Hogyan Kell Kezelni A Gyermekkori Traumákat?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Megérted az összes problémát, ami az életedben van, rájössz, hogyan jelentek meg, de ebből a megértésből semmi sem származik. Gyakori helyzet? Miért történik ez? Ami? Hogyan lehet kilépni ebből a helyzetből?

Tehát megérti gyermekkori traumáit (nem építhet kapcsolatokat férfiakkal, mert apa nem ilyen volt; nincs társadalmi felismerése, mivel apának nem volt ilyen, nem tudott újra találkozni vele, nem beszéltél, ő nem őshonos személy volt számodra; nem volt támogató légkör a családban; kellemetlen kapcsolatok anyával stb.), hanem zavartság érzése. Valójában számodra a közeli kapcsolatok fájdalommá, csalódássá, félelemmé váltak, és tisztában vagy ezzel a pillanattal, de érzéseid valahol messze maradtak azon a helyen, ahol pszichológiai traumát kaptál, ahol apa ivott, és anya a közelben szenvedett (ugyanakkor minden felelősség rád hárult), azokban a visszaélésszerű kapcsolatokban, ahol a személyes határaidat folyamatosan megsértették. Ott ragadt - gondolatai 25-30 éves korban koncentrálódnak (általában ez nem olyan fontos - legalább 80 éves), tudatában felnőtt és kialakult személyiség, de érzéseivel beleragadt abba az életszakaszba, ahol traumát kapott (2-3 év, van, aki kicsit később, van, aki korábban). Gyakran a legnehezebb gyermekkori sérülések 7 éves kor előtt következnek be. Különösen, ha nagyon rosszul emlékszik vissza a gyerekkorára. Ez azt jelenti, hogy sok dolog frusztrált, nem tetszett - sértődött, dühös, fájdalmai voltak, nem figyeltek rád, nem nyújtottak kellő támogatást. És mindez most veled marad. Az események nem csak 2, 3, 5, 7 éves korukban történtek - most is elkísérik, továbbra is sértődöttnek, idegesnek, frusztráltnak, dühösnek, elhagyatottnak, magányosnak érzi magát, szomorúnak és támogatáshiányosnak érzi magát.

A gyermekkori traumák átdolgozásának lényege nemcsak a megértésben rejlik ("Igen, megértem, hogy nem volt elég érzelmi kapcsolat anyámmal. Hosszú távú kapcsolatba lépek, érzelmi kapcsolat jön létre, félek és menekülni "), mert a helyzet közvetlenül megváltozik.

Hogyan lehet változtatni a helyzeten? A legfontosabb tényező, amely mindent befolyásolhat, az új tapasztalat. Ha traumatikus személy vagy, új tapasztalatokat kell szerezned azon a helyen, ahol a sérülésed megkerülik. Az emberek olyanok, mint az állatok - a szegények szegényebbek, a gazdagok gazdagabbak, a traumatizáltak pedig még inkább traumatizálódnak. A körülötted lévő emberek érzik, hogy hol fáj neked, és valamiért ott akarnak nyomni, miután valami kellemetlen dolgot tettek. Mindez öntudatlan szinten történik, ösztönösen, minden harag nélkül. Hagyományosan, ha fél attól, hogy elárulják és elhagyják, a "drót" másik végén eszméletlen árulási gondolat merül fel ("Nos, elárulom ezt az embert! Az én érdekeimet helyezem előtérbe"), és valamilyen okból kizártak ebből a kapcsolattartásból … A traumáddal öntudatlanul sugározsz valamilyen érzelmet és hozzáállást magadhoz, és ahhoz, hogy át tudd dolgozni ezt a pillanatot, új tapasztalatokat kell szerezned.

Ha közvetlenül a traumáról beszélünk (engem el fognak hagyni és elárulnak), akkor tapasztalatra van szükségünk egy másik személlyel, aki nem adja fel és árulja el. A bizalom és a bizalom kiépítése 1-2 évet vehet igénybe. A kérdés összefüggésében a terápiáról beszélünk, mert ez egy biztonságos környezet és tér, ahol lehetőség van arra, hogy mély, új tapasztalatokat szerezzen érzékeny szinten, nem a fejével. Kétségtelen, hogy fejeddel integrálódsz és rájössz, de a legfontosabb számodra az, hogy érezd, milyen soha nem lenni bhaktának, feltétel nélküli szeretettel elfogadva; milyen egy erős, kellemes és kedves kapcsolat; hogy van az, amikor nem a meghozni kívánt lépések miatt ítélik el; így, amikor azt mondod „nem” egy személynek, és ő azt válaszolja, hogy minden joga megvan egy ilyen döntéshez.

Minden, amit gyermekkorában lefektettek, olyan mélyen gyökerezik, hogy kívülről talán észre sem veszi, hol vannak korlátai és hiedelmei. A trauma azonban megvan, és idővel rosszabbá teszi az életét. Csak a terápiában szerezhet új tapasztalatokat, új ismereteket önmagáról, új életet építhet. Dolgozhatsz valamit magadon, sírhatsz, de a fájdalom ettől csak fokozódni fog - szükséged van egy másik személyre. Minél jobban összpontosít, annál rosszabb lesz, különösen a sérülések területén. Ezzel szemben, ha megoszt valakivel, akkor lehetősége van arra, hogy elengedje.

Hogyan kezelik a gyermekkori traumákat a terápiában? Például itt és most történt valami, eljössz a terápiára, és beszélsz róla (szakítottunk egy pasival / barátnővel, stb.), Az érzelmi állapotod eltolódhat a skálától (sírsz, káromkodsz, szakad a lelked). Amikor mindez csak megtörtént, a terapeuta nem próbálja elérni a traumáját azzal, hogy egy -két vigasztalást biztosít Önnek. Ezután kezdődik a trauma tanulmányozása - miért és hogyan történt, milyen okból történt valamilyen túlreagálás. Normális szenvedni egy kicsit, de ha eltelt egy év, öt, tíz év, és a szenvedés nem enged el, akkor meg kell találnia az ilyen túlzott fájdalom és gyermekkori trauma okát. A reakciója aránytalan ezzel a helyzettel - hagyományosan annyi érzelem lehet, de a valóságban sokkal több. És mindez gyermekkori traumából származik, ezért el kell merülnie benne. Képzeld el, hogy a terapeuta kézen fog, és abba a szörnyű helyzetbe vezet, amikor például édesanyád egyéves korában a nagymamádnál hagyott. Bántódtál, magányos voltál és féltél, hogy anyád nem tér vissza - mindezek az érzések a kezdeti helyzetben tapasztalhatók.

Hogyan működnek a sérülések? Kikapcsolják a memóriát azon a helyen, ahol fájt, és nem mindig emlékezhetünk a gyökér esetre. Hogyan felelevenítik az emlékeket a terápiában? Először a fájdalomra emlékeznek 18 éves korban, majd 11 évesen juthat vissza az eszébe, majd 7, 5 évesen, majd 4 évesen, és csak ezután lehet megpróbálni a legmélyebb trauma mélyére jutni, leereszkedni a legkeményebb, legnehezebb, szörnyű élményekbe (létfontosságú, nagyon ösztönös és affektív érzések - ha félelem, akkor valójában borzalmat érzel; ha fájdalom, akkor túlzás). Elég nehéz egyedül leereszkedni ilyen élményekbe, de lehetséges. Amikor ezeket az érzéseket valahogy átélték, akaratot és helyet adtál nekik, fontos, hogy a másik észrevette őket. A terápiában ez így működik - a terapeuta tudatja Önnel, hogy észrevette a fájdalmat, magányosnak érezte magát, és megosztja érzéseit. És ez a pillanat nagyon fontos! A következő lépés a támogatást és az erőforrásokat a gyermekkorba küldeni ("Hogyan szeretne ebben a pillanatban segíteni? Ki tudna segíteni? Hogyan tudtak segíteni?"). Ha valakinek vannak ötletei - ez nagyszerű, ha nem - a terapeuta felajánlja a támogatását („Ott lettem volna, szidtam apát, kirúgtam, beszéltem anyámmal. És általában megölelném, megvédeném mindegyikre, mert akkor erre volt szüksége, de senki sem vette észre! "). Itt nagyon fontos, hogy észrevegyék a tapasztalatokat, és még egy szóbeli megkísérlés is segíteni próbál egy személynek, és nagy százalékban gyógyulást eredményez. Miert van az? Gyerekként nem bántottunk annyira az eséstől és a térdtöréstől, mint attól, hogy anyánk káromkodott, vagy egyáltalán nem vett észre semmit.

A terápiában elengedhetetlen, hogy minden érzést megéljünk, ne taszítsuk el őket, ne próbáljunk "lemondani". És abban a pillanatban, amikor mindez megtörténik veled, a trauma lassan visszahúzódni kezd. Lehet, hogy nem azonnal, és több kört kell tennie (ha a sérülés elég fájdalmas volt). Mondok egy példát a saját terápiámból, amikor sírtam a fájdalomtól, és körülbelül egy évig jutott eszembe a helyzet. 6-7 évesen már megértettem, mi a pénz. Jól emlékszem arra a tapasztalatomra, amikor anyámmal bementünk egy játékboltba, és azt mondta, hogy bármit választhatok magamnak. Számomra fájdalmas hely volt - "Végre kapok valamit!"Most a gyerekek megértik, mi a pénz, de valójában nem kellene megérteniük, nem szabad megkérdezniük a szülőktől: „Mi van, tényleg van?”. A gyerekeknek érezniük kell, hogy kapnak. Éppen ezért, ha a trauma zónában végzett munka spirálisan mozog, ez normális! Minden pillanatban különböző szempontokat dolgoznak fel.

Feltétlenül dolgozza fel gyermekkori traumáit, ezek elveszik az energiát, az erőt, a normális jövőt, a normális életet. Próbáljon meg bármilyen rendelkezésére álló módszert használni erre - csak így tud mélyen lélegezni, élni és teljes mértékben megnyilvánulni.