2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az önutasítás és az alacsony önbecsülés az emberek egyik gyakori pszichológiai problémája. Az ember sikertelennek tartja magát, nem fogadja el önmagát, sok komplexusa van. A komplexek csak zavarni tudják őt az életben. Az önutasítás, az ön-ellenszenv egy érzelmi állapot, amelyet az ember önbizalomhiánya, az önmagával szembeni negatív érzések jellemeznek. Az ilyen ember nem tudja, hogyan látja magában a jót, úgy érzi, hogy nem sikeres. Gyakran ezt az állapotot bűntudat -komplexus kíséri.
Nagyon gyakran az ember igyekszik megfelelni mások elvárásainak, annak megfelelően cselekedni, amit a másik elvár tőle. Vannak még fel nem ismert szülői értesítések is.
amely után egy személy megpróbál létezni a körülötte lévő világban. Ugyanakkor meg kell változtatnia hitét, kompromisszumos elveit, ami elégedetlenség, önmaga elutasításának érzéséhez vezet. A hamis mércére való törekvés vagy az elégtelen énkép, a rossz önérzékelés is jelentősen csökkenti az önbecsülést, önutálatot vagy gyűlöletet formál.
Ennek eredményeként az ilyen személy megszállott-kényszeres betegségben, különböző fóbiákban szenved, és pánikrohamok kísértik. Ezenkívül ezek a túlzott követelmények és bizonyos kötelezettségek mások, önmagukkal szemben az OCD okai. Az önmaga és a külseje iránti gyűlölet katasztrofális következményekkel jár a súlyos pszichoszomatikus betegségek kialakulásáig.
Például egy nőnek, aki nem tudja, hogyan kell szeretni önmagát, nehéz kapcsolatokat építeni, megvalósítani önmagát és megérteni a célját. A boldogság elmenekül előle.
Melyek azok a dolgok, amelyek azt mondják neked, hogy nem szereted magad?
- Amikor a tükörbe nézi magát, csak a hibáira figyel. Nem vesz észre vastag szempillákat, ragyogó ajkakat, gyönyörű arckontúrt. Látsz egy orrot, 14 szeplőt, túl mélyen fekvő szemeket és rövidebbeket, mint a modellek. Keresed a hibákat, és nem veszed észre az érdemeit. És mindig vannak további hátrányok.
- Állandóan rosszul gondolod, hogy mi történt veled. Másokhoz hasonlítod magad, nem a hasznodra. A munka rosszabb, a fizetés alacsonyabb, és a nyaralás is rövidebb. Bármilyen eseményt az életedben, a kritika szempontjából érzékelsz. Keresse meg az esemény negatív oldalait, és kezdje el csavarni őket.
- Sajnálja magát. Boldogtalannak érzi magát. Miért van velem minden baj, zokogsz? Ugyanakkor a szánakozásban gyönyörködve nem törekszik semmin változtatni. Csak sajnálnia kell magát.
- Folyamatosan kifogásokat keres másoknak. Mindenkinek. Bármit is tesz, jól vagy rosszul, amint önálló döntést hoz vagy cselekszik, kifogásokat kezd keresni érte, attól tartva, hogy megítélnek.
- A törekvés mindenkinek tetszeni fog. Dicséretre vár. A dicséret sokat jelent neked. Mert ha valaki úgy gondolja, hogy dicséretet érdemel, akkor még nem veszett el teljesen.
- Nehéz megtagadni egy másik embert. Úgy tűnik számodra, hogy te visszautasításoddal megsérted őt, elfordul tőled, vagy rosszul gondol rólad. Egyetért. Gyakran saját kárára.
- Mindig másoknak segítesz, de magadnak nem. Mások problémái forognak a fejemben. Gondolkodni azon, hogyan segítsek az egyiknek, a másiknak, a harmadiknak. Ön pedig mások problémáinak megoldásában vesz részt. De az ötlet, hogy segíts magadon, nem jut eszedbe.
- Képtelen megvédeni érdekeit. A határaidat folyamatosan megsértik. Képtelen vagy megvédeni magad. Nem tudod, hogyan és nem is akarod.
- Féljen a kritikától. Kritikusok az Ön számára, ez fájdalom, kés a szívben. Nagyon érzékeny vagy rá. Gyakran könnyekig.
- Ön határozatlan. Nehéz választani. Nehéz egyedül dönteni. Mert a tévedéstől való félelem úgy lóg fölötted, mint Damoklesz kardja.
- Vannak emberek körülötted, akik mindent jobban tudnak, mint te és számodra. Tudják, mit kell tenniük, és hogyan kell helyesen cselekedniük. Tudják, mi illik hozzád, mit kell tenned, hol kell tanulnod és kivel kell házasodnod. Mindig azt teszed, amit mondtak, még akkor is, ha nincs kedved hozzá.
- Nehéz elfogadni a bókokat. Félsz, zavart vagy. Nehéz elképzelni, hogy valaki őszintén meg tud dicsérni vagy kedvére tenni. Hogy valaki csodálhasson téged. Ez azt jelenti, hogy önző indítékok vannak a bókban. Valahol belül meggyőződés van, hogy nem vagy méltó dicséretre. Nincs mit dicsérni. Itt mindig szidni kell, kérem.
- Nem szeretsz vigyázni magadra. Régi póló, ápolatlan. Divatos és szép dolgok mások számára. És úgyis megteszi. Gyakran eszik magas kalóriatartalmú rossz hangulatot, vagy alkoholt fogyaszt. Az önmagadra, a külsődre és az egészségedre való vigyázás nem tartozik a szabályai közé.
- Soha nem úgy tesz, mintha a torta legjobb darabja lenne. De a maradék, igen. Ez jó. Vagy ha egyáltalán nem kapta meg, akkor normának veszi. Jól van. Megcsinálom. Ki vagyok én?
És még egy jel. Talán a legfontosabb a nők számára. Aki nem szereti önmagát, képtelen szeretni másokat. Még ha szeretik is, nehéz elfogadni ezt a szerelmet. Kemény. Lehetetlen. Mert a másik szeretete ilyen esetekben egy módja annak, hogy érvényesüljön, bebizonyítsa magának, hogy elfogadhatja önmagát. Lehetetlen teljes mértékben viszonozni. És egy ilyen nő, figyelmet igényel, folyamatosan irányítja a férfit, nem bízik benne. És ezek az egyszerű és hatékony módszerek tönkreteszik a kapcsolatokat a rügyben. És akkor újra kezdődik a magány és az önmegtagadás.
Sok erőfeszítést és időt vesz igénybe, hogy szeresse önmagát. És talán egy pszichológus segítsége.
De már most elkezdheti.
Menj a tükörhöz, és mondd el a tükörképedet: Szeretlek! Szeretem magam! - És tedd meg minden nap. Sokszor, sokszor.
(Az alábbiakban ajánlást ajánlok a nők számára)
Valaki most elmosolyodik, és azt gondolja: Miért kellene szeretnem magam …
És egyáltalán nem! Valamiért tiszteletben tartják. És szeretnek, csak úgy. Azért, ami vagy
Az önszeretet az a vágy, hogy megértsük és elfogadjuk önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Sok kiemelkedő ember véleménye szerint ez a minőség nélkülözhetetlen egy személy számára.
Minden ember egyedi a maga módján, és saját egyedi jellemzőivel rendelkezik. Az igazi önszeretet magában foglalja az önuralmat és a helyes önvizsgálatot. Nem zárja ki a vereségeket, hibákat és kudarcokat, de lehetővé teszi az ember számára, hogy hétköznapi jelenségekként kezelje őket. A hibák és baklövések nem akadályozzák meg az önszerető embert a célja elérésének útján.
Az önszeretet olyan fontos, mint a levegő. Nem tökéletesen jöttél erre a világra, a saját életedet építed. Minél jobban elfogadja magát valaki, annál magabiztosabb, annál helyesebben értékeli magát a végén. A "józan" önbecsülés segít a felismerésben, míg az alacsony vagy túlbecsült akadály lehet ebben a folyamatban.
Ahhoz, hogy pozitív önbecsüléssel rendelkezzen, és megtanulja elfogadni önmagát, vegye pozitívan magát és gyakrabban dicsérje. Nem kell 100% -ban tökéletesnek lenned; minden ember hibázhat, saját jellemzői, szokásai lehetnek, amelyek másoknak nem tetszenek … De ez nem adja meg a jogot arra, hogy méltatlanok legyünk a szeretetre és a tiszteletre. Annak érdekében, hogy megtalálja a boldogságát, megvalósítsa önmagát, boldog és hosszú távú kapcsolatokat építsen ki, mindez lehetetlen önszeretet nélkül.
Megerősítés egy nő számára minden nap:
Szavalunk a tükör előtt, reggel és este
Nő vagyok és büszke vagyok rá!
Gyönyörű vagyok és nőies!
A szívem nyitott a szerelemre!
Tudok vigyázni magamra!
Aranyos karakterem van!
Női energia áraszt el engem!
Boldogságot, örömet és szeretetet sugározok!
Én vagyok az egyetlen!
Erős és szabad vagyok!
Hálás vagyok a Mindenhatónak, hogy nő!
Vigyázok magamra és értékelem magam!
Fiatal vagyok, karcsú és szexi!
Bizalommal és optimizmussal tekintek az életre!
Női erőm nem ismer határokat!
Mágnes vagyok a nagy kapcsolatokhoz!
Szeretem a testemet és mindig vigyázok rá!
Én vagyok a világ legboldogabb nője!
Ajánlott:
Az önbecsülés Nem örök
Önbecsülés ez egy olyan koncepció, amely első ránézésre nem tűnik egyszerűbbnek, annak érdekében, hogy minden általam látott nevetséges cikkben használni lehessen. Nos, mondjuk, önbecsülés, ami itt érthetetlen, az önmaga értékelése, itt nincs mit megbeszélni.
Önbecsülés és Szégyen
Az önbecsülés régóta népszerű téma a pszichológiában. Eközben az önbecsülés (önértékelés, öntudat, önfelfogás) nem a psziché sajátos paramétere, hanem minden élet megnyilvánulásának és állításának kiindulópontja. Az önbecsülés dinamikus, változik az ember fejlődésével - szenved a felgyülemlett szégyenérzettől, és büszkeségként emelkedik.
Önbecsülés
Sok cikk és videó már született az önbecsülésről, de ennek ellenére ez a téma nem veszíti el aktualitását, mert egy bizonyos utat kell követni az elméletből a gyakorlatba. És ma, az ügyfelemmel folytatott következő konzultáción szembesültem ezzel a kérdéssel.
Nárcisztikus önbecsülés: Tükröződik Az Anya Tükrében
Már beszéltünk arról, hogy mi a nárcisztikus önértékelés, és miért nagyon nehéz együtt élni vele. Emlékezzünk csak arra, hogy az ilyen önbecsülés annak a következménye, hogy nincs stabil pozitív hozzáállás önmagához, ami jellemző egy magabiztos emberre.
Az "életminőség", Mint A Pszichológiai Korrekció Kritériuma
Egy orvosi (klinikai) pszichológus vagy pszichoszomatikus szakember szókincsében gyakran találhatunk olyan kifejezést, mint "az életminőség javítása". Ennek a kifejezésnek sok értelmezése van a szociológiában, a politikában, az orvostudományban, a gazdaságban stb.
