2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A szeretetteljes gyilkosok olyan jelenségek, amelyek észrevétlenek, de romboló, ha nem katasztrofális következményekhez vezetnek. Életpéldaként említhetjük a napozási szenvedélyt (a bőrrák későbbi kialakulásával). Vagy hideg időben alkoholt inni. Az alkohol rövid távon felmelegszik, de hosszú távon növeli a halál kockázatát (a bőr vasodilatációja és a hőveszteség miatt). Nos, a klasszikus változat a hepatitis C, amelyben a betegség nem nyilvánul meg az első két szakaszban. De a jövőben a máj és az egész szervezet halálához vezet.
A pszichológiának is vannak gyengéd gyilkosai. Beszéljünk róluk ma.
A késztetés és a szokás, hogy azonnal, gyorsan reagáljanak
Ebben a szubjektív értékelésben az 5. helyet adnám a reaktív viselkedésnek. A reaktív viselkedés lényege abban rejlik, hogy az ember tudatosan értékeli a reakció sebességét, és öntudatlanul arra törekszik, hogy mindig a lehető leggyorsabban reagáljon. Úgy tűnik, mi lehet itt a rossz? Gyors válasz, gyors eredmények … Másrészt ez a stratégia a következőkhöz vezet:
- az a szokás, hogy gyorsan, habozás nélkül, gyakran proaktívan reagálnak (például elkezdenek válaszolni, mielőtt befejezik a kérdés meghallgatását);
- a szokás sztereotip módon reagálni, mert különben egyszerűen irreális a gyors reagálás (a szavak-paraziták sztereotípiákat sugallnak, a beszédben az általánosított értékítéletek túlzott mértékét, például „szörnyű”, „rosszul érzem magam”, „nem tudok már”,„ nekem nagyon nehéz”stb.);
- az a szokás, hogy mindenre reagálnak, és ennek következtében a hiperkontrollra;
- a szokás, hogy mindent, ami történik, a saját költségén kell elvinnie, hogy ne hagyjon néhány fontos eseményt a válasz nélkül
Eredmény: sztereotip viselkedés, hiperkontroll, szorongásos háttér, neurotikus kapcsolatok a partner vagy mások összes problémájának felvállalásával = szorongásos neurózis, OCD.
Kerülő viselkedés
4. helyet adnék az elkerülő viselkedésnek. Lényege a felelősség, a kockázatok és az érzelmi nehézségek elkerülésének egyszerű stratégiáján alapul. Vagyis ez a stratégia arra hív fel, hogy ne vegyen részt olyan üzletben, amelyben feszültség, szorongás, kockázat, nehézség, hiba, kudarc, elítélés, verseny, ártalom vagy konfliktus lehetséges. Ennek a viselkedésnek a tünetei a következők:
- automatikus gondolatok a zavaró tartalomról „és ha”, „mi lesz, ha”, „és ha nem tudok…”, „és ha rosszabb lesz ebben és ebben…” stílusban;
- minden olyan viselkedés negatív értékelése, amely eltérne a jelenlegitől (még akkor is, ha a jelenlegi magatartás a semmittevésre redukálódik);
Eredmény: bármilyen pszichológiai probléma krónikussága = pánikbetegség, agorafóbia, kóros kétségek, halogatás és neurotikus kapcsolatok. A depresszió is nagyon valószínű.
Feladatok
A kötelezettségeket mindenki és mindenféle énekli. És biztonságosan megkaphatják a rangsor 3. helyét, mivel képesek összpontosítani akaratát a társadalmi előírások követésére. Vagyis a kötelezettségek természetes korlátok, keret az Ön és vágyai számára. Olyan keretek, amelyek egyszerűen azért működnek, mert a fejébe kalapálták őket, nem pedig azért, mert hasznosak az Ön számára. Például: "irányítanod kell az érzelmeidet", "erősnek kell lenned", "nem szabad tévedned", "sikeresnek kell lenned" vagy "jó embernek kell lenned". A szótag külső szépsége mögött valójában büntető mechanizmusok állnak, amelyek kiváltják:
- szégyen, bűntudat, önszabályozás a társadalmi előírások megsértésével (vagy akár csak akkor, ha mérlegeljük az ilyen jogsértés lehetőségét)
- érzelmi kimerültség, mivel folyamatosan figyelemmel kell kísérni minden lehetséges körülményt, amelyben a társadalmi előírások megsérthetők;
- csökkent motiváció saját vágyaik és szükségleteik megvalósítására
Eredmény: viselkedésük éles korlátozása, bűntudat, csökkent motiváció, neurózis és depresszió.
Problémákkal való társulás
És ez már egy szilárd 2. hely az értékelésben. Az a szokás, hogy életeseményekkel, emberekkel és saját érzelmi problémáival társítja magát, egy szorongó vagy depressziós személy valódi csapása. Az asszociált (nem összetévesztendő az igen hasznos asszociatív) gondolkodás lényege abban rejlik, hogy úgy tűnik, úgy merülsz bele az érzések, gondolatok és érzelmek területébe, hogy nem próbálod kívülről nézni a történéseket, és / vagy valahogy cselekedni. az állam megváltoztatásának irányába. Ennek eredményeképpen elmélkedsz, elmélyedsz, újragondolsz, vitatkozol, kételkedsz, felhajtasz. Olyan kérdéseket tesz fel magának, mint „mi a bajom”, „miért van ez velem”, „miért olyan rossz nekem”, „mire vezethet mindez”, „mi lesz, ha nem bírom elviselni? minden”… És szedd fel, szedd fel, szedd fel magad … Az asszociált gondolkodásnak pontosan 2 következménye van:
- tapasztalataik csúcspontja a szenvedély állapotáig (ez különösen nyilvánvaló a szorongásban, a haragban és a bűntudatban);
- viselkedési éhezés az élmények kedvéért = hosszú távú lógás érzelmi élményeiken
Eredmény: szorongásos neurózis és depresszió
Saját magatartásod és viselkedésed kritizálása
Ebben a minősítésben szilárd első hely adható a kritikának önmaga és magatartása értékelésében. Ennek a jelenségnek a lényege abban rejlik, hogy elveszíti önmagát, mint egyfajta integrált, önellátó személyt, aki képes megvalósítani vágyait és egyszerre tisztelni más embereket. Az önkritika magában foglalja az idealizációk világába való visszavonulást és a pozitív változásokra való motiválás képességének elvesztését. A kritikát elfedi az "ésszerű" és "objektív" magatartás. A kritika "segít":
- minden részletben észrevenni „hiányosságaikat”, „hibáikat”, „kudarcait”, „nehézségeit”, „hiányosságait”;
- irányítsd magadra a negatív energia kristálytiszta áramlását
Eredmény: klinikai neurózisok és klinikai depresszió
VAL VEL állatorvos az alagút végén
Szerencsére ezeknek a szeretetteljes pszichológiai gyilkosoknak mindegyikének van egy nagyon specifikus ellenszere.
Az azonnali reakció érdekében ez az Ön igényeit tükrözi. Az elkerülő viselkedés esetében ez proaktív magatartás, amely azon a tudatosságon alapul, amit jelenleg tudok. Kötelezettségek esetén - saját értékek medencéjének kialakítása. A kapcsolódó gondolkodáshoz, disszociációhoz. És a negatív gondolkodáshoz - az a képesség, hogy pozitívan értékelje magát.
Vagyis külön -külön és egyszerre megszabadulhat a leírt problémáktól. A lényeg az, hogy elkezdjük …
Ajánlott:
A Szerető Anya 4féle Hazugsága
A mi kultúránkban az anyát "normálisnak" tartják, amíg fizikailag nem bántja a gyermeket, a szeretetlen anyák nem felelnek a szavaikért, amíg gyermekeiket etetik, felöltöztetik és tető van a fejük felett. De ezt még az árvaházak is biztosítják egy gyereknek, nem?
A Szerető Lét Elviselhetetlen Könnyedsége
Illusztrációt kerestem az interneten egy jó anyáról szóló cikkhez. És ráakadtam. Olyan érdekesnek találtam ezt az infografikát, hogy valószínűleg megosztanám veletek a csodálkozást . Az első dolog, amit észrevettem, az úrnők minimális követelményei voltak.
Kísérteties Szerető. Pszichoterapeuta Megjegyzi
Száz éve nem láttam az arcát nem ölelt meg nem tükröződött a szemedben, nem tett fel kérdéseket az elme fehérségére, Nem nyúltam a térded melegéhez … Egy nő száz éve vár rám ő és én összezsúfolódtunk, mint két alma egy almaágon, és akkor leesett a fáról és elgurult … És köztünk az idő száz év, az út száz éves, és a félhomályban én az a nő mindenhol nyomot keres Száz éve keresem Száz éve futok utána … Nazym Hikmet Őszintén szólva,
Szerető Jelenlét
Gyakran beszélek arról, hogy mennyire fontos, hogy maradjunk abban, ami jelenleg történik benned, anélkül, hogy megpróbálnánk bármit eltávolítani, anélkül, hogy bármit is megváltoztatnánk vagy javítanánk. A kérdés az, hogyan kell ezt megtenni?
Fiatal Szerető
A FB oldalamon a "Titok" címszó található, ahol mindenki megírhatja a saját történetét, tanácsot kérhet, vagy egyszerűen kiöntheti a szívét. Nemrég a következő üzenetet kaptam: „Szia. Nem is tudom, hol kezdjem. Borzasztóan ideges vagyok, de nem tudok többé csendben maradni.
