A ROCKER HASZNÁLATÁRA VONATKOZÓ MÓDSZEREK

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A pszichopaták nem csak gazemberek a horrorfilmekből és a Wall Street figyelmeztető meséiből. Naponta találkozunk velük, és elsőre hétköznapi embereknek tűnnek. Egy tanulmány megállapította, hogy az üzleti vezetők kicsi, de látható része - 3-4% - megfelel a pszichopata klinikai definíciójának

Ugyanez vonatkozik a nárciszokra is. Tudományos kísérlet kimutatta, hogy a nárcizmus enyhe érintése hozzájárulhat az üzleti siker eléréséhez. Töltsön el azonban egy kis időt bármilyen munkakörnyezetben, és gyorsan észre fogja venni, hogy egyes szakemberek képtelenek uralni saját hiúságukat.

A probléma lényege a következő: Rendszeres karrierje során szinte biztosan összeütközik néhány igazán egészségtelen nárcisztikus és pszichopatával, akik megpróbálnak bántalmazni és manipulálni Önt. Ezért olyan értékes a rendkívül részletes Gondolatkatalógus cikk ebben a témában.

A romboló emberek - a rosszindulatú nárcizmus, a pszichopátia és az antiszociális vonások hordozói - gyakran nem megfelelő viselkedést tanúsítanak a kapcsolatokban, ennek következtében kizsákmányolják, megalázzák és megsértik partnereiket vagy partnereiket, családjukat és barátaikat.

Különféle zavaró manővereket alkalmaznak, amelyek célja az áldozat téves tájékoztatása és a felelősség áthárítása a történtekért.

Ezeket a technikákat nemcsak a nárcisztikus személyiségek használják, hanem a domináns nárcisztikusok, akik különösen gyakran használják őket, hogy elkerüljék a tetteikért való felelősséget.

Tehát itt van 20 zavaró tényező, amelyekkel az egészségtelen emberek megaláznak és elhallgatnak.

1. Gázvilágítás

A gázfény manipulációs technika, amelyet a legegyszerűbb ilyen tipikus mondatokkal szemléltetni: "Nem volt ilyen", "Úgy tűnt neked" és "Őrült vagy?" A gázvilágítás talán az egyik legalattomosabb manipulációs technika, mert célja a valóságérzék torzítása és aláásása; felfalja azt a képességét, hogy bízzon önmagában, és ennek eredményeként kezdi megkérdőjelezni a visszaélésekkel és rossz bánásmóddal kapcsolatos panaszainak jogosságát.

Ha egy nárcisztikus, szociopata vagy pszichopata ezeket a taktikákat alkalmazza ellened, akkor automatikusan az ő oldalukra áll, hogy kezelje a felmerült kognitív disszonanciát. Lelkében két kibékíthetetlen reakció harcol: vagy ő téved, vagy a saját érzéseim. A manipulátor megpróbálja meggyőzni Önt arról, hogy az előbbi teljesen kizárt, az utóbbi pedig a tiszta igazság, tanúskodik alkalmatlanságáról.

Ahhoz, hogy sikeresen ellenálljunk a gázfénynek, nagyon fontos, hogy támogassuk a saját valóságunkat: néha elég, ha leírjuk a történteket egy naplóba, elmondjuk barátainknak vagy megosztjuk egy támogató csoporttal. A külső támogatás értéke az, hogy segíthet kitörni a manipulátor torz valóságából, és meglátni a dolgokat.

2. Vetítés

A destruktivitás egyik biztos jele az, amikor egy személy krónikusan nem hajlandó észrevenni saját hiányosságait, és mindent felhasznál, hogy a felelősségét elkerülje. Ezt vetítésnek nevezik. A vetítés olyan védelmi mechanizmus, amelyet a negatív jellemvonásokért és viselkedésért való felelősség kiszorítására használnak, másoknak tulajdonítva. Így a manipulátor elkerüli bűnösségének elismerését és felelősségét a következményekért.

Bár valamennyien használjuk a vetítést, Dr. Martinez-Levy klinikai nárcisztikus szakember megjegyzi, hogy a nárcisztikusok gyakran használják a vetítést a pszichológiai bántalmazás egyik formájaként.

Ahelyett, hogy elismernék saját hibáikat, hibáikat és jogsértéseiket, a nárcisztikusok és szociopaták inkább a saját bűneiket okolják a gyanútlan áldozataikra a legkellemetlenebb és legkegyetlenebb módon. Ahelyett, hogy elismerik, hogy hasznos lenne számukra vigyázni magukra, inkább szégyenérzetet keltenek áldozataikban, és viselkedésükért való felelősséget rájuk hárítják. Ily módon a nárcisztikus ember megérzi azt a keserű szégyent, amit ő érez önmagáról.

Például egy kóros hazug hazugsággal vádolhatja társát; egy rászoruló feleség „ragadósnak” nevezheti férjét, hogy függővé tegye őt; egy rossz alkalmazott eredménytelennek nevezheti a főnökét, nehogy őszintén beszéljen saját teljesítményéről.

A nárcisztikus szadisták szeretnek hibáztatni. A játék céljai: ők nyernek, te veszítesz, a lényeg - te vagy az egész világ hibás mindazért, ami velük történt. Így ápolnia kell törékeny egójukat, cserébe a bizonytalanság és az önkritika tengerébe szorul. Hűvös gondolat, mi?

Megoldás? Ne „vetítse ki” az együttérzés vagy az empátia érzését egy pusztító személyre, és ne fogadja el saját mérgező vetületeit. Ahogyan Dr. George Simon manipulációs szakértő írja az In Sheep's Clothing (2010) című könyvében, saját lelkiismeretének és értékrendjének másokra történő kivetítése ösztönözheti a további kizsákmányolást.

A spektrum legvégén lévő nárcistákat általában teljesen érdektelen az önvizsgálat és a változás. Fontos, hogy a lehető leghamarabb megszakítson minden kapcsolatot és kapcsolatot a pusztító emberekkel, hogy támaszkodhasson saját valóságára, és elkezdje értékelni önmagát. Nem kell mások diszfunkciós medencéjében élni.

3. Pokolian értelmetlen beszélgetések

Ha reménykedsz a romboló emberrel való átgondolt kommunikációban, csalódni fogsz: a figyelmes beszélgetőpartner helyett epikus agymosást kapsz.

A nárcisztikusok és a szociopaták a tudatfolyamot, a körbeszélgetéseket, a személyre szabást, a vetítést és a gázfényt használják, hogy megzavarjanak és összezavarjanak, amikor nem értesz egyet vagy kihívod őket. Ez azért történik, hogy hiteltelenné tegye, elterelje a figyelmét és felbosszantsa, elterelje figyelmét a fő témáról, és bűntudatot érezzen amiatt, hogy élő ember, valódi gondolatokkal és érzésekkel, amelyek mernek különbözni a sajátjuktól. Az ő szemükben az egész probléma a létezésed.

Elég tíz perc vitatkozás egy nárcissal - és már azon tűnődsz, hogyan keveredtél ebbe egyáltalán. Csak nem értett egyet azzal a nevetséges állításával, hogy az ég vörös, és most minden gyerekkorod, családod, barátaid, karriered és életmódod sárba keveredik. Ez azért van, mert a nézeteltérése ellentmond annak a hamis meggyőződésének, hogy ő mindenható és mindent tudó, ami úgynevezett nárcisztikus traumához vezet.

Ne feledje: a destruktív emberek nem vitatkoznak veled, hanem valójában önmagukkal, te csak cinkosa vagy egy hosszú, kimerítő monológnak. Szeretik a drámát, és élnek is érte. Ha olyan érvet próbál találni, amely megcáfolja nevetséges állításaikat, csak fát dobál a tűzre. Ne etesd a nárcisztikusokat - inkább tápláld magad annak megértésével, hogy a probléma nem veled van, hanem a bántalmazó viselkedésükkel. Hagyja abba a kommunikációt, amint érzi a nárcizmus első jeleit, és töltse ezt az időt valami élvezetes tevékenységgel.

4. Általánosítások és megalapozatlan állítások

A nárcisták nem mindig büszkélkedhetnek kiemelkedő intelligenciával - sokan közülük egyáltalán nem szoktak gondolkodni. Ahelyett, hogy időt vesztegetnének és különböző nézeteket rendeznének, általánosításokat készítenek, bármit mondanak, figyelmen kívül hagyva érvelésének árnyalatait és a különböző vélemények figyelembevételére tett kísérleteit. És még egyszerűbb felragasztani a címkét - ez automatikusan tagadja bármely állítás értékét.

Tágabb értelemben általánosításokat és állításokat gyakran használnak az olyan jelenségek leértékelésére, amelyek nem illeszkednek az alaptalan társadalmi előítéletekhez, sémákhoz és sztereotípiákhoz; a status quo fenntartására is használják. Így a probléma egyik aspektusa olyan mértékben felfújódik, hogy egy komoly beszélgetés lehetetlenné válik. Például amikor népszerű személyiségeket nemi erőszakkal vádolnak, sokan azonnal sikítani kezdenek, hogy az ilyen vádak néha hamisak. És bár előfordulnak hamis vádak, ezek még mindig meglehetősen ritkák, és ebben az esetben egy személy cselekedeteit a többségnek tulajdonítják, míg a konkrét vádat figyelmen kívül hagyják.

A mikroagresszió ilyen mindennapi megnyilvánulásai a pusztító kapcsolatokra jellemzőek. Például azt mondja a nárcisztikusnak, hogy a viselkedése elfogadhatatlan, és válaszul azonnal megalapozatlan kijelentést tesz a túlérzékenységéről, vagy egy általánosítást, mint például: "Mindig elégedetlen vagy mindennel" vagy "Semmivel sem vagy megelégedve" ahelyett, hogy a tényleges problémára figyelne. Igen, időnként túlérzékeny lehet - de ugyanolyan valószínű, hogy bántalmazója legtöbbször zsibbadt és érzéketlen.

Ne térjen el az igazságtól, és próbáljon ellenállni az alaptalan általánosításoknak, mert ez csak egy teljesen logikátlan fekete -fehér gondolkodás egy formája. A pusztító emberek mögött, akik alaptalan általánosításokat szórnak szét, nem minden emberi tapasztalat gazdag - csak saját korlátozott tapasztalatuk, felfuvalkodott önértékeléssel párosulva.

5. Gondolataid és érzéseid elferdítése az abszurditásig

Egy nárcisztikus vagy szociopata kezében véleménykülönbségei, jogos érzelmei és valós tapasztalatai jellemhibákká és irracionalitásuk bizonyítékaivá válnak.

A nárcisták mindenféle mesét kitalálnak, átfogalmazzák, amit mondasz, hogy az álláspontod abszurdnak vagy elfogadhatatlannak tűnjön. Tegyük fel, hogy egy pusztító barátra hívja fel a figyelmet, hogy nem tetszik neki, ahogy beszél veled. Válaszul kiforgatja a szavait: "Ó, és akkor maga a tökéletesség?" vagy "Szóval szerinted rossz vagyok?" - bár csak kifejezte érzéseit. Ez lehetőséget ad számukra, hogy visszavonják a gondolataikhoz és érzelmeikhez való jogukat a nem megfelelő viselkedésükkel kapcsolatban, és bűntudatot keltenek benned, amikor határokat próbálsz kitűzni.

Ez a gyakori figyelemelterelés egy kognitív torzítás, amelyet gondolatolvasásnak neveznek. A romboló emberek azt hiszik, hogy ismerik gondolataidat és érzéseidet. Rendszeresen a saját reakcióik alapján vonnak le következtetéseket, ahelyett, hogy figyelmesen hallgatnának rád. Ennek megfelelően cselekszenek saját illúzióik és téveszméik alapján, és soha nem kérnek bocsánatot az általuk okozott károkért. Nagy mesterek a szavak mások szájába adásának, ők teljesen vad szándékok és vélemények hordozói. Azzal vádolnak, hogy nem megfelelőnek tartod őket, mielőtt még hozzászólnál a viselkedésükhöz, és ez a proaktív védekezés egy formája is.

A legjobb módja annak, hogy világos vonalat húzzunk az ilyen valakivel való kapcsolattartás során, ha egyszerűen azt mondjuk: „Nem ezt mondtam”, és befejezzük a beszélgetést, ha továbbra is olyan dolgokkal vádol, amelyeket Ön nem tett vagy mondott. Amíg a pusztító személy képes elhárítani a felelősséget, és elterelni a beszélgetést saját viselkedéséről, addig továbbra is szégyenérzetet kelt benned, amiért merészelt ellentmondani neki valamiben.

6. A játékszabályok hergelése és megváltoztatása

A konstruktív és destruktív kritika közötti különbség a személyes támadások és az elérhetetlen normák hiánya. Ezeknek az úgynevezett "kritikusoknak" a legcsekélyebb vágyuk sincs segíteni abban, hogy jobb emberré váljanak - csak élvezik a nyaggatást, megalázást és a bűnbakká válást. A nárcisztikus szadisták és szociopaták a játékváltásnak nevezett szofisztikát használják annak biztosítására, hogy minden okuk megvan arra, hogy folyton elégedetlenek legyenek veled. Ez az az eset, amikor még azután is, hogy mindenféle bizonyítékot benyújtott érvelésének alátámasztására, vagy megtett minden lehetséges lépést a kérésük kielégítésére, új követelést támasztanak Önnel, vagy további bizonyítékokat akarnak.

Sikeres karriered van? A nárcisz hibát fog találni abban, hogy miért nem vagy még mindig multimilliomos. Elégedett azzal, hogy éjjel -nappal kódolnia kell? Most bizonyítsa be, hogy "független" maradhat. A játékszabályok folyamatosan változnak, és könnyen akár ellentmondhatnak egymásnak; ennek a játéknak az egyetlen célja, hogy rávegye Önt a nárcisztikus figyelmére és jóváhagyására.

A romboló manipulátorok azáltal, hogy folyamatosan emelik az elvárások mércéjét, vagy akár újakra cserélik őket, áthatja az értéktelenség mindent átható érzését és az alkalmatlanságtól való állandó félelmet. Azzal, hogy kiemel egy kisebb epizódot vagy egy hibáját, és gigantikus méreteket ölt, a nárcisztikus arra kényszerít, hogy felejtsd el a saját érdemeidet, és ehelyett állandóan aggódj gyengeségeid vagy hiányosságaid miatt. Ez arra kényszerít, hogy új elvárásokra gondolj, amelyeknek most teljesítened kell, és ennek eredményeként mindent megtesz, hogy kielégítse kéréseit - és végül kiderül, hogy még mindig rosszul bánik veled.

