Pánikroham Tünetei. Mit Kell Tenni A Pánikrohamokkal?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Mi a pánik és pánikroham?

A "pánik" szó az ókori görög Pán isten nevéből ered. A mítoszok szerint Pán váratlan megjelenése olyan rémületet váltott ki, hogy a férfi "fejjel" rohant futni, nem lépett ki az útból, és nem vette észre, hogy maga a repülés halállal fenyegetheti. A hirtelenség és a váratlan támadás kezdete talán alapvető fontosságú a pánikroham eredetének (patogenezisének) megértéséhez. Sigmund Freud a múlt század végén "szorongásos rohamokat" ír le, amelyekben hirtelen szorongást nem váltottak ki ötletek, és légzési, szívműködési és egyéb testi funkciók zavarai kísérték. Hasonló állapotokat írt le Freud "szorongásos neurózis" vagy "szorongásos neurózis" kifejezéssel.

Pánikroham (PA) gyakori szorongásos zavar, amelyben hirtelen támad az erős félelem vagy rémület (pánikroham), és olyan fizikai tünetekkel jár, mint a légszomj, szédülés, szívdobogás, mellkasi fájdalom, bizsergés (főleg a végtagokban), remegés, izzadás, és valószerűtlennek érzi, ami történik.

A hazai orvosok már régóta használják és használják a "vegetatív válság", "szimpathoadrenális válság", "cardioneurosis", "VVD (vegetatív vascularis dystonia) krízis lefolyással", "NCD - neurocirkulációs dystonia" kifejezéseket, tükrözve a az autonóm idegrendszer.

A "pánikroham" és a "pánikbetegség" kifejezéseket az Amerikai Pszichiátriai Szövetség besorolása világszerte elismeri. Ennek a Szövetségnek a tagjai 1980-ban új iránymutatást javasoltak a mentális betegségek diagnosztizálására-DSM-III-R, amely konkrét, főként fenomenológiai kritériumokon alapult.

Hogyan diagnosztizálható a pánikroham?

A pánikrohamot a félelem, a pánik vagy a szorongás rohama és / vagy a belső feszültség érzése jellemzi, 4 vagy több tünet kíséretében:

• Lüktetés, szívdobogás, gyors pulzus.
• Izzadó.
• Hidegrázás, remegés, belső remegés érzése.
• Levegőhiány, légszomj.
• Fojtás vagy légszomj.
• Fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkas bal oldalán.
• Hányinger vagy kellemetlen érzés a hasban.
• Szédülés, bizonytalanság, szédülés vagy fejfájás.
• Derealizáció, deperszonalizáció érzése.
• Félelem, hogy megőrül, vagy ellenőrizhetetlen cselekedetet követ el.
• Haláltól való félelem.
• Zsibbadás vagy bizsergés (paresztézia) a végtagokban.
• Hő- vagy hideghullámok érzése a testen.

Vannak más tünetek is, például: hasi fájdalom, zavart széklet, fokozott vizelés, csomós érzés a torokban, járászavar, látás- vagy halláskárosodás, kar- vagy lábgörcs és mozgászavarok. A pánikroham előfordulása nem bármely anyag közvetlen élettani hatásának (például kábítószer -függőség vagy gyógyszerek szedése) vagy szomatikus betegségeknek (például tirotoxikózisnak) köszönhető.

A PA -t kísérő gondolatok: „Elveszítem az irányítást”, „Megőrülök”, „Szívrohamot kezdek”, „Meghalok”, „valami kellemetlen dolog történik velem most, és nem képes megtartani bizonyos élettani funkcióit."

A roham során mindig erős szorongás van, amelynek intenzitása a kifejezett pánikállapottól a belső feszültség érzéséig változhat. Az utóbbi esetben, amikor a vegetatív (szomatikus) komponens előtérbe kerül, „nem biztosító” pánikrohamról vagy „pánik nélküli pánikról” beszélnek. A támadások általában csak néhány percig tartanak, és ritkán tartanak egy óránál tovább. A támadások gyakorisága naponta többször és havonta 1-2 alkalommal fordul elő. A legtöbb ember meglepetésszerű (vagyis semmi sem előrevetített) támadásokról beszél. A megfigyelések azonban lehetővé teszik, hogy váratlan támadásokkal együtt azonosítsák a támadásokat, amelyek bármilyen "fenyegető" helyzetben előfordulnak.

Ilyen helyzet lehet a közlekedésben való utazás, tömegben vagy zárt térben való tartózkodás, saját lakáson kívül való tartózkodás stb. Az a személy, aki először találkozik ezzel az állapottal, nagyon megijed, elkezd gondolkodni bármilyen súlyos szív-, endokrin- vagy idegrendszeri betegségről, emésztési problémáról, mentőt hívhat. Elkezdi felkeresni az orvosokat, hogy azonosítsa a "rohamok" lehetséges okait. Az emberek azt gondolják, hogy ezek egy betegség megnyilvánulásai, és tanácsot kérnek különböző szakemberektől (terapeuták, kardiológusok, neuropatológusok, gasztroenterológusok, endokrinológusok), diagnosztizálják őket, és arra a következtetésre juthatnak, hogy valamilyen összetett, egyedi betegségben szenvednek.

Egy személy ilyen helytelen elképzelései a betegség lényegéről az úgynevezett hipochondriás szindrómához vezethetnek, azaz súlyos betegség jelenlétében való meggyőződésre, amely az állapot romlásához és a betegség lefolyásához vezet. Az orvosok általában nem találnak semmi komolyat, a legjobb esetben javasolhatnak pszichoterapeuta felkeresését, vagy elkezdenek képzelt betegségeket (például vegetatív-érrendszeri disztóniát) kezelni, és néha csak vállat vonnak, és "banálisat" adnak tanács, hogy változtass az életmódodon, pihenj többet, többet legyél az utcán, sportolj, ne idegeskedj, igyál nyugtató, vitaminokat.

