Depresszió: állapot, Betegség Vagy Szeszély?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A természet úgy teremtett minket, hogy mindenünk megvan ahhoz, hogy jobban alkalmazkodjunk a világhoz. Az életfolyamatba ágyazott események alapkészletét számos alapvető érzés alkotja.

Az élet nem biztonságos, és félelmünk van. Egy érzés, amely segít meghatározni a veszély mértékét és időben megmenekülni. A másik asszisztensünk ANGER. Az érzés, amit védeni kell. Ahhoz, hogy támogasson minket ebben a nehéz és veszélyes világban, örömünk van. És mivel az élet lehetetlen veszteségek nélkül, a SORNESS segít túlélni őket.

Ezen érzékszervek mindegyikének komplex működési rendszere van a testen belül. A központi idegrendszer bizonyos anyagokat adott sorrendben és sebességgel termel, beleértve a testünkben azokat a részeket, amelyek szükségesek a túléléshez.

Így például félelemmel vér áramlik a végtagokba, hogy megszökhessünk, és örömmel dobják ki a belső opioidokat, és eufóriát érezünk. Minden érzésnek saját érzelmei vannak. Rendben van nevetni, ha szórakoztató, és félni, amikor ijesztő. Nem baj, ha sír, ha szomorú. Ez egy nagyon leegyszerűsített diagram, de mindezeket a mechanizmusokat részletesen ismertetjük, és független tanulmányokhoz hozzáférhetők. Javaslom, hogy álljon meg a SADNESS -nél.

HOGYAN VÁLTOZIK A SZomorúság a depresszióba

Valójában az élet nyereség-veszteség-nyereség sorozat, stb. A kör nem nyílik ki és az élet nem ér véget. Megbirkózunk az új félelemmel, és új napot, embereket, eseményeket, dolgokat engedünk be az életünkbe. Töltődünk, megszokjuk, szeretjük az egészet, aztán ráakadunk arra, hogy semmi sem örök.

Elveszíthetjük a telefonunkat, munkahelyet válthatunk, másik városba költözhetünk, lyukat égethetünk a ruhánkban. Elváltunk dolgoktól, helyektől, eseményektől. Minden este el kell búcsúznunk múlt reggelünktől, délutánunktól. Ősszel búcsút mondunk a nyárnak, születésnapunk alkalmával pedig az elmúlt évnek.

És persze el kell búcsúznunk az emberektől. Az iskola elvégzése után nemcsak a gyerekkorától, hanem szinte minden osztálytársunktól is búcsút mondunk. A gyerekek felnőnek és elhagynak minket. Valaki elhagyja az életünket, és valaki ebből a világból.

Ez a világ így működik. Mindig találunk valamit, és elveszítünk valamit. A veszteségek nagy részét megszoktuk, és észre sem vesszük. De ami értékes és közel állt hozzánk, azt nehéz elveszíteni. Annak érdekében, hogy megbirkózzunk ezzel a folyamattal, a természet szomorúságot keltett. Egy érzés, amely segít megbirkózni a veszteséggel.

A szomorúság legegyszerűbb megértése a veszteség siratása vagy a gyász. A bánat szóból, amely pontosan leírja érzéseinket. Fájdalomban vagyunk, kemények és nagyon szomorúak.

Egész szertartásokat hoztunk létre, hogy megkönnyítsük a gyászt. A menyasszonyt először gyászolták, és csak ezután ünnepelték, az iskola vége először az utolsó harangon történik, majd érettségi lesz. A temetés fontosságát tekintve az egyik legnagyobb rituálé, és a gyásznak megvannak a maga pontos dátumai.

A veszteségért való gyászolásnak megvannak a maga szakaszai, amelyek mindegyikét nem lehet kihagyni. De az egész folyamat fő érzése természetesen a szomorúság. Gyászolnunk kell a veszteségünket.

A könnyeknek nemcsak baktericid és fájdalomcsillapító hatása van, amit biológusok is bebizonyítottak. Pszichológiai szinten a könnyek balzsam a sebesült lélek számára. A könnyek gyönyörű szimbóluma van egy folyó formájában, amely mentén hajózhatunk életünk legnehezebb szakaszain.

Ha minden ilyen szépen el van rendezve, akkor mi a probléma?

A helyzet az, hogy az ember tökéletlen teremtmény. És ahhoz, hogy normálisan élhessen, folyamatosan erőfeszítéseket kell tennie és fejlődnie kell. Az élet olyan, mint egy mozgólépcső, amely lemegy. Ahhoz, hogy felkeljen, mozgatnia kell a lábát. Más szóval, tudunk bánni. A szüleinknek tanítaniuk kell. És támogatni kell őket az emberek világának. Mi történik a gyakorlatban? Kezdjük a családdal.

Lásd még: Depresszió: A 21. század pestise

NE SÍRJ

Minden családnak megvannak a maga szabályai arról, hogy mely érzelmek fejezhetők ki és melyek nem. És ha a családjában betiltották a szomorúság megnyilvánulását, akkor ezt az érzést kellett kiszorítania. Ez nem jelenti azt, hogy abbahagyta a tapasztalást. Ez lehetetlen. De abbahagyja a külső kifejezést.

Nincs könny, nincs szomorúság, nincs bánat. A test által kibocsátott energia kiutat keres. Mivel nem tud törvényes módon kifejezni magát (bánat), az engedélyezett érzéseken keresztül kijön. Nos, például a félelem. És akkor aggódni és gyanakodni kezd. Vagyis egyre gyakrabban félsz, mint a helyzet megköveteli.

Vagy öröm. És akkor nevetni kezd a veszteségein, fokozatosan szomorú bohóccá alakulva, akinek csak szűk öltözőjében szabad egyedül levennie a maszkját. Vagy harag. És akkor állandóan dühös emberré válsz, aki haragszik vagy sem.

Ha minden érzés tiltva volt a családjában (és ez elég gyakran előfordul), akkor a testének vállalnia kell a megélés teljes terhét. Nem kell mondanunk, hogy a poliklinika második otthonává válik.

Amellett, hogy szabadon kifejezhetjük érzéseinket, szükségünk van a szülőkre is, hogy megtanítsák nekünk, hogyan kell helyesen cselekedni. Támogatott minket ebben a folyamatban, hogy felnőttkorban is kérhessünk és fogadjunk el támogatást.

A gyászfolyamat megértésének fő törvénye a következő:

Bármilyen veszteséget meg tudunk tapasztalni. KELLŐ TÁMOGATÁSSAL.

Vagyis a "bánatban" meghalt emberek egyszerűen nem kapták meg a szükséges támogatást. Se külső, se belső. Belső szüleik hidegek és kegyetlenek voltak, és a külső segítség nem volt elég. Nem véletlenül tettem az idézőjeleket. Szó szerinti értelemben nem lehet meghalni a bánattól. Meghalhat az érzékek okozta betegségben, vagy öntudatlanul hagyhatja, hogy a világ megöljön.

És mi van az emberiséggel?

NINCS HALÁL. BOLDOG VÉG

Az emberiség nem mindig félt a haláltól. Egyszer régen tisztelte őt. Az emberek mindig hittek isteni eredetükben, és megértették, hogy van egy nagy terv az emberi lélek számára. Ez azt jelenti, hogy léte nem korlátozódhat több évtizedre. Vagyis az átalakulás folyamatosan zajlik, és lelkünk az időben utazik, cserélve a héját.

Minden lelki gyakorlat a halált átmenetnek és a szellem növekedésének természetes szakaszának tekinti. Soha nem fordítottak még annyi figyelmet a testre, mint az elmúlt párszáz évben.

Minél inkább az anyag felé haladunk, annál inkább elveszítjük azt, ami nélkül az élet szörnyűbbé és szörnyűbbé válik. Elvesztettük a halál iránti tiszteletünket. Ez azt jelenti, hogy nincs tovább mit szomorkodni. A szomorúság felesleges tulajdonsággá vált.

Az emberiség örülni akar, nem szomorkodni. - Töröld le a könnyeidet, és örülj! A történeteknek happy enddel kell végződniük, a hős nem halhat meg, és a jó győz a gonosz felett. A halál mindig gonosz, ezért mindenképpen kerülni kell. A "holt" víz eltűnt a meséből. És az emberek naivan azt várják, hogy csak élve fognak megmenekülni.

Elfelejtettük, hogyan kell ezt megtenni, és megszűntünk helyesen bánkódni - EZ A DEPRESSZIÓ FŐ oka. Ezért nevezhetjük a civilizáció termékének. És ezért mondta nagyanyám a depresszióra vonatkozó panaszokra, hogy „megőrült a kövértől, menjen el elfoglalni”. De ezt nem mondhatom el az ügyfeleimnek. Tudom, hogy szenvedésük fájdalmas és nem kitalált.

A veszteség fájdalmának elkerülése és valójában a halálfélelem arra vezette az emberiséget, hogy a szomorúság a tudattalanba került. És ott depresszióvá változott. Ez az átalakulás túlságossá és fájdalmassá tette a szomorúság normális érzését.

A depresszió lényegében krónikus szomorúság. Az energia egyensúly fenntartása szempontjából érdekes lesz tudni, hogy hol folyik az energia a depresszió alatt? Végül is a depresszió klasszikusa csökkenésnek tűnik: hangulat, aktivitás, önbecsülés, életkilátások, gondolkodási képesség.

Hasonló ahhoz, ahogy egy teljes folyású folyó, amikor az ökológia megzavarodik, a föld alá kerül. Ez egy nagyon szimbolikus akció, amely segít megfejteni a meséket.

MESÉK A DEPRESSZIÓRÓL

A depresszióról sok történet szól. Ez azt jelenti, hogy az emberiség mindig is megértette a gyászfolyamat jelentőségét, és a szükséges ajánlásokat adta az embereknek egy olyan formában, mint a legendák. Ez a legközvetlenebb módja annak, hogy az életről szóló ismereteket a tudattalanba helyezzük. A hit segít az embereknek könnyebben és gyorsabban tudást szerezni.

A modern ember mindent materialista szemszögből akar megérteni és megmagyarázni, ezért elvesztette a mesékben, legendákban, mítoszokban rejlő bölcsesség hatalmas tárházát. És a gyerekek most felnőtt történeteket hallgatnak a feltalált karakterekről, amelyeknek semmi közük az archetipikus szimbólumokhoz. És információkat tartalmaznak a világ rendjéről, a kapcsolatok mechanizmusairól és még sok másról, amelyeket gyermekkorban meg kell tanulnunk ahhoz, hogy erős felnőttekké váljunk.

De a tudatlanság nem mentesít a felelősség alól. És a világ továbbra is megerőszakolja az Alvó Szépségeket (a mesében rendszeresen használta egy elhaladó herceg, álmában még gyermekeket is szült), a Csúnya kiskacsák sosem találják meg hattyúnyájukat, a hősök pedig megfulladnak a mocsarakban.

A mocsár a mesében az egyik leggyakoribb kép, amely a bánat vagy a depresszió színpadát szimbolizálja. És a mocsár alján, ahogy emlékszünk, aranykulcs van. Szimbolikusan a kulcs a kérdésre adott válasz. Az aranykulcs pedig bölcs válasz: "aranyat ér". És csak azoknak jár, akik leküzdik a fájdalomtól való félelmet a szomorúságtól.

Más mesékben a hősnek a pokolba kell mennie. Ott kap valamit, ami nélkül lehetetlen sikeres véghez jutni. És csak keveseknek sikerül teljesíteniük ezt a tesztet. E bravúr nélkül lehetetlen egésszé válni. És ez nehezebb lehet, mint levágni a sárkányok fejét vagy elkapni a szelet. Így a hősnek fel kell nőnie, szembenéznie a depresszióval és megbirkóznia vele. Nem kerülheti el.

És most a fő intrika. Mi az a kérdés, amire a választ annyira meg kell találni? Mi az, ami nélkül depresszióra van ítélve?

Ez egy osztályozatlan kérdés. Sőt, biztos vagyok benne, hogy ismeri őt.

