Az Impotencia Gödre

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Ismered a teljes erőtlenség érzését? Amikor még nincs ébren, de már fáradt. Amikor a fáradtság általában az egyetlen érzés, amely folyamatosan kíséri. A depresszió érzése, egyfajta tehetetlenség, letargia és egy kis unalom. Úgy tűnik, vannak dolgok és dolgok, amelyeket meg akar tenni, de nem tudja. Nincs energia, úgy tűnik, remek ötlet jött, jó lenne leírni és csinálni valamit, és pfff és én már nem akarok semmit. Az ilyen teljes erőtlenség, energia csak arra elég, amire szükség van, kötelezettségekre.

Ismerős? Szerintem mindenkinek van ilyen érzése legalább egyszer, és ha nem, akkor szerencséje van.

A csapda az erőtlenség gödre

Sokan krónikus fáradtságnak, túlterheltségnek nevezik ezt az állapotot. De a legújabb kutatások kimutatták, hogy a krónikus fáradtság kissé más, és orvosi alapja van. Ez a név annyira nyilvánvaló, de nehéz megállapítani, hogy ez krónikus fáradtság, ráadásul soknak tűnik. Tehát hagyjuk őt békén.

Ezenkívül minden tünet, amelyet az elején felsoroltam, hasonló a túlterheltséggel járó kiégéshez. De kiégési problémákkal foglalkozom, és tanulmányozom az energiagörbét, tanulmányozom az egyes szakaszokat, és tudom, mit kell tennem, rájöttem, hogy ez sem a fáradtságról szól.

Az energiagörbe így néz ki, először a fáradtság szakasza következik, majd a relaxáció, a helyreállítás, az aktiválás, a cselekvés, a befejezés, ami fáradtsággá alakul.

És minden szakaszban vannak jelzők, amelyek azt mutatják, hogy egy vagy másik szakaszban vagyunk. És akkor világos iránymutatások vannak arra vonatkozóan, hogy mit kell tenni, hogyan kell továbblépni a következőre. Minden világos, lehet, hogy nem ilyen egyszerű, de biztosan tudod, mit kell tenned.

De egy hónapig olyan okos voltam, hogy teljesen kétségbe voltam esve és tehetetlen voltam. Ismerem az összes szakaszt, első pillantásra olyan érzésem van, mintha belefáradtam volna a fáradtságba. És ezért mindent megtettem, hogy megengedjem magamnak, hogy elfáradjak és ellazuljak. Egy hónapig kínlódtam, hogy kipihenjem magam és gyógyuljak, de csak annyit tudtam, hogy nem működik. Letargikus voltam, nem feszültem, és miért ilyen fáradtság?

Lépésről lépésre dolgoztam minden cselekedetet, érzést. Órászként részletesen szétszereltem a mechanizmust, hogy megértsem, mi tört el.

És nem találtam semmit, rég elfogadtam és újra elfogadtam magam, van egy álomszakmám, azt csinálom, amit szeretek, ha van célja, akkor megtaláltam. Általában elégedett vagyok az életemmel, honnan ez a kétségbeesés és tehetetlenség? Mi a fene folyik? És dühös lettem. És elöl futva ez mentett meg.

Mindez az állapot, amely fáradtságnak, túlmunkának tűnik, nem ez az, aminek látszik.

Teljes fáradtság

Ez pszeudo-fáradtság, ugyanazokkal a tünetekkel jár, mint a fáradtság, sőt súlyos túlterheltség, de nem cselekedetekből, nem túlterhelésből, hanem frusztrációból származik.

A frusztráció (latin frustratio - "megtévesztés", "kudarc", "hiábavaló várakozás", "szándékzavar") olyan mentális állapot, amely bizonyos szükségletek kielégítésének valós vagy vélt lehetetlenségében, vagy egyszerűbben: helyzetek inkonzisztencia vágyak rendelkezésre álló lehetőségek.

Kiderül, hogy milyen helyzetben jössz haza jó hangulatban, dolgozni vagy máshová, és ott olyan helyzet fordul elő, amelynek során frusztráló vagy. Sokféle érzése és érzése van, amelyek hasonlóak a fáradtsághoz, de a fáradtság kezelésének minden módja nem működik ebben az esetben. És még súlyosabb állapotban találja magát - ez az erőtlenség gödre.

Az erőtlenség gödre az energiaveszteség állapota, az erőtlenség érzése, álfáradtság, amelyet az erős frusztráció okoz

Mit kell tenni?

Amikor becsaptunk, megsértettünk, amikor terveink nem voltak jogosak, akkor a test természetes reakciója az lesz, hogy megvédje magát. Ha valamilyen oknál fogva nem engedjük meg az agressziót, akkor még jobban elkeserítjük magunkat, és a gödör még mélyebb lesz.

A gödörből való kilépéshez 4 lépést kell tennie:

Először is, értsd meg, hogy ez egy gödör

Másodszor, keresse meg a csalódás forrását

Harmadszor, hadd legyen benned az agresszió

Negyedszer, tegyen lépéseket határaink védelme és újjáépítése érdekében

Figyelem, az agresszió hagyása benned nem azt jelenti, hogy menj és tegyél valami illegálisat az elkövetővel. Személyes joga az agresszió kifejezése, de megtehető társadalmilag elfogadható módon

A legfontosabb, hogy hagyd ott lenni, mert az agresszió az, ami energiát ad, és a gödör nehézsége, hogy nincs benne energia, ezért a kilépéshez agresszióra van szükséged. Agresszió nélkül nem hagyhatja el a gödröt.

Először is hagynia kell az agressziót, meg kell kérdeznie magától, hogyan fejezhetem ki, hogyan tudom megvédeni magam, megtalálni a lehetséges lehetőségek közül a legmegfelelőbbet, és megvalósítani. Ismételten nagyon fontos lépéseket tenni az önvédelem érdekében. Ez az akció, ami kivezet a lyukból!

Azoknak, akik szeretnek mindenkinek megköszönni és megbocsátani! Ez szép és nemes, de a végtelenségig a lyukban tart. Az agresszió nem jelent rosszat, csak energiát. Te irányítod az agresszió kifejezési módját. Először is az agresszió, majd az önvédelemre irányuló cselekvések, majd megbocsáthat és megköszönheti - ez egy egészséges terv, amely megőrzi a pszichéjét.

Az erőtlenség gödre mindig azt jelenti, hogy megszegi a határait, ahhoz, hogy teljesek legyünk, tovább éljünk és ne szomorkodjunk, a határokat vissza kell állítani. Ezt lehetetlen agresszió nélkül megtenni.

A tehetetlenség gödrében maradtam egy hónapig, a hónap elején egy ügyfél, akiért marketing munkát végeztem, nem fizetett nekem. És dühös voltam, de valaki azt mondta nekem, hogy mindez nem éri meg, és az agressziómat elnyomták, és ezzel együtt minden energiát. Először nem értettem, hogy ez egy gödör, azt hittem, hogy fáradtság, és pihenek. De aztán rájöttem, hogy minden valahogy nem stimmel. Amikor már haragudtam magamra, mert pihentem, akkor pihentem, de nem volt energia. Aztán rögtön könnyebb lett a dolgom, és a végére érthettem a valódi oknak, amiért pénzért dobtak, és minden érzésem felduzzadt ezzel kapcsolatban. Másodszor pedig, amikor hagytam, hogy az agresszió a legteljesebb mértékben felszálljon, nagyon mérges lettem. Miután megtaláltam a módját magamnak, hogy kifejezzem felháborodásomat, és ugyanakkor ne rontsam el a város padlóját, sokkal könnyebb lett számomra. És mellesleg megbizonyosodtam arról, hogy a pénzt visszaadják nekem. De leginkább örülök, hogy visszatért az energiám, és most meg tudom írni ezt a cikket.

Beszéljünk ismét a lényegről

Van fáradtság, tettek után jön, álfáradtság van - a frusztrációkból származik. Ha fáradt, akkor hagyja, hogy ez legyen, és járjon végig az energiagörbén, ez cselekvéshez vezet. Ha álfáradt, tudja, hogy az erőtlenség gödrében van, és igazán mérgesnek kell lennie, és meg kell védenie magát. Ismétlem, hogy a védekezés nem azt jelenti, hogy letépik az elkövető fejét, ezt megteheti a fantáziájában, a valósághoz inkább társadalmilag elfogadható módszereket válasszon.

Legyen figyelmes önmagára és energiájára!

pszichológus, Miroslava Miroshnik