2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Sokan aggódnak a következő kérdések miatt:
- Mik a negatív attitűdök
- Hogyan lehet megtalálni a negatív hozzáállást
- Hogyan kell dolgozni ezeken a beállításokon
- Hogyan tartsa fenn magát, hogy a beállítások ne térjenek vissza.
- Milyen akadályok lehetnek az új hit „gyökereztetése” útján
Értsük meg egymás után.
1. Mik a negatív attitűdök?
Ezek hiedelmek. megakadályoz bennünket abban, hogy éljünk, fejlődjünk, a cél felé haladjunk, kapcsolatokat építsünk, boldognak érezzük magunkat, élvezzük az életet. Korlátozó kifejezéseknek is nevezik őket.
A példából most azonnal látni fogja, hogy milyen beállítások vannak útban:
- Nem lehetek boldog
- Az életben mindent a kemény munka ad
- Az élet egy próbatétel
- A célok kitűzése haszontalan, nem lehet mindent elérni.
- Minden férfi kecske
- Csak a vesztesek házasodnak össze
- Csak a bolondok boldogok
- Közepes vesztes vagyok
- Nincs jogom tévedni
- csak magadra gondolj, ne hallgass senkire
- Olyan rossz vagy, mint az apád
- Olyan boldogtalan leszel, mint anyád
- Minden szerencsétlenség a pénzből származik
- A gyerekek gyötrődnek
- Félelmetes szülni
- Anyának lenni hatalmas felelősség
- Soha nem leszek vezető
- Nincs képességem
És még sok -sok más. Mindezek a negatív attitűdök határozottan a fejünkben ülnek, és diktálják, hogy mit tegyünk. Teljesen öntudatlanul követjük azt az üzenetet, amelyet ez a hozzáállás közvetít nekünk.
Bár a telepítés nem zavart, nem vettük észre.
De amikor olyan események történnek az életünkben, amelyek nyilvánvalóan nem járulnak hozzá a pozitív élethez, amikor a kapcsolatok folyamatosan összeomlanak, nincs pénz, nem érünk el semmit, gyakran veszekedünk az emberekkel, nem tudunk teherbe esni, férjhez menni, összeházasodunk - akkor odafigyelünk magunkra, és megpróbáljuk megtalálni "mi akadályoz meg?"
És ebben a pillanatban teljesen lehetséges, hogy negatív hozzáállásba ütközünk.
2. Hogyan lehet megtalálni a negatív attitűdöket
1. Teljesen lehetséges, hogy saját maga csinálja.
Annak érdekében, hogy megtaláld ezt a kifejezést, a legjobb, ha az időd egy részét erre az eljárásra szánod, magadra összpontosítasz, arra a kérdésre, amely a leginkább aggasztja, és amelynek megoldása nagyon fontos számodra.
Fogjon egy jegyzetfüzetet, és kezdje el leírni azokat a kifejezéseket, amelyeket leggyakrabban használ a kifogások megfogalmazásakor, amikor az ellenkezőjét akarja bizonyítani (egy adott témában, amely aggasztja). Azokat a kifejezéseket, amelyek korlátozzák a cselekedeteidet, lelassítják a cselekvéseket, megtesznek néhány lépést, figyelmeztetnek, megmentenek a bajtól és a szerencsétlenségtől.
Emlékezz arra, amit a szüleid gyakran mondtak neked erről a témáról. Még beszélgetést is kezdeményezhet bennük ebben a témában, és meghallja az üzenetét, amely valószínűleg negatív hozzáállást tartalmaz.
2. Forduljon szakemberhez (pszichológus, coach)
A beszélgetés során, bizonyos kérdéseket feltéve, a szakember meghall egy mondatot, amelyet rendszeresen kiejt. Intonációval, érzelmi színezéssel megértheted, hogyan hat rád ez a kifejezés.
A tisztázó kérdések segítségével, megvitatva ezt a kifejezést a szakember képes lesz megérteni, hogy ez a hozzáállásod, hogyan zavar téged, mi történik pontosan az életedben, amikor ezt a telepítést használod.
Így a szakember segít a személynek a telepítés azonosításában.
3. Hogyan dolgozzuk fel a negatív attitűdöket
A negatív attitűdök (hiedelmek, korlátok) kidolgozására számos technika létezik. Minden megtalálható az interneten.
Amit maga is megtehet.
Fogja meg ugyanazt a notebookot, és kezdjen el dolgozni egy adott beállításon.
Miért fontos leírni? Így fogja látni a munkáját - ami nagyon fontos. Mivel az emberek gyakran leértékelik azt, amit már tettek, és azt gondolják, hogy nem tettek semmit, és emiatt visszacsúsznak, és elindítanak egy másik beállítást: "Nem tehetek semmit", "Nem tudok semmit", " Lúzer vagyok ". És akkor egy ördögi körben találja magát, ahol a hozzáállás irányítja az életét, nem te.
Miután kiírta a telepítést, hangosan kell kimondania, miközben hallgatja a testét, érezze:
- hogyan rezonál benned minden szó?
- Mit érzel?
Ezeket az érzéseket le kell írni: a szó az érzés, mely testrészben van, milyen érzelmeket vált ki.
Ezek többnyire negatív érzelmek. Ennek megfelelően, ha az érzelmek negatívak, akkor a hozzáállás (hit) nyilvánvalóan nem pozitív, és egyértelműen zavarja Önt. Tehát nincs rá szüksége.
De valahogy megkaptad, tehát szükséged volt rá, és megvédtél valamitől, megvédett.
Fontos megérteni, hogy nem lehet harcolni az attitűdök ellen. El kell fogadni őket, és másokkal kell helyettesíteni őket.
Ehhez válasszon egy új pozitív hozzáállást, amely segít a kérdésben. A megfogalmazás legyen világos, világos számodra. Egy új installáció kiejtésekor egész testével, minden szavával éreznie kell. Ha legalább néhány szó nem "illik", nem okoz pozitív érzelmeket, nem talál választ a testben, akkor ki kell cserélni és ki kell választani, amíg minden szó pozitív érzelmekkel és érzetekkel nem válaszol a testben.
Tehát az új pozitív hit olyan meggyőződés, amely teljesen összhangban van jövőképével, amelynek minden szava rezonál a testében és pozitív érzelmeket vált ki.
Írd fel a füzetedbe a pozitív új hitet. Írja le az érzelmeket és érzéseket, amelyeket a hit kimondásakor tapasztal.
Az új meggyőződésed az új megerősítésed minden napra.
Miért kell negatív és pozitív hozzáállást érezned a testedben?
Minden érzelmünk a testünkben ül, és amíg ott ülnek, önkéntelenül is engedelmeskedünk nekik.
A negatív érzelmek az utunkba kerülnek, nincs rájuk szükségünk. Ezért meg kell szabadulni tőlük. (Ne harcolj!). Miután leírta érzéseit a negatív hozzáállásból, át tudja dolgozni ezt az érzelmet, kihúzhatja magából és elbúcsúzhat tőle. Akkor nem fog ülni, és nem avatkozik bele egy új pozitív hit „beültetésébe”.
A nagyon üres helyen, ahol a negatív érzelem volt, pozitív érzelmeket helyez el egy új pozitív hitből!
Ha nem dolgozol ki teljesen és távolítod el a negatív érzelmeket a korábbi negatív hiedelemből, akkor a negatív érzelmek továbbra is zavarni fognak téged, minden lehetséges módon tagadni fognak, és nem engedik be az új hitet.
Ezt a munkát saját maga is elvégezheti, ha megérti, hogyan kell dolgozni a testtel.
De természetesen a legjobb, ha olyan szakemberhez megy, aki hozzáértően tud dolgozni a testtel, és helyettesíti a hiedelmekkel kapcsolatos érzelmeket.
Konzultációim során gyakran használok karosszériát.
Íme egy példa az egyik legújabb bemutató oktatóanyagra
Minden ilyen konzultáció nagyon barátságos, támogató környezetben zajlik, gondosan megközelítve a személy érzelmeit.
4. Hogyan tartsa fenn magát, hogy a beállítások ne térjenek vissza
Egy új hit írása a notebookba mindennapi megerősítésed.
Olvasd el a hitet, és írd le, milyen érzelmeket vált ki, mit akarsz csinálni, amikor ezt a hitet mondod. Milyen gondolatok jutnak eszedbe?
Először írjon le mindent, ami eszébe jut, majd strukturálja.
Ezután készítsen cselekvési tervet ebből. Olvassa el újra minden nap, gondolkodjon el rajta. Ha az ellenőrzőlista magabiztos és cselekvésre vágyik, írja le az első lépéseket most. Mire készül most?
Minden nap írd le, mit tettél azért, hogy ezt az új hitet a gyakorlatban megvalósítsd az életedben.
Tegyen meg mindent, hogy új meggyőződése működjön!
Ebben az időben fontos, hogy pozitív érzelmekkel vegye körül magát, kommunikáljon olyan emberekkel, akik támogatni fognak, segítenek a törekvésében. Hallgassa meg a támogató programokat, olvasson könyvet a témáról.
Sokat segít a meditáció, a pihenés, a sport, az erdőben vagy a parkokban való séták, az úszás.
5. Milyen akadályok merülhetnek fel egy új hit „átültetése” során?
Lehetséges, hogy egy negatív hit után megmunkálatlan negatív érzelmek maradnak. Maradtak "elégedetlenek", ezért éreztetik magukat és továbbra is beavatkoznak.
Rossz új pozitív hiedelmet választottak. Nincs válasz.
Az új pozitív érzelmek nem váltották fel a negatív érzelmeket.
Nincs következetesség az új meggyőződés "beültetésére" irányuló munkában. Hosszú évekig élt a régi hittel. És csak így, egyik napról a másikra, hogy elváljon tőle. csodát remélni lehetetlen! Dolgozni kell vele, és támogatni is kell, ahogy korábban is támogatta a régit.
Ebben a helyzetben a szakember segítsége nagyon hasznos lesz, hiszen nemcsak havonta legalább kétszer tudja irányítani Önt, hanem képes lesz megérteni, hogy pontosan mi a baj. Milyen gondolatok akadályozzák? Hol jelentkezik a kudarc? Irányít, támogat, segít.
Nagyon fontos, hogy ebben az időszakban érezzünk támogatást, nehogy visszaguruljunk.
Kívánom, hogy elérd céljaidat!
Natalia Trukhina, családi pszichológus és edző
Ajánlott:
Zavaró Viselkedés Körülötted
Valószínűleg minden ember életében legalább egyszer feltette magának a kérdést: "Hogyan reagáljunk egy másik romboló viselkedésére, és hogyan éljünk ilyen romboló viselkedéssel?" Ebben a cikkben bemutatom a témával kapcsolatos észrevételeimet és érvelésemet.
20 Zavaró Tényező, Amellyel A Nárcisztikusok, Szociopaták és Pszichopaták Manipulálhatnak és Elhallgathatnak
A romboló emberek - a rosszindulatú nárcizmus, a pszichopátia és az antiszociális vonások hordozói - gyakran nem megfelelő viselkedést tanúsítanak a kapcsolatokban, ennek következtében kizsákmányolják, megalázzák és megsértik partnereiket vagy partnereiket, rokonaikat és barátaikat.
HOGYAN ÉLJE SAJÁT ÉLETÉT ÉS NE MÁS ÉLETET, Vagy Az IGAZ ÉS VÉGREHAJTOTT ÉRTÉKEKRŐL
Társadalmunkban egyértelműen meghatározott minták és szabályok léteznek, amelyek szerint „szüksége van” az életre, és amelyeknek „meg kell felelnie”. Gyermekkorunk óta azt mondják nekünk, milyennek kell lennünk, amikor felnőünk, gyakran eldöntik, mit kell tennünk, melyik egyetemre kell belépnünk, milyen választottat látunk mellettünk, van egy általánosan elfogadott életkor jog "
Az életünket Irányító Attitűdök Vagy Hogyan Tanítsuk Meg A Gyermeket Boldogan élni?
Miért van szükség telepítésekre? Először is azért, hogy gyorsan eligazodhasson a kialakulóban lévő élethelyzetben, és extra energia és erőfeszítés nélkül, megoldhassa, kiszálljon belőle, vagy továbbra is benne legyen a számunkra legoptimálisabb módon.
Hogyan Működik Az éleslátás: Létfontosságú Attitűdök
Ha nagyon röviden leírjuk, hogy pontosan miben működik a testi éleslátás, akkor először is "az éleslátás szükségtelen, létfontosságú attitűdökkel működik, amelyek gátolják a fejlődést és az önrendelkezést". * Ezeket az attitűdöket fogalmazták meg (korai) gyermekkorban, általában az anya as "
