2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Azok számára, akiknek élete pszichológiai megrázkódtatásokat tapasztalt, az „utólagos” élet egy energikus hullámvasúthoz hasonlít. Vastag, aztán üres. Akkor az energiák halmok, minden lángokban áll a kezedben - ezekben a pillanatokban elkezdhetsz valamit, és még időd is van rá, ha persze szerencséd van, és van elég erőd hozzá.
És néha úgy tűnik, hogy az élet megfagy, fekete fátylat húz, és a világ ezekben a pillanatokban vastag fekete hálón keresztül látható. Csak annyi erőm van, hogy … igen, gyakorlatilag semmi. A hangulat szomorúságtól és kétségbeeséstől haragra és dühre változik.
Amit nem szabad tenni ezekben az időszakokban:
Túlbecsülheti, és valószínűleg leértékelheti eredményeit, kapcsolatait és általában az életet.
Keresd a tettest. Leggyakrabban a gyerekek és a legközelebbi, "bevált" emberek "kibasznak".
Fogyasszon túl, és keressen vigaszt a borban.
Mit kell tenni:
Tudd, hogy az.
A depressziónak más okai is lehetnek, például egy krónikus stressz, amely egy adott problémához kapcsolódik, és amely megoldásával segíthet enyhíteni a megterhelő nyomást.
De úgy történik, hogy a szomorúság a semmiből, a semmiből támad, hirtelen és hirtelen is távozik. Valójában semmi sem változott a környező valóságban, de a hangulat gyökeresen megváltozott
Tehát a psziché megpróbálja semlegesíteni a lelki trauma következményeit. Ezt a folyamatot „trauma tölcsérének” nevezik. Lényege, hogy az életre kelő energiát a traumatikus események megemésztésére fordítják, és ami megmarad, azt már az életre lehet fordítani. Általános szabály, hogy kevés maradt. Ez a folyamat öntudatlan és önszabályozó. Ez addig folytatódik, amíg a sérülés teljes magja teljesen le nem merül. Minél gyakrabban és fényesebbek ezek az energiaingadozások, annál jobban működik a mechanizmus. Fel és le, fel és le. Az emelkedő energiától a pusztulásig.
A pszichológiai traumák következményeivel és a poszttraumás stresszzavarral (PTSD) foglalkozó pszichoterapeuták segítenek ezen az úton gyorsabban és hatékonyabban haladni, biztosítva a szükséges támogatást. Egy bizonyos ponton egyre több energia marad az életre.
Amit nem szabad ebben az időben megtenni, írtam, és érdemes - először is megérteni, hogy ez egy ideig biztosan folytatódni fog, másodszor pedig megtanulni támogatni magát a pusztítás pillanataiban.
Honnan származik az energia:
A közelségből.
Csendes, szelíd közelség, ahol nagyon jó.
Megérkezik a nagymama régi házához, ül egy asztalterítővel borított asztalnál, egy ráncos kezét tartja, vékony bőrrel, mint a pergamen, hallgatja a hangját, és mosolyt lát az arcán.
Bánkódj a gyerekekkel, takarja le arcát kicsi, hűvös tenyérrel, és csukja be a szemét örömmel.
Ha egy közeli baráthoz akar jönni, üljön az udvarára egy régi dió alá, tekerje be a kötött pulóverét, és lassan és sietve igyon teát, hallgatva a kutyák ugatását valahol messze, és a kapu éppen csikorgott - ez azt jelenti, hogy valaki más a szomszédoktól úgy döntöttek, hogy elmennek teázni.
Csak közel lenni a férjéhez, tudva, hogy itt van a szomszéd szobában, és kiabálhat vele, és meghallja, akár fel is jöhet, és megérintheti. Közel van. És ettől már nyugodt és meleg a lelkem.
Fákból, virágokból, fűből és folyókból, tengerekből és óceánokból, hegyekből és pusztákból - a természetből.
Csak menjen ki, és érintse meg kézzel a durva fa kérgét, lélegezze be a lombozat illatát, vagy vágjon le néhány hosszú tűt, gyúrja meg őket a kezében, és érezze meg a fenyőgyanta illatát. Séta és séta a hosszú park ösvényein, időnként átkelve a pázsitokon, amelyeken a szovjet időkben „nem kellett járni”, és most még egy takarón is lehet feküdni, legalábbis így, érezve a puha illatos füvet Ön.
A kreativitásból.
A kreativitásnak hatalmas ereje van. Kiírva, papírra, agyagra vagy vászonra fröccsenve; táncban, zenében kifejezve vagy több száz törmelékből varrva a szorongás műalkotássá válik, a lélek pedig kilégzi, regenerálja és gyógyítja.
Az élet szimfónia. A mennydörgéstől csillogó vagy csendben haldokló, soha nem látott magasságokba emelkedő vagy a legmélyebbre süllyedő közös ötlet egyesíti az életet. Csendesebb és hangosabb, gyorsabb és lassabb, a dühös szomorúságtól a vidám, inspiráló pillanatokig. Ez különböző. És ez a különbség a lényege.
Ajánlott:
"Nem Akarok Semmit " Az értelem Elvesztése, Vagy Az, Hogy Honnan Meríts Erőt Az élethez
Üresség és vágyakozás. Sem erő, sem vágy nincs arra, hogy bárhová is elköltözzön. Nincs energia semmire. Ez is nagyon sivár és „önvádaskodó”. Végül is valamit tenni kell! Csak ez az, és a legfontosabb a "hogyan"? Ha nincs kedved bármit is csinálni … Odabent mély vágyakozás, hamisság, valótlanság érződik, és őszintén szólva, haszontalan minden, amit teszel.
Hogyan Lehet Túlélni A Nehéz Időket? Hol Kaphat Erőt Az élethez
A problémák megoldásának különböző módjai vannak. A kérdés csak az, hogy melyik módszer áll személyesen az Ön hatalmában. És abban az életminőségben, amelyet ő nyújt neked. Mindannyian rosszul érezzük magunkat időnként. Stressz a munkahelyen, családi konfliktusok, életzavar, szeretett személy elvesztése, középkorú válság, önmaga és általában az élet újragondolása.
Hol Van Ideje Anyának és Gyermekének?
Az anyákban felhalmozódó fáradtság nem nagyobb mértékben fizikai (bár ez megtörténik), hanem inkább erkölcsi terv: - Már nem ülhetek négy falba! - Egyedül akarok WC -re menni! - Egyedül akarok lenni senki nélkül! Mit hallunk itt? Olyan embert hallunk, aki megfelel a gyermek igényeinek, miközben feláldozza a sajátját.
Hol él A Szomorúság?
Boldogok, szomorúak, félünk. És a testünk segít megtapasztalni ezeket az érzelmeket. A test a különféle érzelmek megvalósításának eszköze. Hogy mindent leegyszerűsítsünk, akkor minden érzelem hormonok és izomfeszültség halmaza. De ha a test felismeri érzelmeinket, akkor a testen keresztül megtanulhatjuk irányítani őket.
Hol Lehet Erőt Szerezni, Vagy Hogyan Takaríthat Meg Létfontosságú Erőforrásokat
A legnehezebb időkben is fontos olyan forrásokat találni, amelyek legalább egy százalékkal feltöltik a belső erőforrást. Mi a belső erőforrás? Ezek fizikai és szellemi erősségek, amelyek szükségesek a mindennapi élethez és még egy kicsit.
