„Doktor úr, rosszul érzem magam …” Ügyfeleim általában így válaszolnak a következő kérdésre: „Mivel szeretne kapcsolatba lépni, és miért panaszkodik?”.
És bár nem vagyok orvos, hanem humanitárius pszichológus, tisztázni kezdem, kibontakozva annak a személynek a fejében, aki segítségért fordult hozzám, egy probléma vagy állapot úgynevezett kusza összefonódásához.
Milyen rossz neked: test, lélek, tudat, viselkedés
Segítek egy személynek, hogy tisztázza és konkretizálja általánosított kérését: „rosszul érzem magam” vagy „nincs erőm semmire”.
A feszültség és az apátia, a szorongás és a hiányérzet 80% -a holtpont vagy probléma esetén megoldódik, ha ezt az általános leírást „rosszul érzem magam” 4 blokkra osztjuk:
- Érez. Hogyan észlelik a problémát a szervezetben tünetek és bilincsek formájában.
- Érzések. Ez a pszichológiai zsákutca érzelmi összetevője. Mi van a lelkemben. Mit akar vagy nem akar az ember.
- Gondolatok. Kognitív sémák a kérelmező fejében. Korlátozások. hiedelmek. Attitűdök és gondolati formák, amelyek gyakran rögeszmések.
- Viselkedés.Amit az ember tesz vagy nem tesz, hogy megküzdjön a nehéz élethelyzettel. Mi történik és milyen következményekkel jár.
Olyan kérdéseket teszek fel, amelyek megfelelnek ennek a négy blokknak a kibontásáért és a probléma középpontjában való feloldásért.
Néha magam írom le a válaszokat ezekre a kérdésekre, néha megkérem az ügyfelet, hogy tegye meg saját maga, és akkor ez a technika még hatékonyabban működik.
"Depresszióm van …": 4 kérdés módszere
Nemrégiben egy fiatalember keresett meg, aki depresszióra panaszkodott - ezt a diagnózist saját maga állította fel, nincs elég ereje a tanuláshoz, és nem is fürdött minden nap.
Elkezdtem a „4 kérdéscsoport -módszertanom” segítségével tisztázni és konkretizálni, hogyan éli meg ez a személy az apátiát.
Mivel ennek a hallgatónak a pszichológus irodájában tartott találkozó volt az első, úgy döntöttem, hogy magam írom le a válaszokat, miután korábban elmagyaráztam neki, mit és hogyan fogok csinálni.
4 kérdéses módszertan: ÉRZÉSEK
Fájdalom a végtagok izmaiban: karok és lábak, húzás.
Időnként az egész test csavarodik, nyafog. Aztán külön dolgoztunk a "nyafog" szóval - kiderült, hogy az ügyfél hosszú évek óta nem sírt.
Hirtelen szédülésrohamok, alacsony vérnyomás.
Köd a fejben, szórakozás, szédülés.
Migrénhez hasonló fájdalom.
Lassított a mozgásokban.
Fülcsengés.Görcsök a borjúizmokban éjszaka.
Feszültség a nyakban és a lapockákban.
4 kérdéses módszertan: ÉRZÉSEK
Fásultság.
Ingerlékenység önmagával szemben.
Bizonytalanság.
Nincs vágy arra, hogy akár napi tevékenységeket is végezzen.
Módszertan 4 kérdés: GONDOLATOK
- Jó lenne, ha nem lennék ott.
- A halál nem rossz módja annak, hogy megszabaduljunk ettől az állapottól.
"Az életem nem illik hozzám, mindenben csalódott vagyok."
- Értelmetlenül élem ezt az életet, és elhalad mellettem.
4 kérdéses módszertan: VISELKEDÉS
Hobbi: a basszusgitár elhagyása.
Lányokkal nincs kapcsolat.
Szex volt egy prostituáltal.
Találkozz havonta 1-2 alkalommal a barátokkal, igyál sört vagy vodkát.
Egész nap a kanapén fekszem, nem megyek sehova.
Az egyetemen tartozásokat halmoztam fel, bár tavaly jól és kiválóan teljesítettem.
Konfliktusok és veszekedések a szülőkkel.
Barátokkal nő a távolság a kommunikációban.
Amikor az irodában találkozunk, a kézfogás lassú.
Egyetértek, teljesen más kép rajzolódik ki, mint amikor a "rosszul érzem magam, depresszióm" szavakkal próbálja megérteni az állam működését.
És hogy mit kezdjünk ezzel az állapottal, az már egyértelmű, még a pszichoterápiában járatlan személy előtt is.
Ezért azt javaslom, hogy használjam a technikámat, amikor saját magának vagy családjának vagy barátainak próbál segíteni, egyszólamú panaszokat szór erre a 4 polcra, és mindenképpen írjon le mindent részletesen.
A technika szélesebb körben is működik, hogy leírja az életet és megváltoztassa a szükséges irányba, de ez egy teljesen más történet.
Tetszik ez a bejegyzés - szeretném tudni, hogy tetszett.
A téma által népszerű
MIT TEGYEN, HA AZ ÜGYFÉL ROSSZABB?
Sok bejegyzéssel találkoztam az elmúlt hónapban különböző csoportokban arról, hogy a terápia után az ügyfél egyre rosszabbul van. És ezek a bejegyzések különböző dolgokról szólnak. És minden esetben sok tisztázó kérdést teszek fel a helyzet megértése érdekében.
Metaforikus Játék "Új Pszichológiai Országba Költözés. Útlevél Bemutatása"
A mai ülésen csodálatos pszichológiai játék született. Szeretném megosztani! A játék akkor alakult ki, amikor megbeszéltem az ügyfelem meglévő pszichológiai terét (annak algoritmusaival, képleteivel, határaival), és továbbgondoltam a kívánt változások irányába.
A Pszichológus Szakmai és Személyes Tulajdonságai
A pszichológiai szolgálatban dolgozók tevékenységében alkalmazott módszertani ajánlásoknak megfelelően a pszichológus fő feladatai: 1) pszichológiai megelőzés (a pszichológiai kultúra fejlődésének elősegítése, az önismeret és a kommunikációs nehéz helyzetek megoldásának vágyának kialakulása) 2) pszichológiai diagnosztika (az egyéni pszichológiai jellemzők, személyiségkapcsolatok és a csoportos interakció sajátosságai) 3) pszichológiai korrekció (a pszichológus cselekvé
Gyakorlat: "AKAROK-NEM AKAROK"
Adok egy kiváló technikát, amely segít jobban megérteni valódi vágyait, és eligazítani azokat, akik elveszítették a kapcsolatot vágyaikkal. 1. Vegyen elő 2 papírlapot és egy tollat. 2. Az első a „100 kívánságom” címet viseli, és kezdje el írni a 100 pontos listát.
„El Kell Hagynod őt! Semmit Sem Tehetsz, Hogy Segíts Neki! " Van -e Joga A Terapeutának, Hogy Ne Folytassa A Pszichoterápiát. Eset A Gyakorlatból
Elmélkedve szakmánk toxicitásáról általában és különösen a nyilvános érintkezésről, emlékeztetek egy tanulságos esetre. Leír egy nem egészen tipikus szakmai problémát, amely ugyanazon atipikus megoldásnak felel meg. Mind a leírt probléma, mind annak megoldása ebben az esetben nem a pszichoterápia elmélete és módszertana, hanem a szakmai és személyi etika területén.
