Eszköz A Korlátozó Hiedelmek Megtalálására és Megváltoztatására

Tartalomjegyzék:

Videó: Eszköz A Korlátozó Hiedelmek Megtalálására és Megváltoztatására

Videó: Korlátozó hiedelmek 2022, December
Eszköz A Korlátozó Hiedelmek Megtalálására és Megváltoztatására
Eszköz A Korlátozó Hiedelmek Megtalálására és Megváltoztatására
Anonim

Kommunikáció az ügyfelekkel a konzultációk, rájöttem, hogy a már kialakult hiedelmek.

Egy személy mindig ezekből a meggyőződésekből cselekszikamelyek az élet folyamatában alakultak ki benne, majd valódi tapasztalataiban keresi ezeknek a meggyőződéseknek a megerősítését. Ennek alapján bizonyos módon reagál a helyzetre, különféle érzelmeket tapasztal, legtöbb esetben negatív.

A negatív érzelmek befolyásolják az ember egészségét. Ez a módszer segít egy másik, konstruktívabb megoldást találni a helyzetre. Ha megváltoztatja az ember meggyőződését valamiben, az emberi viselkedés modellje is megváltozik, ami azt jelenti, hogy az ember megtanul különböző megoldásokat találni egy adott helyzetre.

A helyzethez való hozzáállás megváltozása, a helyzet konkrét megoldásának keresése, valamint a cselekvések megváltoztatása, amely később hasonló helyzetben eltérő eredményhez vezet, és ennek megfelelően az érzelmek eltérő kifejeződéséhez már más viselkedésmodellhez vezet.

Példa:

Egy nő nem tud kapcsolatokat építeni férfiakkal.

Válás után nem talál párost.

A volt férj rabja

Ebben az esetben megtörténik

meggyőződés - hogy senkinek nincs szüksége rá

és

meggyőződésem, hogy nem tudok új kapcsolatot kialakítani

----------

Első lépés - képzeld el, hogy ez a kapcsolat már nem létezik, megérteni, hogy érezze, milyen érzések vagy érzések uralkodnak el ebben a pillanatban

(Ebben az esetben a nő elveszettnek érzi magát, nincs rá szüksége senkinek. Fél a magánytól. Ezért beleegyezik minden olyan kapcsolatba, ahol legalább van némi figyelem, és ezért azokat a férfiakat választja, akiknek nincs szükségük komoly kapcsolatra. attól tart, hogy nem sikerül, hogy méltatlan a komoly kapcsolatra, és ezért ragaszkodik férjéhez, akivel csak a kapcsolat illúziója létezik.)

------------------------------------------

A meggyőzés rám nincs szükség, méltatlan, nem fogok sikerülni

A félelem, hogy nem lesz képes kapcsolatot építeni, nevezetesen, hogy beengedjen egy embert az életébe, megváltoztassa az életét, mert belül nincs integritás és magabiztosság, hogy ez lehetséges. Féljen attól, hogy megsértődnek, ezért folyamatosan védekeznie kell.

A korlátozó hiedelmek öt típusból állnak:

1. Tehetetlenség - nem tudok

2. A reménytelenség lehetetlen

3. Hitetlenség - az eredmény elérhetetlen

4. Bizalmatlanság - mindent rosszul csinálok.

5. Értéktelenség - nem érdemlem meg.

Ennek megfelelően ebben az esetben értéktelenséggel és önbizalomhiánnyal van dolgunk.

Második lépés - maga a hit

- Mi az, ami miattam létrejön ez a helyzet?

Korlátozó hiedelem kezelése

Tehát menjünk közvetlenül a technikához. Válaszolj a következő kérdésekre.

1. Miért téves ez a vélemény bizonyos körülmények között?

2. Volt -e olyan személy, aki inspirált ezzel a véleménnyel, milyen ember (leggyakrabban ezek az országok gyermekkorból származnak)

3. Ha nem adom fel ezt a véleményemet, végül mennyibe kerül - érzelmileg -?

4. Mibe kerül a családom és az általam szeretett emberek?

5. Javul -e az életem, ha meggondolom magam? Mit fogok érezni ezzel kapcsolatban?

Harmadik lépés. Ezt a hitet le kell cserélni egy támogató hitre.

A korlátozó hit helyettesítő támogatással való felváltása-cserébe megtaláljuk, amit akarunk, megerősítünk egy új ötletet-hitet, hogy ez egy pluszjelű, pozitív "önbeteljesítő jóslat" programmá váljon, és a kívánt célokhoz vezessen minket, eredményeket, győzelmeket és felfedezéseket.

Hitünket pozitív módon írjuk át. olyan módon, amely segít elérni egy bizonyos célt vagy valamilyen változást az életben

Válaszolunk a kérdésekre:

Mit kapok, ha ragaszkodom ehhez a hithez?

Mit nem kapok meg, ha ragaszkodom ehhez a hithez?

Mit kapok, ha nem tartom magam ehhez a hithez?

Mit nem kapok meg, ha nem tartom be ezt a hitet?

és találjon 5 megerősítést erről az új hitről

Például, ha egy új hit hangzik el, akkor ezt elérhetem,

akkor írunk 5 okot, amiért ezt elérheti.

és akciókkal rögzítse az eredményt.

Használjon olyan eszközöket, amelyek segítenek az önbecsülés és az önbizalom építésében. Használhat olyan módszereket is, mint a sikernapló vagy a "példakép".

Képzelj el valakit, akit csodálsz. Ez lehet barát vagy rokon, vagy lehet egy film vagy egy könyv hőse. Mit tenne? Mit mondanál? Melyek ennek az embernek az erősségei?

Sorolja fel őket: ___________________________________

Ha rendelkeznél ezekkel az erényekkel, milyen ember lennél?

Negyedik lépés

Ebben az esetben meg kell értenie, hogy mi a legvonzóbb kép egy új kapcsolatról. Milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie annak a személynek, akivel kapcsolatot szeretne létrehozni?

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések