Azok számára, akiknek élete pszichológiai megrázkódtatásokat tapasztalt, az „utólagos” élet egy energikus hullámvasúthoz hasonlít. Vastag, aztán üres. Akkor az energiák halmok, minden lángokban áll a kezedben - ezekben a pillanatokban elkezdhetsz valamit, és még időd is van rá, ha persze szerencséd van, és van elég erőd hozzá.
És néha úgy tűnik, hogy az élet megfagy, fekete fátylat húz, és a világ ezekben a pillanatokban vastag fekete hálón keresztül látható. Csak annyi erőm van, hogy … igen, gyakorlatilag semmi. A hangulat szomorúságtól és kétségbeeséstől haragra és dühre változik.
Amit nem szabad tenni ezekben az időszakokban:
Túlbecsülheti, és valószínűleg leértékelheti eredményeit, kapcsolatait és általában az életet.
Keresd a tettest. Leggyakrabban a gyerekek és a legközelebbi, "bevált" emberek "kibasznak".
Fogyasszon túl, és keressen vigaszt a borban.
Mit kell tenni:
Tudd, hogy az.
A depressziónak más okai is lehetnek, például egy krónikus stressz, amely egy adott problémához kapcsolódik, és amely megoldásával segíthet enyhíteni a megterhelő nyomást.
De úgy történik, hogy a szomorúság a semmiből, a semmiből támad, hirtelen és hirtelen is távozik. Valójában semmi sem változott a környező valóságban, de a hangulat gyökeresen megváltozott
Tehát a psziché megpróbálja semlegesíteni a lelki trauma következményeit. Ezt a folyamatot „trauma tölcsérének” nevezik. Lényege, hogy az életre kelő energiát a traumatikus események megemésztésére fordítják, és ami megmarad, azt már az életre lehet fordítani. Általános szabály, hogy kevés maradt. Ez a folyamat öntudatlan és önszabályozó. Ez addig folytatódik, amíg a sérülés teljes magja teljesen le nem merül. Minél gyakrabban és fényesebbek ezek az energiaingadozások, annál jobban működik a mechanizmus. Fel és le, fel és le. Az emelkedő energiától a pusztulásig.
A pszichológiai traumák következményeivel és a poszttraumás stresszzavarral (PTSD) foglalkozó pszichoterapeuták segítenek ezen az úton gyorsabban és hatékonyabban haladni, biztosítva a szükséges támogatást. Egy bizonyos ponton egyre több energia marad az életre.
Amit nem szabad ebben az időben megtenni, írtam, és érdemes - először is megérteni, hogy ez egy ideig biztosan folytatódni fog, másodszor pedig megtanulni támogatni magát a pusztítás pillanataiban.
Honnan származik az energia:
A közelségből.
Csendes, szelíd közelség, ahol nagyon jó.
Megérkezik a nagymama régi házához, ül egy asztalterítővel borított asztalnál, egy ráncos kezét tartja, vékony bőrrel, mint a pergamen, hallgatja a hangját, és mosolyt lát az arcán.
Bánkódj a gyerekekkel, takarja le arcát kicsi, hűvös tenyérrel, és csukja be a szemét örömmel.
Ha egy közeli baráthoz akar jönni, üljön az udvarára egy régi dió alá, tekerje be a kötött pulóverét, és lassan és sietve igyon teát, hallgatva a kutyák ugatását valahol messze, és a kapu éppen csikorgott - ez azt jelenti, hogy valaki más a szomszédoktól úgy döntöttek, hogy elmennek teázni.
Csak közel lenni a férjéhez, tudva, hogy itt van a szomszéd szobában, és kiabálhat vele, és meghallja, akár fel is jöhet, és megérintheti. Közel van. És ettől már nyugodt és meleg a lelkem.
Fákból, virágokból, fűből és folyókból, tengerekből és óceánokból, hegyekből és pusztákból - a természetből.
Csak menjen ki, és érintse meg kézzel a durva fa kérgét, lélegezze be a lombozat illatát, vagy vágjon le néhány hosszú tűt, gyúrja meg őket a kezében, és érezze meg a fenyőgyanta illatát. Séta és séta a hosszú park ösvényein, időnként átkelve a pázsitokon, amelyeken a szovjet időkben „nem kellett járni”, és most még egy takarón is lehet feküdni, legalábbis így, érezve a puha illatos füvet Ön.
A kreativitásból.
A kreativitásnak hatalmas ereje van. Kiírva, papírra, agyagra vagy vászonra fröccsenve; táncban, zenében kifejezve vagy több száz törmelékből varrva a szorongás műalkotássá válik, a lélek pedig kilégzi, regenerálja és gyógyítja.
Az élet szimfónia.A mennydörgéstől csillogó vagy csendben haldokló, soha nem látott magasságokba emelkedő vagy a legmélyebbre süllyedő közös ötlet egyesíti az életet. Csendesebb és hangosabb, gyorsabb és lassabb, a dühös szomorúságtól a vidám, inspiráló pillanatokig. Ez különböző. És ez a különbség a lényege.
A téma által népszerű
Hogyan és Hol Lehet Hivatalosan Megtanulni A Hipnózist és A Hipnoterápiát?
A hipnózis Oroszországban a "kommunizmus szelleme" néven létezik: iskolák százai hívják meg, hogy tanulják meg ezt a művészetet, de nincs gyakorlat. Mindenesetre a lektorált folyóiratok listájában szinte teljesen hiányoznak az oroszországi forrásokra való hivatkozások.
Hol Van A Meghitt Területem? Szoros Kapcsolatok és Személyes Határok
Gyakran, amikor családdal, párokkal dolgozik és az életét figyeli, felteszi magának a kérdést, hogy mi a szerelem egy férfi és egy nő kapcsolatában? Vannak személyes határaim? A házastársam területe? És valami közös? Vagy a szerelmet mindig fúzióként mutatják be?
Itt Az Ideje, Hogy Testvért Adj Magadnak, Hogy Igazán Felnőtté Válj
Hangosan gondolkodni… "Tegnap csillagképek zajlottak, és sok volt a belátás, a látás, a hallás … Teremt készítettünk a Lélek megnyilvánulására mindenkinek, aki ezen a napon idejött. Természetesen nincs más csillagkép, és mindegyik közülünk vett valamit a sajátjából, szükségeset és értékeset „itt és most”.
Haragkezelés: Rammstein, Szamuráj, Gonosz Naplója
Annak érdekében, hogy valamit ellenőrizni lehessen, jó lenne először megérteni ennek a jelenségnek a lényegét). Ebben a cikkben a haragot a Gestalt -pszichológia szemszögéből nézem. Szóval a harag … Sok árnyalata van: irritáció, ellenszenv, bosszúság, felháborodás, harag, harag, düh, gyűlölet, veszettség … Ez az érzelem az egyik alapvető, vagyis a gyermek születése pillanatától fogva jelen van.
Együttérzés. Együttérzés. Empátia. Hol Van és Hol Vagy?
A hozzánk közel álló emberektől, mi együttérzésre várva számunkra kellemetlen pillanatban. Amikor megsértődtünk, megaláztak és sértettek voltunk, empátiát akarunk . Hogy megoszthassuk a veszteség miatti bánatunkat, mi együttérzésre várva .
