Mik Az érzések, Miért Fejezik Ki őket, és Miért Beszélnek Róluk?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 22:17

Viszonylag gyakran válaszolok ezekre a kérdésekre:

1. Miért van szükség érzelmekre?
2. Miért élnek velük?
3. Miért kell kifejezni őket?
4. Miért kell róluk beszélni?

Úgy döntöttem, hogy felépítem. Itt nem az érzések, érzelmek, élmények stb. - a mindennapi értelemben vett "érzések" közötti különbségekre koncentrálok.

A rövid válasz ezekre a kérdésekre: "Mire való":

1. A túlélésért.
2. Az életért. Saját élet! Személyiségednek megfelelően! Ellentétben az "élet múlik", "én más életét élem" és "miért éljek egyáltalán?"
3. Kapcsolatok létrehozása, fenntartása és fejlesztése másokkal. Erre viszont szükség van a túléléshez, az életed megéléséhez és az életminőség javításához.

Nézzük részletesebben a jelzett három szintet.

Túlélési szint

1. Miért van szükség érzelmekre?

Erről már sokat írtak, így röviden. Az érzelmek útmutatást adnak, mit kell tenni és mit nem.

Undorító - ne egyél, mérgező lehet. Ijesztő - veszély - ne menjen oda, ne tegye, meneküljön onnan (itt fontos megkülönböztetni a természetes félelmet, amely hozzájárul a túléléshez, és a neurotikus félelmet, amelynek nincs valós alapja és zavarja a túlélést). Ha haragszol, védd a határokat, győzd le az akadályokat. Ha boldog vagy, tedd meg újra. Szomorú vagy - ami számodra fontos volt, most elveszett, el kell fogadnod a veszteséget. Ha bűnösnek érzi magát - döntse el, hogy valódi bűntudat abból a tényből, hogy olyat tett, ami fontos az Ön számára, hogy ne tegyen mást, vagy neurotikus bűntudat, és manipulálni próbálnak. Ha szimpátiát érzel - nézd meg közelebbről, érdemes lehet kapcsolatot kialakítani (barátság, partnerség, romantika stb.). Stb.

2. Miért élnek velük?

Az érzékek megélése hozzájárul az egészség megőrzéséhez, és ennek következtében az élethez. Bár elnyomásuk, tagadásuk, figyelmen kívül hagyásuk, blokkolásuk stb. Pszichoszomatikus betegségekhez vezet, idő előtti halálhoz, valamint az élet kellemetlen helyzeteinek megszervezéséhez vezethet. Például, ha egy személy tagadja, és nem tapasztalja meg agresszióját, akkor öntudatlanul olyan helyzeteket válthat ki, amikor az agresszió kívülről irányul rá.

3. Miért kell kifejezni őket?

Hozzájárul az egészség megőrzéséhez is. Minden érzés egy bizonyos természetes testi, mimikai és vokális reakciónak felel meg, amelyben van egyetemes emberi összetevő, valamint kulturális, családi és egyéni összetevők. Amikor egy személy visszatartja ezt a természetes reakciót, a testében bilincsek képződnek, amelyek akadályozzák a vér, az energia stb. Mozgását, ami betegséghez vezet. Így érdemes testileg kifejezni érzéseit, vagyis követni természetes reakcióját, még akkor is, ha senki nincs a közelben. De nem a destruktív cselekvésekre gondolok, például az agresszió kifejezésekor itt fontos a természetes impulzusok egyesítése és a társadalomban való ökológiai megnyilvánulásra nevelése. Ugyanakkor az érzések kifejezésének jelentős társadalmi összetevője is van, erről később a „kapcsolatokról” szóló szint leírásában.

4. Miért kell róluk beszélni?

A verbalizáció, az érzelmek hangoztatása, még akkor is, ha senki nincs a közelben, része az élésnek és az érzések kifejezésének, ami szükséges az egészség megőrzéséhez. Az érzések megosztása olyan személlyel, aki képes megosztani azokat és támogatást nyújt, még mélyebbé és teljesebbé teszi az élményt. Az öröm még fényesebb lesz, és a bánat, éppen ellenkezőleg, elhal. Ez a túlélésről szól. És a "kapcsolatokat" az alábbiakban tárgyaljuk a megfelelő bekezdésben.

