Tapasztalatok. Hogyan Kell Megfelelően Támogatni Szeretteit

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 22:17

Az élet bizonyos szakaszaiban mindannyiunknak szüksége van egy másik személy támogatására. Kihez fordulunk, ha történik valami, amit egyedül nehéz átélni? A legközelebbi emberekhez - barátokhoz és rokonokhoz. Sajnos leggyakrabban, amikor fájdalmasat akar megosztani, az ember nem a támogatással szembesül, amire annyira szüksége van, hanem a beszélgetőpartner alábbi reakcióinak egyikével:

1. Az érzelmek megszakítása

Ez akkor fordul elő, ha a beszélgetőpartner nagyon nehéz olyan személy közelében lenni, aki nehéz érzelmeket él át - szomorúságot, haragot, haragot, csalódást, apátiát stb. És minden erejével megpróbálja erőforrás -állapotba "húzni" a szenvedőt. Például cselekvésre ösztönzés útján.

- Maradj nyugodt és folytasd! Hagyd abba a nyafogást!

- Menjünk most a boltba, vegyünk neked új ruhát, menjünk kávézóba és üljünk le, észhez kell térned!

Az ilyen vigasztalások figyelmes megfigyelője észre fogja venni, hogy a vigasztaló személy fő motívuma ebben az esetben egyáltalán nem az, hogy lehetővé tegye egy személy számára, hogy megélje bánatát, és kimegy az erőforrásba. Arról van szó, hogy mielőbb visszaszerezzük egy barátunkat, akivel szórakoztató és egyszerű. Végül is, amíg ilyen szétszedett állapotban van, nem világos, hogy mit kezdjen vele, egy ilyen helyzet még fáraszt is.

2. Szánalom az együttérzés helyett

-Ó, te szegény lányom, miért vagy ilyen bánatos?

A szánalom eleve elismeri a másikat gyengébbnek. A szánalomban van egy bizonyos fokú megaláztatás, hogy ezt érezze, látnia kell, hogy én "rendben vagyok", a másik pedig "nincs rendben". Valahogy így tájékoztatja beszélgetőtársát: "Eh, szegény fickó, hogyan kerültél ilyen zűrzavarba?" és félretéve: "Jó, hogy ez nem történt meg velem." A másikat sajnálva figyelmen kívül hagyjuk az erejét, csak a sebezhetőségre koncentrálunk.

Az empátia annak a felismerése, hogy ismeri a beszélgetőpartner által tapasztalt érzéseket, a megértés és az elfogadás megnyilvánulása. Az együttérzésben nagy a tisztelet a másik iránt, az iránti vonzalom az, hogy hasonló élményeket élhetünk át. Az empátia arról tájékoztat: "Ismerem azokat az érzéseket, amelyeket most tapasztalsz, és ott vagyok."

3. Értékcsökkenés

Amikor egy személy fél szembenézni érzelmeivel, amelyek némileg hasonlítanak a beszélgetőpartnerhez, csökkentheti azok fontosságát. Mondjuk, és nincs miről beszélni. Így védje meg magát az esetleges fájdalomtól. Olyan embereknél fordul elő, akikre általában az érzelmi hidegség a jellemző, hogy ne érezzék sem saját, sem mások érzelmeit.

- Nos, miért aggódsz ennyire a hülyeségek miatt? Azért lenne mit felháborítani!

- Ez még mindig semmi, de lehetett volna rosszabb is!

4. Ítéletek és parancsikonok

- És rögtön megmondtam, hogy nem méltó hozzád!

- Ez nem volt a megfelelő hely az Ön számára.

- Úgy látszik, nem ez volt a sors …

Kísérlet arra, hogy racionálisan megmagyarázza a történteket, és egyben módja annak, hogy ne kerüljön kapcsolatba olyan érzésekkel, amelyeket egy személy fél, hogy nem tud ellenállni.

5. Tippek

- Milyen könnyeket hullatjak? Menj, és mondd el egyenesen az arcára, mit gondolsz róla!

A tanácsadás is egy felülről jövő álláspont, amely így szól: "Nem tudod, hogyan kell megbirkózni egy problémával, de tudom, most megtanítalak." Néha a tanácsok valóban segíthetnek, fontos, hogy ne legyen túl tolakodó. Akkor működnek a legjobban, ha nem útmutatóként mutatják be a tennivalókat, hanem történetként a tapasztalataidról.

6. Negatív értékelés

- Egyáltalán nem értem, hogy a maga korában hogyan eshetett el ennek a csalinak?

Nyilvánvaló elutasítás és elítélés tapasztalható, ami azt jelzi, hogy a segítséget kért személynek sok saját érzelme van, amelyekkel nem tud megbirkózni. Ezért most nem alkalmas a támogató szerepre, csak ronthat rajta.

7. Keresse a tettest

- Nos, mitől aggódsz - ez a saját hibád!

