Miért Nem Tudod "megváltoztatni A Gondolataidat"?

Tartalomjegyzék:

Videó: Miért Nem Tudod "megváltoztatni A Gondolataidat"?
Videó: Katy Perry - Hot N Cold (Official) 2023, Február
Miért Nem Tudod "megváltoztatni A Gondolataidat"?
Miért Nem Tudod "megváltoztatni A Gondolataidat"?
Anonim

„Bármely állam egy gondolat. Nem tetszik az állam? - Változtasd meg a gondolataidat "(Amu anya)

Úgy döntöttem, hogy a kudarc lehetséges két okáról írok gyors és „hosszú ideig” (rájöttem, tettem és az állapotváltás továbbra is fennáll) a gondolatok változásában.

Először is, gyakran "nem vagyunk tisztában" azzal, hogy milyen gondolat villant fel a fejünkben, és magával hozta az államot - ez az első ok. Hogyan lehet "megvalósítani egy eszméletlen gondolatot", kivéve a pszichológussal folytatott kommunikációt - nem tudom. Szükségünk van valakire „kívülről”, aki türelmesen és kitartóan, az elfogadás körülményei között rámutat az „egyes részletekre”. Mindig mi döntünk erről?

Másodszor, ellenállunk.

Minden ilyen gondolat beépül pszichikai világunkba, integrált rendszerként. És nem könnyű „megváltoztatni egy gondolatot”, mert akkor a lelki egyensúly megzavarodik, elkezdődik a szorongás, „az új gondolat nem működik”, „nem minden úgy megy, ahogy szeretném”, „nem értek semmit most "" "Nem akartam. (a)", "a pszichológus nem segít, hanem csak ront mindent" és így tovább.

Mit kell tenni?

TÉNYLEG sokat megváltoztathatunk az életünkben, ha megváltoztatunk néhány gondolatot, miután megörökítettük őket!

Az ilyen gondolatokat introjektumoknak is nevezhetjük.

Az introjekt az egyén beilleszkedése a belső világába, amelyből nézetei, indítékai, attitűdjei és más, általa más emberek által észlelt dolgok kerülnek.

Az introject nem feltétlenül csak valami "rossz". Például az a tény, hogy nő vagyok, hogy ukrán vagyok, hogy pszichológus vagyok, hogy anya vagyok a gyerekeimnek - ezek is az én introjektjeim. Ide tartoznak a szellemi szintemre, személyes tulajdonságaimra, képességeimre, tulajdonságaimra vonatkozó elképzelések is.

Hogy magunkról alkotott gondolataink közül melyik objektív, és melyek csak a mi "illúzióink" -, csak a más emberekkel való kölcsönhatásban határozható meg.

Tudatos interakció

Gyakori probléma, hogy az ember gyakran csak azt "tudja" magáról, amit gyermekkorában tanítottak neki, mit győztek meg azok, akiktől gyerekkorában függ, akiben bízik, akiktől fél, akit csodál.

És amit "tapasztalataival megerősített" amelyet öntudatlanul követett a javasolt introject után! - és ez a kulcspont.

Az introjektumok a következők lehetnek: "különleges vagyok", "bármire képes vagyok", "bármire képes vagyok", "hadd hajoljon alattunk a világ", "mindent megkapok, csak akarok". És ilyenek: „Nem vagyok jó semmire”, „Nem tudom, hogyan”, „Nem fogok sikerülni”, „el kell viselned”, „csendesebben folytatod”, „Én csak így”,„ a férfiak nem sírnak”és egyebek.

De a legfontosabb, hogy a személyiségnek és a tapasztalatnak mindez megvan! Mert ezt a tapasztalatot már az introject hatása alatt szerezték meg.

Ami nagyon megnehezíti a "gondolatok megváltoztatását".

Bármilyen hasonló ötlet a környékről végletek (a környékről "Csak így és semmi más") - torzítja a világ képét, zavarja az önmegvalósítást, a kapcsolatokat és a megfelelő alkalmazkodást az életben és a társadalomban.

Például, amikor egy kreatívan tehetséges és mozgékony gyermeket arra tanítottak, hogy "hülye", "bajkeverő" és "szívrohamhoz vezette a nagymamát". Az is „nem egészséges”, ha a gyermeket azzal a gondolattal avatják be, hogy „különleges”, és azt tehet, amit akar.

És MINDENKINEK vannak olyan EXTRÉM ötletei, amelyek egyáltalán nem állnak ki a valóság próbáján, ugyanakkor rengeteg érvünk van a "védekezésükben", és makacsul nem akarunk megszabadulni tőlük.

Olyan tapasztalatokat gyűjtöttünk, amelyek megerősítik minden gondolatunkat - ezért lehetetlen ezeket az ötleteket átvenni és megszabadulni tőlük

Végül is át kell gondolnia az élményt! De miért? - Miért kell "felkavarni a múltat" vagy "piszkálni a lelki sebeiket"?

Például egy fiatalember, aki gyerekkorában azt hitte, hogy „hülye, és csak mindenkibe avatkozik bele”, ennek az introjektnek megfelelően tölti energiáját az életben, vagyis éppen ezt a tapasztalatot kapja.És ha megváltoztatja a hozzáállást, akkor át kell gondolnia gyermekkorát, kapcsolatait, dühérzetet kell keltenie környezete iránt, fiatalon elhagyását és elutasítását; más megvilágításban tekintse meg tapasztalatait, és vállalja SZEMÉLYES felelősségét az életéért. Időigényes és riasztó valahogy, nem? Sokkal könnyebb maradni a gondolatnál, hogy „nem vagyok jó semmire”.

Aki azt hiszi, hogy "különleges", valószínűleg él azzal a gondolattal, hogy "el nem ismert zseni" ebben a "kegyetlen világban", ahol senki sem akarja megjutalmazni csodálatos erényekkel. Vagy érezzék maguknak a teljes jogot, hogy "kiüssék" kizárólagos megerősítésüket a világból. Ki szabadul meg ettől szabad akaratából? Hiszen egy ilyen elképzelés a személyes felelősség terhe alól is felszabadít.

Gyakran az emberek pontosan akkor jönnek pszichológushoz, amikor "az alkalmazkodás meghibásodik" - vagyis egy introjektum, amely belül létezett (introjekt -csoport) ütközéskor összeomlik az élet valóságával.

Gyakran nevezzük "szerencsétlenségeknek" és "kudarcoknak" azokat a tényeket, amelyek szerint elvárásaink "mindennek velem kell lennie" (azaz introjektumok vagy gondolatok) nem állta ki a való élet próbáját. Ritkán fogja valaki megköszönni ezt az életnek.

És a "változó gondolatok", felülvizsgálatnak és megalapozott kritikának alávetve MINDEN "megdöbbentő". És a családi kapcsolatok, és a kapcsolatok, és a társadalmi státusz, és a foglalkozások, sőt az egészség is … Könnyű? Egyáltalán nem.

A "szokásos gondolatokkal vívott háborúban" valóban nőhet a "problémák" és a kényelmetlenségek száma. Bár nem mindig. Néha azonnal jön a megkönnyebbülés, mintha a teher leesett volna a válláról.

Ezért. Kívánom, hogy mindannyian bátrak és türelmesek legyünk az önfejlesztés útján. És ne számítson arra, hogy "amikor a gát összeomlik". És ha összeomlott, akkor próbálja meg figyelembe venni az előnyöket.

A téma által népszerű