Életszínvonal

Az érzések megtapasztalása önmagában ad életérzést. Az a személy, aki valamilyen oknál fogva megszűnt érezni, általában egy idő után úgy érzi, hogy "úgy tűnik, nem élek", és a "miért él egyáltalán?"Kiderül, mint a viccben "A golyók színesek, szépek, de nem boldogok": úgy tűnik, minden jó és helyes, de az élet nem boldog, és miért kell élni - érthetetlenné válik.

Az érzések iránymutatást is adnak: ki vagyok, hol vagyok, mi a fontos számomra, kivel fontos számomra - így segítenek látni, érezni az utamat, végigmenni rajta -, hogy a saját életemet éljem, és nem valaki más, kiszabott. Boldog vagyok vagy csüggedt, amit csinálok? Érdekel vagy unatkozom? Ha boldog és érdekes, akkor ebbe az irányba tartok. Ha nem, akkor keressen valamit, ami tetszik és érdekli. Számít nekem? Ha nem, miért teszem ezt?

A kapcsolatok létrehozásának, fenntartásának és fejlesztésének szintje

Önmagukban az emberekkel való kapcsolatok szükségesek a túléléshez - elszigetelten egy személy sem fizikailag, sem mentálisan nem fogja túlélni. És a fejlődésért, önmagunk megvalósításáért is, ami teljes mértékben csak a világon lehetséges, az emberekkel együtt, és nem elszigetelten, vagyis a végén - azért, hogy élje az életét, haladjon az útján.

Az érzés definíció szerint egy hozzáállás valamihez vagy valakihez. A személyhez fűződő kapcsolatok érzéseken alapulnak, vagyis egy személyhez való hozzáálláson. Hogyan érzek ezzel az emberrel, kedvelem -e őt, fontos nekem? Ha rosszul bánok vele, és ő nem fontos számomra, szeretnék kapcsolatot kialakítani vele? Például a munkahelyi kollégák, akik nem szeretik őket - szeretne velük kapcsolatokat építeni és fejleszteni? Alig. Mi van, ha nem érzek semmit, és nem érdekel minden? Akkor nem akarok senkivel kapcsolatot építeni. És nehéz lesz túlélnem, fejlesztenem és megvalósítanom önmagam.

Amikor érzek valamit az ember iránt, akkor hozzáállásom alakul ki iránta, ez a kapcsolat „csírája”. Amikor kifejezem iránta érzéseimet és hangot adok nekik - meghívom őt, hogy hozzon létre kapcsolatot velem. Ha kölcsönös érzelmei vannak, és ezeket kifejezi és megfogalmazza, akkor kapcsolatot teremtünk.

Ha nem érzem, akkor nem akarok kapcsolatot kialakítani. Ha érzem, de nem fejezem ki, nem hangoztatom, akkor nem hívhatok meg valakit kapcsolatteremtésre, nem tudom érdekelni. Ha én érzek, kifejezek és hangoztatok, de az illető nem érez válaszul, vagy nem fejez ki és nem hangoztat, akkor nem kapunk viszonzást.

Ha az érzelmek kifejezése nincs blokkolva, az emberek automatikusan leolvassák egy személy állapotát (legalábbis öntudatlanul), mivel a kifejezésnek van egy univerzális összetevője (ha a kifejezés blokkolva van, akkor az érzelmeket még azok is képesek olvasni, empátia). Az érzések hangoztatása pedig lehetővé teszi, hogy tudatos szinten kapcsolatot létesítsen, és párbeszédbe lépjen, megállapodjon az interakcióban. A fontos az egybevágása annak, amit kifejezünk és megfogalmazunk.

Képzelje el a reakcióját a leírt kissé eltérő helyzetekben. Egy személy közeledik hozzád:

1. Mosollyal az arcán, és azt mondja: "Kedvellek, legyünk barátok".
2. Teljesen "egyenletes" arccal, és azt mondja: "Kedvellek, legyünk barátok".
3. Homlokát ráncolva azt mondja: "Kedvellek, legyünk barátok".
4. Mosolyogva és csendben.
5. Teljesen "egyenletes" arccal, és azt mondja: "legyünk barátok" (nem azt mondja, hogy "szeretlek").

Milyen helyzetben lesz lendületed barátságot kötni?

