Önbecsüléssel Dolgozni. Hasznos Pszichológiai Technika

Tartalomjegyzék:

Videó: Önbecsüléssel Dolgozni. Hasznos Pszichológiai Technika

Videó: Önbecsüléssel Dolgozni. Hasznos Pszichológiai Technika
Videó: Az egyén pszichológiai elnyomása a neoliberalizmusban 2024, Március
Önbecsüléssel Dolgozni. Hasznos Pszichológiai Technika
Önbecsüléssel Dolgozni. Hasznos Pszichológiai Technika
Anonim

A technika spontán módon született, alacsony önértékelésű munkaformátumban. Ezt a "Két szék" pszichológiai gyakorlat módjában hajtják végre. Leírom …

Fontos visszajelzések összegyűjtése és hozzárendelése. Kialakítjuk az "én" értékképét

1. Először készítsünk elő két széket. Tegyük őket egymással szemben. Meghívjuk az ügyfelet, hogy üljön le az első székre. Ez az ő álláspontja.

2. A második ülésen mi (képzeletbeli, virtuális formátumban) egyenként jelentős személyeket helyezünk el az ügyfél életéből. Ő maga is elkezdi elképzelni őket - egymás után, lassan, egymás után.

3. A vendégek nem véletlenül jelennek meg a gyakorlatban, hanem értékes visszajelzésekkel. Ügyfelünknek a legleleményesebb, leghasznosabb visszajelzést adják, mély, nyereséges gondolkodással. Gyerekkorunkból indulunk …

4. A lánc mentén (a múltból a jelenbe) az ügyfelet fontos emberek "látogatják meg" a történetében, pozitív, gyógyító reflexióval. Például…

Egy gyermekkori barát emlékeztetni fog egy kedves és csillogó karakterre.

Az első tanár egy ígéretes sporttehetségről szól.

Keresztanya - az élet mély megértésének képességéről.

Stb…

5. Minden üzenetet bizonyos életpéldák támogatnak. A tükröződésnek igaznak kell lennie. Például…

A szeretett nagymama, unokája (unokája) meleg együttérzését tükrözve, a betegsége során felelős gondozásáról fog beszélni.

A zenetanár, megerősítve a diák (tanuló) énektehetségét, megerősíti sikeres részvételét a regionális versenyeken és koncerteken.

Az első szeretett csodálja a nőiességet, a lágyságot, a tisztaságot.

(És a szeretett - bátorsággal, bátorsággal, erővel.)

És hasonlók, ugyanúgy …

6. Minden látogatás során az ügyfél visszatér a saját helyére, és megkapja a tükröződő pozitív üzenetet. A kapott érzelmi üzenet aktiválja az ügyfél belső mezőjét, erősíti képességeit, tisztelettel és kedvességgel táplál.

7. A gyakorlat végén a könnyű és jelentős tartalommal teli ügyfél magabiztosabbnak, stabilabbnak és erősebbnek érzi magát.

Tehát egy egyszerű, hasznos gyakorlattal javíthatja az önbecsülést, javíthatja mentális állapotát, és aktivizálhatja alvási képességeit és tehetségét.

Ajánlott: