2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-08 14:20
Hogyan kell helyesen vizualizálni?
A kérdés megválaszolásához először meg kell értenie, mi a vizualizáció? A vizualizációs folyamat lényegében színes és gazdag képek elképzelése, amely segít gyorsabban elérni a célját. Így először egy személy bemutatja a kívánt eredményt, összeállít egy tervet, majd lefordítja a valóságba
Példaként tekintsük a következő helyzetet. Az építész elképzeli az épület jövőbeli projektjét, átgondolja a részleteket, megrajzolja a tervet, majd felépül az épület
Miért közelebb visz minket a vizualizáció céljaink eléréséhez?
-
Először is, a vizualizáció aktiválja a tudatalatti kreatív erejét
-
Másodszor, segíti az agy koncentrálását, serkenti a retikuláris formáció aktivitását, hogy kiválassza a könnyen elérhető erőforrásokat, amelyek az ember életében vannak. Általában a legtöbb esetben az emberek egyszerűen nem figyelnek a rendelkezésükre álló eszközökre, mivel az agy szelektíven működik
-
Harmadszor, egy belső töltéssel és álommal terhelt személy vonzza a körülötte lévő embereket, a cél eléréséhez szükséges erőforrásokat és lehetőségeket
A kísérletek eredményeként a tudósok azt találták, hogy az emberi agy bármely tevékenységének világos megjelenítésével ugyanazok a folyamatok játszódnak le, mint maga a cselekvés közvetlen végrehajtása során. Más szóval, az agy nem érti a különbséget a cselekvés megjelenítése és maga a cselekvés között
Hogyan befolyásolja a vizualizáció bármely személy "hatékonyságát"?
Ha a kitűzött célokat napi szinten vizualizálja, ellentmondás keletkezik a tudatalattiban a kívánt és az adott pillanatban meglévő személy között. Ennek eredményeképpen a tudatalatti elme megpróbálja kiküszöbölni ezt az eltérést, a jelenlegi valóságot új, izgalmasabb álommá alakítva, és hozzáférést biztosítva a belső látnivalókhoz, amelyek korábban láthatatlanok és lényegtelenek voltak, és néha csak hülyének tűntek, ezért a személy nem gondolt arra, hogy mint lehetséges forrásokat a kitűzött célok eléréséhez
Mit is jelent ez? Az ember minden nap új ötletekkel ébred, hajnalban a zuhany alatt, sétálva, közlekedési úton a munkába stb
Az emberi agy akár 8 millió bit információt képes feldolgozni minden pillanatban, amelyek nagy része elkerüli a figyelmét. Ez egyfajta információszűrési folyamat - csak "alapvető" jelek kerülnek a tudatba, amelyek segítenek megélni és elérni a legfontosabb célokat. Honnan tudja az agy, hogy mit kell hagynia és mit kell eldobnia? Ez egyszerű - a cél alapján dől el. Minél jobban összpontosít az ember a jövő képére, annál hosszabb ideig őrzi meg az agy a cél elérésére alkalmas impulzusokat, és figyel rájuk
Hogyan kell csinálni?
Be kell csuknia a szemét, és elképzelnie kell a jövőképét maga előtt, éreznie kell állapotát, amikor eléri a kívánt célokat - át kell hatni a környező illatokkal, meg kell tapasztalnia a teljes elégedettség érzését, hallani a hangokat, rendezni ki az érzelmeit. Ezután hozzá kell adnia a büszkeség érzését, hogy a cél végre megvalósult. Miért olyan fontos, hogy érezzük a tervezett ötletet a test minden sejtjénél? Ez a megközelítés többszörösen fokozza a hatást. Sok oktató a vizualizációs folyamatot "szenzorizációnak" nevezi, mivel ebben az esetben a tapasztalt érzések játszanak nagyobb szerepet, mint maga a kép
Több példát is meg kell fontolni
A végső cél a lakásvásárlás. Milyen ház (lakás) ez? Melyik területen található? Milyen érzések kerítik hatalmába, amikor belépünk a helyiségbe? Mi van benne? Vannak képek? Milyen színű a tapéta? Milyen javítás?
A végső cél a harmonikus kapcsolatok. Milyen lesz egy romantikus este a szeretett emberrel - nézetek, érzések, környezeti hangok és illatok?
