Hogyan Kell Kezelni Az érzéseit?

Tartalomjegyzék:

Videó: Hogyan Kell Kezelni Az érzéseit?

Videó: Elengedés - Negatív érzéseink kioldása egyszerűen (felirattal is) 2022, December
Hogyan Kell Kezelni Az érzéseit?
Hogyan Kell Kezelni Az érzéseit?
Anonim

Forrás:

Nehéz megértenem az érzéseimet - ezt a kifejezést mindannyian találkoztunk: könyvekben, filmekben, az életben (valaki vagy a sajátom). De nagyon fontos, hogy képes legyen megérteni érzéseit. Egyesek úgy vélik - és talán igazuk is van -, hogy az élet értelme az érzelmekben rejlik. Valójában az élet végén csak az érzéseink maradnak velünk, valósak vagy emlékeinkben. Igen, és a történések mértéke is lehet a tapasztalataink: minél gazdagabbak, változatosabbak, fényesebbek, annál teljesebben érezzük az életet.

Mik az érzések? A legegyszerűbb definíció: az érzések az, amit érzünk. Ez a hozzáállásunk bizonyos dolgokhoz (tárgyakhoz). Van egy tudományosabb meghatározás is: az érzések (magasabb érzelmek) olyan speciális mentális állapotok, amelyek társadalmilag kondicionált tapasztalatokban nyilvánulnak meg, és amelyek egy személy hosszú távú és stabil érzelmi viszonyát fejezik ki a dolgokhoz.

Hogyan különböznek az érzések az érzelmektől

Az érzések azok az élményeink, amelyeket érzékeink által tapasztalunk, és ezekből öt van. Az érzések vizuális, hallási, tapintható, íz és szag (a szaglásunk). Az érzetekkel minden egyszerű: inger - receptor - érzés.

Tudatunk zavarja az érzelmeket és érzéseket - gondolatainkat, attitűdjeinket, gondolkodásunkat. Az érzelmeket a gondolataink befolyásolják. Ezzel szemben az érzelmek befolyásolják gondolatainkat. Ezekről a kapcsolatokról egy kicsit később mindenképpen részletesebben beszélünk. De most emlékezzünk még egyszer a pszichológiai egészség egyik kritériumára, mégpedig a 10. pontra: felelősek vagyunk érzéseinkért, rajtunk múlik, hogy mik lesznek. Fontos.

Alapvető érzelmek

Minden emberi érzelem megkülönböztethető az élmény minőségétől. Az ember érzelmi életének ezt a aspektusát a legkülönösebben mutatja be a különböző érzelmek elmélete K. Izard amerikai pszichológus. Tíz minőségileg eltérő "alapvető" érzelmet azonosított: érdeklődés-izgalom, öröm, meglepetés, bánat-szenvedés, harag-düh, undor-undor, megvetés-elhanyagolás, félelem-borzalom, szégyen-félénkség, bűntudat-megbánás. K. Izard az első három érzelmet pozitívnak, a többi hetet negatívnak tulajdonítja. Az alapvető érzelmek mindegyike az állapotok egész spektrumát képezi, súlyosságukban eltérőek. Például egy olyan egymodális érzelem keretein belül, mint az öröm, meg lehet különböztetni az öröm-elégedettséget, az öröm-örömöt, az öröm-vidámságot, az öröm-eksztázist és másokat. Minden más, összetettebb, összetettebb érzelmi állapot az alapvető érzelmek kombinációjából származik. Például a szorongás egyesítheti a félelmet, a haragot, a bűntudatot és az érdeklődést.

1. Az érdeklődés pozitív érzelmi állapot, amely elősegíti a készségek és képességek fejlesztését, az ismeretszerzést. Az érdeklődés-izgalom az elfogott, kíváncsi érzés.

2. Az öröm pozitív érzelem, amely a sürgős szükséglet maradéktalan kielégítésének képességéhez kapcsolódik, amelynek valószínűsége korábban alacsony volt vagy bizonytalan. Az öröm önelégedettséggel és a környező világgal való elégedettséggel jár. Az önmegvalósítás akadályai az öröm megjelenésének is akadályai.

3. A meglepetés olyan érzelmi reakció, amelynek nincs egyértelműen pozitív vagy negatív előjele a hirtelen körülményekre. A meglepetés gátol minden korábbi érzelmet, egy új tárgyra irányítja a figyelmet, és érdeklődéssé válhat.

4. A szenvedés (bánat) a leggyakoribb negatív érzelmi állapot, amely megbízható (vagy annak látszólagos) információk megszerzésével kapcsolatos, a legfontosabb szükségletek kielégítésének lehetetlenségéről, amelynek teljesítése korábban többé -kevésbé valószínűnek tűnt. A szenvedésnek aszténikus érzelme van, és gyakran érzelmi stressz formájában jelentkezik.A szenvedés legsúlyosabb formája a helyrehozhatatlan veszteséggel járó bánat.

5. A harag erős negatív érzelmi állapot, amely gyakrabban fordul elő affektus formájában; a szenvedélyesen kívánt célok elérésének akadályára adott válaszként merül fel. A haragnak szténikus érzelme van.

6. Undorodás - negatív érzelmi állapot, amelyet tárgyak (tárgyak, emberek, körülmények) okoznak, és amelyekkel (fizikai vagy kommunikációs) való érintkezés éles ütközésbe kerül az alany esztétikai, erkölcsi vagy ideológiai elveivel és attitűdjeivel. Az undor haraggal kombinálva motiválhatja az agresszív viselkedést az interperszonális kapcsolatokban. Az undor, akárcsak a harag, önirányíthat, csökkentheti az önbecsülést és önmaga elítélését okozhatja.

7. A megvetés negatív érzelmi állapot, amely az interperszonális kapcsolatokban keletkezik, és amelyet a szubjektum életpozíciói, nézetei és viselkedése nem egyeznek meg az érzés tárgyával. Ez utóbbiak aljasnak tűnnek az alany számára, nem felelnek meg az elfogadott erkölcsi normáknak és etikai kritériumoknak. Az ember ellenséges valakivel szemben, akit megvet.

8. A félelem negatív érzelmi állapot, amely akkor jelenik meg, amikor az alany információt kap az élete jólétének esetleges károsodásáról, a valós vagy elképzelt veszélyről. A legfontosabb szükségletek közvetlen blokkolása által okozott szenvedéssel ellentétben a félelem érzetét átélő személynek csak valószínű valószínűsége van a lehetséges bajokra, és ezen előrejelzés alapján cselekszik (gyakran nem eléggé megbízható vagy túlzó). A félelem érzése lehet szténikus és aszténikus is, és akár stresszes körülmények, akár stabil depressziós és szorongásos hangulat, vagy affektus (horror) formájában alakulhat ki.

9. A szégyen negatív érzelmi állapot, amely abban a felismerésben nyilvánul meg, hogy saját gondolatai, cselekedetei és megjelenése nem felel meg nemcsak mások elvárásainak, hanem saját elképzeléseinek is a megfelelő viselkedésről és megjelenésről.

10. Bűntudat - negatív érzelmi állapot, amely saját tettének, gondolatainak vagy érzéseinek helytelenségének tudatában nyilvánul meg, és sajnálatban és bűnbánatban fejeződik ki.

Az emberi érzések és érzelmek táblázata

És szeretném bemutatni az érzések, érzelmek, állítások gyűjteményét is, amelyeket egy személy élete során tapasztal - egy általánosított táblázat, amely nem állítja magát tudományosnak, de segít jobban megérteni önmagát. A táblázat a "Közösség eltartottjai és társfüggők" webhelyről származik, szerző - Mikhail.

Az ember minden érzése és érzelme négy típusra osztható. Ezek félelem, harag, szomorúság és öröm. A táblázatból megtudhatja, hogy ez vagy az érzés milyen típushoz tartozik.

Vásárlói tippek, szeretett érzések listája
Vásárlói tippek, szeretett érzések listája

És azoknak, akik végigolvasták a cikket. A cikk célja, hogy segítsen megérteni érzéseit, mik azok. Érzéseink nagyban függnek gondolatainktól. Az irracionális gondolkodás gyakran a negatív érzelmek gyökere. Ha ezeket a hibákat kijavítjuk (a gondolkodáson dolgozunk), boldogabbak lehetünk és többet érhetünk el az életben. Van egy érdekes, de kitartó és fáradságos munka önmagán. Készen állsz?

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések