2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A szülők, a tanárok és a tömegközlekedési eszközökön elhelyezett táblák arra késztetnek bennünket, hogy kedvesek, gondoskodóak és segítsünk másoknak. De vajon a kedvesség és a törődés, az emberek közösségének legfőbb tulajdonságai mindig hasznosak és szükségesek?
Pszichológiai gyakorlatomban gyakran találkozom az úgynevezett People Pleaserrel ("emberkedvelő", "ember-szajkó"). Hogyan és miért történik az, hogy a mindig „igen” kimondása, függetlenül attól, hogy mit kérnek, pusztító lesz nemcsak magára a személyre, hanem a körülötte lévőkre is? Miért van az emberek örömére ennyi motiváció a hibamentes javakra? Hogyan lehet ezt leküzdeni?
1. Hogyan fejlődik az emberi gyönyörködtető
Leggyakrabban ezeket az embereket jólelkűnek (és néha gerinctelennek) nevezik. A társaság lelke. Problémamentes. Semmi rosszat nem lehet róluk mondani. Ezek az emberek olyan családban nőttek fel, amelyben betiltották a valódi érzelmeket. Nem volt szabad haragudniuk, agressziójukat kifejezniük - a szülők ezt hideg és szúrós tekintettel vagy akár tudatlansággal jutalmazhatták. Az elfogadást és a szeretetet szigorú apától vagy anyától kellett kiérdemelni. Bár nem szükséges, hogy egy apa vagy anya szigorú legyen, elég, ha nem mutatja meg valódi érzelmeit. A People Pleaser családokban nevelkedett, ahol szeretetet kellett vásárolni, és ennek a vásárlásnak az ára az volt, hogy feladják saját érzéseiket és vágyaikat. Csak egy vágy van - egy tekintélyes felnőtt vágya.
„A túléléshez másnak kell lenned, különben a fájdalom eléri azt a határt, amelyet nem lehet fenntartani” - mondja az egyik ügyfél.
Ezeknek az embereknek azt mondták gyermekkorukban: "Milyen jó ember vagy, hogy utat engedtél!" vagy "Milyen jó fickó vagy, hogy segítesz apádnak vagy anyádnak!" A társadalmi jóváhagyás célgá válik, és a kapcsolatok eszközzé válnak e cél eléréséhez. Kiváló jelöltek segítő szakmákhoz, valamint különböző vallási csoportokhoz.
2. Ezek az emberek állandó érzéssel élnek, hogy elvárnak tőlük valamit
Így alakult ki a család. Egy olyan kapcsolat, amelyben valódi szeretetet és törődést vásárolnak, szorongáshoz és félelemhez vezet, hogy nem felel meg az elvárásoknak. Gyermekkora óta az ember állandó feszültségben, bizonytalanságban élt - manipulálták. Ugyanezek a félelmek és aggodalmak egyfajta alteregóvá váltak, saját hangjukkal: "Látod, milyen rossz a másik?.. Hogyan segíthetsz neki?.. Miért nem teszel semmit ?!.. Hogy tudsz!.. "nem kérnek segítséget, de az örömteli emberek mégis segítenek. Nem a korábbi interakciós tapasztalataik alapján cselekszenek, nem valódi kapcsolatokban élnek. Talán erről szólnak a dal szavai " People Pleaser "a Korn csoporttól:
Most már értem, Milyen nehéz nekem élni
Mindenkit kielégít
Amikor a lélek már rég meghalt.
3. Félnek attól, hogy nem felelnek meg mások elvárásainak
Hosszú ideig élvezve a "mások számára kellemes" módot, az emberek megszokták, hogy segítséget és támogatást várnak a szentektől. Elviselhetetlenné válik a „kedves emberek” számára, hogy nem felelnek meg mások elvárásainak. A legrosszabb, amitől tartanak, az elutasítás. Ezért építenek maguknak egy „tevékenységi módot”, amelynek középpontjában az arckifejezések, a partner, a barát, a szerető stb. Reakciói állnak. Egy időre félretették őket, hogy figyelmet és jóváhagyást szerezzenek. Emlékezz Ricardo márki szerenádjára, Diana grófnő udvarlójára a "Kutya a jászolban" című filmből: "A teremtés koronája, csodálatos Diana, te olyan lény vagy, amelyben NINCS egy hiba …"
4. A "kedves emberek" ugyanúgy építenek kapcsolatokat az ellenkező nemmel, mint a szüleikkel
A kellemes emberek családjaiban, ahol az egyik szülő dominált, a manipuláció leggyakrabban nem korlátozódott. Fontos volt, hogy törekedjünk a dicséret és az elfogadás elérésére. Az ilyen kapcsolatokban gyakrabban a bűntudat és a hamis felelősség érzése dominált.
Az egyik ügyfél azt mondja: "Édesanyám mindig egy szenvedő ember képét alkotta, aki bűntudatot keltett bennem, és állandó vágyam volt segíteni, megmenteni."
Ezek a férfiak felnőve is megpróbálnak "megmenteni" egy nőt, amikor az nem kéri. Például szánalomból házasodnak össze, majd csalódnak, amiért nem teljesültek elvárásaik, és nem értékelték tetteiket. Az ilyen férfiak vesztesekké válnak, akiknek nem marad más hátra, mint túlélniük, mint csendben bosszút állniuk - és ekkor megnyílik Pandorájuk rejtett sérelmek, félelmek stb.
5. Fontos elgondolkodni azon, hogy mit kapnak a „kedves emberek”, és hogyan alkotnak képet
A People Pleaser, miután megalkotta a jó természetű ember képét, elkezd dolgozni ezen a képen. Már olyan forgatókönyv várható tőle, amelyet nem lehet megsérteni. Ellenkező esetben a filmnek teljesen más lesz a vége. Hogyan? A kellemes ember nem tudja, de fél megtudni. Az ilyen embereknek nagyon nehéz megváltoztatni a forgatókönyvet, nehéz "NEM" -et mondani. Félnek a jóváhagyás és az elfogadás elvesztésétől. Itt merül fel az irracionális félelem, hogy soha nem találnak olyan kapcsolatot, amely nem kényszerít arra, hogy azt tegye, amit nem akar. Azok az érzések, hogy mit jelent élni, és nem teljesíteni mások elvárásait, még nem ismerősek, de már van megértés arról, hogy van más élmény is. De a kellemes emberek még nem tudják, hogyan szerezzék meg.
6. Milyen érzelmeket tapasztalnak a „kedves emberek”?
Mivel gyermekkorukban nem engedték kifejezni valódi érzelmeiket, ez kettős fenekűvé tette az életüket: egy dolgot mutattak meg, és éppen az ellenkezőjét érezték. „Dühöt, csalódást és haragot kellett főzniük”, és az egyetlen kellemes érzés az volt, hogy csodálattal hallják tetteiket. Ennek a kellemes jóváhagyási érzésnek a elvesztése olyan, mint a halál, hiszen nincsenek más kellemes érzelmek. És a „bűntudat-félelem-harag” mechanizmusai megmaradnak.
7. A People Pleaser nehezen talál egyensúlyt a kedvére való motiváció és a valódi szükséglet között
A kedves emberek összekeverik saját motivációjukat a kedvükért, valamint az emberek valós igényeit és elvárásait. A lány elmondja a fiatalembernek, hogy elvesztette az állását (problémája), milyen igazságtalanul bánt vele (egy kedves ember számára ez már piros lámpa "Segíts gyorsabban"), és a reménytelenségről ebben a helyzetben ("ez az én esélyem" hogy jóváhagyást kapjak " - mondta a szent). A valóságban azonban a lány egyszerűen önmagáról beszél. Nem közli a cselekvések teljes algoritmusát, amelyet a "kedves ember" felépített magának. Ha egy lány számára ez a történet nagyobb valószínűséggel kap érzelmi támogatást és megértést, akkor egy „kedves ember” számára ez egy lehetőség az elfogadás, jóváhagyás megtapasztalására.
8. Az emberek Pleaser viselkedése kiszámíthatatlan a csapatmunkában, különösen vezetői pozícióban
Nagyon gyakran a "kedves emberek" az emberek segítésére összpontosító jótékonysági szervezetek vezetőivé válnak. Ez az elemük. Hatalmas lehetőség kínálkozik arra, hogy megtapasztalja értékének újabb tapasztalatait, vagy talán jól táplálja nárcisztikus részét.
Ha azonban egy „kedves ember” vezető, akkor döntéseiben leggyakrabban nem az igazságosságra, hanem a felettesei iránti szolgálatra összpontosít, figyelmen kívül hagyva a beosztottakat.
Az ilyen vezetők jellege és udvariassága drámaian megváltozik, ha nem engedelmeskednek nekik. Annyira szükségük van a beosztottakra, mint amennyire hasznot húznak a másik személyből, fokozott önértékelés formájában. Például amikor az üzleti partnerek jól beszélnek egy beosztott eredményeiről. Az „elfogadó vezető” úgy érzi, hogy a dicséret elsősorban őt illeti. A People Pleaser könnyen megváltoztathatja a dicséret forrását. Az emberek nem számítanak. Minél mérvadóbb a dicséret, annál változékonyabb a viselkedési orientáció. Tartják az orrukat a szélnek.
Amint észrevette, a "kedves emberek" viselkedési mintái pusztítóak magukra nézve, de a körülöttük lévőkre is. Talán felismerted magad vagy a párod leírásában.
Amit meg kell tanulnia a „kedves emberektől” a változtatáshoz:
- Fontos megérteni a cselekvésekben a motivációját.
- Annak megértése, hogy a sikertelen kapcsolatok nyomot jelentenek ahhoz, hogy megváltoztassuk a hozzáállásunkat önmagunkról, másokról és az életről.
- Tanulj meg NEM -et mondani.
- Tanuljon meg hallgatni az érzéseire. Értse meg és kövesse igényeit.
- "STOP" szabály. Fontos, hogy megtanulj kellemes lenni magadnak azzal, hogy azt teszed, ami kellemes neked, ne aggódj másokért és kívülről érkező követelésekért. Amint felmerül a gondolat, hogy valakinek a kedvében kell járnia, fontos, hogy mondja meg magának STOP.
- Iratkozzon fel egy jó pszichológus konzultációjára.
Ha követed ezeket az egyszerű irányelveket, látni fogod, hogy az életed tele lesz örömmel és szabadsággal
Ábra:
Ajánlott:
Anya Nem Mondja, Hogy Legyek Szép. Vagy Mi Akadályozza Meg A Mozgást Az életben
Akár hiszed, akár nem, minden coaching azon az elképzelésen alapul, hogy az ember megérti, mit akar, és el tudja érni. Nagy meglepetésemre - és a pszichoterápiában - ez a nagy, komoly tudomány úgy élesedik, hogy az ember megtanulja megérteni vágyait és teljesíteni azokat.
7 Jel Arra, Hogy Partnered Nárcisztikus Hogyan Lehet Megállapítani, Hogy A Partner Nárcisztikus -e A Kapcsolat Elején?
Hogyan lehet a kapcsolat legelején megállapítani, hogy partnere nárcisztikus, megérteni, mi vár rád, és kivel lép kapcsolatba annak érdekében, hogy a jövőben tudatosan hozzon döntéseket, és ne érezzen kínzó fájdalmat? Annak, akivel kapcsolatban vagy, gyakran nincs saját véleménye, mindenben egyetért veled - más szóval nincs világos világképe, vagy társadalmilag nagyon elfogadható.
Ellenőrző Lista: 3 Jel, Hogy Nem éled Az életed
Jó napot, kedves barátaim, az „Elena ügye” kiadványom után az oldalon megjelent cikkemet három nap alatt több mint 1000 ember tekintette meg. Ez azt sugallja, hogy sok ember számára ez valós probléma. Ezért emellett elhatároztam, hogy összeállítok egy kis ellenőrző listát három jelből, amelyek azt jelzik, hogy az ember nagy valószínűséggel nem él a vágyaival, céljaival, hanem megpróbál megvalósítani egy élettörténetet, amelyet valaki más írt neki.
42 Jel Arra Utal, Hogy Nem áll Jól Az önbecsüléssel
Amikor az önbecsülésről van szó, az emberek túlnyomó többsége olyan kifejezéseket használ, mint "alacsony önbecsülés", "túlbecsült önbecsülés". Valójában mindezeknek a dolgoknak gyakorlati haszna nincs, mivel valamiféle kívülről történő értékelésre utalnak.
5 Jel, Hogy Nem Tudsz Szeretni. Soha Nem Szerettél?
Tehát a szeretni tudás olyan készség, amely hozzáférhető egy magasan szervezett pszichéhez (más szóval, az emberben harmóniának és nyugalomnak kell lennie, sokat vett az életéből, fejlődése és nevelése kedvező légkörben zajlott, eléggé szerették - csak ebben az esetben lesz képes válaszként szeretni és megosztani érzelmeit, átadni a másiknak azt, ami belül és kívül van.
