Az érzelmi Bántalmazás áldozatai (3. Rész). Kijárat

Videó: Az érzelmi Bántalmazás áldozatai (3. Rész). Kijárat

Videó: Az érzelmi Bántalmazás áldozatai (3. Rész). Kijárat
Videó: ÉRZELMI BÁNTALMAZÁSOK UTÓHATÁSAI 2024, Március
Az érzelmi Bántalmazás áldozatai (3. Rész). Kijárat
Az érzelmi Bántalmazás áldozatai (3. Rész). Kijárat
Anonim

Belép az irodába. Középkorú nő. Külsőleg vonzó, de annyira … kihalt. A szemek futnak, a kezek idegesen fogják a szalvétát. Néha valami kísérteties tekintettel néz az ajtóra vagy az ablakon. Három hónappal ezelőtt találta meg az erőt, hogy elhagyja férjét, aki azzal vádolta, hogy nincs gyereke, miközben a teszteredmények rendben vannak. 4 évig voltak házasok. Nem tudja pontosan megmondani, mi okozta a válást. "Ezt már nem tehetem" - és könnyek. Több találkozón folytatott részletesebb beszélgetéssel képet kapunk a klasszikus érzelmi családon belüli erőszakról. Amikor a férj szisztematikusan megalázta feleségét, megkérdőjelezte nőiességét, intelligenciáját és szépségét, féltékenységi jeleneteket rendezett, hetekig tartó csendet. Nem szeretett meglátogatni vele barátait és ismerőseit, mert ott mindig kitalálta a gúnyolódás módját, vagy sokáig egyedül hagyta idegenekkel, és kényelmetlenül érezte magát.

Itt most elváltak, és ürességet és félelmet érez. A félelem, hogy új kapcsolatokba kezdenek, és a félelem, hogy örökre egyedül maradnak. A logika szempontjából megérti, hogy fiatal, vonzó, intelligens nő, de a képességeibe vetett bizalom hiánya nem teszi lehetővé, hogy békében éljen és építse a jövőjét. Mit kell tenni?

Ilyen esetekben egy személy megsértett személyes határairól beszélünk. A feladat az önbizalom helyreállítása, a "nem" mondás megtanulása, az önbecsülés, az önmagába, az emberekbe és a boldog jövőbe vetett hit helyreállítása. Furcsa módon hangzik, de az érzelmi bántalmazás áldozata úgy véli, hogy ő maga nem teheti meg, nem lehet felelős az életéért és nem hozhat független döntéseket. Elvárja, hogy valaki mást tegyen meg érte. Mert élete hosszú időszakában egy másik személy teljes hatalmában volt, aki egy kicsi, hajtott, megfélemlített gyermek állapotába hozta őt szavazati jog nélkül.

Az érzelmi erőszak nagyon finom, észrevehetetlen befolyás az emberi pszichére annak érdekében, hogy teljesen alárendelje azt az agresszor hatalmának. Annak megértéséhez, hogy érzelmileg bántalmaznak -e vagy sem, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:

  • Előfordul -e valaha, hogy partnere megaláz téged a nyilvánosság előtt, vagy gúnyolódik?
  • Egyetért -e partnerének az Ön számára kellemetlen viselkedésével?
  • Indokolja a veled szembeni pártatlan cselekedeteit?
  • Próbál a párja kedvében járni, nem idegesíteni?
  • Fél a veszekedéstől a párjával, a féltékenységétől vagy az állításaitól?
  • Ugyanúgy lép kapcsolatba barátaival és családjával, mint korábban, amikor kapcsolatba lépett partnerével?
  • A partnere elmegy a beszélgetésről, amelyet megpróbál vele folytatni a kapcsolatáról?
  • A partnered azt mondja neked, hogy bosszankodsz, amikor megpróbálsz beszélni a kapcsolatodról?
  • A partnere kemény szavaknak nevezi, ami azt jelenti, hogy "bukott nő, könnyű erényű nő"?
  • Elvesztette önbizalmát, fél attól, hogy nem tetszik a párjának?
  • Úgy érzi, hogy valami nincs rendben a kapcsolatában, de nem tudja, mi?

A kérdések listája folytatódik. Ha igennel válaszolt rájuk, akkor érzelmi bántalmazást tapasztal. A választás, hogy ilyen kapcsolatban marad -e vagy sem, mindig a tiéd. De ne feledje, hogy egy lépés az érzelmi bántalmazástól a fizikai bántalmazásig.

Hogyan kezeljük a kapcsolat kilépését érzelmi bántalmazással?

  1. Értsd meg, hogy az életedért való felelősség teljes mértékben rád hárul. Tanuljon meg személyes, megalapozott döntéseket hozni. Nem számít, hogy igazak -e vagy sem. Megvalósításra jogosultak!
  2. Vedd észre, hogy a kapcsolat, amelyben olyan kényelmetlen és fájdalmas voltál, már véget ért. A múltban vannak, és nincs útjuk a jelenbe és a jövőbe. Fogadja el azt a tényt, hogy az élet megváltozott. Most már más a helyzet. Ha szükséges (és ez gyakran előfordul), gyászolja a múltbeli életét, de ne húzza magával a jövőbe.
  3. Tanulja meg elválasztani a „kell” -t a „akarni” -tól. Határozza meg személyes értékeit, határozza meg saját szabályait és kövesse azokat. Végül az egyetlen ember, akinek tartozol valamivel, TE vagy.
  4. Határozza meg személyes határait - mi az Ön számára elfogadható és mi nem. Tanulja meg megkülönböztetni a személyes tér támadásait és védje meg azt. Ehhez az első szabály az, hogy képesnek kell lenni és nem kell félni a "nem" kimondásától, el kell hagyni az érdektelen helyeket, elválni a kellemetlen emberektől, nem nézni / olvasni érdektelen filmeket és könyveket. Minden joga megvan ehhez!
  5. Értse meg erősségeit és gyengeségeit. Tanuld meg megkülönböztetni a magaddal kapcsolatos manipulációkat és állj ellenük.
  6. Kapcsolatok kialakítása barátokkal és családdal. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik készek támogatni a nehéz időkben. Élvezze az életet és az új kapcsolatokat! Építsen új kommunikációs módszereket, elkerülve az önmagával kapcsolatos durva manipulációkat.
  7. Ha szükséges, forduljon támogató szakemberhez. Ne csüggedj, ha valaki nem hajlandó veled dolgozni. Keresd a "saját" embert!

Ajánlott: