2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Szívesen írok cikkeket az egészséges megnyilvánulásokról. Arról, hogy mire lehet törekedni, mire támaszkodhat. Ez a cikk egyike azoknak. A mentális egészség kritériumait Albert Ellis - a racionális -érzelmi terápia alapítója - listája alapján fogjuk megvizsgálni.
Mentálisan egészséges személy, szemben a neurotikus betegségben szenvedő személyekkel:
-
Saját érdekeit legalább kissé más emberek érdekei fölé helyezi. Először is vigyáz magára
-
Ugyanakkor nemcsak magára vigyáz. Megérti, hogy a társadalomban él, és tiszteletben tartja annak törvényeit. Tiszteletben tartja mások jogait és figyelembe veszi érdekeiket. De nem ellentétben az első ponttal
-
Felelősséget vállal az életéért
-
Ugyanakkor nem törekszik arra, hogy mindent maga végezzen. Együttműködik másokkal, és segítséget kérhet. Kérni, de nem kérni. Nem várja el másoktól, hogy segítsenek neki. Megtehetik, de nem szabad
-
Jogot ad önmagának és másoknak a hibákhoz. Megváltoztatja azt, amin képes változtatni, és elfogadja azt, amit nem tud megváltoztatni. Ha nem tetszik neki (a sajátjának vagy egy másik személynek) a viselkedése, nem hajlandó elítélni az egész embert
-
Semmit sem érzékel fanatikusan. Nem szab szigorú szabályokat magának és másoknak. Rugalmas és kész a változásra
-
Elfogadja a jövő bizonytalanságának gondolatát. Megérti, hogy semmire nincs abszolút garancia
-
Legalább egy kreatív érdeke fűződik hozzá, és rajong érte
-
Érzéseinek megfelelően cselekszik, de nem lesz rabszolgájuk. Képes kiigazítani őket a rövid- vagy hosszú távú céloknak megfelelően
-
Elfogadja önmagát. Nem méri magát a teljesítmény mennyiségéhez vagy mások véleményéhez. Arra törekszik, hogy élvezze az életet, ahelyett, hogy állandóan érvényesülne
-
Kockáztathat, és azt tehet, amit akar, még akkor is, ha a siker esélye nem nagy. Ugyanakkor merész, de nem vakmerő
-
Tudja, hogyan lehet örömet szerezni az élettől, nem felejtve el, hogy a pillanatnyi öröm nem éri meg számára a kegyetlen megtorlást a jövőben
-
Megérti, hogy az abszolút és teljes boldogság lehetetlen. Elfogadja korlátait, és nem akar megszabadulni minden fájó dologtól
-
Nem hibáztat más embereket vagy körülményeket saját önpusztító gondolataiért és tetteiért
Ezeket a kritériumokat A. Ellis fogalmazta meg racionális, egészséges hiedelmek megfogalmazásának alapjául. Vagyis azok, amelyek lehetővé teszik egy személy számára, hogy elérje céljait, szemben az irracionális hiedelmekkel, amelyek torzítják a valóságot és diszfunkcionális viselkedéshez vezetnek. Ami viszont megakadályozza, hogy az ember elérje, amit akar.
Véleményem szerint ez a lista jó alkalom arra, hogy tesztelje saját hozzáállását az élethez, szokásos mintáit és hiedelmeit. Ami elkerülhetetlenül befolyásolja az életben elért eredményeinket.
Ajánlott:
Az Iskolai Felkészültség Német Kritériumai
Az iskolaérettség német fogalma Volker Tsene "Mit kell tudni a gyerekeknek" című könyve szerint Függetlenség A gyerekeknek képesnek kell lenniük erre § Öltözze fel és vetkőzze le magát (beleértve a gombokat, cipzárakat, tépőzáras rögzítőket) §
Nancy McWilliams. A Mentális Egészség Jelei
1. A szeretet képessége Képesség bekapcsolódni a kapcsolatokba, megnyílni egy másik személy felé. Szeretni őt olyannak, amilyen: minden előnyével és hátrányával. Idealizálás és értékcsökkenés nélkül. Ez a képesség, hogy adjunk, ne vegyünk.
A Mentális Egészség 16 Eleme
Előadásaiban Nancy gyakran hivatkozott a mentális betegségek széles körben elterjedt osztályozására - a DSM (amerikai osztályozás) és az ICD (nemzetközi). Annak ellenére, hogy az osztályozások általános tendenciája a szakemberek feladatának egyszerűsítése, valamint a diagnózis és a terápia hatékonyabbá tétele, ennek ellenére gyakran nem vesznek figyelembe fontos részleteket.
A Mentális Egészség Jelei
Mentális egészség Október 10 -e a mentális egészség világnapja. Amint azt a WHO honlapján megjegyeztük, a mentális egészség nemcsak a mentális zavar hiánya. Ezt úgy határozzák meg, mint egy jóléti állapotot, amelyben minden ember ki tudja használni a saját képességeit, megbirkózni a normális életterhelésekkel, produktívan és eredményesen dolgozni, és hozzájárulni közösségének életéhez.
A Mentális és Fizikai Egészség Gyakorlása "Toruk Makto"
Ez a kép egészen spontán módon jutott eszembe, egy személyes kérés kapcsán, hogy dolgozzam ki a közelmúltbeli cukorbetegség gyökereit. A mostani időszakban egészséges vagyok. Jelenleg 5,1 mmol / l a vércukrom. Ugyanakkor nem tartom be szigorúan az étrendet - próbálkozom, de visszavonulok.
