2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Általában informatív és elemző cikkeket írok, de ma szeretném megosztani gondolataimat, és meghívni Önt a vitára.
Ez év folyamán több ezer „Ne panaszkodj, köszönöm!” Cikket láttam. És hogy őszinte legyek, rengeteg haragot érzek emiatt. Gondolok az ügyfeleimre, a nehéz és nagyon fontos történelemmel rendelkező emberekre. A történet sajnos sokszor szomorú. Jönnek, és segítséget kérnek, hogy megváltoztassák életüket. És megtanulva a történelmüket, a nyelvem nem fog megfordulni, hogy így meséljen nekik. A pszichoterapeuta munkájában nagyon fontos szerepet játszik az ilyen belső folyamat, mint az ellenátadás. Ez a terapeuta érzése az ügyfél történetével kapcsolatban. A terapeuta néha empatikusan figyelembe vette az Ügyfél érzéseit. És amikor az erőszakról, a kettős kötésről, az elhanyagolásról és a tudatlanságról szóló történeteket hallgatok … Én sem pszichológusként, sem általában emberként nem tudom megérteni, hogyan lehet hálás ezért.
De az interneten megjelent cikkek ezrei sürgetnek, hogy köszönjenek meg és bocsássanak meg elkövetőiknek. Ha gondolkodásodat „negatívról” „pozitívra” változtatod, jó dolog, ha minden rendben van az életedben, de van egy árnyalat.
A pszichológiai traumával összefüggésben ez a módszer nem működik. Mert a hála érzése nem keletkezhet ott, ahol fájdalom, düh és félelem van. És ha igen, akkor ez normális? Alig. A megbocsátásról: érdemes megbocsátani a verést? Erőszak? Nem teljesíti a fizikai szükségleteit? A lényeg az, hogy nem. Itt lehet vitatkozni, mert a megbocsátás gyakran egyenlő a nyugalommal. De számomra és a gyakorlatomban ezek különböző dolgok. Támogatom, hogy az ásót ásónak nevezzem. Átélheti a traumát, átdolgozhatja, elengedheti érzéseit. Végül elfogadhatja őket, és valóságnak tekintheti őket. De bocsáss meg … miért?
Van egy gondolat, amelyet megoszthatok a fenti cikkekben. A gondolkodásmód megváltoztatása az első lépés az élet megváltoztatásához. De a gondolkodás megváltoztatásának módszere és formája véleményem szerint másnak kell lennie. Szeretnéd megosztani?
Ezt a belső változást "Öld meg magadban a jávorszarvas" -nak nevezném. Miért jávorszarvas? Mert a legtöbb embernek van egy mechanizmusa a valóság elkerülésére, ami egy szóval leírható "velem történt". Egy ilyen megfogalmazás kezdetben megfoszt attól, hogy valamit megváltoztasson. Végül is ez a VESZTÉS azt jelenti, hogy történt valami, ami nem tőled függ, nem te irányítasz és ez irányít téged. Lehetséges -e ebben az esetben legalább valamit megváltoztatni?
Ezért először meg kell ölni a jávorszarvasokat. Amikor arról beszél, hogy mi történik az életében … vagy akár elgondolkodik rajta - fogalmazzon meg gondolatokat és mondatokat, hogy azok tartalmazzanak egy történetet a gondolatairól, tetteiről és érzéseiről. Ez nagy felelősség, és ezért az Ön befolyása.
Például:
Ahelyett, hogy „elvesztettem az érdeklődésemet a kapcsolat iránt”, mondd azt, hogy „elvesztettem az érdeklődésemet a kapcsolat iránt”. Látod a különbséget? Ha elvesztette érdeklődését, és vissza akarja adni, akkor a kapcsolatnak van esélye. Ha az érdeklődés magától "eltűnt" (ami elvileg lehetetlen), akkor a kapcsolat vagy lefagy, vagy véget ér.
Ez az egyszerű változtatás nagy belső lépés. Valójában, amikor életének különböző vonatkozásait rendeli hozzá, hatalmat szerez önmaga és az élete felett.
Ügyfeleim beavatkozásainak többsége a mentális és érzelmi zűrzavar feltárására és átalakítására szolgál. Pontosan akkor merül fel, ha nincs készség arra, hogy saját magának sajátítsa ki életének különböző aspektusait. Ezért mi és ügyfeleink sokat beszélünk arról, hogy pontosan mit tesznek most azért, hogy ott legyenek, ahol vannak, és mit lehet másképp csinálni. Beszélünk arról az időről is, amikor nem volt lehetőség az élet szabadságának befolyásolására, és megtanuljuk elengedni ezt az élményt.
Tapasztalataim és ügyfeleim tapasztalatai alapján bátran mondhatom, hogy az életed átvétele a siker sikerének fele.
Ilyen érzelmes és élénk jegyzet jött ki:) Ha ez a történet reagált rád, és úgy gondolod, hogy szeretnéd visszanyerni a hatalmat magad és életed felett - vedd fel velünk a kapcsolatot. Mindig szívesen segítek!
Ajánlott:
Adj Magadnak Lehetőséget Arra, Hogy Megváltoztasd Az életed
A munka egyik nehéz pillanata az, hogy az emberek nem adják meg maguknak a lehetőséget, hogy elkerüljék sérüléseiket és problémáikat. Úgy tűnik, dolgozni kezdtek, de kevés előrelépés történt. Mindannyian körbejárjuk a bokrot. Vannak emberek, akik egyáltalán nem mennek sehova, hogy bármit is eldöntsenek, mert semmit sem lehet eldönteni.
Mi Az önbecsülés A Valóságban, Vagy Mi Határozza Meg életed Minőségét (2. Rész)
Nos, folytassuk. Az előző részben azt vizsgáltuk, hogy mi az önbecsülés, milyen alapvető funkciókat lát el, hogyan kapcsolódik össze az önbizalom és az önbecsülés, milyen jellemvonásokkal rendelkezik az önbizalmú emberek, és megvizsgáltuk az önbecsülés különböző típusait is.
Mi Az önbecsülés A Valóságban, Vagy Mi Határozza Meg életed Minőségét (1. Rész)
Az ember önbecsülése sok mindent meghatároz az életében. Kulcseszköz, amely kiindulópont a célok elérésének módjainak keresésében, a célok elérésének karja. Az önbecsülésen keresztül határozzák meg az ember értékrendjét, az ő törekvéseit az életben, és akkor az ember elérheti a célokat, és milyen módon, hogy elérje azokat, a siker vagy nem a társadalomban, elérve a kívántat, harmonikus fejlődés.
Hogyan Változtass Az élethez Való Hozzáállásodon és Találd Meg A Belső Szabadságot
Az egyik legerősebb mítosz, amely szó szerint eltünteti a látványt minden olyan próbálkozástól, amely megváltoztat valamit önmagában és az életében, az az akaraterő, az akaraterőfeszítések mítosza, amelyet el kell fogadnia és kényszerítenie kell, nem pedig az akadályokra kell gondolnia, hanem csak előre kell lépnie (nem nagyon világos, hogy pontosan hol található ez az "
Pszichoterápia: Változtasd Meg Az életed, Vagy Hagyj Mindent úgy, Ahogy Van?
A pszichoterápia nagyszerű módja annak, hogy jobbá tegye az életét. Világszerte több ezer tudományos tanulmány és személyes történet bizonyította az ilyen típusú pszichológiai segítség hasznosságát. Sokak számára azonban még mindig ellenállást és kétségeket okoz a pszichoterapeuta.