Szorongást Oldó Meditáció

Tartalomjegyzék:

Videó: Szorongást Oldó Meditáció

Videó: Szorongást Oldó Meditáció
Videó: Szorongás oldó meditáció Preszeller Dórával 2024, Március
Szorongást Oldó Meditáció
Szorongást Oldó Meditáció
Anonim

Szorongást oldó meditáció - létezik ilyen? Van. És egyet sem. És amennyire csak tud emlékezni vagy gondolni, képzeljen el olyan helyzeteket, amelyek oldják a szorongást.

Észrevetted, hogy amikor elragadtatsz valamit, a szorongás eltűnik? Észrevetted, hogy a napon a szorongás mintha feloldódna a sugarai alatt?

Tudod, hogyan kell meditálni? A legtöbb olvasó nemmel válaszol. És tévedni fog.

És most bebizonyítom neked. Vagy tanítson meditációt a szorongás feloldására.

Szoláris meditáció oldja a szorongást

A szorongás valóban fényfüggő.

Ha szép és napos idő van kint, mosolyogni és sétálni szeretne.

Amikor a komor felhő és az eső szürke homálya eltakarja a napot, takaróval akarja letakarni magát, és az egész napot az ágyban tölti.

A sötétség és a sötétség fokozza, sőt aktiválja a szorongást.

A nap fénye kint van, és nincs riasztás, örül a napnak. Elképesztő, igaz?

Képzeld el, hogy most egy napsütötte réten állsz.

A tenyerét a nap felé húzza, és ez felmelegíti őket és a nyakát.

Érezze a napelemes fűtőpárna melegét a fej hátsó részén.

Érzed, hogy a feszültség elmúlik és a szorongás oldódik?

Ha megtette, amit kértem, akkor csak meditált. Kiderült, hogy tudod, és hogyan vagy jártas a meditációban?

Menjünk egy kicsit tovább. Hosszabbítsuk meg.

Fokozzuk meditációnk pihentető és szorongásoldó hatását.

Emlékezz az igazi napsütéses nyári rétre, ahol jól érezted magad.

A legtöbb olvasó biztosan emlékezni fog a tisztásra gyermekkorából.

Érezze annak idején a nyugalmat és a figyelmetlenséget, hogy gyermekkorától kezdve azon a réten tartózkodik.

Feküdj a zöld fűben, amelyet a nap melegít. És hagyd, hogy a fény foltja simogassa az arcod. És a szél mozgatja a homlokodon lévő hajat. Nézed az égen lebegő fehér felhőket, és te magad, mint egy felhő, mintha a föld fölé szállnál. Érezze a melegséget, a nyugalmat, a biztonságot és a békét, a test könnyedségét és a lét könnyedségét. Nyugodtan fekszel és nagyon nyugodt vagy. Az idő elhalad melletted a felhőkkel együtt.

Emlékezz erre az állapotra, és vidd magaddal most. Hívjon meg napenergiás meditációt a tudatába, amikor szorongást tapasztal.

Ajánlott: