BELSŐ GYERMEK GYÓGYÍTÁSA

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Ma volt egy álmom. Még mindig a benyomása alatt vagyok.

Tartalmát tekintve a gyermeket a karjaimban vittem, véresen és sebesülten. Valahol futott vele. A mellkasomhoz tartottam. Általában érzelmileg - nagyon erős élmények.

A sebesült angyal, 1903, Hugo Simberg

Az életünk traumatikus eseményeire (számunkra traumatikusak, és "globális" skálán meglehetősen jelentéktelenek) az érzelmi reakció a Belső Gyermek ego állapotából származik. Ez az álmom - nagyon világosan tükrözte.

Sokat mondtak és írtak a Belső Gyermekről. Egy kis elmélet azoknak, akik nem ismerik ezt a kifejezést. A Belső Gyermek (BP) fogalma E. Berne tranzakcióelemzési elméletéből származik.

Minden ember minden pillanatban szülő, felnőtt vagy gyermek állapotában van, és így nyilvánul meg más emberekkel kapcsolatban. De Belső gyermek ez az a gyermek, aki az ember önmagának. Mások számára nem látható, de kifejezi az ember önmaga attitűdjének legfontosabb problémáit. A BP boldog vagy boldogtalan, attól függően, hogy a személyiség hogyan viszonyul hozzá, és hogyan viszonyul a személyiség egészéhez, valamint önmagához. A Belső Gyermek érzelmi állapota határozza meg a személyiség alapvető érzelmi tónusát, a közvetlen boldogság érzését, vagy éppen ellenkezőleg, a depressziót, az önbizalmat vagy a saját értéktelenségét. A BP bosszút állhat valamiért magának a személynek, szerencsét vagy vereséget adhat neki, bizonyos életmódhoz vezetheti, és előre meghatározhatja a munka, a barátok, az élettárs vagy a saját gyermekeihez való hozzáállás választását.

A VR állapotát a gyermekkor bizonyos életfeltételei hozzák létre, mindenekelőtt az, hogy a szülők hogyan bántak a gyerekkel, milyen verbális és non-verbális „utasításokat” kapott tőlük, hogyan értette őket és milyen döntéseket hozott. ezek alapján készített.

Miután létrehozták, az állapotok "alapértelmezés szerint" a felnőtt állapotban maradnak meg, mivel az élet attitűdjei és a felnőtt általában nincsenek tisztában azzal, hogy ezek hogyan idézik elő krónikus érzelmeit, viselkedését és életstratégiáját. Belső gyermek megtartja a gyermekkorban választott alapvető alkalmazkodási módszereket, és felelős az alapvető célokért és indítékokért.

Pontosan Belső gyermek - pszichés energia, vágyak, hajtások és szükségletek forrása. Van öröm, intuíció, kreativitás, fantázia, kíváncsiság, spontán tevékenység. De a Traumatizált Belső Gyermek az örömért cserébe gyermekkori félelmeket és nehezteléseket, szeszélyeket és elégedetlenséget ad nekünk, ami miatt az egész élet kemény munkának tűnik. Elrejtheti, elutasíthatja, figyelmen kívül hagyhatja belső Gyermekét - szükségleteit, amennyire csak akarja, de mégis éreztetni fogja magát.

Különböző emberek jönnek hozzám terápiára. Különféle nehézségekkel a jelenlegi életükben. Más sorsokkal és más gyermekkorokkal.

Tehát minden ügyfelemben közös a gyermekkori trauma.

Meglepő módon szinte mindegyikünknek van egy kicsi, traumatizált gyermeke. Nagy boldogság, ha valakinek valóban boldog és szabad gyermekkora volt. Ha szerették, elfogadták, megengedték, hogy önmaga legyen. Nem vett részt pszichológiai játékokban (egyáltalán nem látta őket), nem osztották ki szülői funkciókkal (ha voltak testvérek), nem használták manipulációs eszközként.

Nem hagyta figyelmen kívül az igényeit. Vagy nem nyomták el őket elsöprő aggodalommal.

Sajnos nem ismerek ilyen embereket.

Gyermekkorom minden "jósága" ellenére sem tartozott a boldogok közé.

Pszichoterápiát végeztem a Belső Gyermekemnek egy csoportban. És ezek nagyon erős benyomások és felfedezések voltak. Önmagad felfedezése - önmagad.

A belső gyermek gyógyításán való munkálkodás időigényes folyamat. De megéri. Belső gyermek - ez az igazi énünk. Amikor megtanuljuk megérteni őt, megtanuljuk megérteni önmagunkat.

A szabad belső gyermek erőforrás egy felnőtt számára. Ha egy felnőtt kapcsolatba lépett Belső Gyermekével, akkor az élő életből sok örömteli pillanatot él át. Az ilyen emberben megvan az élni akarás és az energia a továbblépéshez, mosolyogva és reménykedve tekint a jövőbe. Az ilyen ember könnyebben válaszol a „mit akar”, „mi teszi őt boldoggá” kérdésre. Azoknak az embereknek, akiknek megszakad a kapcsolata a Belső Gyermekkel, még egy ilyen egyszerű, látszólag kérdés is nehézséget okoz. Nehéz eligazodniuk saját vágyaikban. Vagy a legrosszabb esetben "sokáig nem akarnak semmit".

Összefoglalásként szeretném összefoglalni: az élet legtöbb problémája a Belső Gyerekkel való megszakadt kapcsolat eredménye.

A belső gyermekkel való kapcsolatteremtés és a gyermekkori traumák gyógyítása a legjobb egy speciális pszichoterapeuta segítségével. Ez lehet egyéni vagy csoportos pszichoterápia. A pszichoterapeutától a Belső Gyermekével való együttműködés készsége mellett érzelmi és személyes támogatást is kap, ami annyira szükséges ebben a tudatos felnőttkori nehéz időszakban.

Még egyszer szeretném hangsúlyozni, hogy ez a folyamat lassú és néha elég fájdalmas. Ezeken a belső gyermekterápiás foglalkozásokon mindenki sír - férfiak, nők, sikeres üzletemberek és kemény vezetők. De ezek a megkönnyebbülés könnyei, felszabadulnak a feszültségtől, amelyet néha több mint egy tucat éve tárolnak bent.

Mire jó a Belső Gyermekterápia?

Akkor néhány szóban az életöröm érzése.

Ennek a gyermeknek az örömérzete attól a ténytől, hogy "én vagyok" és "az élet", visszatér.

Számos technika létezik a belső gyermekkel való újbóli kapcsolatteremtésre. Önmagában azt javaslom, hogy ismerkedjen meg a Belső gyermek gyógyító eljárásainak rendszerével L. Bonds tavaszi zöldek pszichotechnológiájával A szín varázsa című könyvből. Ezt írja le S. V. Kovalev könyve. "Szörnyű gyermekkorból származunk, vagy hogyan válhatunk a múlt, a jelen és a jövő uraivá"

Itt egy részlet:

1. Fogd a kabátodat és tekerd fel. Fontos, hogy a kabát a tiéd legyen.

2. Ha az összehajtott kabátot maga mellé teszi, stabil pozíciót foglal el a széken, és erősen nyomja a lábát a padlóhoz.

3. Fogja meg a kabátot mindkét kezével, és erősen tartva helyezze a térdére.

4. Vessen egy pillantást a csomagra, világosan képzelje el, hogy először vette karjába magát, egy kisgyermeket.

5. Most beszéljen egy kisgyermekkel, aki még soha. hallotta a hangod. Például ismételje meg a következő szavakat: "Soha többé nem hagylak el." Szünet. "Soha. Velem leszel. Hallasz?" Szünet. - Soha többé nem hagylak el. Szünet. "Soha. Most mindig velem leszel. " Szünet. "Mindig".

6. Ismételje ezt addig, amíg meg nem győződik arról, hogy a "gyermek" meghallgat.

7. Végül vegye karjába a kis köteget, tartsa a mellkasához, és rázza meg, mint egy gyermeket.

L. Bonds megjegyzi, hogy előfordulhat, hogy naponta egyszer meg kell ismételnie ezt a gyakorlatot több napon keresztül Belső gyermek nem fog teljesen hinni neked, mert „ő” vagy „ő” még mindig az elhagyatottság félelmében élt, és minden „saját” tapasztalatuk azt sugallja, hogy mi, felnőttek, nem fordítunk kellő figyelmet gyermekeinkre.

A saját traumatizált gyermekével folytatott munkájának továbbfejlesztése lehet J. Rainwatter "Simogassa meg a gyermeket, aki voltál" című pszichotechnológiája ("Ez az Ön hatalmában áll"). Ez a fentiekhez nagyon hasonló eljárás az alábbiak szerint történik.

Helyezze el magát a kényelmes helyzetbe, lazítson, csukja be a szemét, lépjen nyugodt, befogadó tudatállapotba.

Válasszon egy nehéz időszakot gyermekkorában. Képzeld el, mi voltál akkor. Hogyan látja magát gyermekként? Ül, hazudik vagy sétál?

Hivatkozz rá. Mondj neki néhány meleg szót a jóváhagyásról és a támogatásról. Adj neki néhány tanácsot. Legyen ő a szülő (védelmező, barát, gyám), aki maga is szeretett volna lenni. Vegyen fel egy puha játékot, amely a gyermeket fogja képviselni, simogassa, kényeztesse.

Ha végzett ezzel a gyakorlattal, feltétlenül írja le az érzéseit és gondolatait. Sok ember számára ez nagyon erős élmény, és néha áttörés.

Azonban nagyon is lehet, hogy a tiéd Belső gyermek megsérült, ahogy mondják, azonnal - a születés pillanatától kezdve. Ha igen, akkor jobb lesz, ha pszichotechnológiát használ. „Légy szülő magadnak”, amelynek leírását a J. Graham által javasolt eljárások szerint készítettem („Hogyan válhatsz szülővé magadhoz. Boldog neurotikus”).

Képzeld el, hogy jelen vagy a saját születéseden. Amint megszülettél, fordítsd minden érzésedet az újszülöttre, vedd a karjaidba, öleld át és csak simogasd, ugyanakkor finoman nézz újszülött szemedbe. Amikor észreveszed, hogy újszülött éned visszatér hozzád, vagy csak lát téged, fordulj ehhez a belső gyermekedhez, és mondd, hogy szereted és megérted őt, és segíteni fogsz neki felnőni és felnőtté válni. Győzd meg gyermekedet arról, hogy biztonságos világba jött, ahol a szükséges védelmet és segítséget nyújtod neki. Nyugtassa meg Belső Gyermekét, hogy soha nem fogja magányosnak vagy bántottnak érezni magát, hogy azzá válhat, aki akar és amit akar; hogy többé nem kell harcolnia a győzelemért és szenvednie a vereséget, mert te, felnőtt tudata, segítesz Gyermekednek minden megpróbáltatáson. Magyarázza el Belső Gyermekének, hogy nem ismeri a magány vagy a félelem érzését, mert olyan odafigyeléssel jutalmazza meg, hogy ő (te) a szeretet és a biztonság légkörében nő. Nyugtassa meg gyermekét, hogy nem kell kétségbeesett figyelemfelkeltő kísérletekhez folyamodnia (amelyek neurotikus és pszichoszomatikus tünetek formájában rögzülnek), mert hallgatni és hallani fogja őt. És engedelmeskedjen, ahol valóban szüksége van rá."

És még egy gyakorlat a kedvenceim közül

Emlékezzen és írja le 25 kedvenc tevékenységét (buborékok fújása / repülőgépek / sárkány; rajzolás; szerelmeskedés; sütemények sütése; kötés; autóvezetés; úszás / búvárkodás; focizás / jégkorong / dáma / sakk / bingó / bújócska); éneklés; tánc; korcsolyázás / síelés / szánkózás / kerékpározás; fára / sziklára / kerítésre mászás; szobrászat gyurmával stb.)

A felsorolás közül melyiket élvezte igazán kisgyermekkorában?

Az alábbiak közül melyik az igazi örömöd most? Mikor engedte meg magának utoljára a fentiek bármelyikét?

Tegyen egy dátumot minden ülés mellé. És ne csodálkozzon, ha kiderül, hogy sok évvel ezelőtt történt.

Válassz valamit, amit nagyon -nagyon rég nem tettél, és … tedd meg!

Minden nap szánjon egy pillanatot magára. Ne halassza el, és ne halassza el "későbbre" - hétfőtől, újévtől, nyaralástól.

Ne utasítsa el Belső Gyermekét.

Tanulj meg nevelő szülő lenni számára.

Az élet szeretete és elfogadása, a benne és az emberekben való bizalom önmagának, belső gyermekének szeretetével és elfogadásával kezdődik.