Az emberiség történelmében a nők mindig szenvedtek kizsákmányolástól, igazságtalanságtól és megaláztatástól. A férfiak évszázadok óta a nőket használták arra, hogy megszüljék az emberek következő generációját, akik anyatejjel magukba szívták a kulturális üzenetet: "egy nőnek szenvednie kell és fel kell áldoznia magát".
A nők hozzászoktak az áldozathozatalhoz. A vérükben van. Megszokták, hogy megfeledkeznek magukról, törődnek másokkal. Látták, hogy anyjukat dicsérik, amiért elhanyagolják önmagukat. Emlékszenek arra, hogy „hálátlan egoistáknak” nevezték őket, amiért megpróbálták önmagukat választani mások helyett. És a biztonság kedvéért úgy döntöttek, hogy feladják hatalmukat, engedelmeskedve a társadalom azon kísérleteinek, hogy félelmük és hitük révén irányítsák őket.
Sajnos még ma is sok nőt nevelnek úgy, hogy a házastársukat, gyermekeiket, szomszédaikat, idegeneket és munkát helyezik előtérbe. Annak érdekében, hogy továbbra is szenvedjenek és elviseljék a fizikai vagy pszichológiai bántalmazást, áldozzák fel saját érdekeiket mások érdekében. Hiszen az önmagáról való gondoskodás bűntudatot (amelynek előfordulása természetes a választott helyzetben) és veszélyt („rossz”, elutasított stb.) Okoz.
De egy nő öngondoskodása előfeltétele bolygónk jövőjének megváltoztatásához. Hogy végre abbahagyja a szenvedések és áldozatok továbbadását gyermekeinek, ezáltal növelve boldogságuk valószínűségét. Hagyja abba önmagának elhanyagolását, a nő kijelenti jogát a Légyhez. Az életed fontosságáról.
Amikor egy lány látja, hogy az anyja vigyáz magára, könnyebb megértenie saját értékét. Amikor egy fiú látja, hogy anyja szereti önmagát, elkezdi tisztelni a női természetet.
Az önmagaddal való törődés egy életre szóló romantika kezdete önmagával. Azzal, hogy vigyáz magára, egy nő visszanyeri azt az erőt, amelyet sokan megpróbáltak irányítani. Magabiztosabbá válik önmagában, bízni kezd testének és lelkének jelzéseiben, nehéz lesz irányítani őt. Elkezdi megkülönböztetni a manipulációkat, és nem végez rajtuk - önmagát választja. Könnyebbé válik, hogy megvédje határait, és azt mondja: „Nem”, közvetlenül a másik szemébe nézve.
Az öngondoskodás azt jelenti, hogy mások véleménye és kritikája ellenére méltónak, tisztának, jónak láthatjuk önmagunkat. Ez azt jelenti, hogy egy nő kész félreérteni, nem kényelmes és nem elég jó másoknak. Ahhoz, hogy megtanuljon vigyázni magára, némi merészség kell ahhoz, hogy kövesse bölcsességét és intuícióját; belső bizalom, hogy ez olyan eredményhez vezet, amely mindenkinek megfelel. Mint a zsidó anya példázatában:
„Volt egyszer egy szegény zsidó család. Sok gyerek volt, de kevés pénz. Szegény anya keményen dolgozott - főzött, mosott és kiabált, mandzsettát osztogatott, és hangosan panaszkodott az életre. Végül kimerülten a rabbihoz ment tanácsért: hogyan válhat jó anyává? Elgondolkodva jött ki belőle. Azóta megváltozott. Nem volt több pénz a családban. A gyerekek pedig nem lettek engedelmesebbek. De most anyám nem szidta őket, és barátságos mosoly nem hagyta el az arcát. Hetente egyszer elment a piacra, és amikor visszatért, egész estére bezárkózott egy szobába. A gyerekeket a kíváncsiság gyötörte. Egyszer megszegték a tilalmat, és betértek anyjukhoz. Az asztalnál ült, és teát ivott egy édes zsemlével!