Ne hagyja magát becsapni a játékszabályok nyaggatásával és megváltoztatásával - ha valaki szívesebben szívja magába egy jelentéktelen epizódot újra és újra, miközben nem figyel minden kísérletére annak bizonyítására, hogy igaza van, vagy eleget tesz követeléseinek, akkor nem a megértés vágya motiválja. Az a vágy hajtja, hogy beléd ültesse azt az érzést, hogy folyamatosan törekedned kell a jóváhagyására. Becsülje meg és hagyja jóvá önmagát. Tudd, hogy egész ember vagy, és nem kell állandóan hálátlannak vagy méltatlannak érezned magad.

7. Témaváltás a felelősség elkerülése érdekében

Ezt a manővert "Mi-én-szindrómának" nevezem? Ez szó szerinti eltérés a tárgyalt témától azzal a céllal, hogy a figyelmet egy teljesen másra terelje. A nárcisztikusok nem akarják megbeszélni személyes felelősségüket, ezért a kívánt irányba vezetik a beszélgetést. Panaszkodik, hogy nem szentel időt a gyerekeknek? Emlékeztetni fogja a hét évvel ezelőtti hibára. Ez a manőver nem ismer sem időt, sem tematikus keretet, és gyakran a következő szavakkal kezdődik: "És amikor …"

Nyilvános szinten ezeket a technikákat használják a status quo megkérdőjelezésére irányuló megbeszélések megszakítására. A melegjogokról folytatott beszélgetés például meghiúsulhat, ha csak az egyik résztvevő vet fel kérdést egy másik sürgető kérdéssel kapcsolatban, elterelve a figyelmet az eredeti vitáról.

Amint azt Tara Moss, a Speaking Out: A 21. századi kézikönyv nőknek és lányoknak című könyv szerzője megjegyezte, a kérdések megfelelő megfontolásához és megoldásához specifikusságra van szükség - ez nem jelenti azt, hogy az út során felvetett témák nem fontosak, csak annyit jelent, hogy minden témának megvan a maga ideje és kontextusa.

Ne zavarjon; ha valaki megpróbál helyettesíteni fogalmakat, használja a „beragadt rekord” módszert, ahogy én nevezem: folyamatosan ismételje meg a tényeket anélkül, hogy elhagyná a témát. Mozgassa hátra a nyilakat, és mondja: „Most nem erről beszélek. Ne térjünk el. Ha ez nem segít, hagyja abba a beszélgetést, és irányítsa energiáit egy hasznosabb irányba-például keressen egy beszélgetőpartnert, aki nem ragadt le a mentális fejlődésben hároméves korában.

8. Látens és nyílt fenyegetések

A nárcisztikusok és más pusztító egyének nagyon kényelmetlenül érzik magukat, amikor meggyőződésük, hogy az egész világ tartozik nekik, hamis felsőbbrendűségi érzést vagy hatalmas büszkeséget kérdőjelez meg valaki. Hajlamosak arra, hogy indokolatlan követelményeket támasszanak másokkal szemben - miközben megbüntetnek, mert nem felelnek meg elérhetetlen elvárásaiknak.

Ahelyett, hogy éretten oldanák fel a nézeteltéréseket és kompromisszumokat keresnének, megpróbálják megfosztani Önt a saját véleményéhez való jogtól, és megpróbálják megtanítani, hogy féljen a velük való nézeteltérés vagy a követelmények be nem tartásának következményeitől. Minden nézeteltérésre ultimátummal válaszolnak, szokásos reakciójuk: "ezt tedd, különben én ezt teszem".

Ha válaszként a vonal megjelölésére vagy a kiváló vélemény kifejezésére tett kísérleteire parancsoló hangot és fenyegetéseket hall, legyen szó fátyolos utalásokról vagy büntetés részletes ígéreteiről, ez biztos jel: van olyan személy, aki biztos abban, hogy mindenki tartozik neki, és soha nem fog kompromisszumot kötni. Vedd komolyan a fenyegetéseket, és mutasd meg a nárcisztikusnak, hogy nem tréfálsz: ha lehetséges, dokumentáld őket, és jelentsd őket a megfelelő hatóságoknak.

9. Sértések

A nárcisztikusok proaktív módon felfújják az elefántot a légyből, amikor a legkisebb veszélyt érzik felsőbbrendűségi érzésükre. Megértésük szerint csak nekik van mindig igazuk, és bárki, aki mást akar mondani, nárcisztikus traumát okoz nekik, ami nárcisztikus dühhöz vezet. Dr. Mark Goulston szerint a nárcisztikus düh nem az alacsony önértékelés eredménye, hanem inkább a saját tévedhetetlenségébe vetett hit és a hamis felsőbbrendűségi érzés.

