2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hogyan kell bánni az emberekkel és olyan helyzetekben, amelyek kibillentenek az egyensúlyából, más szóval bosszantanak, és haragszol rájuk.
Egy hatékony gyakorlatot javaslok, amely lehetővé teszi, hogy ne kerülje el az ilyen embereket és helyzeteket, hanem helyesen érzékelje őket.
Először elemezze, ha észrevette, hogy minden lehetséges módon megpróbálja elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek haragot, haragot, irritációt okoznak benned, ami csak idegessé tesz? Ha igen, azt javaslom, hogy változtasson magatartásán és hozzáállásán.
Hadd magyarázzam meg, miért.
Az ilyen helyzetek elkerülésével természetesen megszabadulsz a pusztító gondolatoktól és érzésektől, de sajnos nem tudod irányítani gondolataidat, amelyek éppen a kellemetlen érzések alapját képezik.
Az ELkerülés taktikája segít, de nagyon rövid ideig és a végén vagy úgyis felrobban, vagy kényszeríti magát arra, hogy sokat visszatartson, ami az önbizalom elvesztésével jár.
Ha következetesen kerülöd a főnöködet, kollégádat vagy rokonodat, akkor biztosan kevesebb negatív érzést fogsz tapasztalni, de nem leszel képes reálisan és tudatosan kapcsolatba lépni vele.
A lényeg az, hogy annak megértéséhez, hogy egy adott személy valóban idegesít -e téged, nem kell elkerülned őt, hanem fel kell venned a kapcsolatot, hogy megtapasztald magadra gyakorolt hatását. Csak azáltal, hogy találkozol azzal, amit elkerülsz, és gyakorolsz az életben, megtanulhatod, hogy ne reagálj az adott személyre, ne haragudj, ne aggódj, és ne állj mindenki ellen.
EGY GYAKORLAT
Gondoljon minden helyzetre, emberre, körülményre a munkahelyén, otthon, a társadalomban, ami megőrjít. Először is döntsön, hogy legközelebb nem fogja elkerülni őket. A legfontosabb az, hogy tudatosítsuk, hogy az elkerülés feladása nem árt neked, inkább segít a reakciódon. Érezni fogja, milyen kellemetlen áldozatnak lenni, és milyen jó, ha ilyen helyzetekben dolgozhat érzelmein és reakcióin.
Ezután készítsen egy listát azokról az emberekről és helyzetekről, amelyek zaklatnak.
Címezze a listát így: "Nehéz emberek és helyzetek, amelyekkel szembesülni fogok, nem kerülöm el."
Hadd mondjak egy példát:
1. Helyzet: Fiam. Rosszul viselkedik, manipulál, én pedig elfogadom a feltételeit, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyom a viselkedését, majd elszakadok tőle, gyengeséget érezve magam mögött.
Javítás: Határozottabban fogok dönteni a fiammal kapcsolatban, és nyugodtabb leszek vele, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynám a viselkedését, és könyörögnék neki, hogy tegyen valamit.
2. Helyzet: Ivan Ivanovich, főnök. Irreális jelentési határidőket tesz közzé.
Javítás: Nyugodtan megbeszélem bizonyos kérdéseket Ivan Ivanovics -szal, és reálisabb feltételekről tárgyalok, ahelyett, hogy megsértődnék és haragudnék rá.
3. Helyzet: Marina, kolléga. Nem tetszik, hogy versenyez velem, és rossz megvilágításba helyez a csapatban.
Javítás: Beszélek Marinával, és elmondom, mi zavar engem a vele való együttműködésünkben, ahelyett, hogy másoknak panaszkodnék a háta mögött.
4. Helyzet: Férj. Mindig eltúlozza, hogy rossz kedvem van, és veszekedünk, szemrehányást teszünk egymásnak, és emlékezünk minden bűnre. Már tudatosan tudom, hogy figyelni fog a hangulatomra.
Javítás: Finom vacsorát főzök a férjemnek, és csodálatos esténk lesz. Ahelyett, hogy reagált volna a hangulatomra vonatkozó gondolkodására, majd veszekedni és szétszóródni a különböző szobákba. Stb.
Készítsen egy ilyen listát, és azonnal írja le, hogyan fogja korrigálni a hozzáállását. Miután papírra vetette a helyzetet, előre tudja, hogyan kell viselkedni legközelebb. És nem kell elkerülnie és burokba bújnia, sajnálva magát és gyűlölve az egész világot. Képes lesz racionálisan megnézni mindent, és kiválasztani a megfelelő megoldást.
A felnőtt abban különbözik a nem felnőtt embertől, hogy felelős a választásáért. Felelős a gondolataiért, érzéseikért, tetteikért. És ha valaki bosszant téged, akkor először is te döntöd el, hogy bosszankodsz -e ezzel a személlyel.
Meggyőződésem, hogy mi magunk építjük az életünket, saját döntésünk alapján. Válasszon a tudatos, nem álomélet felé.
Minden jót!
Szerző: Alexandra Strogonova
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megtanulni Hallgatni A Csendre, Vagy 7 Egyszerű Módja Annak, Hogy Megnyugtassa Az Elmét
Hallgassa a csendet. Hallgassa meg Lelke csendes hangját, hallja önmagát, vágyait, ismerje fel legmélyebb szükségleteit és törekvéseit. Keresse meg az utat és kövesse azt anélkül, hogy megfordulna vagy megállna. Lehetséges? Milyen gyakran engeded meg magadnak, hogy hallgass a belső hangodra?
Hogyan Lehet Ellenállni A "halálcsoportok" Hatásának
Az öngyilkossághoz való vezetés az interneten keresztül nem minden friss hír a posztszovjet térben. Először hallgattam egy hasonló történet elemzését, mint az orosz koordinátor a gyermekbántalmazás ellen dolgozó szakemberek nemzetközi szövetségének képzési projektjében egy tartózsi bíróságon tartott szemináriumon.
Hogyan Lehet Ellenállni A Befolyásolásnak? Fokozott Szorongás. Hogyan Fogadja El önmagát?
Napjainkban nagyon sokan jósokhoz, pszichikusokhoz és asztrológusokhoz fordulnak segítségért, hogy csökkentsék szorongásukat, de nem kapják meg pontosan azt az információt, amit hallani szeretnének, így a szorongás mértéke csak nő . Miért fordulnak az emberek ilyen szakemberekhez?
A Bevándorlás Több, Mint Kihívás, Vagy Hogyan Lehet Megtanulni Azt Mondani, Hogy "bassza Meg" A Szakácsát
Az új életem talán legfájdalmasabb eleme, amely egy üres német levéllel kezdődött, mint az árja vér, a "farkuk" helyzete volt. Most már nehéz elhinni, de Németországban először csak kínlódás volt valakihez. Sem a szokásos nevek és nevek, sem a "
Hogyan Lehet Megtanulni Uralni érzelmeit: 4 Erős Gyakorlat és 5 Hiba
A szabad és egész ember, élete ura, egyik legfontosabb jellemzője a nagyfokú spontaneitás és önkény saját érzelmeinek kezelésében. Az embert összeszorítják, nem biztos önmagában, a társadalom "lenyomja", érzelmeit csak különböző külső ingerekre adott reakcióként fejezi ki.
