2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Leggyakrabban az alacsony önértékelésűek szenvednek értékcsökkenést. Az ilyen emberek kezdetben úgy vannak beállítva, hogy negatívan viszonyuljanak önmagukhoz, ritkán láttak mást.
Érdemes ezzel küzdeni? Határozottan igen! Ha növeli önbecsülését, nem fogja észrevenni, hogy az élete drámaian megváltozik. A változások nemcsak a munkahelyi sikereket érintik, hanem a személyes élet is érezhetően javulni fog. Bármennyire elcsépeltnek hangzik is a „szeresd magad, és mások megteszik” általános kifejezés, de ez 100% -ban helyes.
Van egy második lehetőség is: az önértékeléssel minden rendben van, szereted magad, de … Túlságosan függsz mások véleményétől, és most ez megmérgezi az életedet. Elég, ha néhány barátod kritikus megjegyzést tesz a sikeredről, és minden összeomlik. Mit kell tenni ebben az esetben? Ismét megosztjuk az igazságot és a hazugságot, a tényeket és az érzelmeket. Gondolj bele, miért mondta egy barátod, hogy undorítóan nézel ki ebben a ruhában? Végül is csak egy órája csodálta a tükörképét, és tudta, hogy jól néz ki! Lehetséges, hogy a barátja rossz hangulatban van, és lecsap rád, vagy csak féltékeny. Ha most úgy érezte, hogy az öltözék nem felel meg túlságosan Önnek, és egy barátja egyszerűen megerősítette ezt az elméletet, akkor ez egy teljesen más kérdés. Ezért mielőtt valaki más kritikáját a szívére veszi, és hagyja magát és sikereit leértékelődni, találja ki, miért mondja ezt az illető.
Amint már megértette, a fő és első leértékelők a szülők, tanárok, barátok. És csak rajtad múlik, hogyan alakul a jövőbeni kapcsolatod. Vagy megengeded nekik, hogy leértékeljék sikereiket és eredményeiket, és boldogan élnek, te pedig nem vagy túl boldog. Vagy egy őszinte párbeszédbe kezd, amelyben elmagyarázza mindenkinek, hogy ez kellemetlen az Ön számára, és kéri, hogy hagyja abba. Ebben az esetben lehetséges, hogy minden kommunikáció leáll veled, de ez nem olyan rossz, mint a legelején. Igen, elveszíti szeretteit, de hogyan lehet közelinek tekinteni azokat, akik rendszeresen csúnya dolgokat művelnek veled?
Világszerte úgy vélik (és ezzel teljesen egyetértek), hogy a leértékelés egy személy elleni erőszak. Hagyja, hogy ne pusztítsanak el testileg, de mindenki régóta tudja, hogy a pszichológiai trauma sokkal tovább gyógyulhat, mint a valódi sebek.
Az én szakmám szakembereként is gyakran szembesülök értékcsökkenéssel. Például, amikor az emberek hozzám fordulnak segítségért, konzultációt folytatunk, sok kérdést vetünk fel, és fájdalmas pillanatokkal dolgozunk. Az ember mindent leír, látja a megoldást a problémákra, majd … „Mi volt ez? Csak egy órát beszélgettünk, és ennyi. Nem csak a munkámat, de a sajátját is leértékelte. És mindezt azért, mert félelem van az egész mögött! Az ügyfelek félnek előremenni, új következtetéseket elfogadni és ezeknek megfelelően élni, nem akarják elhagyni a komfortzónájukat, könnyebb azt mondani, hogy rosszul végeztem a munkámat. Nem veszem személyesen, igyekszem ilyen esetekben pozitív eredményre hangolni az illetőt, arra buzdítom, hogy ne féljen cselekedni. Nagyon fontos számomra, hogy közvetítsem neki azt a tényt, hogy nem kell félni a kudarctól, mindig megpróbálhatja újra.
Mielőtt elfogadná valaki másnak magával kapcsolatos kritikáját, tegyen fel egy egyszerű kérdést: igaz -e, ezt az információt jó szándékból adják át nekem? És ne féljen abbahagyni az ilyen beszélgetések hallgatását vagy elnyomni.
Ajánlott:
Értékcsökkenés
Értékcsökkenés Leértékelni azt jelenti, hogy valakit vagy valamit megfosztunk értékétől, jelentőségétől és önmagától való jelentőségétől. A leértékeléssel csökkentjük annak árát és értékét, amire valóban szükségünk van. A pszichénk mindig törődik velünk, és ezért, hogy ne nézzünk szembe a csalódás fájdalmával, könnyebben megfoszthatjuk a tárgy értelmét a kívántól vagy önmagunktól.
Az értékcsökkenés Kezelése: Csomagolja Ki és Ne értékelje Le
Nehéz meghallgatni, az ügyfél újra és újra elmagyarázza, milyen jelentéktelen minden terápiás erőfeszítés a problémái mélységéhez képest, hogy a találkozó ismét elpazarolt, hogy megint valami szemetet mondasz, hogy szörnyű szakember, és általában minden hiábavaló.
Miben Különbözik Az értékcsökkenés A Racionalizálástól?
Bármilyen pszichológiai védelem ellátja az önbecsülés elvesztésének megelőzését. Vagyis az ember bizonyos gondolati formákat és reakciókat fejleszt ki a pozitív, következetes énkép védelme érdekében. Ha a védekezést tudatosan alkalmazzák, és nem befolyásolják más emberek személyiségét, nem működésképtelenek, nincs velük semmi baj.
Az Idealizáció és Az értékcsökkenés Védekezésként
Miért van szükségünk az értékcsökkenésre és elszigeteltségre épülő védelmi mechanizmusra? Mikor jobb használni? Mikor válik patológiássá ez a védekezés? Ennek a témának a megértéséhez először meg kell értenie - hogyan jön létre az idealizáció?
Mit Tanít Nekünk Nárcisz? Értékcsökkenés
A nárcisztikus karakterű személyiségek bájának és bájának ereje mágnesként hat a körülöttük lévő emberekre, de a velük való érintkezés "mérgező" - a csalódás elkerülhetetlen. A tipikus nárcisztikus ragyogó és ambiciózus egocentrikus, aki nem lát senkit és semmit, csak önmagát dicséri, de ugyanakkor elbűvölő és szertelen.