Ebből a típusból a legalacsonyabb, a nárcisztikus düh sértődés formájában jelenik meg, amikor más módon nem befolyásolják véleményét vagy érzelmeit. A zaklatás egyszerű és gyors módja az intelligencia, a megjelenés vagy a viselkedés megsértésének, megalázásának és nevetségessé tételének, miközben megfosztja attól a jogtól, hogy saját véleményű személy legyen.

A sértések felhasználhatók a hiedelmek, vélemények és elképzelések kritizálására is. Egy jól megalapozott nézőpont vagy meggyőző cáfolat hirtelen "vicces" vagy "idióta" lesz egy nárcisztikus vagy szociopata kezében, aki fájdalmat érez, de nincs érdemi ellenvetése. Nem tudja megtalálni az erőt, hogy támadja az érvelését, a nárcisztikus úgy támad, hogy minden lehetséges módon aláássa tekintélyét és megkérdőjelezi szellemi képességeit. Amint játékba kerülnek a sértések, meg kell szakítania a további kommunikációt, és világossá kell tennie, hogy nem kívánja elviselni. Ne vedd személyesen: értsd, ők csak sértődésekhez folyamodnak, mert nem tudnak más módot arra, hogy elmondják a véleményüket.

10. "Képzés"

A romboló emberek megtanítanak arra, hogy erősségeit, tehetségét és boldog emlékeit a bántalmazással, csalódással és tiszteletlenséggel társítsa. Ennek érdekében véletlenül becsmérlő kijelentéseket tesznek az Ön tulajdonságairól és tulajdonságairól, amelyeket ők maguk is csodáltak, és szabotálják a céljait, elrontják az ünnepeket, a vakációkat és a hétvégéket. Akár el is szigetelhetnek a barátoktól és szeretteitől, és anyagilag függővé tehetnek tőlük. Ön, mint Pavlov kutyái, lényegében "kiképzett", és benned félelmet kelt, hogy mindent megtesz, ami egykor az életedet gazdagította.

A nárcisztikusok, szociopaták, pszichopaták és más pusztító személyek ezt azért teszik, hogy minden figyelmet magukra tereljenek, és hogyan tudják kielégíteni szükségleteiket. Ha valamilyen külső tényező megakadályozhatja őket abban, hogy teljesen és teljes mértékben irányítsák az életedet, akkor tönkreteszik azt. Folyamatosan a figyelem középpontjában kell lenniük. Az idealizációs fázisban te voltál a nárcisztikus világ középpontja - és most a nárcisztikusnak kell a világod középpontjának lennie.

Ezenkívül a nárcisztikusok természetüknél fogva kórosan féltékenyek, és nem tudják elviselni azt a gondolatot, hogy valami még egy kicsit is megóvhat a befolyásától. Számukra a boldogság mindent jelent, ami érzelmileg csekély létükben nem áll rendelkezésükre. Végül is, ha úgy találja, hogy tiszteletet, szeretetet és támogatást kaphat valakitől, aki roncsolhatatlan, mi akadályoz meg abban, hogy elváljon tőlük? Egy pusztító személy kezében az "edzés" hatékony módja annak, hogy lábujjhegyre jusson, és mindig félúton álljon meg álma felé.

11. Rágalmazás és zaklatás

Amikor a pusztító egyének nem tudják ellenőrizni, hogyan érzékeli önmagát, akkor elkezdik irányítani, hogy mások hogyan érzékeljenek téged; felvállalják a mártír szerepét, rombolóvá téve. A rágalmazás és a pletyka egy megelőző sztrájk, amelynek célja a hírnevének megsemmisítése és a név elrontása, hogy ne maradjon támogatása arra az esetre, ha úgy dönt, hogy véget vet a kapcsolatnak, és elhagy egy destruktív partnert. Akár zaklathatnak és zaklathatnak téged vagy valakit, akit ismersz, látszólag azért, hogy "leleplezzék"; ez az „expozíció” csak egy módja annak, hogy elrejtse saját destruktív viselkedését azáltal, hogy azt kivetíti magára.

Néha a pletyka két vagy akár egész embercsoportot keményít meg egymással szemben. A nárcisztikus romboló kapcsolatban élő áldozat gyakran nincs tudatában annak, amit róla mondanak, amíg a kapcsolat tart, de általában a teljes igazság akkor derül ki, amikor szétesik.

A romboló emberek a hátad mögött (és az arcodban is) pletykálni fognak, csúnya dolgokat mesélnek rólad vagy szeretteidről, pletykákat terjesztenek, amelyek agresszorként ábrázolnak, és áldozatok lesznek, és pontosan ilyen cselekedeteket, vádakat tulajdonítanak neked aminek részéről leginkább félt. Ezenkívül módszeresen, burkoltan és szándékosan megsértik Önt, hogy aztán a reakcióit bizonyítékként idézze, hogy ők az „áldozatok” a kapcsolatában.

A becsületsértés ellen a legjobb módszer az, ha mindig kézben tartjuk és ragaszkodunk a tényekhez. Ez különösen igaz a nárcisztikusokkal való ellentmondásos válásokra, akik szándékosan provokálhatnak, hogy aztán felhasználhassák a reakcióidat ellened. Amikor csak lehetséges, dokumentálja a zaklatás, megfélemlítés vagy visszaélés bármilyen formáját (beleértve az internetet is), és csak az ügyvédjén keresztül próbálja meg kommunikálni a nárcisztikus emberrel. Ha zaklatásról és megfélemlítésről van szó, lépjen kapcsolatba a bűnüldöző szervekkel; tanácsos olyan ügyvédet találni, aki járatos a nárcisztikus személyiségzavarban. Őszintesége és őszintesége önmagáért beszél, amikor a maszk elkezd kúszni a nárcisztikusból.

12. Szerelembombázás és leértékelés

A romboló emberek végigviszik az idealizációs fázison, amíg bele nem esnek a csaliba, és barátságot vagy romantikát nem kezdenek velük. Aztán elkezdenek leértékelni téged, és megvetést fejeznek ki minden iránt, ami kezdetben vonzotta őket. Egy másik tipikus eset az, amikor egy pusztító ember felállít egy talapzatra, és agresszíven leértékelni és megalázni kezd valakit, aki fenyegeti felsőbbrendűségi érzését.

A nárcisták állandóan ezt teszik: új partnereik / partnereik előtt szidják az exeiket, és idővel ugyanilyen megvetéssel kezdenek el bánni az újakkal. Végül minden nárcisztikus partner ugyanazokat a dolgokat fogja megtapasztalni, mint az előzőek. Egy ilyen kapcsolatban óhatatlanul egy másik ex leszel, akit ugyanígy gyalázni fog a következő barátnőjével. Csak még nem tudja. Ezért ne feledkezzen meg a szerelembombázási módszerről, ha partnere másokkal való viselkedése szöges ellentétben áll a cukros cukrossággal, amelyet a veled való kapcsolatában mutat.

Amint Wendy Powell személyi növekedési oktató tanácsolja, jó módja annak, hogy ellenálljon a szerelmes bombázásnak valakitől, akit potenciálisan rombolónak tart, ha időt szakít rá. Ne feledje, hogy az, ahogyan egy személy beszél másokról, jelezheti, hogyan fognak egy napon viszonyulni hozzád.

13. Megelőző védekezés

Amikor valaki keményen hangsúlyozza, hogy "jó pasi" vagy "jó lány", azonnal azt kezdi mondani, hogy "bíznia kell benne", vagy minden ok nélkül biztosítja az őszinteségéről - legyen óvatos.

A romboló és bántalmazó személyek eltúlozzák azt a képességüket, hogy kedvesek és együttérzőek legyenek. Gyakran azt mondják neked, hogy „bíznod kell bennük” anélkül, hogy előbb szilárd alapot teremtenél ehhez a bizalomhoz. Ügyesen "álcázhatják" magukat, magas szintű együttérzést és empátiát ábrázolva a kapcsolatod elején, hogy aztán felfedjék valódi identitásukat. Amikor az erőszak ciklusa eléri a leértékelés szakaszát, a maszk kúszni kezd, és látja valódi természetüket: rettenetesen hideg, érzéketlen és elutasító.

Az igazán jó embereknek ritkán kell állandóan dicsekedniük pozitív tulajdonságaikkal - inkább melegséget árasztanak, mint beszélnek róla, és tudják, hogy a tettek sokkal fontosabbak, mint a szavak. Tudják, hogy a bizalom és a tisztelet kétirányú út, amely kölcsönösséget igényel, nem pedig állandó szuggesztiót.

A megelőző védekezés ellensúlyozásához fontolja meg, miért hangsúlyozza az illető jó tulajdonságait. Mert azt hiszi, hogy nem bízol benne - vagy mert tudja, hogy nem megbízható? Ne üres szavak alapján ítélj, hanem tettek alapján; a tettek mondják meg, hogy az előtted álló személy megegyezik -e azzal, akinek állítja magát.

14. Háromszög

Véleményre, nézőpontra való hivatkozással vagy azzal a fenyegetéssel, hogy a kommunikáció dinamikájába vonzanak egy kívülállót, "háromszögelésnek" nevezzük. A romboló egyén helyességének érvényesítésére és áldozata reakcióinak leértékelésére szolgáló gyakori technika a háromszögelés gyakran olyan szerelmi háromszögek kialakulásához vezet, amelyekben védtelennek és kiegyensúlyozatlannak érzi magát.

A nárcisztikusok szeretik a párost / párost háromszögelni idegenekkel, munkatársakkal, volt házastársakkal, barátokkal és még a családtagokkal is, hogy féltékenységet és bizonytalanságot okozzanak bennük. Mások véleményét is felhasználják álláspontjuk érvényesítésére.

