Módszertan 4 Pszichológus Kérdése Az Ügyfél "rosszul érzem Magam" Válaszára

Tartalomjegyzék:

Videó: Módszertan 4 Pszichológus Kérdése Az Ügyfél "rosszul érzem Magam" Válaszára

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: CBT Role-Play - Depressive Symptoms and Lack of Motivation 2023, Február
Módszertan 4 Pszichológus Kérdése Az Ügyfél "rosszul érzem Magam" Válaszára
Módszertan 4 Pszichológus Kérdése Az Ügyfél "rosszul érzem Magam" Válaszára
Anonim

„Doktor úr, rosszul érzem magam …” Ügyfeleim általában így válaszolnak a következő kérdésre: „Mivel szeretne kapcsolatba lépni, és miért panaszkodik?”.

És bár nem vagyok orvos, hanem humanitárius pszichológus, tisztázni kezdem, kibontakozva annak a személynek a fejében, aki segítségért fordult hozzám, egy probléma vagy állapot úgynevezett kusza összefonódásához.

Milyen rossz neked: test, lélek, tudat, viselkedés

Segítek egy személynek, hogy tisztázza és konkretizálja általánosított kérését: „rosszul érzem magam” vagy „nincs erőm semmire”.

A feszültség és az apátia, a szorongás és a hiányérzet 80% -a holtpont vagy probléma esetén megoldódik, ha ezt az általános leírást „rosszul érzem magam” 4 blokkra osztjuk:

  • Érez. Hogyan észlelik a problémát a szervezetben tünetek és bilincsek formájában.
  • Érzések. Ez a pszichológiai zsákutca érzelmi összetevője. Mi van a lelkemben. Mit akar vagy nem akar az ember.
  • Gondolatok. Kognitív sémák a kérelmező fejében. Korlátozások. hiedelmek. Attitűdök és gondolati formák, amelyek gyakran rögeszmések.
  • Viselkedés.Amit az ember tesz vagy nem tesz, hogy megküzdjön a nehéz élethelyzettel. Mi történik és milyen következményekkel jár.

Olyan kérdéseket teszek fel, amelyek megfelelnek ennek a négy blokknak a kibontásáért és a probléma középpontjában való feloldásért.

Néha magam írom le a válaszokat ezekre a kérdésekre, néha megkérem az ügyfelet, hogy tegye meg saját maga, és akkor ez a technika még hatékonyabban működik.

"Depresszióm van …": 4 kérdés módszere

Nemrégiben egy fiatalember keresett meg, aki depresszióra panaszkodott - ezt a diagnózist saját maga állította fel, nincs elég ereje a tanuláshoz, és nem is fürdött minden nap.

Elkezdtem a „4 kérdéscsoport -módszertanom” segítségével tisztázni és konkretizálni, hogyan éli meg ez a személy az apátiát.

upl_1514206341_1868
upl_1514206341_1868

Mivel ennek a hallgatónak a pszichológus irodájában tartott találkozó volt az első, úgy döntöttem, hogy magam írom le a válaszokat, miután korábban elmagyaráztam neki, mit és hogyan fogok csinálni.

4 kérdéses módszertan: ÉRZÉSEK

Fájdalom a végtagok izmaiban: karok és lábak, húzás.

Időnként az egész test csavarodik, nyafog. Aztán külön dolgoztunk a "nyafog" szóval - kiderült, hogy az ügyfél hosszú évek óta nem sírt.

Hirtelen szédülésrohamok, alacsony vérnyomás.

Köd a fejben, szórakozás, szédülés.

Migrénhez hasonló fájdalom.

Lassított a mozgásokban.

Fülcsengés.Görcsök a borjúizmokban éjszaka.

Feszültség a nyakban és a lapockákban.

4 kérdéses módszertan: ÉRZÉSEK

Fásultság.

Ingerlékenység önmagával szemben.

Bizonytalanság.

Nincs vágy arra, hogy akár napi tevékenységeket is végezzen.

Módszertan 4 kérdés: GONDOLATOK

- Jó lenne, ha nem lennék ott.

- A halál nem rossz módja annak, hogy megszabaduljunk ettől az állapottól.

"Az életem nem illik hozzám, mindenben csalódott vagyok."

- Értelmetlenül élem ezt az életet, és elhalad mellettem.

4 kérdéses módszertan: VISELKEDÉS

Hobbi: a basszusgitár elhagyása.

Lányokkal nincs kapcsolat.

Szex volt egy prostituáltal.

Találkozz havonta 1-2 alkalommal a barátokkal, igyál sört vagy vodkát.

Egész nap a kanapén fekszem, nem megyek sehova.

Az egyetemen tartozásokat halmoztam fel, bár tavaly jól és kiválóan teljesítettem.

Konfliktusok és veszekedések a szülőkkel.

Barátokkal nő a távolság a kommunikációban.

Amikor az irodában találkozunk, a kézfogás lassú.

Egyetértek, teljesen más kép rajzolódik ki, mint amikor a "rosszul érzem magam, depresszióm" szavakkal próbálja megérteni az állam működését.

És hogy mit kezdjünk ezzel az állapottal, az már egyértelmű, még a pszichoterápiában járatlan személy előtt is.

Ezért azt javaslom, hogy használjam a technikámat, amikor saját magának vagy családjának vagy barátainak próbál segíteni, egyszólamú panaszokat szór erre a 4 polcra, és mindenképpen írjon le mindent részletesen.

A technika szélesebb körben is működik, hogy leírja az életet és megváltoztassa a szükséges irányba, de ez egy teljesen más történet.

Tetszik ez a bejegyzés - szeretném tudni, hogy tetszett.

A téma által népszerű