„Anya, mit csinálsz? De mi lesz velünk? " - kiáltották felháborodva a gyerekek.
„Nyugalom, gyerekek! - felelte fontosan - boldog anyává teszlek! ".
Az öngondoskodás minden olyan tevékenységnek tekinthető, amellyel egy nő boldoggá teszi magát, tudatosan fektet energiát, időt és pénzt mentális, érzelmi és fizikai egészségébe (a kulcsszó itt „tudatosan”). Ez valami örömet okoz, feltölt és feltölt. Magába foglalja:
- A test gondozása (alvás, egészséges táplálkozás, vízháztartás, masszázs, gyógyfürdő, manikűr, hajápolás (arc, test), fürdő, szauna, jóga, tánc, különféle fizikai tevékenységek, séták, ritmusok hallgatása, pihenés, mély légzés, stb.)
- Kreatív és gazdagító tevékenységek (zene, ének, könyvek olvasása, kötés, hímzés, festés, vásárlás, új nyelvek elsajátítása, virágápolás, fotózás, utazás, kedvenc étel elkészítése, felesleges dolgok megszüntetése stb.)
- Kapcsolatok (támogatás megszerzése, látogatás, segítségkérés, kommunikáció barátokkal és hasonló gondolkodású emberekkel, szeretet kimutatása stb.)
- Lelki és inspiráló tevékenységek (kommunikáció pszichológussal; terápiás csoportok, tréningek látogatása; meditáció; naplóvezetés (hála, siker); új hiedelmek kialakítása (megerősítések); értelmes filmek megtekintése; színházba, koncertekre, balettre és kiállításokra járás), múzeumokba stb.).
Magáról való gondoskodás az a szokás, hogy először oxigénmaszkot vesz fel magára. Tudva, hogy mások könnyebben lélegeznek.
A téma által népszerű
Bohóc. Egy Terápia Története
Az ügyfél, egy nagyon vidám és vidám, nagyon nehéz sorsú ember, hozzám fordult az átélt veszteség miatt, elvesztette az anyját. A bánat állapota szomatikus tünetekbe kezdett ömleni, a karokat és a lábakat elvették, fájt a fejük, a teljes rendetlenség érzése volt a testben, egy hegyről leereszkedve a szakadékba.
Egy Drogos Személy, Vagy Hogyan Kerülnek Függő Kapcsolatba
Borzasztóan kezdődik az egész. Egy férfi - nő vagy férfi - teljesen hétköznapi életet él magának, hát ott, tanulás / munka / gyerekek vagy valami más, földi, mindennapi. És általában minden úgy tűnik, hogy semmi, de csak nincs erő. Vagy abból a tényből, hogy túl sok a „szükséges” az életben, vagy a kimerültség abból indul ki, hogy kiütött egy olyan esemény, amely kiütötte a talajt a lábunk alól:
Hogyan Segítsünk Egy Szeretett Embernek átvészelni A Bánatot
Mindannyian egyszer vagy máskor szembesültünk veszteséggel vagy bánattal. Így működik az életünk. De minden embernek megvan a maga bánata. Ez lehet egy kapcsolat vége, egy jelentős dolog elvesztése, egy fontos személy halála, egy háziállat halála, egy másik városba költözés, egy munkahely vagy státusz elvesztése, súlyos betegség vagy egy személy elvesztése.
Négy Oka Annak, Hogy Miért Van értelme Egy Külső Szerelmi Kapcsolatnak
A kutatások szerint a házasságtörés már nem a válás fő oka. Nem akarom sem propagandázni a szerelmi viszonyt, sem elítélni. Az árulás ténye mindig elárul valamit egy személyről vagy a párkapcsolatról, valamint a társadalomban létező kultúráról.
Miért Kérdez Egy Pszichológus Az érzésekről?
Szerző: Elizaveta Pavlova Forrás: Időről időre jönnek olyan ügyfelek, akik minél több konkrétumot szeretnének kipréselni a pszichoterápiából. Garanciákra van szükségük: „Hogyan garantálod nekem, hogy növelni fogom az önbecsülésemet?
