2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mindannyiunknak vannak álmai - világosak és boldogok, néha zavaróak, izgalmas cselekményekkel vagy összefüggéstelen, elvont képekkel. Bárki, legalább egyszer életében, aki fel kívánja tárni az alvás titkát, számos álomkönyvet nyitott, hogy értelmezést keressen. Az álomkönyvekben szereplő magyarázatok gyakran enyhítenek, de néha riasztóak is lehetnek, mivel valami negatív dolgot jósolnak. Az ember hisz a jóslatokban, és öntudatlanul kiigazítja viselkedését, ezáltal csak segít neki valóra válni.
Tehát mi az álom, és ami a legfontosabb, hogyan kell megérteni?
A pszichológiában számos fontos elmélet létezik, amelyek megmagyarázzák álmainkat. A jól ismert Sigmund Freud azzal érvelt, hogy minden álom tartalmaz információt rejtett vágyainkról. Utána Carl Jung előterjesztette azt az elméletet, miszerint az álmok a tudattalan szimbolikus képein keresztül mutatják pszichénk pillanatnyi állapotát. Fritz Perls, a gestaltterápia alapítója, az álmokat a befejezetlen helyzetekről szóló üzenetekként, a önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal kapcsolatos üzenetekként tekintette nyomként arra, hogy mit nem veszünk észre vagy nem kerülünk el az életben. Azt is pontosan megmutatják, hogyan figyelmen kívül hagyjuk és tagadjuk személyiségünk bizonyos aspektusait. Később, összefoglalva elképzelését, Perls az álmokat rövid üzeneteknek nevezte egy személy életének jelenlegi vagy általános állapotáról.
Ez utóbbi elmélet alapján azt mondhatjuk, hogy érzelmeink, állapotaink, mintha kivetítő segítségével jelennének meg minden tárgyon, jelenségen, karakteren, a táj töredékein, fantasztikus képein, amelyeket álmunkban látunk. Bizonyos esetekben a vetítés akár fizikai állapotunk is lehet, azaz belső szerveink munkáját.
Nagyon gyakran a "rémálmok" válnak az élmény okává. Azonban az "ijesztő" cselekmények is csak előrejelzések, csak több energiával vannak feltöltve.
Minden ember álmában "hozza létre" saját egyedi képeit. Az álmok ezen megértésével nyilvánvalóvá válik a különböző álomkönyvek iránti rajongás teljes abszurditása. Akkor hogyan rendezd az álmaidat?
Különféle technikák léteznek az álmokkal való munkára, attól függően, hogy a pszichológia milyen irányban dolgozik. A Gestalt -terápia keretein belül az egyik fő technika az "álomképpel való azonosulás", amelynek célja, hogy az ember számára érthetőbb legyen az álom. Ennek a technikának számos fajtája van, beleértve a gyakorlatokat, amelyeket saját maga is elvégezhet.
Először írja le álmát, és készítsen egy listát annak minden részletéről. Gondolj minden emberre, minden tárgyra, minden elemre, majd képzeld el magad mindegyiküknek. Próbáljon meg reinkarnálódni ezekben az elemekben, és játssza el őket. Tényleg eggyé válni.
1.opció. Ezután vegye fel ezeket az elemeket, karaktereket és részeket, és adja meg nekik a lehetőséget, hogy kommunikáljanak egymással. Írjon forgatókönyvet. Találjon ki párbeszédet két ellentétes alak között - és azt fogja tapasztalni (különösen, ha helyesen azonosította az ellentétes oldalakat), hogy minden bizonnyal összevesznek egymással. Az álom bármely része te magad vagy, ez a saját kivetítésed, és ha vannak kibékíthetetlen oldalak, és rákényszeríted őket, hogy harcoljanak egymással, akkor örök konfliktusjátékot játszol. A kommunikációs folyamat folytatásával a kölcsönös elismerés addig történik, amíg végül el nem éri e két ellentétes erő egységét és újraegyesítését.
2. lehetőség. Miután reinkarnálódott az álom elemeként, mondjon vagy rögzítsen egy érzelmi monológot, amely az álom bármely más szereplőjének szól. Ezt követően fel kell sorolnia az egyszerre tapasztalt érzéseket, és át kell vinnie őket a való élet kapcsolataiba.
Tedd fel magadnak a kérdést: Kinek szólhatnék életemben ezekhez az érzésekhez?
3. lehetőség. Ha az álom különböző tájakat, kozmikus tájakat, mesés összetett parcellákat képvisel, amelyeket nehéz elemekre osztani, akkor a művészeti technikák nagyon hatékonyak lesznek. Hozzon létre rajzokat, illusztrációkat, kollázsokat álmából annak érdekében, hogy tisztázza azokat az elemeket, amelyekre állapotát előrevetítik. És akkor, mint az első két verzióban, mondja el az álmot első személyben, vagy ha vannak más elemek, akkor kezdjen velük párbeszédet.