- Ki a hibás?

- Nem kellett volna megbíznod egy ismeretlen emberben! Lesz tanulságod a jövőre nézve!

A bűnösök keresését azok között találják, akik nehezen vállalják a felelősséget, és szokás szerint valamilyen külső tárgyat keresnek, amelyre rá lehet hárítani a felelősséget a történtekért. És így érezd jól magad. Néha a bűnösök keresése úgy néz ki, mint egy olyan támadás, aki már nehezen viselkedik - és sok tényező van egyszerre. És a szimpátia lehetetlensége, és a saját félelmed az érzelmekkel való találkozástól és néhány tapasztalat kifröccsenésétől, talán más okból.

8. Átállás a problémáira

- Még mindig szerencsés vagy, de ez történt velem!

- Sajnos. És az enyém a minap valami ilyesmit csinált …

Úgy tűnik, hogy a beszélgetőpartner valamilyen okból nem áll készen a támogatásra, inkább neki magának kell megosztania érzéseit. Ez lehet általános fogyasztói hozzáállás másokhoz, vagy átmeneti erőforráshiány.

Az ilyen reakciók irritálják azt a személyt, aki bízik benne - egészen mást adnak, mint amit kértem. Ha az irritáció nyomon követhető, akkor bűntudat jön - ez az ember jól akar engem, és haragszom rá. Érdemes befejezni a beszélgetést és elhatárolódni, nehogy még jobban fájjon. És a szomorúság, hogy nem tudja megkapni azt, amire annyira szüksége van. Ezek nagyon természetes reakciók, és nem szabad magadat hibáztatni miattuk. Valóban, nem minden ember tud nekünk támogatást nyújtani, ehhez nincs mindenkinek forrása.

Mindannyiunk felelőssége és öngondoskodása ilyen helyzetekben:

- Válasszon olyan embereket, akik pontosan tudják nyújtani a szükséges támogatást.

- Közölje, hogy pontosan mire van szüksége az illetőtől, és ne csak várja meg, hogy ő maga kitalálja.

- Időben határolódj el azoktól, akik reakcióikkal még rosszabbá tesznek.

Mi a megfelelő támogatás?

• Mint fentebb írtam, ez empátia. Felismerés, hogy az embernek most nem könnyű, az érzéseinek tisztelete.
• Az a képesség, hogy ott lehessen, amikor egy személy tapasztal. Az a tény, hogy ellen tud állni az érzéseinek, és nem omlik össze, azt jelenti, hogy előbb -utóbb megbirkózik velük.
• Az a képesség, hogy ne csak a sebezhetőséget, hanem az ember erejét is lássa, ami mindig ott van. Még mindig egyenlőnek látja, függetlenül attól, hogy milyen állapotban van.
• Fizikai gondozás - teaöntés, ölelés, fejsimogatás. Néha szükség van egy kis szülői gondoskodásra, hogy az ember ebben támaszt érezhessen magának.
• Elfogadni őt olyannak, amilyen, ítélet vagy ítélet nélkül: "Jogod van érezni, amit érzel."
• Adjon lehetőséget a felszólalásra az érzelmek intenzitásának csökkentése érdekében.

A helyes támogatást kifejező kifejezések:

- Értelek. Valóban nagyon nehéz.

- Ismerem az érzéseidet.

- Közel vagyok, számíthat rám. Együtt tudjuk kezelni.

- Mondja el részletesebben, mi aggasztja leginkább?

Vannak, akik közelebb állnak az üzleti szemlélethez, támogatást keresnek abban a tényben, hogy egy szeretett személyt áthatja a helyzet, és segít együtt keresni a kiutat belőle.

Amikor az emberek támogatást kérnek tőled, ne feledd, hogy nem kell kitalálnod, hogy az adott személy pontosan mit akar tőled, egyszerűen megkérdezheted:

- Mondd, hogyan támogathatlak?

- Miben segíthetek?

Ha a cikk elolvasása után rájött, hogy nincs túl sok ember az életében, akik tudják, hogyan kell támogatni - ne essen kétségbe! Először is megpróbálhat beszélni arról, hogy pontosan mire van szüksége, milyen reakcióra számít. Néha ez elég ahhoz, hogy egy szerető ember megtanulja, hogyan kell helyesen válaszolni. Ha ez a módszer nem működik, akkor kereshet más embereket a környezetében, talán még nem elég közel, de ki tud Önnek támogatást nyújtani. Vagy forduljon pszichológushoz - szakmailag ő rendelkezik azzal a képességgel, hogy támogassa a nehéz helyzeteket.

Amit határozottan nem szabad tennie, az, hogy bezárkózik, és úgy dönt, hogy nincs szüksége támogatásra, maga is megteheti. Sok sebezhetőség, félelem és fájdalom van e mögött, nem erő.

Kérjen támogatást, és biztosan megtalálja!