Ez a manőver célja, hogy elterelje figyelmét a pszichológiai bántalmazásról, és a nárcisztikus személyt pozitív, kedvelt személy képében jelenítse meg. Ráadásul kételkedni kezdesz magadban: mivel Mary egyetért Tomival, kiderül, hogy még mindig tévedek? Valójában a nárcisztikusok örömmel "mesélik el" a csúnya dolgokat, amelyeket állítólag mások mondtak rólad, miközben maguk csúnya dolgokat mondanak a hátad mögött.

A háromszögelés elleni küzdelem érdekében ne feledje, hogy akivel a nárcisztikus háromszögel, téged háromszög alakítja ki a nárcisztikushoz való viszonyoddal. Lényegében a nárcisztikus felelős minden szerepért. Válaszoljon neki saját "háromszögelésével" - keresse meg egy harmadik fél támogatását, amelyen kívül áll, és ne felejtse el, hogy pozíciójának is értéke van.

15. Csábíts és ártatlannak tettesd magad

A romboló személyek hamis biztonságérzetet keltenek, így könnyebben bizonyítják kegyetlenségüket. Érdemes egy ilyen embernek értelmetlen, véletlen veszekedésbe rántani - és ez hamar lesz a leszámolás, mert nem ismeri a tisztelet érzését. Az apró nézeteltérések csalétek lehetnek, és ha eleinte visszatartod is az udvariasság határait, gyorsan rájössz, hogy azt rosszindulatú vágy hajtja, hogy megalázzanak.

Azzal, hogy racionális érvnek álcázva ártatlannak tűnő megjegyzéssel "csábítanak" be, játszani kezdenek veled. Ne feledje, a nárcisztikusok ismerik a gyengeségeit, az önbizalmát aláásó kellemetlen kifejezéseket és a fájó témákat, amelyek régi sebeket tárnak fel - és ezt a tudást csalásukban provokálják. Miután a nyereséget egészben lenyelte, a nárcisztikus megnyugszik, és ártatlanul megkérdezi, hogy „jól vagy -e”, biztosítva arról, hogy „nem akarta” neheztelni a lelkedre. Ez a színlelt ártatlanság elriaszt téged, és elhiteti veled, hogy valójában nem fog bántani, amíg olyan gyakran meg nem történik, hogy már nem tagadhatod látszólagos rosszindulatát.

Célszerű azonnal megérteni, hogy mikor próbálják elcsábítani Önt a kommunikáció mielőbbi leállítása érdekében. Gyakori csábítási technikák a provokatív kijelentések, sértések, bántó vádak vagy megalapozatlan általánosítások. Bízzon a megérzésében: ha egy mondat valami „nem úgy” hatott rád, és ez az érzés nem múlt el akkor sem, amikor a beszélgetőtárs elmagyarázta, talán ez egy jel, hogy szánj időt a helyzet megértésére, mielőtt reagálsz.

16. A porszívó határainak és taktikájának ellenőrzése

A nárcisták, szociopaták és más romboló személyek folyamatosan ellenőrzik a határait, hogy kitalálják, melyeket lehet megsérteni. Minél több jogsértést sikerül büntetlenül elkövetniük, annál tovább mennek.

Ezért azok az emberek, akik érzelmi és fizikai bántalmazást tapasztaltak, gyakran még több bántalmazással szembesülnek, amikor úgy döntenek, hogy visszatérnek bántalmazójukhoz.

A bántalmazók gyakran "porszívózási taktikákhoz" folyamodnak, mintha édes ígéretekkel, hamis lelkiismeret -furdalással és üres szavakkal "szívnák" vissza áldozatukat arról, hogyan tudnak változtatni, csak hogy új megfélemlítésnek tegyék ki. A bántalmazó beteg elméjében ez a határok ellenőrzése büntetésül szolgál az erőszak ellen való próbálkozás, valamint a visszatérés miatt. Amikor a nárcisztikus a nulláról próbál indulni, még inkább erősítse meg a határokat, ahelyett, hogy elvonulna tőlük.

Ne feledje, a manipulátorok nem reagálnak az empátiára és az empátiára. Csak a következményekre reagálnak.

17. Agresszív injekciók viccnek álcázva

A rejtett nárciszok szeretnek csúnya dolgokat mesélni. "Csak viccnek" adják át őket, mintha fenntartanák a jogot arra, hogy undorító megjegyzéseket tegyenek, miközben fenntartják az ártatlan nyugalmat. De ha egyszer haragszik a durva, kellemetlen megjegyzésekre, akkor a humorérzék hiányával vádolnak. Ez a verbális bántalmazás gyakori technikája.

A manipulátor megvető vigyort és szadista csillogást enged a szemébe: mint a ragadozó, aki zsákmányt játszik, örömmel veszi tudomásul, hogy büntetlenül megsértheti. Ez csak vicc, nem? Nem így. Így meggyőzhet téged arról, hogy a sértései csak vicc, egy módja annak, hogy a beszélgetést kegyetlenségéről a feltételezett túlérzékenységedre tereljük. Ilyen esetekben fontos, hogy megállja a helyét és világossá tegye, hogy nem fogja elviselni az ilyen bánásmódot.

Amikor felhívja a manipulátor figyelmét ezekre a rejtett sértésekre, könnyen hozzáfoghat a gázfényhez, de továbbra is védje álláspontját, miszerint viselkedése elfogadhatatlan, és ha ez nem segít, hagyja abba a kommunikációt vele.

18. Leszámoló szarkazmus és pártfogó hangvétel

Mások tagadása és megalázása romboló ember erőssége, és a hangnem csak egy a sok eszköz közül az arzenáljában. Szarkasztikus megjegyzések egymás iránt szórakoztatóak lehetnek, ha kölcsönösek, de a nárcisztikus kizárólag a manipuláció és megaláztatás módszereként használja a szarkazmust. És ha zavar, akkor "túl érzékeny" vagy.

Rendben van, hogy ő maga is dührohamokat dob, amikor valaki kritizálni meri felfújt egóját - nem, éppen az áldozat a túlérzékeny. Amikor állandóan úgy kezelnek, mint egy gyermeket, és minden egyes állításodat kifogásolod, akkor természetes félelmed támad, hogy megrovástól való félelem nélkül fejezed ki az érzéseidet. Ez az öncenzúra megmenti a bántalmazót attól, hogy el kell csendesítenie, mert maga csinálja.

Amikor lekezelő magatartással vagy pártfogó hangnemmel szembesül, tisztázza ezt. Nem érdemled meg, hogy úgy beszéljenek veled, mint egy gyerekkel, és még inkább nem kell elhallgatnod valaki megalomániája miatt.

19. Szégyen

- Nem szégyelli magát! - a romboló emberek kedvenc mondása. Bár a teljesen normális emberektől is hallható, egy nárcisztikus és egy pszichopata szájában, a szégyellés hatékony módszer az osztatlan hatalmukat fenyegető mindenféle nézet és cselekvés elleni küzdelemre. Az áldozat önbecsülésének megsemmisítésére és megcáfolására is használják: ha az áldozat mer büszke lenni valamire, akkor az adott tulajdonságért, minőségért vagy teljesítményért való megszégyenítése csökkentheti önbecsülését és elfojthatja a gyökeret.

A nárcisták, szociopaták és pszichopaták szeretik a sebeiteket használni ellenetek; akár szégyellheti is magát az elszenvedett bántalmazás vagy bántalmazás miatt, új pszichológiai traumát okozva. Tapasztalt gyermekkori bántalmazást? Egy nárcisztikus vagy szociopata azt fogja mondani, hogy valahogy megérdemli, vagy dicsekedni fog a saját boldog gyermekkorával, hogy alkalmatlannak és értéktelennek érezze magát. Mi lehet jobb módja annak, hogy megbotránkoztassunk, mint régi sebeket feltárni? Orvosként éppen ellenkezőleg, egy romboló személy a sebének elmélyítésére törekszik, nem pedig arra, hogy meggyógyítsa.

Ha azt gyanítja, hogy pusztító személlyel van dolga, próbálja elrejteni előle sebezhetőségét vagy régóta fennálló traumáját. Amíg nem bizonyítja, hogy bízni lehet benne, addig ne adjon neki olyan információkat, amelyeket aztán fel lehet használni ellenetek.

20. Kontroll

A legfontosabb, hogy a romboló emberek minden lehetséges módon megpróbálnak irányítani téged. Elszigetelnek téged, kezelik pénzügyeidet és társadalmi körödet, és irányítják életed minden területét. De a legerősebb eszköz az arzenáljukban az érzékein játszik.

Éppen ezért a nárcisztikusok és szociopaták konfliktushelyzeteket hoznak létre az égből, mindaddig, amíg bizonytalannak és instabilnak érzi magát. Ezért állandóan vitatkoznak az apróságokon, és haragszanak a legkisebb ok miatt. Ezért érzelmileg visszavonulnak, majd ismét rohannak idealizálni téged, amint úgy érzik, hogy elveszítik az irányítást. Ezért ingadoznak valódi és hamis énjük között, és soha nem érzi magát pszichológiai biztonságban, mert nem tudja megérteni, mi is valójában a partnere.

Minél nagyobb hatalmuk van az érzelmeik felett, annál nehezebben bízhat érzéseiben, és rájön, hogy pszichológiai bántalmazás áldozata lett. A manipulatív technikák tanulmányozásával és azzal, hogy hogyan ássák alá az önbe vetett bizalmát, megértheti, amivel szembesül, és legalább megpróbálja visszaszerezni saját életének irányítását, és távol maradni a pusztító emberektől.