudat olyan érzelem, amely segít keresni a hibákat a viselkedésében és kijavítani azokat. Ebben a szakaszban a bűntudat segít az egyénnek felmérni, hogy mit lehetett volna másként tenni, és: 1.) vagy időben korrigálni viselkedését; 2.) vagy következtetéseket von le a jövőre nézve hasonló helyzetekben. Az a személy, aki képtelen megfelelően megtapasztalni a bűntudatot, ebben a szakaszban "lóghat" önvádakban, önbántalmazásban és más auto-agresszív érzelmekben. A pszichológus munkájának elve itt hasonló a többi szakaszban végzett munkához. Fontos az is, hogy megtanítsuk az embert megkülönböztetni a felelősségteljes pozíciót („Én vagyok a felelős a hibáim kijavításáért / elfogadásáért”) és a bűntudat („meg kell büntetnem a hibáimat”) között. Önsegítés: hibáim elemzése, "Dühlevél magamnak" (ami nem tetszett a viselkedésemben, fontos, hogy ne váljak auto-agresszióvá), "Megbocsátó levél magamnak", szerződés új viselkedés hasonló helyzetekben a jövőben.

4. A szomorúság szakasza. A szomorúság azt a funkciót tölti be, hogy megszakítja az érzelmi kapcsolatokat a kötődés tárgyával. A szomorúság átélésének problémáival az illető képtelen "elengedni" a veszteséget, és "lóg" a "depressziós" érzelmekben. A pszichológus munkájának jellemzői ebben a szakaszban: a szomorú érzelmek "helyreállító" funkciójának bemutatása.Önsegítés: "+" elemzés arról, hogy mit vesztett el (mennyire jó volt vele), "Hálalevél" (ahol emlékszik és kifejezi háláját minden jóért, ami korábban történt veszteség, és amely nélkül most élnie kell) …

5. Az elfogadás szakasza. Az elfogadás betölti azt a funkciót, hogy helyreállítsa és megtalálja az erőforrásokat az élethez a veszteség tárgya nélkül. Ennek a szakasznak a végén egy érzelmi pontot teszünk: „Igen, tudok élni anélkül …!”. A pszichológus munkájának jellemzői: az idő perspektívájának bővítése (áthelyezés a múltból és a jelenből a jövőbe), erőforrások keresése és a veszteség tárgyának pótlása. Önsegély: "Támogató levél magamnak" (hogyan fogok élni és eltartani magam veszteség nélkül).

6. Remény. A remény a fejlődés és az előre törekvés érzelme. Ebben a szakaszban a veszteség helyzete átalakul egy erőforrás helyzetévé. Van egy olyan felfogás, hogy ez a veszteség valójában olyan nyereség volt, amely felhasználható a jövőben. A pszichológus feladata: segítség a felvásárlások megtalálásában veszteséges helyzetben, hogyan lehet ezeket az erőforrásokat felhasználni a jövőben. Önsegítés: a veszteség helyzetében elért nyereség elemzése, "Hálalevél a veszteségért", célok kitűzése a jövőre nézve.

Még néhány szó a veszteség tapasztalatával rendelkező pszichológus munkájáról. Bár ez jól ismert és széles körben elterjedt téma a pszichológusok munkájában, vannak olyan pontok, amelyeket ritkán említenek, és sok pszichológus elmulasztja ezeket. Tiltott valódi érzelem esetén (mint fentebb említettük), egy személy zsarolási érzelmet tapasztalhat helyette. Így például, ha az igazi harag zsarolási érzelme bűntudat (a gyermeket bűnösnek érezték haragja miatt), akkor a második szakaszban a harag helyett a bűntudat aktiválódik.

A pszichológus ebben az esetben hibázhat, és harmadszorra léphet ebbe a szakaszba, és segíthet a bűntudat megtapasztalásában, ami végül eredménytelen lesz. Míg itt nemcsak a bűntudat megélésére, hanem annak eltávolítására is szükség van a munkára, akkor oldja fel a harag blokkolását, és segítsen megtapasztalni azt (harag). Az elv más szakaszokban is ugyanaz: a megértés fontos, az embernek nincs elég erőforrása az igazi érzelem átéléséhez ebben a szakaszban, vagy zsarolási érzelmekkel van dolgunk. Az igazi érzelmeket segíteni kell a megtapasztalásban (a gestalt -terápia legjobb hagyományai szerint), míg a forgatókönyv -érzelmeket „el kell távolítani”, és feltárni a mögöttük rejlő valódi érzelmeket.

Szeretném még egyszer emlékeztetni Önöket, hogy nemcsak nagy veszteségek vannak, hanem apró napi veszteségek is. És lehet, hogy az illető képtelen megtapasztalni őket. Ennek eredményeként - negatív érzelmi háttér és blokkolt érzelmi fejlődés. Ebben az esetben a pszichológus feladata az lesz, hogy javítsa az ember érzelmi műveltségét és kultúráját (vagy, ahogy ma divatos mondani, az érzelmi intelligenciát): az érzelmek funkcióinak magyarázata, a kulturális tilalmak kidolgozása, a az érzelmi zsarolás és a gyermektilalmak rendszere, stb.

És végül a szlogen: értékelje a veszteségeket, csak bennük nyerünk!

A téma által népszerű