2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Szorongást oldó meditáció - létezik ilyen? Van. És egyet sem. És amennyire csak tud emlékezni vagy gondolni, képzeljen el olyan helyzeteket, amelyek oldják a szorongást.
Észrevetted, hogy amikor elragadtatsz valamit, a szorongás eltűnik? Észrevetted, hogy a napon a szorongás mintha feloldódna a sugarai alatt?
Tudod, hogyan kell meditálni? A legtöbb olvasó nemmel válaszol. És tévedni fog.
És most bebizonyítom neked. Vagy tanítson meditációt a szorongás feloldására.
Szoláris meditáció oldja a szorongást
A szorongás valóban fényfüggő.
Ha szép és napos idő van kint, mosolyogni és sétálni szeretne.
Amikor a komor felhő és az eső szürke homálya eltakarja a napot, takaróval akarja letakarni magát, és az egész napot az ágyban tölti.
A sötétség és a sötétség fokozza, sőt aktiválja a szorongást.
A nap fénye kint van, és nincs riasztás, örül a napnak. Elképesztő, igaz?
Képzeld el, hogy most egy napsütötte réten állsz.
A tenyerét a nap felé húzza, és ez felmelegíti őket és a nyakát.
Érezze a napelemes fűtőpárna melegét a fej hátsó részén.
Érzed, hogy a feszültség elmúlik és a szorongás oldódik?
Ha megtette, amit kértem, akkor csak meditált. Kiderült, hogy tudod, és hogyan vagy jártas a meditációban?
Menjünk egy kicsit tovább. Hosszabbítsuk meg.
Fokozzuk meditációnk pihentető és szorongásoldó hatását.
Emlékezz az igazi napsütéses nyári rétre, ahol jól érezted magad.
A legtöbb olvasó biztosan emlékezni fog a tisztásra gyermekkorából.
Érezze annak idején a nyugalmat és a figyelmetlenséget, hogy gyermekkorától kezdve azon a réten tartózkodik.
Feküdj a zöld fűben, amelyet a nap melegít. És hagyd, hogy a fény foltja simogassa az arcod. És a szél mozgatja a homlokodon lévő hajat. Nézed az égen lebegő fehér felhőket, és te magad, mint egy felhő, mintha a föld fölé szállnál. Érezze a melegséget, a nyugalmat, a biztonságot és a békét, a test könnyedségét és a lét könnyedségét. Nyugodtan fekszel és nagyon nyugodt vagy. Az idő elhalad melletted a felhőkkel együtt.
Emlékezz erre az állapotra, és vidd magaddal most. Hívjon meg napenergiás meditációt a tudatába, amikor szorongást tapasztal.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megszabadulni A Félelemtől és Csökkenteni A Szorongást?
Ezeknek a negatív érzelmeknek a megnyilvánulása összefügghet egy adott helyzettel, például vizsgával, felhívással a hatóságokhoz, repülőrepüléssel vagy metróutazással, vagy lehet, hogy semmi sem motiválja, és a mélyben merülhet fel a tudatosság, a gondolatok egyre inkább elfogása, az akarat és a józan ész megfosztása … Ennek kezelésére többféle módszer létezik.
Hogyan Kerülhetjük El A Szorongást Azáltal, Hogy örökkévalóvá Tesszük
Bármi okozza a szorongást, ez mindig a változásra való felhívás. Ez egy jelzés: "nézz rám, itt található az életed javításának kulcsa!" De az aggodalom nagyon kellemetlen. Fizikai megnyilvánulások (szívdobogás, izzadás, gyors légzés, hányás) és kellemetlen érzelmi hatások, például tehetetlenség és türelmetlenség kísérik.
A Szorongást Erőforrássá Változtatni. Jó Gyakorlat Gyakorlat
A pszichológiai keresések gyakran tele vannak spontán, meglepő nyomokkal - csodálatos (szinte misztikus) felfedezésekkel egy adott lekérdezési témában. Három, a legfrissebb, legérdekesebb eredményről fogok mesélni, amelyek a szorongás enyhítésére szolgáló speciális pszichológiai gyakorlattal összefüggésben születtek.
Koronavírus: Hogyan Kell Kezelni A Szükségtelen Szorongást
Okkal írtam a címbe a "felesleges" szót. Általánosságban elmondható, hogy a koronavírus -járvány és a karantén helyzetében a szorongás teljesen normális és egészséges. Arra ösztönöz, hogy egészségesen reagáljunk - elegendő és megfelelő érdeklődés a történések iránt, valamint a viselkedési stratégiák egészséges megváltoztatása a valóságnak megfelelően.
Hogyan Kezeljük A Szorongást
Jó napot, barátaim! Egy egyszerű és hatékony módszert szeretnék ajánlani Önnek a szorongás kezelésére. A nagyváros nyüzsgése és stressze gyakran szorongás szorításába taszít. A szorongás ösztönös érzelem, amelyet az evolúció ad nekünk a túlélés érdekében.