A Perfekcionizmus, Mint Az öngyilkosság Lassú és Brutális Módja

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A perfekcionizmus, mint az öngyilkosság lassú és brutális módja

Milyen gyakran hallunk másoktól vagy / és azt mondjuk magunknak: „Mindennek rendben kell lennie!” És a másik jobb. Mi jobb nekem vagy nekem, mint neki?”Nos, és ennek következményeként:„ Mit fognak mondani az emberek?”.

A perfekcionista örök értékelő és értelmező, olyan személy, aki összehasonlítja magát másokkal. Állandó feszültségben él, hogy mindig helyes és jó legyen. Nem engedi meg magának, hogy "lemenjen a sínekről" a viselkedés helyességéről és szépségéről. De az a baj, hogy nemcsak a perfekcionista bánik így önmagával, hanem mindenkivel, aki körülveszi. Nem fogja megengedni magának, hogy eltérjen a helyességtől, és nem is másnak.

A perfekcionista lényegében egy nárcisztikus karakterstruktúrájú személy, akit a fejlődés folyamatában jelentős mások nárcisztikusan traumatizálnak. Próbált kényelmes és előnyös lenni azok számára, akiket szeret és szeret, annyira érzéketlenné vált az igényeivel szemben, hogy elfelejtette, hogy ő az, és soha nem lesz más, bár mindig jobb akar lenni, mint amilyen … De amit állandóan tesz, másokhoz hasonlítja magát - feladja önmagát. Összehasonlítva önmagát a különböző "mércekkel" és vesztve, vagy akár nyerve is, megpróbálja nem önmaga lenni ebben az összehasonlításban. Sőt, teljesen szubjektíven választotta a "szabványokat", ez bárki lehet. De leggyakrabban sikeres, gazdag, szép emberek.

Az összehasonlítás kísérlet arra, hogy más legyél, ne magad. Csak egyszer, amikor szeretteinek jobb lenni próbált, mint ő, és megpróbálta nem elveszíteni szerelmét, megérdemelni, örökre elhagyta önmagát. Lényegében gyűlöli önmagát, ezért mindig igyekszik jobb, tökéletesebb lenni, mint amilyen. Legfőbb érzései pedig szégyen, hogy még mindig nem vagyok elég tökéletes, és attól tartok, hogy valaki meglátja a tökéletlenségemet és az irigységemet, az állandó égő irigységet azok iránt, akik jobbnak bizonyultak nála. És mindig úgy tekint magára, mintha nem a saját szemével, hanem mások szemével, oldalról nézne. És az ilyen embert mindig sokkal jobban zavarba hozza tettei eredménye, mint a folyamat. Néha egy jó eredménytől olyan örömöt szerez, ami szinte az orgazmushoz hasonlítható, és a rossz eredménytől (véleménye szerint rossz) a halállal rokon frusztrációt kap. A folyamat és a kreativitás ebben az esetben lehetetlenné válik. Amióta a táncot táncolja, már gondol az eredményre, amelyre el fog jutni, az utolsó szép lépésre, miközben a dalt énekli, nem a kreativitás örömére, hanem az utolsó hangra gondol: „Ha csak szépen hangzott! És ez egy irreális feszültség, amely megöli az alkotási folyamatot.

Irreálisan nehéz ilyen emberrel élni és kapcsolatokat építeni, mert a saját maga által támasztott követelményeket azokkal is szemben támasztja, akik vele közel vannak

Az ilyen ember szenvedése abban is rejlik, hogy annyira fél a kudarctól, hogy akár félúton is megállíthatja magát, nehogy túlélje a képzeletbeli összeomlást és vereséget, lehet, hogy egyáltalán nem is tesz egy lépést előre, és így megöli önmagában az életet, és stagnálásában átalakítja létét.

A perfekcionista elkezdhet valamit, de a jövőképében nincs tévedés, és milyen gyakran látunk olyan embereket, akik feladják, amit elkezdtek, mert biztosak abban, hogy nem fognak sikerülni. Nem elégednek meg kevéssel. Úgy tűnik, meg akarják csinálni a szerkesztést, és az alsó lépcsőtől az utolsó csillagos lépésig ugranak, de nem vállalják, hogy a hibák és a megpróbáltatások útját követik, mert útközben fennáll annak a veszélye, hogy felfedezik tökéletlenségüket és jelentéktelenségüket. De azok, akiknek sikerül átvészelniük a kudarc fájdalmát, olyan makacsok lehetnek a magasságok, a státusz, a siker és a gazdagság elérésében, hogy mint a makacsok, vérsérült homlokukkal és lábukkal, kimerültségükre kopognak a zárt ajtón, és a fogait összeszorítva üvegen járnak. töviseken át a csillagokig. És a perfekcionistáknak ez a fele sikeresebb a siker elérésében, de hihetetlen kínoknak is alávetik magukat a társadalmi siker felé vezető úton - ami létfontosságú számukra.

Igen, a perfekcionistáknak van a legnagyobb esélyük a sikerre.… De annyira kiszolgáltatottak a legkisebb kudarcnak, hogy a legkisebb baklövésért belülről is kivégzik magukat. Számomra úgy tűnik, hogy a kreativitás lehetetlen ilyen vad feszültséggel és a struktúra, szabályok, utasítások és protokollok iránti elkötelezettség mellett. A kreativitás ott hal meg, ahol korlátok vannak. A perfekcionista valamikor érzelmektől és érzelmektől mentes géppé válik. És minden célja az, hogy helyesen éljen. Szenvedélyesen értékeli és leértékeli önmagát és másokat, és el sem tudja képzelni, hogy vannak emberek, akik értékelés nélkül élnek, és képek lóghatnak a házukban, rendetlenség lehet az asztalon, sírhatnak az utca közepén ha hirtelen szomorúnak érzik magukat, spontánok és tökéletlenek tudnak lenni.. De az ilyen embereket a perfekcionista szigorú elítélésének kell alávetni.

Miért történt ez vele? J. Stephen Jones pszichoanalitikus nagyon élénken írja le ezt a karakterstruktúrát, és "használtnak" nevezi az ilyen gyereket. Ki által? Természetesen a szülők. Ezek az első emberek az életében, akik cirkuszi majomként próbálták kiképezni és élezni a helyesség, a kényelem és a tökéletesség érdekében. A nárcisztikus folytatássá tették a gyermeket: „Köteles vagy elérni életedben azokat a sikereket, amelyeket én nem értem el. Ha nem felel meg az elvárásaimnak, megfosztom a szerelmemtől! " Az ilyen szülő szeretete pedig csak a gyermek által elért eredményekre és a gyermek által vállalt magas követelményekre való büszkeségben rejlik, amelyet a szülő állított neki. A legegyszerűbb változatban ez az értékelés iránti szeretet, a mosogatott edények, a jó (a szülő számára kényelmes) viselkedés iránti szeretet. A gyermeknek egész életét azzal kell próbálnia, hogy bebizonyítsa a szülőnek, hogy méltó a szeretetére. De mennyire nehéz bizonyítani, ha egy gyerek 11 -et hoz az iskolából matematikából, és a szülő dicséret helyett azt mondja: "Miért nem 12?" A gyermek újra és újra rosszul és alkalmatlannak érzi magát, szégyelli, hogy ilyen tökéletlen. Így születik meg benne a kiválóság iránti szenvedély, amelynek nyomában sokat veszíthet, és ami a legfontosabb, önmagát.

Amikor egy ilyen személy pszichológushoz fordul, az első dolog, amit felfedez, hogy nem az, csak egy életen át tartó verseny folyik a sikerért, és bizonyíték önmagának és másoknak arról, hogy jó.

Hogyan segíthet itt?

1. Azt javaslom az ilyen embereknek, hogy a „tökéletes képmással” kezdjék meg az elválás útját (folyamatát), adják meg maguknak a hibázás jogát.
2. A hibát hasznos tapasztalatnak tekinteni, amely fejlődik, tanít valamit.
3. Próbáljon meg átadni magát az alkotási folyamatnak, anélkül, hogy az eredményre gondolna. Természetesen ez a nagyon hosszú és fáradságos pszichoterápiás munka útja, amelyben az ügyfél nemcsak a tökéletlenségét, hanem a terapeuta tökéletlenségét is felfedezi - és ezt a második rész, amikor látja, hogy a terapeuta él, egy személy, nem pedig guru, jogot ad neki arra, hogy maga is élő tökéletlen emberré váljon.
4. Itt nagyon fontos, hogy az értékelés és leértékelés mintájáról a kérdésekre és kérésekre térjünk át. Ön és mások leértékelése kérésként vagy kérdésként fogalmazható meg. Ha elkezdi leértékelni önmagát, tegye fel magának a kérdést: "Miért vagyok ennyire önmagammal, mi ad nekem ilyen kegyetlenséget magam (mások) iránt?" Vagy „Mivel vagyok most elégedetlen? Most kérhetek valamit magamtól vagy mástól? " Általában a káros mintákat fokozatosan egészségesekkel kell helyettesíteni. Tanuld meg követni és megállítani őket.
5. Próbálja elfogadni azt a tényt, hogy nem azért jött erre a világra, hogy megfeleljen mások elvárásainak, de másoknak nem kell megfelelniük az elvárásainak - ez a legnehezebb hely a perfekcionizmus (nárcizmus) kezelésében.