10 Kérdés, Hogy Jobban Megértse Magát és Problémáját. Segíteni Az ügyfélnek és A Pszichológusnak

Videó: 10 Kérdés, Hogy Jobban Megértse Magát és Problémáját. Segíteni Az ügyfélnek és A Pszichológusnak

Videó: 10 Kérdés, Hogy Jobban Megértse Magát és Problémáját. Segíteni Az ügyfélnek és A Pszichológusnak
Videó: Top 10 ok, amiért a Rozsdás Rákollót be kellene zárni 2024, Március
10 Kérdés, Hogy Jobban Megértse Magát és Problémáját. Segíteni Az ügyfélnek és A Pszichológusnak
10 Kérdés, Hogy Jobban Megértse Magát és Problémáját. Segíteni Az ügyfélnek és A Pszichológusnak
Anonim

Mindannyiunknak vannak zavart állapotai. Valaki összezavarodik a gondolataiban, valaki az érzelmekben, valaki általában sündisznónak érzi magát a ködben (egyébként a kedvenc terápiás rajzfilmem):)

Amikor ügyfelekkel dolgozom, soha nem tartom magam lineáris stratégiához. Ön teljesen új ember, egyedülálló történettel. És még akkor is, ha 30 éve ismerjük egymást, Az alatt az idő alatt, amikor nem láttuk Önt, valami történt, találkozott néhány emberrel, elgondolkodott valamin és átélt néhány érzést. Nem ugyanaz az ember, mint tegnap. Ezért a munka nagy része a történelmének kutatása. Nagyon gyakran ez már elég ahhoz, hogy valami megváltozzon. De van még egy korábbi szakasz is. Ez a kérés kialakítása.

A "rosszul érzem magam" nem kérés. Ez az állam. És az állam nagyon bizonytalan. Mit értesz rossz alatt? Nem rossz? Mennyire jó? Sok kérdés van, és rendkívül fontosak. Amikor télen csizmába megy a boltba - képzeli, mi kell a téli csizmában, ugye? Ugyanez a helyzet a pszichoterápiában is. Ahhoz, hogy "kezelni" ezt a "rosszul érzem magam", a terapeuta tudnia kell, mit jelent rossznak lenni, mit jelent nem rossznak és mit jelent, hogy PONTOSAN jó neked.

Házi technikát ajánlok. Néhány kérdés megválaszolásával jobban, mélyebben és holisztikusabban megértheti önmagát és problémáját. És ezzel sokkal gyorsabb és hatékonyabb a munka. Illusztrációként íme néhány átirat az ügyféllel folytatott munkamenetekből. Minden adat megváltozott, és az ügyfél engedélyt kapott. Használja ki annak a személynek az egészségügyi tapasztalatait, aki fokozatosan legyőzi a depressziót. Ezzel az ügyféllel már két éve dolgozunk együtt. A leírt kérdések olyanok, mint egy kezdő kérdőív, amelyet az első ülésen szóban feltettem az ügyfélnek. Az információ sokat segített nekem, akkor tudom, mi történik az ügyféllel, hogyan reagál szellemi tevékenysége különböző szintjeire, hogyan viselkedik, és mi történik egyszerre. A munka nagyon nagy része érthetőbbé és hatékonyabbá vált emiatt.

Kezdjük el?

  1. Hogy érzi magát most? Mi a domináns, mint probléma - gondolat? Érzelem? Viselkedés? Fizikai érzékelés? Amennyire csak lehet, érezze azt a kellemetlen állapotot, ami zavar. És bővítse ki a lehető legnagyobb mértékben a válaszában.

    Például egy depresszióhoz közeli állapotban lévő személy, a gyakorlatomban, a következőképpen válaszolt erre a kérdésre: most nehéz nekem. Ezt a nehézséget fizikai érzésként érzik a mellkasban és a hasban. Olyan, mint egy nagy nehéz kő, és senki nem jöhet le, és nem veheti le.

  2. Először érezte ezt az érzést, vagy korábban? (Talán egy ideig tart, próbáld meg emlékezni, hány éves kortól emlékszel rá)

    Ugyanaz az ügyfél így folytatta: velem van, amióta az eszemet tudom. Néha egyre erősebb és nehezebb, néha a háttérben marad. Nem emlékszem magamra nélküle.

  3. Amikor ezt gondolja / érzi / érzi / csinálja (probléma) - mi történik még belül? Vannak gondolataid? Megjelennek az érzések és érzések? Csinál valamit?

    Az ügyfél így válaszolt: Amikor a hasban a mellkasban nehézség érződik, elkezdek gondolkodni azon, hogy milyen szerencsétlen vagyok, milyen boldogtalan és magányos vagyok ezen a világon. Állandóan sietek … ebben nincs élet. De nem tehetek róla.

  4. Mikor alakulnak ki vagy merülnek fel ezek az érzések / gondolatok / érzések / viselkedés? Ez általában az emberek jelenlétének vagy hiányának köszönhető? Bármilyen esemény körül? Hogy érzed magad? (Próbálja meg teljesen feltárni ezt a problémát is)

    CL: Ezt különösen élesen érzem, amikor egyedül vagyok, és nem csinálok semmit. Amikor van időm, ahogy mondani szokták, magamnak (keserű nevetés), ez a legnagyobb kínzás számomra. Kezdek valami pánikhoz hasonlítani.

  5. Volt már másként? Mi volt akkor más?

    Ügyfél: néha, nagyon ritkán, amikor ez az állapot lesz a háttér, kapcsolatba léphetek anyámmal. Nagyon megható beszélgetést folytatunk vele, amikor meghall, és ezt megértem. Akkor jól érzem magam. De akkor ugyanolyan rosszul érzem magam.

  6. Hogyan szokja meg, hogy ezzel foglalkozzon?

    Általában tevékenységet folytatok, nagyon keményen kezdek dolgozni. Valójában minden idő alatt dolgozom. Néha elkezdek aktívan sportolni, vagy új hobbit találok magamnak. Eleinte sok energiám van. De mintha érzelem nélkül.

  7. És mi történik ennek az útnak a végén? (hogyan végződnek az elkerülő erőfeszítések?)

    Leggyakrabban beteg vagyok, vagy nem tudok reggel felébredni egy új tevékenységre. Ekkor jön az üresség. (Több beavatkozásom is volt a betegség kialakulásával kapcsolatban) … Egy bizonyos ponton kezdem úgy érezni, hogy már nem akarok ilyen gyors lenni, de nem tudom abbahagyni. Ez egy erős belső küzdelem, és a tevékenység nyer, általában másnap emelkedik a hőmérséklet vagy csökken a nyomás.

  8. Mi történne, ha nem tenné? Mit érezne? Mire gondolna? Mit csinálnál? (ezek közül a kérdések közül legalább az egyikre választ kapunk)

    Nem tudom … Valószínűleg csak feküdnék, és a plafont bámulnám. Igen, csak zöldséggé válnék. (…) Azt hiszem, elgondolkodnék azon, hogy milyen lusta seggfej vagyok. Haragudnék magamra. És akkor üresség lenne.

  9. Ha ebben az állapotban bármit megtehetne magáért, mi lenne az? (Saját magamnak való ebben az állapotban, és nem úgy, hogy ne legyen ott). Általában nagyon nehéz kérdés. Megfontolást igényel. Ezért általában apró megbeszélések sorozatára bontom: volt -e ilyen állapotod egy időben, mi volt akkor fontos, hogyan sikerült akkor? Ha nem, mi lehet fontos egy ilyen állapotban lévő ember számára?

    Egyszer nem éreztem magam rosszul, hogy otthon maradjak, de valahogy nem mentem dolgozni. Aztán "eltakartam", és azt hittem, megőrülök. Elárasztottak a gondolatok. Aztán csak feküdtem, és a plafont bámultam. (…) Egyedül voltam, és senkire nem volt szükség. Bár nem, de anyámat szívesen látnám mellette ezzel a tekintettel. (…) Valószínűleg fontos, hogy valaki a közelben legyen. De nem nagyon közel. Nem sikerült, belül még mindig a plafont nézem. Még akkor is, ha igen.

  10. Hogyan érezné magát helyette? Milyen gondolatok kísérik ezt? Mit tehetne akkor másképp?

    Szeretném abbahagyni. Folyamatosan futok és fagyok egyszerre. (…) Ha abbahagyom, szeretném, ha nem félnék, és nem haragudnék magamra. Magabiztos és nyugodt.

Természetesen párbeszédes formátumban ez nem egy vagy akár öt ülés volt. Hosszan és mélyen beszélgettünk arról, amit itt tíz pontban felvázoltam. És az élő kommunikációban ez másként hangzott. De a lényeg ugyanaz, és valóban segített nekem és az ügyfélnek a kapcsolat és a szerződés felépítésében. Ez a tranzakcióanalízis -terápia két fontos összetevője. A kapcsolattartás a bizalom és a biztonság tere, ahol az ügyfél beszélhet és önmaga lehet, a szerződés egy megállapodás arról, hogy a munka hogyan fog történni, és hová haladunk. E kérdezősködés során sokat tanultam arról, hogyan tapasztalja és birkózik meg az ügyfél, mit kerül el és hogyan tesz. És ez egy nagy munka.

Természetesen minden választ többször ellenőriztek, és a terápia során a benne hozott döntés megváltozott. De a kezdetektől fogva (személy szerint véleményem szerint) a terapeuta feladata, hogy amennyire csak lehetséges, "belevágjon az Ügyfél cipőjébe", és megértse, mit jelent őnek lenni.

A mentorom egyszer mondott egy fontos mondatot - "Ne felejtsd el, hogy semmit sem tudsz az ügyfélről."

Örülnék, ha ez a "kis" technika segítene Önnek, kollégák és Ön, kedves Ügyfeleink, hogy jobban megértsék önmagukat és a folyamatot.

Ha a cikk hasznosnak tűnt számodra - oszd meg a közösségi hálózatokon) Ha úgy gondolod, hogy én személy szerint hasznos lehetek - vedd fel velem a kapcsolatot!

Ajánlott: