2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az első webinárium -élményem néhány technikai kihívás ellenére meglehetősen kifizetődő volt. Többek között ennek a kérdésnek köszönhetően:
Hogyan látja a terápia végét
Mik a kritériumai ennek a folyamatnak a végére, hogyan néz ki az a felnőttkor, amelyre törekszünk?
Gondolkodva több fontos, véleményem szerint kritériumot azonosítottam.
1. A természetesség, a spontaneitás visszatérése. Az érzés természetes. Érezd az érzést. És nem az, ami helyes vagy szükséges …
Kockáztatni, hogy tökéletlennek tünteti fel magát, ellenállva a nárcisztikus követelmények támadásainak….
Valld be a korlátaimat (nem tudok mindent megtenni), a "sötét oldalamat" (félek, dühös vagyok stb.). Kerülje el a ráerőltetett szerepeket, keressen saját motivációt az élésre és az alkotásra.
2. Kapcsolat visszaállítása önmagával. Milyen érzéseim kommunikálnak? Mi hiányzik most? Amit akarok? Hogyan vigyázzak magamra? Az a képesség, hogy mindent megkapjon, amire szüksége van anélkül, hogy kóros függőségekbe esne.
3. Foglalkozz a bűntudattal, és alakítsd át felelőssé. A belélegzett kóros bűntudat arra kényszeríti az embert, hogy megvédje magát - akár agresszíven, akár éppen ellenkezőleg, áldozatként helyettesítve magát.
A felelősség, mint a bűntudat hiánya lehetővé teszi a kapcsolattartást és az ott előforduló jelenségek valós idejű kezelését.
4. Az a képesség, hogy mindenféle idealizáció és rémtörténet nélkül alkalmazkodni lehessen a különféle életkörülményekhez: "Minden ember kedves, és szeressünk mindenkit", vagy éppen ellenkezőleg: "Minden szar körülötted, ne várj semmit jó a világtól."
A világ más, és a válasz is más - attól függően, hogy éppen mi történik.
Bizonyos esetekben lehetséges a kapcsolatfelvétel egyes emberekkel, másokkal ez egyáltalán nem lehetséges, vagy nagyon korlátozott. És mivel egy kapcsolatban élünk, gondoskodunk az adok-kapok egyensúly fenntartásáról, kijelöljük a biztonságunkat biztosító határokat.
Bármi is az.
… Édesanyádnak szokása ilyen vagy olyan módon beavatkozni a dolgaidba? A meggyőzés, az elkerülés, a manipuláció nem segít. Az erős határok segítenek, beleértve a "mit és mit nem". Kopogás nélkül nem léphet be. Kérdezhetsz. Lehetetlen beavatkozni a beszélgetésbe. Közvetlenül kifejezheti vágyait.
Amit magam számára lehetségesnek tartok, azt megteszem. Bármi, ami nincs összhangban a személyes értékeimmel, nem.
5. Tanulja meg a dolgokat a nevükön nevezni. Az erőszak erőszak, nem "törődés", "mindenki így él", "az erőszaktevőnek rossz élete volt gyermekkorában"
Szimpatizálhat a gyermekkorral, de nem engedheti meg az erőszakot önmagával szemben. Ne keverje össze a szánalmat az erőszaktevő iránt és hagyja magát megerőszakolni.
Ismerje fel érzéseit anélkül, hogy racionalizálná őket, vagy nemesítené őket a szépségért, valamint a vágyakért és szükségletekért, és nyilvánítsa ki őket nyíltan.
6. Tanuld meg értékelni
Ehhez újra kell gondolnia gyermeki elvárásait.
Ezek (elvárások) általában így hangzanak: "Nem akkor kaptam, és ezért kell most is."
….. Ki kell égetni őket. Nincs más lehetőség.
Nincs megadva, ez tény. Kevés embert szerettek - mint embert. Több - jellemzőként ösztönözve. A szerelem zónájában sokaknak nagyszabású hiányuk van.
És mégis … A szülők szeretetét várni a világtól annyit jelent, mint meghosszabbítani a szenvedést.
A veszteséget megélni, elengedni annyit jelent, mint megtanulni értékelni azt, ami most adott.
Amikor a szuper elvárások elmúlnak, megjelenik a hála a kevésért. És az élet hálával szép, találékony, tápláló.
A terápia előtti időszakban megtanítottak hálásnak lenni, és ez bosszantott.
Mivel a „szükséges” követelmény, az én esetemben ez egy erőforrás megragadásának kísérlete az adósság manipulálásával….
A hála olyan körülmények között virágzik, amikor az ajándékozó nem igyekszik "jó" lenni az adakozás, az erőforrás szabad akarata megosztásának eredményeként, és az elvevő nem vár el valami természetfeletti dolgot, és tisztelettel elfogadja.
7. Képesség elfogadni a Másikat olyannak, amilyen most van, nem számítva a változásokra
Azaz, hogy kapcsolatba léphessen azzal, ami jelenleg van, azon a szinten, amire képes.
A gyermek függő, és definíció szerint szüksége van rá. Ezért, amikor úgy dönt, hogy gyermeket szül, szem előtt kell tartani, hogy élete első éveiben sokat kell adnia.
A felnőttnek már felelőssége, hogy vigyázzon magára. Ha a Másik felnőtt, és nem tudja, hogyan vigyázzon magára, de rád támaszkodik, akkor nem fog megváltozni, ha ő maga nem akarja.
Ebben az esetben a Másik elfogadásának képessége azt jelenti … felismerni azt a tényt, hogy csak akkor tud megváltozni és felnőni, ha ő maga is ilyen döntést hoz.
Mást táplálni energiáival, félni az egyedülléttől, azt jelenti, hogy meg kell őriznie őt és infantilizmusát.
Az egyéni (a szülői alaktól elkülönített) emberek önként adnak, saját választásuk szerint és önmaguk sérelme nélkül.
Ezért van annyi érték és hála ebben a kapcsolatban.
Ajánlott:
MIKOR A LEGJOBB A JÓ VENETSÉGE
MIKOR A LEGJOBB A JÓ VENETSÉGE Az amerikai haditengerészeti SEAL -ek különleges gyakorlattal rendelkeznek: a hátuk mögé kötik a kezüket, megkötik a bokájukat és bedobják őket egy 3 méter mély medencébe. Feladata, hogy öt percig túlélje.
Pszichológus, Pszichiáter, Pszichoterapeuta, Pszichoanalitikus. Mi A Különbség? Mikor és Kivel Kell Kapcsolatba Lépni
Körülbelül három évvel ezelőtt, a Gyakorlati Pszichológia Fesztiválon előadást tartottam a különböző segítő szakmák szakemberei közötti különbségekről. És gyakran újra és újra tisztáznom kell, hogy ki kicsoda és kivel mikor kell kapcsolatba lépnem.
Mikor Válik A Flörtölés Csalássá?
"A család helyzete nem könnyű. Én 34 éves vagyok, a feleségem 32 8 éve vagyunk házasok, minden rendben van a családban minden tekintetben, közös érdekek, közös beszélgetési témák, aligha esküszünk, minden úgy tűnik, először van az ágyban, és mindez szenvedély és vágyak fantáziák.
Mikor Jelenik Meg A Friss Tekercs A Boltban? A Társfüggőségről
Elmegyek a vaskereskedésbe szögeket venni, a pékségbe pedig a tekercseket. Ez összhangban van a valósággal. Most képzeld el, hogy a háztartási boltba megyek tekercsért. Minden nap jövök, és friss fahéjas tekercseket kérek. Nincs tekercs, csak szögek.
Szerelemről. Mikor Kezdődik és Mikor Szűnik Meg?
Pszichológus, klinikai pszichológus Szentpétervár Minden pár a kapcsolat fejlődésének több szakaszán megy keresztül, és szembe kell néznie sajátosságaival. A cikk elolvasásával elemezheti kapcsolatait, és kitalálhatja, hogy Ön és a házastársa milyen stádiumban van.