4. lehetőség. Rajzolja le az álom legérdekesebb részét, válasszon ki két elemet, és rajzolja magát ugyanabba a képbe. Hasznos nemcsak állatokat vagy embereket választani a testmozgáshoz, hanem tárgyakat vagy térrészeket is. Ezután készítse el e két elem első személyű ábrázolását (Ki vagyok én? Mi vagyok én? Milyen tulajdonságaim vannak? Mire törekszem? Mit csinálok ebben az álomban?). Ezt követően folytasson párbeszédet, amelyben minden elem kifejezi a másikhoz való hozzáállását (beleértve az ábrán látható feléd). Ezután maga foglalkozik az egyes elemekkel, majd válaszol a nevükben. Feltétlenül lépjen kapcsolatba közvetlenül, "rajtad". Ezt követően térjen vissza a megtapasztalt érzelmekhez, és vigye át azokat a kapcsolatba a való életben. Kivel folytat hasonló párbeszédet a való életben? Kivel alakít ki ilyen típusú kapcsolatot? Mit akarsz tőle kapni?
Gyakran nehéz emlékezni az egész álomra, néhány megfoghatatlan kép jelenik meg, érzések nyomai maradnak, de az álomra nem emlékeznek. Könnyű ajánlások vannak erre, amelyeket követve megtanulhatja a legapróbb részletekben is megjegyezni az álmokat:
ne kelj fel azonnal ébredés után, feküdj le kicsit csukott szemmel
figyelmesen hallgassa meg önmagát, érzéseit és képeit, amelyek hozzád érkeznek, ne próbálj konkrétan emlékezni az álomra
az álmokról „naplót” vezetni, amelyben fel kell írnia a feltörekvő képeket, érzéseket
jobb, ha a füzetet az ágy mellett hagyja, hogy a kezét kinyújtva könnyen elvigye
Mire való? Az álmok megértése segíthet abban, hogy világos elképzelése legyen az élet eseményeiről, jobban megértse önmagát. Ezenkívül csökkentheti a negatív tapasztalatokat és érzelmeket, csökkentheti a stresszt, és maximalizálhatja az élet örömét, élvezetét és örömét!
Ajánlott:
Hogyan és Hol Lehet Hivatalosan Megtanulni A Hipnózist és A Hipnoterápiát?
A hipnózis Oroszországban a "kommunizmus szelleme" néven létezik: iskolák százai hívják meg, hogy tanulják meg ezt a művészetet, de nincs gyakorlat. Mindenesetre a lektorált folyóiratok listájában szinte teljesen hiányoznak az oroszországi forrásokra való hivatkozások.
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy Van -e Jövőnk Ebben A Kapcsolatban? Hogyan Lehet értékelni Egy Kapcsolat Kilátásait?
Minden nap lányok jönnek hozzám konzultációra, és megpróbálják felmérni a férfiakkal való szerelmi kapcsolataik kilátásait. Pszichológusként azt kérdezik tőlem: vannak -e világos kritériumok, amelyek alapján megérthető, hogy egy kapcsolat családteremtéshez vezethet?
Social Scanner: Hogyan Lehet Megérteni, Hogyan él Az Ember Az Első Találkozón
Fontosnak tartom fenntartani, hogy nem fogadom szívesen a sztereotípiákat és az általánosításokat. Miután 10 évig egyénileg dolgoztam az ügyfelekkel (a beszélt angol nyelv tanítása a fő parafiám), meggyőződtem arról, hogy minden ember olyan személy, aki önző módon alkalmazkodik bármilyen kerethez.
Hogyan Lehet Megtanulni értékelni önmagát? Hogyan Kezeljük Azt A Szokást, Hogy Leértékeljük Magunkat?
A leértékelés egy olyan védelmi mechanizmus a pszichénkben, amelyben csökkentjük (vagy teljesen tagadjuk) annak jelentőségét, ami valóban nagyon fontos számunkra. Mindent leértékelhet - önmagát, más embereket, érzelmeket, eredményeket. Ez a viselkedés bizonyíték lehet a fáradtságra, a kiégésre, az erőforrások hiányára.
Hogyan Lehet Megérteni, Mit Vár El Kommunikációs Partnere, és Hogyan Kell Beszélni Ahhoz, Hogy Meghallgassák
Észrevetted, hogy az emberek gyakran nem egymással, hanem egymással kommunikálnak? Az egyik arra vár, hogy a második befejezze: „De van …”, „És én …”. És kiderül egy verbális váltóverseny - szavakat váltottunk és beszélgettünk. Nem párbeszéd jön ki, hanem monológok egymásról.