Sokan azt állítják, hogy a renderelés során nem látják a képet 3D -ben. Mit kell tenni ebben az esetben? Ne álljon meg, és mutassa be az elért célt úgy, ahogy kiderül, függetlenül a kép formátumától. Erőfeszítéseket kell tennie, és "be kell fejeznie" bizonyos részleteket? Csináld! Minden nap elképzelheti, hogy a célokat elérték, fokozatosan dolgozza fel a belső tér minden részletét, illatait, ízérzékelését, tapasztalt érzéseit. Ezzel a megközelítéssel az eredmény ugyanaz lesz, mint azok számára, akik látják a képeket
A vizualizációt minden reggel és lefekvés előtt kell gyakorolni. Minél többször próbálja valaki megrajzolni a kívánt képet, annál nagyobb a valószínűsége, hogy sikerül. Van néhány kiegészítő módszer:
-
Kész képek. Elég, ha az interneten megkeresi és kiválasztja a kívánt képeket, amelyek a kívánt célhoz kapcsolódnak
-
Álom tábla. Az internetről kiválasztott és saját kezűleg kinyomtatott vagy rajzolt képek csatolhatók a táblához
-
Célok könyve. A bejegyzések lehetnek vizuálisak (ugyanazok a képek) és verbálisak
Tehát mágikus gondolkodás nem létezik, csak segítjük az agyat céljainak elérésében. De a fő munkát magunknak kell elvégeznünk. Mit jelent? Nem lehet minden nap csak ülni és álmodni, arra számítva, hogy holnap minden magától fog történni. Nem, a vizualizáció csak egy adalék, egy rejtett potenciál, amely segít felszabadítani a kreatív erőforrásokat, és rávenni az emberi agyat arra, hogy lássa, mi az igazán fontos egy adott helyzetben
Hogyan „működtethetjük” a vizualizáció erejét számunkra? A pszichoterapeuták a következő sémát követik:
szenteljen napi 20 percet magának a vizualizációs folyamatnak (naponta) - 10 percet reggel és este
Végezze el a gyakorlatokat 20 percig
20 perc motivációs irodalom olvasásához vagy videó megtekintéséhez
Ajánlott:
Miért Nem Tudom Befejezni Azt, Amit Szeretnék? És Hogyan Lehet Ezen Változtatni?
Előfordult már olyan helyzetben, hogy elkezdett üzleti tevékenységet folytatni, de egyszerűen nem tudja befejezni? És akkor nem vagyunk elégedettek magunkkal, bosszúsnak és csalódottnak érezzük magunkat - "itt van egy újabb nap, és soha nem tettem meg, és nem fejeztem be …"
Hogyan Láthatod A Párodat, és Hogyan Kell Helyesen Választani Egy Kapcsolathoz
Sokan beleszeretnek, élnek és családot hoznak létre, nem a "partnereikkel". Az ilyen hibák gyakran elváláshoz vezetnek, és a következőképpen magyarázhatók: "Nem értettek egyet a karakterekkel" vagy "Más a világnézet"
Hogyan érheti El Azt, Amit Szeretne?
Mindannyiunknak számos módja van a vágyak elérésére arzenálunkban. Valami valóra válik, valamit évről évre újraírunk. Hogyan érheti el tervét? Valószínűleg mindenkivel előfordult az életben valami, amit nagyon ki akartam dolgozni. Sok példa van erre az életemben.
Hogyan Ne Kapja Meg Azt, Amit Szeretne Egy Kapcsolatban
Számos módja van annak, hogy ne érje el azt, amit szeretne egy kapcsolatban. Újra és újra nagyon kitartó lehet, hogy megtegye azt, ami a párját allergiássá teszi. Ugyanazokat a műveleteket ismételve, ugyanazt a reakciót váltva dühösek leszünk arra a reakcióra, hogy nem az várható.
Miért Nem Kapja Meg Egy Titokzatos Nő A Férfitól Azt, Amit Akar
A női környezetben az a meggyőződés áll, hogy ahhoz, hogy egy férfit magad mellett tarts, titokzatosnak kell lenned. Egy titokzatos nő jó formában tartja a férfit, ahogy mondják, hogy ne veszítse el érdeklődését iránta. Hogy ezt hogyan lehet elérni, sokat mesélnek a különböző női tréningeken.
