2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mit kell tenni, ha:
1. Fáradt - virágokat festeni
2. Dühös - rajzoljon vonalakat
3. Fáj - lepies
4. Unalmas - töltsön fel egy darab papírt különböző színekkel
5. Szomorú - rajzoljon szivárványt
6. Ijesztő - ostorozzuk a makramét, vagy készítsünk rátéteket szövetből
7. Aggódj - készíts tekercselt babát
8. Felháborodás esetén - tépje fel a papírt apró darabokra
9. Érezze szorongását - hajtsa össze az origamit
10. Ha pihenni szeretne - rajzoljon mintákat
11. Fontos megjegyezni - rajzolj labirintusokat
12. Ha nemtetszést érez - készítsen másolatot a festményről
13. Érezze a kétségbeesést - rajzoljon utakat
14. Valamit meg kell érteni - rajzoljon mandalákat
15. Gyors helyreállítási igény - tájak festése
16. Ha meg akarod érteni az érzéseidet - rajzolj önarcképet
17. Fontos megjegyezni az állapotot - rajzoljon színes foltokat
18. Ha rendszerezni kell a gondolatokat - rajzoljon méhsejteket vagy négyzeteket
19. Szeretné megérteni önmagát és vágyait - készítsen kollázst
20. Fontos, hogy a gondolatokra koncentrálj - rajzolj pontokkal
21. Az optimális kiút megtalálása a helyzetből - rajzoljon hullámokat és köröket
22. Úgy érzed, hogy "elakadtál", és tovább kell lépned - rajzolj spirálokat
23. Ha egy célra szeretne koncentrálni - rajzoljon rácsokat és célokat
Ajánlott:
Művészetterápia. Gyakorlat "Az érzelmek Edzője"
Az érzelmi intelligencia olyan mentális képességek csoportja, amelyek részt vesznek mind a saját, mind a körülötted lévő érzelmek tudatosításában és megértésében. A magas szintű érzelmi intelligenciával rendelkező emberek jól megértik érzelmeiket és érzéseiket és más embereket, kezelik érzelmi szférájukat, ezért a társadalomban a viselkedésük alkalmazkodóbb, és könnyebben érik el céljaikat a másokkal való interakció során.
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
MŰVÉSZETTERÁPIA VÁLSÁGOKRA
Kreatív gyógyítási technikák válságban 1. Rajzolja le képzeletében a válságról alkotott elképzelését. Készíts képregényt a válságodról. 2. Képzelje el saját pszichológiai válságtörőjét. Próbáld meg agyagból faragni és működésbe hozni.
A Művészetterápia örömeiről és Előnyeiről
A művészetterápia egy csodálatos módja annak, hogy átkapcsolja a pszichológiát, és pozitív kreatív energiát kapjon az életébe.A művészetterápia egyénileg és csoportosan is jó. A művészetterápia lehetővé teszi a felhalmozott érzelmek felszabadítását felesleges megrázkódtatások nélkül, a környezet szempontjából legkedvezőbb módon.
Hogyan Szeresd Magad? Miért Nem Szereted Magad?
Az önszeretet kérdései közvetlenül kapcsolódnak az ember önértékeléséhez. Hogyan lehet megtanulni újra szeretni önmagát? Először is meg kell találnia a tudatalattiban azt az okot, amely befolyásolta a belső „én” iránti rokonszenv gyengülését - életének egy bizonyos pontján elkezdett nyomást gyakorolni önmagára, és nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mikor történt.