De sajnos az ügy nem korlátozódik a támadásokra … Az első támadások kitörölhetetlen nyomot hagynak az ember emlékezetében, ami a támadásra való várakozás szorongásos szindrómájának megjelenéséhez vezet, ami viszont megerősíti a támadások megismétlődése. A támadások megismétlése hasonló helyzetekben (közlekedésben utazás, tömegben való tartózkodás stb.) Hozzájárul az elkerülő magatartás kialakulásához, azaz az ember kerüli a számára potenciálisan veszélyes helyeket és helyzeteket. Agorafóbiának nevezik azt a szorongást, hogy egy támadás egy bizonyos helyen (helyzetben) megtörténhet, és az ilyen hely (helyzet) elkerülését. Az agorafóbia tüneteinek növekedése egy személy társadalmi rendellenességéhez vezet. A félelem támadása miatt egy személy nem képes elhagyni a házat vagy egyedül maradni, házi őrizetre ítéli magát, ezáltal teherré válik szerettei számára. A reaktív depresszió is csatlakozhat ezekhez a tünetekhez, különösen akkor, ha egy személy sokáig nem tudja megérteni, mi történik vele, nem talál segítséget, támogatást, nem kap enyhülést. A pánikrohamok fő kezelési módjai a pszichoterápia és a pszichofarmakológia. A pszichoterápia szempontjából a pánikbetegség fő okát az elfojtott pszichológiai konfliktusoknak tekintik, amelyek nem találnak kiutat, különböző okok miatt nem valósíthatók meg és nem fogadhatók el. Pszichoterapeuta segítségével megérthet egy pszichológiai problémát, láthatja a megoldás módját, pszichológiai konfliktust dolgozhat ki. Az ICD-10-ben a pánikbetegség a mentális és viselkedési zavarok osztályába tartozik, és F41.0 kóddal rendelkezik. A pánikrohamok gyakoribbak stressz idején.

Hogyan segíts magadon, ha pánikroham kezdődött

Támadás közben az embert elfogja a halálfélelem, vagy attól, hogy megőrül, és ellenőrizhetetlen cselekedeteket és tetteket követ el. A szervezet a pánikra stresszes tünetekkel reagál, beleértve a gyors szívverést és légzést, a véráramlást, a gyengeséget és a szédülést. 10 szabály a pánikrohamok kezelésére

1. Emlékezz arra szorongás túlzott normális reakció A tested stresszel szemben. Jegyezze fel az ilyen gondolatokat (vagy írja le egy papírra, és vigye magával), és ismételje meg őket: "Senki sem hal meg pánikrohamban", "Jól vagyok, ez csak pánikroham. Tudom, hogy ez nem egy szívroham, és nem fenyeget a halál vagy az őrület. Gyorsan vége lesz."
2. Ez az állapot nem árt Önnek, és nem súlyosbítja egészségi állapotát komolyan vagy tartósan. Jegyezze fel az ilyen gondolatokat (vagy írja le egy papírra, és vigye magával), és ismételje meg őket: "Senki sem hal meg pánikrohamban", "Jól vagyok, ez csak pánikroham. Tudom, hogy ez nem egy szívrohamot, és nem fenyeget a halál vagy az elmebetegség. Gyorsan véget ér."
3. Figyeld meg, mi történik a testedben. Maradj itt és most. Ne gondolj arra, hogy mi fog történni, nem fog segíteni. Az számít, ami éppen történik. Gondolj az itt és mostra.
4. Fogadd el az érzéseidet, hagyd, hogy áradjanak rajtad hullám, így gyorsabban távoznak.
5. Irányítsd a szorongás szintjét. Képzeljen el egy 0 -tól 10 -ig terjedő skálát, és nézze meg, hogyan csökken a szorongása.
6. Lassan és mélyen lélegezzen be és ki. Stresszes helyzetben az ember légzése sekély lesz, és a légzés rövid, gyakori, sekély, ami a tüdő hiperventilációjához vezet. Ez elsősorban a pánik kezdetét idézheti elő. Figyelnie kell a légzésére, és ellenőriznie kell azt. Elkezdünk mélyen lélegezni "belégzés-kilégzés", oly módon, hogy megnyugtató hatást érjünk el, nevezetesen rövidebb belégzést, hosszabb kilégzést és utána szünetet tartunk. A fiziológusok szerint "a belégzés az idegrendszer gerjesztésével, a kilégzés pedig a gátlásával jár". Ezután meghosszabbítjuk a kilégzést, amíg kétszer olyan hosszú lesz, mint a belégzés, majd meghosszabbítjuk a szünetet.
7. Maradjon abban a helyzetben, ahol a tünetek elkezdődtek (10 perc), különben a jövőben nehezebb lesz megbirkózni a tünetekkel.
8. Szándékosan lazítsa meg feszült izmait. Érezze a relaxációt.
9. Koncentráljon arra, amit a támadás előtt csinált.

PA pszichoterápia

A PA tünetei stresszes időszakokban válthatók ki. Ha semmi szörnyű nem történik körülötted, és hirtelen elkezdesz tapasztalni élettani tüneteket, amelyeket a gondolatok felerősítenek, akkor ezek a múltban élő félelem tünetei. Annak érdekében, hogy ezeket a tüneteket komolyan késleltesse és csökkentse, természetesen mélyreható pszichoterápián kell részt vennie.