2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Kezdje egyszerű, alapvető dolgokkal az érzelmi egészség megőrzése érdekében. Egyszerű, élvezetes és hihetetlenül hasznos! És csak akkor, ha a krokodil elégedett, folytassa a következő lépéssel
Egy ügyféllel folytatott beszélgetésből:
- Sokat dolgozom magamon.
- Pontosan mit csinálsz?
- Különféle cikkeket, könyveket olvasok, szemináriumokon és képzéseken szeretnék részt venni, gyakorlatokat végzek.
- Meséljen nekünk a gyakorlatokról?
- Kiírom az érzéseimet, elemzem az okokat. Már sok mindent megértek magamról.
- Ez nagyon jó. A múlt hónaphoz képest mennyit fejlődött? Érzelmileg kényelmesebb vagy?
- Nem. De továbbra is dolgozom magamon, ezért vettem egy új könyvet.
Paul McLean elmélete szerint a "hármas agyról" a szétszerelés, az elemzés, a gondolkodás, az olvasás, az írás, a művészi képek megértése, az emlékek vagy álmok megengedése - mindezekért a neokortex felelős. Az agy olyan része, amely csak nekünk, embereknek a velejárója. A neokortex a legfiatalabb szerkezet, mindössze néhány ezer éves.
Intellektuális és modern, aktívan fektetünk bele: képzésekre, szemináriumokra járunk, irodalmat olvasunk, majd a tanultakat áthelyezzük magunkra, és elképzeljük, hogy mindent tudunk és értünk. A legfontosabb kérdés: mennyit fejlődünk valójában önmagunk, mások megértésében és érzelmileg kompetens reagálásában? Mi van, ha a dolgok még mindig ott vannak?
Figyeljünk még 2 ősi agyszerkezetre - a hüllő agyára és a limbikus rendszerre - a krokodil és a ló agyára. Bocsásson meg ideggyógyászoknak az ilyen egyszerűsítésért.
A hüllő agya 400 millió évvel ezelőtt alakult ki, a limbikus rendszer fiatalabb - körülbelül 100 millió év. Figyelemkérdés: amikor érzelmileg feltöltött helyzetben találod magad, stresszes körülmények között, mi fog először működni? Bingó! A legősibb "oktatás"! Azok. krokodil ébred bennünk!
- Most kérdezd meg magadtól, hogy a krokodilod boldog?
- És mi kell neki, hogy boldog legyen?
- Mint minden hüllő, az ő követelményei egyszerűek: törődik az élelemmel, a vízzel, az alvással, a szaporodással, a biztonsággal. Mennyire van jelen mindez az életedben?
Mennyit eszel? Előfordul, hogy más fontosabb dolgok miatt elhalasztja az ebédet? Vagy talán éppen ellenkezőleg, akkor eszel, amikor nem vagy éhes? Iszol vizet? Hány órát alszol? Szex?
Néha a szorongás, a szorongás érzése kerít hatalmába, mert az alapvető szükségletek nincsenek kielégítve. És a kérdést egy egyszerű rendszer távolítja el.
A gyerekek szemtelenek, ha nem tudják szavakkal kifejezni szükségleteiket. És te?
- Mit teszel a testedért?
- Sok minden. Járok például táncolni.
- Kiváló! Élvezed? Mesélj nekünk a táncról.
- Kényszerítem magam, hogy odamenjek, nagyon lusta vagyok. De akkor, amikor már edzek, büszkeséget és örömöt érzek.
Ismét a neokortex. Erőfeszítés - büszkeség - elégedettség, amit tehettem, erőltettem magam.
És mi az öröm a krokodilnak? Válasszon masszázst, testpakolást, testorientált terápiát, készítsen maszkot, hámlasztást, és csak kenje be kezét örömmel krémmel! A folyamatnak kellemesnek kell lennie, és nem az elköltött erőfeszítésektől való büszkeségtől.
Kezdje egyszerű, alapvető dolgokkal az érzelmi egészség megőrzése érdekében. Egyszerű, élvezetes és hihetetlenül hasznos! És csak akkor, ha a krokodil elégedett, folytassa a következő lépéssel.
Legyél boldog!
Néha megakadályozza, hogy elaludjak
Izgalmas, akárhogy is fordulsz, A lényeg hirtelen feltárult előttem
Valami elképzelhetetlen szar.
ŐKET. Guberman
Hagyd abba az elemzést! Néha sokkal egyszerűbb: etesd meg a krokodilt és feküdj le!
Ajánlott:
Sértődött. Meg Vagyok Sértve. Meg Fogok Sértődni?
A neheztelés az irányítás illúziója: amíg ellenérzés van, addig én irányítom a másikat, „megbüntetem”, ami miatt bűnösnek érzi magát. Minek büntetem? Először is azért, mert nem feleltem meg az elvárásaimnak. Az ismerős séma be van kapcsolva:
Hogyan éljünk érzéseinkkel: Tanuld Meg Magad, és Tanítsd Meg Gyermekeidet
Csodálatos időket élünk. Annyi információ áll most rendelkezésre. Nekem személy szerint ez nagyon fontos. És előtte? A szüleink nem sokat tudtak. Nem tudom, mi lett volna, ha tudják, de … nem tudták. A felnőttek jelentősek és mérvadóak, nem engedték meg legtöbbünknek, hogy ne csak éljenek, de még érzelmeket is átéljenek.
A Szerelemről, Amit Még Mindig Nem Kaphatunk Meg
Különböző emberek jönnek hozzám, különböző problémákkal, és nagyon gyakran hiányzik belőlük az elismerés, a dicséret, a szeretet. Olyan egyszerűnek tűnik, de ugyanakkor meglehetősen nehéznek. Itt az a nehéz, hogy egy ember ül bennünk, sok mindenre készen, csak azért, hogy megszerezze azt a szerelmet, amelyről álmodik.
Miért Tanácsolják A Pszichológusok, Hogy Bocsássanak Meg A Szülőknek, és Ezt Meg Kell Tenni?
Nemrégiben részt kellett vennem egy megbeszélésen a megbocsátásról, arról, hogy mindenkinek meg kell bocsátanunk, a megbocsátás valamiféle áldást ígér a magasabb felszabadulásnak, különben teherré válik, amit egész életedben hordozol. Ez az elképzelés nemcsak a saját termesztésű kölcsönös segítségnyújtásban „bocsásson meg és engedjen el”, a kereszténységben, az ezoterizmusban népszerű, ahol egyfajta megvilágosodott elmeállapotként mutatják be, hanem sajnos a pszichológiába
Vedd Le A Ruhád, Feküdj Le, Mióta Jöttél
Az irodalomban, dalokban, filmekben népszerű a neurotikus kapcsolatok témája. Például Svetlana Loboda "A pokolba szeretettel" című dala: a dal cselekménye szerint egy férfi folyamatosan megcsal egy nőt, de igény szerint továbbra is szexuális kapcsolatot ápol vele, mivel érzelmileg függő és benne van.
