Minden Fáj. Semmi Sem Segít! Vagy Az, Hogy Miért Nem Dolgozik önmagán A Munka, Nem Hoz Eredményt

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-18 02:19

Elég gyakran jönnek hozzám olyan ügyfelek, akik már kipróbálták a munka minden lehetséges módját önmagukkal, rengeteg könyvet olvastak, sok gyakorlatot végeztek és nagyszámú szemináriumon vettek részt. Sokat tudnak, maguk is elmondhatják bármelyik pszichológusnak, hogy mi a baj velük, és mi az oka a bajaiknak. De mindannyian ugyanazzal a fájdalommal és félreértéssel érkeznek, miért nem működik mindez.

Egy nagyon gyakori mondat egy ilyen beszélgetésben: "Mindent tudok, mindent értek, de nem tehetek róla." Állapotuk közeli és érthető számomra. Életemben volt egy ilyen félreértés időszaka: már mindent megértettem magamban, rájöttem, dolgoztam - miért nem változik semmi az életben?

Ennek az eredménynek sok oka lehet, megpróbálok néhányat kiemelni:

Másodlagos előny.

Hasznos és hasznos lehet -e egy probléma? Kiderül, hogy lehet. Nagyon nehéz lehet megtalálni. Itt rendkívül őszintének kell lennie önmagához. Találd meg a választ magamban: mit kapok, ha ilyen problémám van? Ennek megértéséhez próbáljon meg egy üres papírlapot venni, ossza két oszlopra, az egyikbe írja a válaszokat a kérdésre: "Mit kapok, ha a probléma megoldódik?" a másodikban pedig a kérdésre: "Mit kapok, ha minden változatlan marad?" Egy ilyen gyakorlat segít sokat megérteni önmagáról és a problémákról, de csak akkor, ha rendkívül őszinte önmagához.

Például egy jó, véleményem szerint illusztráció a dohányzás másodlagos előnyeiről (illusztráció a cikkhez).

Menekülni.

Információ jelenik meg egy új módszerről, amellyel saját magadon dolgozhatsz, egy új gyakorlatról, elkezded csinálni. De nem teljesen. Vagy nem teljes erővel. Nos, például vannak olyan gyakorlatok, amelyek, ha legalább 21/40 napot nem csinálnak egymás után, nem lesz eredmény - a szokásnak nem lesz ideje fejlődni. Csinál egy hetet, egy másodpercet, kihagyott pár napot, aztán újra kezdte, aztán elhagyta. Telt -múlt az idő. Az a benyomásom az emlékezetemben marad, hogy sok munkát végeztek, de nincs eredmény. Tehát egy gyakorlattal / könyvvel / technikával a második, a harmadik.

Ugyanez lehet a pszichológushoz történő utazásokkal is. Vegyen egy vagy két ülést, majd "hirtelen" nehézségek merülnek fel, és a kommunikáció leáll. Így telnek a hónapok, néha évek, de "a dolgok még mindig ott vannak". És ennek eredményeként erős meggyőződés: "Annyit dolgozom magamon, de ezek a technikák teljesen haszontalanok." És valójában az összes ténylegesen elvégzett módszer közül egyik sem fejeződött be vagy nem az ajánlásoknak megfelelően.

Felismeri önmagát? Ebben az esetben komolyan foglalkoznia kell az okokkal, mi hiányzik ahhoz, hogy hosszú ideig tartson valamit? És ha még látott hasonló mintát az életében, ez nem kis lépés, hanem csak az első. Ezenkívül csak egy komoly erőfeszítés segít önmagán. Válassza ki a legjobban tetsző módszert, és tegyen ígéretet magának, hogy pontosan annyi napig tartja meg, amennyit a szerzők javasolnak. Még akkor is, ha valahol az út közepén úgy tűnik, hogy minden teljesen haszontalan, és csak vesztegeted az időt, folytasd bármit. Ugyanakkor nyomon követheti az ezzel kapcsolatos érzéseit és érzelmeit. Ezenkívül hasznos lesz naplót vezetni. És csak miután teljes odaadással végezte el a munkát, a megfelelő időben, objektíven megértheti, hogy van -e eredmény vagy nem elég.

Nem sikerült? Ezután térjünk vissza az 1. ponthoz, és keressünk egy másodlagos előnyt.

Káprázatos eredmény.

Ugyanazt az új technikát alkalmazzuk. Nehezen kezdi el, mindent teljes bevonással és odaadással. Gyakorlatilag élsz ezzel az elképzeléssel. Rövid idő telik el, és itt van! Repülés, változás, eredmény érzése. Az eufória elmúlik, és fokozatosan elkezded dobni ezt az üzletet. Az a benyomás marad, hogy minden, aminek meg kellett volna történnie, már megtörtént, nyugodhat. Telnek a napok, talán hetek, és hirtelen észreveszed, hogy minden, ami ellen oly keményen harcoltál, ugyanabban a hangerőben és erőben tér vissza. És hello, csalódás, erőtlenség és kitartó érzés: "Semmi sem segít." Mit kell tenni? Körülbelül ugyanaz, mint a második bekezdésben, csak mi arra a tényre összpontosítunk, hogy még akkor is, ha úgy tűnt - "ez a boldogság", továbbra is dolgozni kell. Élvezze, gondolkodjon és folytassa! És csak így lehet stabilabb és mélyebb az eredmény.

Elégtelen befogadás.

Például olvashatunk egy gyakorlatról, amelynek célja a megjelenés elfogadása: minden nap nézni magunkat a tükörben, és észrevenni az érdemeit, kimondani bizonyos kifejezéseket. És őszintén elvégezte a gyakorlatot minden nap, a teljes előírt időszakban. De! Hogyan készült? Néhány perccel lefekvés előtt félálomban, csukott szemmel. Mondtak mondatokat, de a tudatalatti elme tovább suttogta: "Nos, hát … nem hiszem!" De mindent úgy csináltál, ahogy írtad. És itt fontos megérteni: mindezek a módszerek és gyakorlatok nem úgy működnek, mint a tabletták - a lényeg az, hogy igyunk, és akkor az egész műveletet a test hajtja végre. Nincs értelme gyakorlatot végezni pusztán annak érdekében. Fontos, hogy érezze, megértse, átjusson érzéseinek mélyén.

Mindez csak egy nagyon kicsi lista azoknak az okoknak, amelyek miatt a nem hatékony munka érzése lehet önmagán. És ez a lista nagyobb mértékben alkalmas felületes önvizsgálatra. Mindezen látszólag egyszerű akadályok mögött komolyabb pszichológiai blokkok húzódhatnak. Ezért, ha az az érzés, hogy önismereti és fejlődési folyamata nem hozza meg a kívánt eredményt, elég hosszú ideig kíséri - engedje meg magának, hogy szakemberhez forduljon segítségért, és kutassa vele ezt a témát.