Traumatizált Belső Gyermek. A Gyógyulás útja

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Mi van, ha a Belső Gyermekkel való kapcsolat annyira elveszett, hogy úgy tűnik, mintha már nem élne? Valóban meghalhat a Belső Gyermek?

A Belső Gyermek állapota mindig annak a következménye, hogy hogyan alakult az ember gyermekkora, hogyan bántak vele a szülők, milyen utasításokat kapott tőlük ilyen vagy olyan formában, milyen döntéseket hozott öntudatlanul ezen utasítások alapján (pl. a gyermek nagyon nehéz volt, és belső döntést hozott: „Jobb nem érezni, nehogy elviselhetetlenül fájjon.” Lehetetlen megtiltani magának, hogy csak rosszul érezze magát, ez a tilalom minden érzésre vonatkozik., Belső Gyermekét megfosztják fő lényegétől - az élénk érzelmek átélésének képességétől).

Ez az állapot átkerül a felnőttkorba, mint személyes hozzáállás: „nem érezheti - nagyon fájdalmas és veszélyes”, és meghatározza az ember viselkedését és további életét.

A belső gyermek az energiánk, vágyaink, örömünk és kreatív tevékenységünk forrása. És amikor megsérül, úgy kezd viselkedni, mint egy igazi kis beteg gyermek, aki szeszélyes, sértődött és elégedetlen mindennel. Innen reagál sok életeseményre - a trauma állapotából.

Gyakran előfordul, hogy az a gyermek, aki súlyos pszichológiai traumát kapott a szülői agresszió miatt, nehezen tud ellenállni a szülővel szembeni haragjának, ezért azonosul az agresszorral: a szülő továbbra is „jó” marad neki, a gyermek pedig beengedi a szülői agressziót és gyűlölni kezdi önmagát. Ilyen esetekben beszélhetünk auto -agresszióról - az önmagára irányuló agresszióról.

Sok ember számára a Belső Gyermek érzékeny figyelmet és támogatást igényel. Kevés embernek volt igazán boldog gyermekkora, ahol feltétel nélkül szerettek, megengedték maguknak, hogy kifejezzék magukat, teljes mértékben kielégítve érzelmi szükségleteiket. Azonban nem mindenki kapott mély traumát, amely zavarja az életet - minden a negatív tényezőknek való kitettség mértékétől, a psziché szerkezetétől és az egyéni érzékenységtől függ.

Gyakran nehéz annak a személynek válaszolni a kérdésekre, aki elveszítette kapcsolatát Belső Gyermekével: "Mit akarok valójában?", "Mi ad nekem örömet?" Nehéz teljes értékű felnőtt kapcsolatokat kialakítani, mert a traumatizált rész újra és újra megpróbálja újra és újra átélni a gyermekkori traumatikus élményt annak különböző megnyilvánulásaiban, mintha ezen az ismételt tapasztalattal próbálna változtatni. Az is nagyon valószínű, hogy egy személy ezekben a kapcsolatokban igyekszik kompenzálni a gyermekkorban kialakult belső hiányt.

Elsősorban érzelmi képterápiával dolgozom, és látom, mennyire más a kép a traumatizált Belső Gyermekről. Ez lehet kicsi görnyedt öregember, piszkos és boldogtalan kis háziasszony Kuzya, pimasz rémült szemekkel, hajléktalan cica a hidegtől, puha játék, sőt leeresztett labda. De mindig ÉLŐ, és bármennyire is beteg és traumatizált, meg lehet gyógyítani. Bár ez nem mindig gyors és egyszerű.

A Belső Gyermekkel való együttműködés fő lényege, hogy a jelenből tanuljunk, hogy azt adjuk neki, amit kevesebbet kapott gyermekkorában, és feltárjuk azokat az erőforrásokat, amelyek a jövőben táplálják.

Önálló gyakorlatként a következőket teheti.

Szükséges felidézni egy traumatikus epizódot a gyermekkorból, képzelje el magát abban az időben, és önmagához fordulva mondja ki: „Te vagy a legfontosabb és legértékesebb dolog, amim van! Nagyon szeretlek és mostantól mindig veled leszek, bármi / bármi vagy / lehetsz. Soha többé nem foglak elutasítani, büntetni, verni, szidni (attól függően, hogy a felnőttek milyen cselekedeteit szenvedte el a gyermek abban az időben). Megengedem, hogy újra megtapasztalja a benned rejlő érzelmeket (ha belső tilalom volt érvényben az érzelmek kifejezésére). Ígérem magamnak / magamnak, hogy megvédlek, vigyázok rád."

Mindezt a Belső Szülő szerepéből mondjuk, ezáltal megváltoztatva a megjelenését a kritikától és büntetéstől az elfogadásig és jóváhagyásig.

Így következetesen dolgozhat minden traumatikus epizóddal.

Ha feltételezzük, hogy a Belső Gyermek születése óta traumatizált, akkor a J. Graham által leírt következő technika alkalmazható.

1) Képzeld el, hogy jelen vagy a saját születéseden. Irányítsa minden érzését a babára, rázza a karjába, csókolja, ölelje meg, finoman a szemébe nézve. Köszöntsd, mondd el neki, hogy nagyon örülsz a születésének.

2) Amikor megérted, hogy a baba lát téged, fordulj Belső Gyermekedhez, és mondd, hogy szereted és megérted, hogy segíteni fogsz neki felnőni és felnőtté válni.

3) Nyugtassa meg a Belső Gyermeket, hogy biztonságos világba érkezett, hogy védelmet és segítséget nyújthat neki, segíthet leküzdeni az akadályokat.

4) Ígérd meg gyermekednek, hogy soha többé nem érzi magát magányosnak és bántottnak, mondd meg neki, hogy nem kell szeretetet érdemelnie, mert feltétel nélkül szereted, és annyi dicséretet és támogatást adsz neki, amennyire szüksége van.

5) Nyugtassa meg Belső Gyermekét, hogy nem kell többé folyamodnia ahhoz, hogy felhívja a figyelmét (amelyek neurotikus és pszichoszomatikus tünetek formájában rögzülnek - néha csak így lehet "elérni" a tudatunkat), mert mindig hallgatni fog rá, vágyaira és szükségleteire.