2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Andrey Zlotnikov a TSN számára
Pontosabban, a dolgok későbbre halasztása mindenkivel megtörténhet, amiért felesleges és haszontalan dolgot tesz. Az irodai dolgozónak nagyobb a választási szabadsága - mire irányítsa a figyelmét, mit tegyen, mikor tartson szünetet stb., Így ez a kategória gyakran szenved a halogatásnak nevezett mentális betegségben.
És itt lapozgat a Facebookon, a VKontakte -on, ketyeg az óra, aztán főz egy csésze kávét, fogadja a telefonhívást, aztán beszél a gyerekekről, az iskoláról, és már este van, készülhet haza. És az asztalon egy halom befejezetlen ügy, projekt, hívás és viszkető bűntudat. És azt mondod magadnak: Holnap összeszedem magam, és nekilátok a dolgoknak, de eljött a holnap, és nincs változás.
Repülhet a munkából, depressziót kereshet, megszabadulhat az önmagával való állandó elégedetlenségtől és / vagy pszichoszomatikus betegségben szenvedhet. Például ok nélküli hát- vagy vállfájdalom.
Képzeld el, hogy ilyen problémával jöttél pszichológushoz (és ilyen fellebbezések is előfordulnak), milyen hipotéziseket fog tesztelni a halogatás okairól?
1. A munka nem szórakoztató
Nézze meg a Félelem és félelem című filmet. A fiatal lány úgy döntött, hogy egy japán vállalatnál dolgozik. És hogy felhagyott ezzel a vállalkozással, elemi számviteli műveletek elvégzésére bízták, annak ellenére, hogy képzett marketingszakértő volt. És elkezdődtek a halogatás csodái. Nem tud kettőt plusz kettőt hozzáadni a számológéphez, a felhőkben van, olyan marketingjelentésben vesz részt, amelyet nem neki rendeltek. Éjszaka dolgozik, hogy a számviteli kimutatásokban szereplő számok egybeessenek, ideges stresszt tapasztal, és elmegy mosni a WC -ket, bizonyítva ezzel önmagának és másoknak, hogy nem képes többre.
2. Kiégés
Feszült találkozó után az alkalmazott felkelt, összepakolta a táskáját és hazament. Két nap nem jött el - jött a harmadik. És tovább dolgozott. A főnökök nem is tettek fel kérdéseket. Emberi stressz, mit tehetsz? Megtörténik.
A munkavállalói stressz évről évre nő. És akkor az energia és az érzelmi kimerültség képe rajzolódik ki, ahol nincs több erő a feladathoz, és a munka legérdekesebb feladatát ebédnek hívják.
3. Szabotázs
Profi vagy, aki szerelmes abba, amit csinál. Ön megbízott egy projekt vezetésében egy nem szimpatikus, konfliktusos és abszurd személlyel. Ön egyetért, de bekapcsolja a halogató mechanizmusokat, és az eset nem az.
Hasonló mechanizmus működik, ha a főnökkel és a beosztottal nem működik a kapcsolat.
Ezenkívül találkoztam olyan szituációval, hogy felkérnek valamire, de a jutalommal való kapcsolat nem egyértelmű, vagy sokat kell tennie, de keveset kell fizetnie.
4. A kudarctól való félelem
Az elvégzendő munkát nehéznek, újnak értékeli. Nagyon nagy a kockázata ennek a munkának, az arc elvesztésének, az alkalmatlanságnak. Csak a gondolat, hogy ideje elkezdeni, félelmet és kétségbeesést okoz.
5. Büntetés vágya
A. Nem szokott felelősséget vállalni az életéért. Mások döntöttek helyetted. Egy olyan helyzetben, amikor a munka nem fekszik a léleken, nincs erő, kelj fel és menj el. Vársz, amíg a környezet kirúg, és mindent megteszel ennek érdekében.
B. Ön alattomos terve önmagával kapcsolatban - nem valósul meg annak érdekében, hogy teljesítse szülői utasításait "nem fog sikerülni", "portás, mosogatógép lesz" stb. stb.
Mentőgyűrű
- Tudja meg az okokat.
- Tervezzen meg mindent, amit tud: nap, hónap, év, hét év, határozza meg az élet küldetését.
- Mondja meg a rendszergazdának, hogy zárja be az fb, vk, livejournal és más webhelyeket, ahol halogatja az Ön számára.
- Tűzzön ki egy megvalósítható feladatot. Betegségének mértékétől függően kötelezze el magát, hogy naponta legalább tíz percig dolgozik a kellemetlen feladaton anélkül, hogy kihagyna egy ütemet. Tehát darabonként megeszik az elefántot.
- Próbálja meg terhelni magát, amennyire csak tudja. Beszéljen valódi határidőkről, szervezze munkáját a valós lehetőségek figyelembevételével.
- Támogatást kapni. Kérjen tanácsot szakértőtől, baráttól, szakembertől.
- Nézze meg ezt az inspiráló videót.
- Forduljon pszichológushoz, ha nem tudja egyedül megtenni.
Ajánlott:
A Betegség, Mint A Boldogság Elérésének Módja. Utazás A Kórházba és Onnan
Betegnek lenni nem egészséges. Fáj, fáj, kellemetlen. Tehetetlen, ingerlékeny. Ez sok erőfeszítést igényel, költséges a szervezet számára, pénzbe kerül, tönkreteszi a terveket, riasztja az egész családot. És mégis, egy napon itt találjuk magunkat - betegségben és kórházban.
"Irodai Pszichoszomatika". Mi Okozza A Stresszt, és Hogyan Kell Kiegyenlíteni
Indítsa el a https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/mobbing_i_harassment_%96_naibolee_chastie_prichini_of/ oldalt. Az utolsó bejegyzésben a zaklatást és a zaklatást tekintettük az irodai élet jelenségeinek, amelyeknek a külföldi statisztikák szerint az „újoncok” 3-4% -a és a “tapasztalt” alkalmazottak 30-50% -a van kitéve.
A Zaklatás és A Zaklatás Az "irodai Pszichoszomatika" Leggyakoribb Okai
Az interneten sok cikk található az irodai élet kellemetlen pszichológiai vonatkozásairól, beleértve a zaklatás elemeivel való mobbingot és a mobbingba torkolló zaklatást. Elmondom a kérdésnek azt az oldalát, amellyel pszichoszomatikus szakemberként kell foglalkoznom, mivel ez az egyetlen lényeges bizonyíték arra, hogy az, ami az irodájában történik, túlmegy a törvényen és büntetőjogilag büntethető.
Stressz és Tanult Tehetetlenség Szindróma Az Irodai Dolgozókban
Minden irodai dolgozó ismeri az olyan fogalmakat, mint a stressz, az érzelmi kiégés, a tehetetlenség. Mindannyian tudjuk, hogy ez az ülő életmóddal és szokásokkal együtt rossz egészségi állapothoz és másokkal való kapcsolatokhoz vezet. A várva várt hétvégét tévésorozatok nézésével töltjük, vagy csak nem csinálunk semmit, és bámulunk az űrbe.
Az Irodai Rabszolgaságról és A Kedvenc Munkáról
Ha jól értem, ennek a képnek a szabadság hívását kell szimbolizálnia. Vagyis, ha reggel Thaiföldön a tengerparton találkozik, és 12 órakor kinyitja laptopját, hogy megkezdje a műszakot, akkor "oda" fordult. És ha ön, aljas planktonin, 9 -ről 18 -ra húzza az igát a Savelovskaya szennyes irodájában, akkor - rossz irányba fordult, ó, nem ott … … nem ott … És számomra ez a kép csak másról szól.