Tehát az érzések, azok kifejezése és hangoztatása hozzájárulnak az emberek közötti kapcsolatok létrehozásához. De a kapcsolatot is fenn kell tartani. Az érzések és azok kifejezése itt is segít. Ebben az összefüggésben az érzések három kategóriába sorolhatók:

1. érzések egy személy iránt;
2. a személy viselkedésével, tetteivel kapcsolatos érzések;
3. érzések, amelyek nem egy személyhez és cselekedeteihez kapcsolódnak, hanem saját "személyes", a folyamataikhoz.

Egy személy iránti érzelmek kifejezése és hangoztatása segít tájékoztatni őt: „Látlak, fontos vagy nekem, érted, még mindig bánok veled (érzek valamit), és még mindig kapcsolatban vagyunk, figyelembe veszlek saját élet ". Amikor érzelmeket mutatnak egy személy iránt, akkor ő megkapja az üzenetet, hogy létezik, míg a közömbösség megnyilvánulása a "te nem létezel számomra" üzenet. A szeretett ember iránti pozitív érzések megnyilvánulása és hangoztatása szükséges a kapcsolat fenntartásához.

Ezenkívül az érzések kifejezése és hangoztatása segít abban, hogy a kapcsolat tiszta, mély és intim legyen, valamint kölcsönösen kényelmes legyen.

Egy világos, átlátható kapcsolattartásban minden résztvevő pontosan megérti, hogy mi történik, összefüggésben a történtekkel és hogyan kell kezelni azt. Ez stabilitást és kényelmet biztosít. Hasonlítsa össze a helyzeteket:

1. „A férj hazajött, és elhallgatott. Ideges a munkahelyi helyzet, és jobb, ha most nem nyúl hozzá, akkor ő mindent elmond. " Vagy: „A férj hazajött, és elhallgatott. Mi van vele? Talán haragszik rám? Lehet, hogy neki más van? Mit kell tenni? Addig rázom őt, amíg mindent el nem mond."
2. „A feleség dühös. Mert fáradtan jött a munkából, és látott egy halom piszkos edényt, amit a férje vacsora után elhagyott. Szeretné, ha férje mosogatna utána edényeket. Akkor örülne. " Vagy: „A feleség hallgat. Három napig hallgat. Aztán azt kiabálja, hogy a férjnek mindent magának kellett volna kitalálnia. Aztán elmegy anyjához."
3. - A férj csendben elfogadta felesége ajándékát, egyenes arccal, és távozott. Valószínűleg nem tetszett neki? " Vagy: "A férj boldogan fogadta el az ajándékot, és azt mondta, hogy elégedett." …

Az érzéseiddel való kommunikáció segít tisztázni, tudatossá tenni azt, amit szeretteik öntudatlanul olvasnak. Az ok magyarázata és a kívánt cselekvés leírása is tisztázza. Amikor a szeretteink elolvassák egy személy állapotát, de nem értik, mi okozta és mit tegyen, fantáziálni kezdenek az okokról és a kívánt cselekedetekről. A fantáziák pedig általában sötétek, és nem felelnek meg a valóságnak.

Ezenkívül, ha egy személy megosztja érzéseit egy szeretett emberrel, ez intimitást és mély kontaktust teremt, ez adja a kapcsolatok fejlődését. Azáltal, hogy megnyitja érzéseit egy szeretett személy előtt, az ember megnyitja önmagát. A nyitottság lehetővé teszi az érintkezési pontok megtalálását, egymás mélyebb megismerését.

Így.

1. Az egyén iránti érzések kifejezése és hangoztatása lehetővé teszi kapcsolatok létrehozását és fenntartását. És ha az érzések kellemetlenek, akkor éppen ellenkezőleg, ne indítsa el vagy fejezze be a kapcsolatot, ha szükséges.
2. Az emberi viselkedéssel kapcsolatos érzések kifejezése és hangoztatása lehetővé teszi, hogy világosabbá és kényelmesebbé tegye a kapcsolatot - megbeszélje a helyzetet, és megtalálja az interakció formátumát, amelyben több kölcsönösen kellemes és kevésbé kellemetlen érzés van.
3. A személyes folyamatokhoz kapcsolódó érzések kifejezése és hangoztatása is tisztázza az érintkezést, kényelmesebbé teszi, valamint növeli az érintkezés közelségét és mélységét, lényegi szinten fejleszti, és nem a felszínen.