2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
* Előszó helyett:
A cikk bemutatására a lányom inspirált, aki szorgalmasan és türelmesen írta ki a szöveget a füzetébe.
Az anyag, amelyet csalásért adtam neki, nem egészen az ő korában volt, és most, egy kicsit később, rájövök, hogy anyai ambícióim vezéreltek (mint gyakran), és nem a valóság. A munka végén mit látok? - a mondat végén vannak áthúzások, áthúzások, javítások és a sorból teljesen eltolódó betűk. Kérdésemre: „Mi történt? Miért történik ez pontatlanul? " a lányom közvetlen válaszával lecsapott rám: „Dühös voltam! (mérges volt) ". Olyan könnyen és nem erőltetetten mutatta meg a hibámat, és ugyanakkor megmutatta az erőforrásokat, hogyan kell használni egy ilyen szörnyű, könyörtelen, veszélyes dolgot (elvégre így tanítottak minket bölcs, szerető szülők, akik maguk is hittek benne és ragaszkodnak saját életükben) …
A harag ésszerű, békés és ami a legfontosabb, természetes!
Csodálatos!
Olyan sokáig tanítottak minket, de ami ott volt … azt kalapálták (szó szerint és átvitt értelemben is), hogy: „haragudni veszélyes!” - „negatív érzelmeket kimutatni rossz és szégyellni” szeretni fog (és egyesekkel valóban ezt tették, csak kényszeríteni kényszerítve, kérlek, és elrejteni valódi érzéseiket), -"ha haragot mutatsz, akkor ugyanazt válaszolják neked",
Általában a sztereotípiák parádéja, uh, eh …. Mindent megtettünk azért, hogy gyerekként csendben maradjunk, toleráljuk, elnyomjuk ezt az érzést belül és …. Szégyelljük magunkat …., nem más, mint a szó-veréb hirtelen akaratlanul is kirepült ajkunkról … Ó, mi történt akkor! Kétszer kaptam, vagy akár hármasban is! Ezért mi, csinos, kényelmes gyerekek lévén, befogtuk a szánkat és csendben voltunk. Jobb nem ellenállni, mint később pofont kapni. Igazság? Akkor úgy tűnt, hogy az igazság nem is lehet másképp …
És túléltük. Hiába vagy hála - nehéz megmondani. Maga a tény.
És most ellenállhatunk a valóságnak, és ez a következő:
A harag a természetben rejlő alapvető érzés.
Ennek első megnyilvánulásai még egy újszülöttnél is láthatók: milyen lelkesen követeli az anyát, milyen kitartóan és kitartóan fejezi ki igényeit. A természetes igények a biztonság, az étel, a kényelem. Kicsivel később egy felnőtt, sétáló gyermekben látjuk, aki olyan tárgyra mutat, amelyet nem tud elérni - kiáltással és határozottsággal (szándékában) megmutatja vágyait szüleinek; felnőttkorban a harag abban nyilvánul meg, hogy az ember hogyan tartja fenn (vagy éppen ellenkezőleg, megvédi) saját (személyes) határait - mondhat "nem!" - sokkal többet …
A harag, még ha nem is fejezi ki, nem megy sehova.
Minden olyan hozzáállás, amely egykor "megmentette" az életet gyermekkorban, most ellened működik. Manapság egyre nehezebb visszatartani és mosolyogni, „kedves csengő lányt” vagy „béketeremtő fiút” játszani, nem előre lépni a karrierben, mert a növekedéshez erőre és nyomásra van szükség a haragban, egészséges haragban. Az elfojtott érzés a lelked mélyére süllyed és vár! Várni a megfelelő pillanatra, vagy fröccsenni, mint a vulkáni láva, mindent elégetni az útjában, vagy reinkarnálódni, mint egy vérfarkas, más viselkedési megnyilvánulásokba: például apátiába vagy passzivitásba.
Van egy harmadik, a legkellemetlenebb lehetőség - a harag önmagára irányul, betegség formájában, gyakran pszichoszomatikus: pánikrohamok, fejfájás, "gombóc a torokban", mandulagyulladás stb.
Mi a következő lépés?
Oké, rájöttünk, hogy a harag az életünkben nem elég. Nem tudjuk, hogyan védekezzünk, félünk konfliktusokba keveredni - "Mit tegyünk?" Íme néhány egyszerű javaslat:
- Vedd észre, hogy haragod van! Igen igen! Lehet, hogy nem látja, félhet tőle, szégyelli, szégyelli, de ott van.
- Kezdjen el beszélni (ha még nem) a haragról, mint más érzéseivel. Beszélhet az örömről? A haragról is tájékoztathat például olyan mondatokkal, mint "Dühös vagyok, hogy …", "Ez a hang kellemetlen számomra …", stb.
- Ne feledje, hogy a harag célja a kellemetlen körülmények megváltoztatása. Mondja ezt magának minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy valami emelkedik és viszket. Hallgass magadra! Ugye ezzel nem értesz egyet, de csendben maradsz. Ha igen - lásd a 2. pontot
Emlékezik:
A harag kimutatása azt jelenti, hogy megvédi a határait, amelyeket megpróbálnak megsérteni.
Haragot kimutatni szilárdságot, magabiztosságot mutat!
A harag kimutatása azt jelenti másoknak, hogy tetteik elfogadhatatlanok.
Nyugodtan, halkan és tisztán ki tudja fejezni a haragját! Nincs további bűntudat vagy szégyenérzet.
Ajánlott:
Mielőtt Pszichoterapeutával / Edzővel Találkozik. Töltse Ki A Kérdőívet - Ez Segít Pontosabban és Gyorsabban Dolgozni
Terápia papíron Fogalmazza meg kérését a lehető legrészletesebben Írja le a problémát Írja le elvárásait - mi történjen a terápia / coaching / tréning eredményeként Minimális program Maximális program Kérlek, válassz tünet gyógyításra:
Senki Sem Találkozik Velem
Senki nem ismer meg. Minden barátomat férfiak keresik fel, de én soha. Ennyire csúnya vagyok? Mit kell tenni ellene? Senki sem találkozik velem Vársz, vársz erre a hercegre, de semmilyen módon nem jelenik meg. Minden szem elnézett.
Hogyan Találkozik A Gondolataival?
Legtöbbünknek annyi gondolata van, hogy idővel összekevered velük, és ezt mondjuk: "Én vagyok a gondolataim." Egy ilyen feltevésnek csak akkor van értelme, ha annak megértéséből ejti ki, hogy egyetlen formátlan egység vagyunk, képesek vagyunk észlelni az észleléseket, ezáltal formával felruházni őket.
A Barátom Pszichopata
Leggyakrabban ezt a diagnózist tévesen a közönséges gazembereknek és seggfejeknek tulajdonítják. Kevés találkozott tiszta pszichopatákkal életében. Szerencsés vagyok. Az ismerkedés első perce óta nem titkolta igazi arcát. Választhattam, hogy folytatom -e a beszélgetést, vagy visszautasítom.