MI AZ ÉLET ÉRZÉKE?

Úgy vagyunk elrendezve, hogy a jelentéskeresés az emberi tudat természetes követelménye. Ezért kezdünk szenvedni a jelentésvesztéstől a legkorábbi értelmes gyermekkorban. Ezek a gyerekek miért kérdései erről szólnak. De ha nem kapunk választ, akkor abbahagyhatjuk a kérdezésüket. Eljön az a pillanat, amikor a jelentéséhség elviselhetetlenné válik.

Értelmet találva az anyagi dolgokban, más emberekben, bármilyen kötődésben, a veszteség fájdalmára vagyunk ítélve. Mindez ideiglenes és végtelen. Amint kötődünk valamihez vagy valakihez, mindennek vége lehet. És csak az a képesség, hogy megtapasztaljuk a veszteséget és megértjük a történések jelentését, segíthet nekünk megbirkózni a fájdalommal.

Olvassa el a honlapon: A depresszió, mint a világ észlelésének módja

A DEPRESSZIÓ ÉLETTÖRTÉNET

Claude Steiner három fő életforgatókönyvet írt le: "szerelem nélkül", "ok nélkül" és "öröm nélkül". Íme a No Joy forgatókönyvről:

„A legtöbb„ civilizált”ember nem érzi azt a fájdalmat vagy örömöt, amelyet a test adhat nekik. A testtől való elidegenedés extrém foka a kábítószer -függőség, de a hétköznapi emberek, akik nem szenvednek kábítószer -függőségtől (különösen a férfiak), nem kevésbé érzékenyek rá.

Nem éreznek sem szeretetet, sem eksztázist, nem tudnak sírni, nem tudnak gyűlölni. Egész életük a fejükben telik. A fejet tekintik az ember középpontjának, egy intelligens számítógépnek, amely egy hülye testet irányít.

A testet csak gépnek tekintik, rendeltetése a munka (vagy a fej egyéb parancsainak végrehajtása). Az érzések, akár kellemesek, akár kellemetlenek, akadályozzák normális működését."

Azok az emberek, akik valóban depresszióban szenvednek, ez a hozzáállás a testhez és az érzésekhez jellemző. És a depressziójuk gyakran látens. És egész életük célja a stressz oldása az öröm hiányától.

Igen, az öröm megtapasztalása nem más, mint egészséges szükséglet. A szükséglet kielégítésének hiánya pedig óhatatlanul feszültséget és ennek következtében fájdalmat okoz. Az élet a fájdalomcsillapítás "gyógymódjának" keresésévé válik. Ez lehet valódi drog vagy vegyi anyag, vagy különböző cselekvések, hobbik, kapcsolatok.

Ahol csak az ember nem menekül a depresszió elől! És a munkában, a kapcsolatokban, és mindenféle tanfolyamon, játékokban és utazásban. És kívülről nagyon nehéz megkülönböztetni, hogy mindez valóban örömet okoz, vagy csak enyhíti a fájdalmat. Ezért minden aktív megnyilvánulás mögött szakmailag keresem a depresszió jeleit. És nagyon boldog vagyok, ha nem találom. De ez sajnos ritkán fordul elő.

Tehát csalóka ködben élünk, amely elrejti a depressziót a szemünk elől. Őszintén szólva nem olyan kínos. A probléma az, hogy maga az ember nem érti azonnal, hogy depressziós. Hiszen beismerni azt jelenti, hogy bele kell merülni. És az emberek félnek a fájdalomtól. Így hát egész életükben a mocsár szélén sétálnak térdig sárban, ördögi körben, abban az illúzióban, hogy nem minden olyan rossz. Igen, valahol szilárd talaj, meleg homok, hegyek és tengerek vannak, de itt sem rossz, miért kockáztatunk? …

A probléma az, hogy nem tud megfordulni és azonnal szilárd, tiszta talajra lépni. Át kell mennünk a mocsáron, ami túl veszélyes. Fontos tudni, hogy a veszély mértéke nem a mocsár mélységétől függ, hanem az út menti támasztól.

Nem halunk meg depresszióban, csak a félelmünk kér segítséget. Emlékszel Naszreddin példázatára, amelyben megmentett egy gazdag bai -t, aki megfulladt a városi szökőkútban? A tömeg megpróbálta megmenteni, és kiabált: - Add ide a kezed! És Naszreddin azt mondta: "kéznél". Így válunk mohókká önmagunkért, és nem nyúlunk segítségért, még akkor sem, ha körülöttünk van a segítségre kész emberek tömege.

KÖTELEZŐ DEPRESSZIÓ

Vannak olyan szakaszai az életnek, amikor a depresszió elengedhetetlen. És a legfontosabb a középkorú válság. Színpad, amely úgy néz ki, mint egy hágó egy hegyen, amelyre felmásztál, és amelyről most leereszkedsz.

Az élet több mint fele, és a felhalmozott poggyász helyes felülvizsgálata nélkül a második fele nem kellemes ereszkedésnek, hanem bukásnak tűnik. Ennek az időszaknak a depressziója elkerülhetetlen.

El kell búcsúznunk a fiatalságtól, a fizikai erőtől, a fészekből elmenekült gyermekektől, idős vagy meghalt szülőktől. De ami a legfontosabb, illúziókkal. Nem minden van előre. Sőt, a vég már látható. Igen, messze van, de már látható. És a valóság minden világosságában és merevségében megjelenik előttünk.

Ha nem búcsúzik az illúziótól, akkor a süllyedés esésekkel és törésekkel fenyeget. Bármely tapasztalt hegymászó elmondja, hogy az ereszkedés veszélyesebb, mint az emelkedő. És nem fog tudni pihenni. De ha az ember túl fáradt mászáskor, akkor végre el akarja engedni magát, és könnyen lecsúszik a dombról. Akkor látni fogjuk a gyors öregedést és a halált.

A depresszió segít abban, hogy megálljunk ezen a szakaszon, és válaszokat találjunk olyan kérdésekre, amelyek nélkül nem léphetünk tovább. Az útnak felnőttnek és tudatosnak kell lennie. Ezután lehetőség van arra, hogy ellenőrzött kockázattal élvezze a süllyedést. És ez az öröm nagyon különbözik a gyermeki vakmerő örömtől.

Ha egy személy sokáig öröm nélkül élt, teljesítette mások elvárásait, felmászott a hegyre, akkor nagyon nehéz számára ráerőltetnie magát, hogy egy kicsit többet dolgozzon a stratégia megváltoztatása érdekében. Ezért a pszichológusok és pszichoterapeuták ügyfeleinek többsége középkorú. Igaz, nem dolgozni jönnek, hanem egy varázslatos elixírért, amely enyhíti a fájdalmat, és nem kényszerít munkára.

Azok, akik megtapasztalják azt a csalódást, hogy ilyen elixír nem létezik a külvilágban, és magukban kell keresniük, legyőzik a válságot. A legtöbben analginot szednek, és továbbra is enyhítik a depressziót.

A DEPRESSZIÓ AZ ÖN LEHETŐSÉGE

Néhány jó hír a végére. Két államban van lehetőségünk megismerni önmagunkat: a szerelem és a depresszió. Az első pluszjele, a második mínuszjel. Mindkét feltételnek következményei vannak. Nem tudni, melyikben van több jó vagy rossz.

Ezért ne vesztegesse az időt a depresszió elől való menekülésre, ha az utolér. Próbálja felismerni önmagát és megtalálni az értelmét.

És ne feledje, hogy a depresszióból való kilépés biztos módja annak, hogy körben járjon. Inkább gondolja át, hogyan teheti ezt az időt kevésbé szörnyűvé. Egyszerű dolgok segítenek: a testről való gondoskodás, a zene, a természet, az állatokkal való kommunikáció. Ezek segédeszközök, és semmi több.

Továbbá keressen magának jó pszichológust. Leül a mocsár partjára, és várja, amíg az aranykulcsot keresi. Hidd el, ez a legfontosabb, ha valaki kész megérteni, hogy mi történik, és veled marad, bármi is legyen.