Harag, Honnan Származik és Miért, Mit Kell Vele Kezdeni?

Tartalomjegyzék:

Videó: Harag, Honnan Származik és Miért, Mit Kell Vele Kezdeni?

Videó: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2022, November
Harag, Honnan Származik és Miért, Mit Kell Vele Kezdeni?
Harag, Honnan Származik és Miért, Mit Kell Vele Kezdeni?
Anonim

Gyakorlatomban gyakran megfigyelem a következő jelenséget. Az ügyfelek nem hajlandók haragot érezni, elnyomják magukban, azt mondják, ez rossz. Sőt, ez mind tudatosan, mind öntudatlan szinten történik. Egy másik felfedezés, amit a haraggal kapcsolatban tettem, az az, hogy egyesek teljesen összezavarják azt. Mások megtapasztalják ezt az érzelmet, szenvednek, de nem tudnak segíteni magukon.

Most a haragról szeretnék beszélni. Ami? Mi a természete - romboló vagy építő jellegű? Miért tapasztaljuk? Kell valamit tennem ez ellen? Először is találjuk ki, hogy mikor, milyen esetekben (leggyakrabban) (az én megfigyeléseim szerint) az ember haragudni kezd.

Honnan jön a harag?

  1. Mások túlmutatnak az ember személyes határain. És mivel nincs mindig elegendő önbizalmunk és erőforrásunk ahhoz, hogy nyugodtan válaszoljunk, elkezdünk haragudni. Ez a módja annak, hogy megvédjük "területünket", amelyet pontosan tudattalan szinten használunk. Valójában előfordulhat, hogy egy személy nem ismeri, nem érti a határait, de kényelmetlenséget érez, egy másik személy egyes szavai vagy cselekedetei kellemetlenek számára, és ez az agresszió oka.
  2. Ha szükségleteink egy része (fiziológiai, szociális stb.) Nem elégül ki, akkor frusztráció lép fel. Az ember nem azt kapja, amit akar (ez nem számít saját hibájából, a körülmények vagy a körülötte lévő emberek hibájából), és a harag mindig elrejti a haragot. Ezt csak ritkán veszi észre valaki, de a harag, számunkra úgy tűnik, „lebeg” a felszínen.
  3. Düh önmagára, ami az ember által tapasztalt egyéb érzések és érzelmek eredménye lehet. Például szégyen vagy bűntudat amiatt, amit tett, nem tett, vagy tett, de az eredmény nem az, amit akart. Az ilyen harag benne rejlik azokban az egyénekben, akik igényesek magukra, és nagyon önkritikusak. Egyrészt tönkreteszi az embert, másrészt a növekedés és az önfejlesztés ösztönzőjeként hat (ez az „ostoros” módszer, amelyet az ember önmagára alkalmaz).

Kit fenyeget a harag?

Az önértékelés kudarca az egyik árulkodó jele azoknak az embereknek, akik dühösek - tudatosan és öntudatlanul, ok nélkül vagy anélkül, gyakran vagy időszakosan. És itt többféle "dühös" alanyt különböztethetünk meg:

Magas önértékeléssel rendelkező személy. Nagyon erős saját épített határai vannak, tökéletesen ismeri őket, és azonnal félénk támadási kísérleteket is érez, ezért állandó védekezési állapotban van, őrt áll. Az ilyen emberek rendkívül gyanakvóak mindenre, amit mások mondanak és gondolnak személyükről, és ha, ne adj Isten, elkezdődik a kritika … Itt a harag igazi agresszióvá fejlődhet.

Alacsony önértékelésű személy. Ez az az eset, amikor az alanynak egyáltalán nincsenek határai (nem ő teremtette, nem érzi, már "alaposan" megsemmisítették). Ezért az ember nem mondhat vagy tehet semmit, csak neheztelést, fájdalmat, szenvedést érez. Leggyakrabban ezek az emberek két fő ok miatt nem mutatják ki haragjukat. Először is félnek bejelenteni magukat, nehogy még rosszabb véleményt alkossanak magukról, és így elforduljanak tőlük. Félnek, hogy egyedül maradnak, „bojkott” tárgyává válnak. Másodszor, egy személynek egyszerűen nincs ereje és belső erőforrásai a harag kimutatására. Csak hozzászokott ahhoz, hogy "lenyelje" a haragot, félt kidugni a fejét a félelmek és komplexumok tengeréből.

Miért nem akarnak az emberek haragudni?

  1. Gyermekként a szülők azt mondták, hogy nem szabad haragudni, hogy rossz. Természetesen a gyermek számára ez a "malacka bankjában" került letétbe, életmódba váltva.
  2. A gyermek látott valamiféle jelenetet, ahol harag volt benne, és ez megdöbbentette, átélte a stresszt, pszichológiai traumát kapott. Természetesen maga is jól értette, hogy haragudni nagyon rossz, ijesztő, csúnya, fájdalmas …
  3. A szülő viselkedésével egyértelmű "példát" adott a gyermeknek a harag témájában. És egy kicsi ember automatikusan elfogadhatja ezt, és elkezdhet ugyanúgy viselkedni. Ez a viselkedési minta.
  4. Egy gyermek gyermekkorban haragot mutathatott társai iránt, amiért nyakat kapott tőlük, és állandóan „kapott” övet a szüleitől, vagy egy sarokban állt. Ennek eredményeként teljesen logikus következtetést vont le, miszerint a dühösség nem biztonságos számára.

A gyermek mindezt kiszorítja tudattalanjába, ahonnan a haraggal kapcsolatos "tanulságok" nem tűnnek el sehol. Így jön létre az "árnyékoldal" Jung szerint. Egy személy nem ismeri fel és nem fogadja el magát gonosznak, ezért teljesen elutasítja az ilyen érzelmeket vagy jellemvonásokat. És ha ő is szándékosan kedves lenni (a harag "fordított oldala"), és csak így mutatja be magát a társadalomnak, ezt Jung szerint "személynek" hívják. Ennek eredményeképpen belső konfliktus keletkezik, amely könnyen neurózisokhoz vezethet.

Most gondoljunk bele, milyen emberek találkoznak egy ilyen ember útján. Természetesen a gonoszok, mert ő, elfojtva magában a haragot, árnyékoldalát másokra vetíti, és néhány gonosz és agresszív embert lát körül. Úgy tűnik, rámutatnak rá, mi rejtőzik öntudatlanságában, amit oly szorgalmasan rejtett el egyszer. És ez ok arra, hogy elgondolkodjunk - mindent jól csinálok, lehetséges -e valamit megváltoztatni?

El kell nyomnia a haragját?

Lehet, hogy most nagyon meglepődik, de higgye el - szakemberként tudom, mit mondok. Valójában a harag segíthet neked. Rengeteg energiája van - cselekvésre, így valóban segíthet céljainak és vágyainak elérésében, szükségleteinek kielégítésében, határainak védelmében.

De nem tudja elnyomni önmagában a haragot. Ellenkező esetben kiderül egy ilyen disszonancia - kívülről minden rendben van, nyugodtak vagyunk, de belülről ez az érzelem szó szerint felfal minket. Ez pszichoszomatikához vezethet. Gyakorlatomban a dühös, de nem mások számára "eláruló" ügyfelek gyakran gyomor -bélrendszeri betegségekben és fogfájásban szenvedtek. De ezek csak az én megfigyeléseim. Talán más szakemberek gyakorlata kiegészítheti ezt a betegségek listáját.

A haragot észre kell venni, el kell ismerni. Szükséges, hogy helyet hagyj neki az életedben, ne nyomd bele a tudattalanba, és ne győzd meg magad és másokat arról, hogy „nem haragszol, semmi esetre sem tűnt úgy neked”. Ha megjelenik a harag, ne érezze magát bűnösnek, ne verje magát. Inkább próbálj mélyebbre ásni és megérteni az okokat. Miert van az? Mi hozott ki, vagy ki idegesít állandóan?

Hogyan tud dolgozni a haragon?

Minden helyzet és ember, ami megjelenik az életünkben, oka van. Szükségük van arra, hogy valamit megtanítsunk, elmozdítsunk, megmutassuk, amit nem látunk, nem értünk, nem veszünk észre. Lehetőségeket biztosítanak számunkra, hogy megváltoztassuk életünket (minden vagy bizonyos területei, amelyek szorongást, kényelmetlenséget okoznak) jobb irányba. Ehhez a következő cselekvési sémát javaslom:

Értsd meg, vedd észre, hogy dühös vagy. Személy szerint a saját testem segít ebben. Ha dühös vagyok, a fogaim összeszorulnak, vagy a bal kezem önkéntelenül ökölbe görbül. Figyeljen arra, hogy mi történik a testével abban a pillanatban, amikor úgy érzi, hogy valami nincs rendben, és kényelmetlen.

Adj teret a haragnak, ismerd be. Lelkileg határozd meg, hol koncentrálódik a harag a testedben, tedd a kezed erre a helyre, és mondd: "Látlak és érzek, helyet adok neked, tudomásul veszek mindent, ami most történik velem."

Amint megértette, nem szükséges a haragot cselekedetekben kimutatni, elég látni és beismerni. Nos, ha rendszeresen érzi ezt az érzést, és ellenőrizhetetlen, javaslom, hogy forduljon szakemberhez, aki tudja, hogyan kell dolgozni a szisztémás tünetekkel. És ne feledje - a harag nem rossz, ha helyesen használják. Jó lehet, nem ellened.

Sok sikert a törekvéseihez!

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések