2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Íme néhány érdekes gyakorlat a saját hangjának felfedezéséhez. Fontos megjegyezni, hogy minden képzéshez rendszerességre és részvételre van szükség, különben nem lesz változás.
Tegye a kezét a hasára, emlékezzen egy olyan helyzetre, amikor nagyon dühös volt. Próbáljon a lehető legrészletesebben emlékezni rá. Most mondjon ki bármilyen szöveget, nyomja meg a kezét, és próbálja kihúzni a hangokat a hasból. Oda irányítsa figyelmét. Engedje el haragját úgy, hogy világosan kimondja a mássalhangzókat, és tágra nyitja a száját. Ugyanezt megteheti más érzelmekkel is.
⠀ "Létra" Vegyünk egy rövid mondatot - egy röntgen -elektrografikus misantróp meg fogja tenni. Vicceltem), és nyugodtan és természetesen mondom. Aztán, mintha lemenne a lépcsőn, csökkenti a hangot - amennyire csak tudja. És miután elérte lépései alját, menjen fel, emelje fel a hangját. Megkérem tanítványaimat, hogy segítsenek magukon, minden egyes „lépcsőfok” jelölésével a kezükkel. Ez a gyakorlat többek között bársonyossá teszi a hangot.
⠀ És egy jó gyakorlat a hang erősségéhez, a rezgésekkel való telítettséghez: Olvasson fel minden szöveget hangosan (napi 5-10 perc), mássalhangzókat kihagyva. Aztán újra verni őket.
A fogakkal (vagy egy ceruzával, könnyebb vele) csavarja be a fából készült borkupakot, és mondjon ki néhány szöveget, és próbálja tisztán kiejteni a szavakat. Ezután távolítsa el a dugót / ceruzát, és ismételje meg ugyanezt. Azonnal érezni fogja a változásokat, próbálja ki. Ez egy jó dikciós gyakorlat.
⠀ És itt van még egy, a hangrepülés fejlődéséről. Próbáljon kiejteni hangokat: ma, ba, pa és más mássalhangzók és magánhangzók kombinációit, mintha teniszezne, és "szerv" hangot adna ki. Ugyanakkor minden alkalommal segítsen magának a kezével, mintha ütőt lengetne, és ugyanakkor hangot is küldene. Húzhatja a magánhangzót: maaaa, vagy hirtelen beszélhet. Próbáld másképp. Ebben az esetben a keze mozgása is megváltozik.
Most És ami a legfontosabb, e gyakorlatok elvégzése közben figyelje meg, milyen változások zajlanak belül. Fontos.
⠀ És az éneklés nagyon felszabadítja a hangot. Nem kell énekleckéket vennie. Csak énekeljen, ha valamit csinál, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy egyáltalán nincs hangja. Ez rossz. Megvan neked. A tied, a tied.
⠀ Ha hagyod, hogy a hang szabadon repüljön, mindenkinek gyönyörű. És persze egyedi.
Ajánlott:
Érzékek: Fejlesztő Gyakorlatok
Minden embernek hatalmas érzelmi köre van: az örömtől a szomorúságig. Ezek az érzések lehetővé teszik számunkra, hogy teljes mértékben éljünk, kifejezzük hangulatunkat, reagáljunk a minket körülvevő világ megnyilvánulásaira, és „érzelmi jeleket” küldjünk másoknak:
BELSŐ GYERMEK GYÓGYÍTÁSA (Gyakorlatok)
Szerző: Natalia Kvitka A Belső Gyermek a pszichés energia, vágyak, hajtások és szükségletek forrása. Van öröm, intuíció, kreativitás, fantázia, kíváncsiság, spontán tevékenység. De a Traumatizált Belső Gyermek az örömért cserébe gyermekkori félelmeket és nehezteléseket, szeszélyeket és elégedetlenséget ad nekünk.
A Nyilvános Beszédtől Való Félelem: Gyakorlatok és A Leküzdés Módjai
Minden embernek más félelmei és fóbiái vannak. Vannak, akik nyíltan beszélhetnek tapasztalataikról, míg mások titokban tartják félelmeiket. A mindennapi életben rendszeresen tömeges közönséget kell megszólítanunk, legyen az sorban állás a klinikán vagy kommunikáció a szülői értekezlet résztvevőjével az iskolában.
Diana Hercegnő. Terápiás Gyakorlatok
Nem titok, hogy az ügyfelek, akikkel együtt dolgozom, házi feladatot kapnak az első találkozóra, hogy lehetőségem legyen felkészülni a kommunikációra. Mindig ezt teszem, különösen akkor, ha a találkozók száma korlátozott, vagy ha távmunkáról van szó.
Kognitív Viselkedési Gyakorlatok
A kognitív-viselkedési gyakorlatok terápiás és profilaktikus pszichoterápiák, amelyek az öntevékenység veleszületett eszközei. E gyakorlatok végső célja a destruktív és nem megfelelő viselkedés vagy kényelmetlenség csökkentése vagy teljes kiküszöbölése.
