A Mentális Egészség Kritériumai

Tartalomjegyzék:

Videó: A Mentális Egészség Kritériumai

Videó: MENTÁLIS EGÉSZSÉG: Az Agy Tápláléka I. rész [2021] 2022, December
A Mentális Egészség Kritériumai
A Mentális Egészség Kritériumai
Anonim

Szívesen írok cikkeket az egészséges megnyilvánulásokról. Arról, hogy mire lehet törekedni, mire támaszkodhat. Ez a cikk egyike azoknak. A mentális egészség kritériumait Albert Ellis - a racionális -érzelmi terápia alapítója - listája alapján fogjuk megvizsgálni.

Mentálisan egészséges személy, szemben a neurotikus betegségben szenvedő személyekkel:

  • Saját érdekeit legalább kissé más emberek érdekei fölé helyezi. Először is vigyáz magára

  • Ugyanakkor nemcsak magára vigyáz. Megérti, hogy a társadalomban él, és tiszteletben tartja annak törvényeit. Tiszteletben tartja mások jogait és figyelembe veszi érdekeiket. De nem ellentétben az első ponttal

  • Felelősséget vállal az életéért

  • Ugyanakkor nem törekszik arra, hogy mindent maga végezzen. Együttműködik másokkal, és segítséget kérhet. Kérni, de nem kérni. Nem várja el másoktól, hogy segítsenek neki. Megtehetik, de nem szabad

  • Jogot ad önmagának és másoknak a hibákhoz. Megváltoztatja azt, amin képes változtatni, és elfogadja azt, amit nem tud megváltoztatni. Ha nem tetszik neki (a sajátjának vagy egy másik személynek) a viselkedése, nem hajlandó elítélni az egész embert

  • Semmit sem érzékel fanatikusan. Nem szab szigorú szabályokat magának és másoknak. Rugalmas és kész a változásra

  • Elfogadja a jövő bizonytalanságának gondolatát. Megérti, hogy semmire nincs abszolút garancia

  • Legalább egy kreatív érdeke fűződik hozzá, és rajong érte

  • Érzéseinek megfelelően cselekszik, de nem lesz rabszolgájuk. Képes kiigazítani őket a rövid- vagy hosszú távú céloknak megfelelően

  • Elfogadja önmagát. Nem méri magát a teljesítmény mennyiségéhez vagy mások véleményéhez. Arra törekszik, hogy élvezze az életet, ahelyett, hogy állandóan érvényesülne

  • Kockáztathat, és azt tehet, amit akar, még akkor is, ha a siker esélye nem nagy. Ugyanakkor merész, de nem vakmerő

  • Tudja, hogyan lehet örömet szerezni az élettől, nem felejtve el, hogy a pillanatnyi öröm nem éri meg számára a kegyetlen megtorlást a jövőben

  • Megérti, hogy az abszolút és teljes boldogság lehetetlen. Elfogadja korlátait, és nem akar megszabadulni minden fájó dologtól

  • Nem hibáztat más embereket vagy körülményeket saját önpusztító gondolataiért és tetteiért

Ezeket a kritériumokat A. Ellis fogalmazta meg racionális, egészséges hiedelmek megfogalmazásának alapjául. Vagyis azok, amelyek lehetővé teszik egy személy számára, hogy elérje céljait, szemben az irracionális hiedelmekkel, amelyek torzítják a valóságot és diszfunkcionális viselkedéshez vezetnek. Ami viszont megakadályozza, hogy az ember elérje, amit akar.

Véleményem szerint ez a lista jó alkalom arra, hogy tesztelje saját hozzáállását az élethez, szokásos mintáit és hiedelmeit. Ami elkerülhetetlenül befolyásolja az életben elért eredményeinket.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések