2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Vannak, akik egyetértenek abban, hogy az érzések veszélyesek bennük, de szorongásba vagy akár borzalomba kerülnek, amikor negatív érzelmek (például harag) kifejezéséről van szó.
Az ember azt a benyomást kelti, hogy a kötelességtudó képzelet e szavak után borzasztó képeket rajzol egy dühös sikoltozó emberről, kidülledő szemekkel és hihetetlen erővel, amely mindent szétszórhat és helyrehozhatatlan kárt okozhat a környezetben.
De számos módja van a negatív érzések kifejezésére. Amiről sajnos sokan nem tudnak semmit.
Az érzelmeket általában romboló módon fejezik ki azok az emberek, akik hosszú ideig felhalmozzák őket, amíg el nem kezdik „lefújni a tetőt”. Amikor az agresszió és a harag támadásait már nem lehet ellenőrizni, hogy ne pusztítsák el önmagukat, az ember kénytelen a legváratlanabb módon „kiengedni a gőzt”: sérteni és megalázni másokat, „lyukat ásni” az elkövetőknek, becsapni az ajtókat, bútorok törése, mobiltelefonok és számítógépek törése, arcok vakarása, verekedésbe keveredés stb.
Ezért a negatív érzések konstruktív kifejezése érdekében először abba kell hagynia azok felhalmozását, és meg kell tanulnia észrevenni megjelenésüket. Valóban, néha egy érzés megtapasztalásához elég látni, megnevezni és elfogadni (például egy harag pillanatában mondja magának: „Igen, most nagyon mérges vagyok, és ez normális”). Ahhoz, hogy ezt megtanulja, ki kell alakítania azt a szokását, hogy önmagát figyelje. A kritikus pillanatokban nézzen a tükörbe, hogy megértse, milyen érzés van írva az arcra, és figyelje meg a test feszültségét. Kinyomtathat képeket képekkel és érzelmek nevével, hogy kritikus helyzetekben felteszi magának a kérdést: "Mi vagyok én most?" stb.
A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy az érzelmek a testben élnek (erről részletesebben ebben a cikkben írtam:és ezeket a testen keresztül is ki kell fejezni. Mások számára biztonságos módszerek segíthetnek ebben:
- sporttevékenységek (futás, edzőterem, jóga, aerobik, boksz, futball, tánc stb.);
- fizikai munka (favágás, ágyásás, fürdés súrolása, macska fésülése, mosogatás stb.);
- masszázs (a testben lévő blokkok és bilincsek tanulmányozásával);
- légzőgyakorlatok (pránajáma, újjászületés, testhajlítás stb.);
- meditáció, ima;
- séta az utcán;
- kreativitás (nemezelés, szúrófűrésszel vágás, rajzolás, modellezés, mandalák, hímzés stb.);
- léggömbök felfújása;
- éneklés, sírás, nevetés;
- lábak bélyegzése;
- párnacsata (lufik, puha játékok stb.);
- sikoltozás (párnába, vízbe, erdőbe);
- a szemét kidobása (megsemmisítése);
- tojásverés (mezőn, erdőben);
- lövés (palack, íj, lőtér);
- párna ütése (bokszolótáska, nagy puha játék);
- napló vezetése;
- tűzgyújtás és -fenntartás (negatív érzelmek „égetése”);
- sérelmező levelek (amelyek a „kedves (személy neve)” szavakkal kezdődnek), egymás után áthaladnak a haragon, haragon, fájdalmon, félelmen, csalódáson, sajnálkozáson, szomorúságon, hálán, megbocsátáson és a „szeretlek (engedj el”) szavakkal végződnek Ön );
- vidámpark, vízi park csúszdái (minden, ahol sikoltozni, félni, feszülni és pihenni lehet) stb.
Mindenkinek saját exkluzív listája lehet a negatív érzelmek kifejezéséről, amely megfelel neki és biztonságos másoknak. Amely segítségével az ember gondoskodik magáról.
Ajánlott:
Mire Valók A Negatív érzelmek?
Néha szembesülök egy olyan helyzettel, amikor az ügyfél kérést kap egy bizonyos varázslatos műtárgy megvásárlására: egy átlátszó kupola, amely csak pozitív érzelmeket enged be, és mindent kényelmetlenül (haragot, dühöt, szomorúságot, irritációt, gyűlöletet stb.
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
A "negatív" érzelmek Mítosza
A tizenegyedik alkalom után, amikor hallottam a „… negatív érzelmeket érzek” kifejezést kollégámtól, gyakorlati pszichológustól, és előző nap egy olyan tanártól, akinek csaknem húsz éves tapasztalata van a tanításban, a szívem nem bírta, és remegett a kezem.
A Negatív érzelmek Kezelése. 1. Rész. Technika "földelés"
Tegnap az érzelmek kezeléséről tárgyaltunk a nappali konstelláció tanfolyam hallgatóival. Érdekes ötletleves lett. Tehát először az első dolgok. Miért olyan fontos tudni, hogy mit tegyünk az ügyfél erős érzelmeivel a konstelláció során?
Negatív érzelmek
Véleményem szerint az egyik legfontosabb akadály a cél felé vezető úton, sőt a boldog, harmonikus élet felé vezető úton is a negatív érzelmek, nevezetesen a kifogások, bűntudat, mások hibáztatása, harag, a végletek keresése stb. De honnan jönnek ?
