2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 22:17
Miféle vadállat ez, "pszichoterápia", milyen lehetőségeket nyit meg, és kollégáim már sok csodálatos szöveget írtak arról, hogyan válasszunk pszichoterapeutát - így megpróbálom nem megismételni magam. A pszichoterápiás folyamatban történtek leírásának talán legnehezebb akadálya az egyes ügyfelek tapasztalatának egyedisége, olyan élmény, amelyet minden ember a maga módján él meg. Valószínűleg a legegyszerűbb módja az lenne, ha azt mondaná: "próbálja ki, és akkor maga is mindent megért." De akkor hogyan nézhetek be a kulisszák mögé, és magam dönthetem el, hogy szükségem van -e pszichoterápiára vagy sem?
Kezdjük azzal, hogy némi zűrzavar van abban a tekintetben, hogy kit kell pszichológusnak nevezni, ki pszichoterapeuta, és ennek megfelelően mi a pszichoterápia. Ez a zűrzavar főként az körül forog, hogy a pszichoterapeuta rendelkezzen -e orvosi végzettséggel, és hogy joga van -e gyógyszereket felírni. Ezért állapodjunk meg abban, hogy ebben a cikkben pszichoterapeutát nevezek olyan szakembernek, aki végzettségtől függetlenül csak szavakban „gyógyít”, és nem használ gyógyszeres segédeszközöket.
Nos, kitaláltuk a feltételeket - nagyszerű.
A következő fontos kérdés. Már hozzászoktunk a „pszichoszomatika” szóhoz, sokan már régóta olvassátok Louise Hayt, és mindannyian tudjuk, hogy ha nagyon ideges lesz, akkor valóban megbetegszhet olyan betegségekkel, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a „ idegek . De valamiért kevés szó esik arról, hogy ez a szabály az ellenkező irányba működik. Amikor egy ügyfél hozzám fordul az „idegekkel” kapcsolatos panaszokkal, pl szorongás, depresszió, hangulatváltozások, reggeli gyengeség, apátia, hirtelen ingerlékenységi kitörések, figyelemelterelés stb. - az első dolog, amit javaslok ennek a személynek a pszichoterápiával párhuzamosan, hogy orvosi vizsgálaton essen át. Mert, mint tudják, nincs értelme a pszichoterápiában hangulatingadozásokkal dolgozni, ha ezek az endokrin rendszer megzavarásával járnak.
Ezután megpróbálom a kliensek által hozzám érkező legnépszerűbb kérések példáján keresztül megmutatni, hogy mi történhet az ügyfél és a terapeuta között. Hiszen az egyes ügyféltörténetek egyedisége ellenére sok közös dolgot találhat közöttük.
Például egy nagyon gyakori kérés az örömről szól. Az emberek különböző módon fogalmazzák meg - nem akarnak semmit, minden kínai, hamis, nem tesznek boldoggá, nem tudom, mit akarok az élettől, nincs erőm tenni valamit, az élet elvesztette színeit stb. Ezt az állapotot nevezik depressziónak. És ha ez nem egy történet az ügyfél életének néhány tragikus eseményéről, akkor ez általában néhány meg nem élt erős érzésről szól. A szomorúságról - olyan nagy és éles, hogy az ember megijedhet, és úgy dönthet, hogy jobb, ha így fagyasztja. Hogy ezt ne tegye meg. Vagy ez egy történet a meg nem élt haragról - amelyet el kell rejteni magában, hogy ne rontsa el a szívének kedves emberrel való kapcsolatot. Vagy ez egy történet önmagának valamilyen más árulásáról. Végül is, ha nem vagyunk hajlandók bármilyen érzést átélni, eláruljuk magunkat, akár tetszik, akár nem. És a csapda itt az, hogy lehetetlen "megfagyasztani" a kellemetlen érzéseket saját magának és kellemes érzéseket hagyni. A szomorúsággal és a haraggal együtt az öröm is távozik. Minden színtelenné válik.
És amit egy ilyen ügyféllel a terápiában csinálunk, az éppen azt a helyet keresi, ahol elárulja magát. Keressük, mit érzelmei annyira elviselhetetlenek, hogy könnyebb lefagyasztani őket. És kis, ehető adagokban megtanuljuk megélni ezeket az érzéseket. Hogy többé ne árulja el magát. Visszaadni az érzéseket az életedbe, visszaadni a színeket az életedbe - a legkülönbözőbbeket.
Vagy itt van egy másik gyakori kérés a terápiában - a kapcsolatokról. Ez sokféle variációban hangzik - ez a férfias -nőiesről, és a csapatkapcsolatokról szól, és arról, hogy „senki sem szeret engem”, és arról, hogy „miért olyan dühös mindenki körülöttünk”, és kb. az a tény, hogy a barátok valamilyen okból- akkor nem, és így tovább. Az ilyen ügyfeleknél pedig közvetlenül magunkon vizsgáljuk, hogyan rendeződnek kapcsolataik más emberekkel. Mert semmi egyedi nem történik a kliens és a terapeuta között. Mindent, amit az ügyfél a terapeutával érintkezve tesz, általában más emberekkel való kapcsolattartásban is. És még egy, nem kevésbé érdekes és fontos rétege ennek a kérésnek - azt vizsgáljuk, hogy ez az ügyfél hogyan viszonyul önmagához. Érdekes önmagának? Milyen szemekkel néz önmagára? Tiszteli önmagát? És általában - mit gondol erről a furcsa, tökéletlen személyről, akit minden reggel a tükörben lát, és milyen érzéseket érez önmagával kapcsolatban? És innentől kezdve általában egy nagyon mély és izgalmas munka kezdődik. És ennek eredményeként kiderül, hogy ha egy személynek sikerült harmonikus kapcsolatokat kialakítania önmagával, akkor a kapcsolatok másokkal már nem tűnnek olyan bonyolultnak.
Vagy itt van még egy kíváncsi kérés, amely egy általános mondatra redukálható: "segíts nekem elkészíteni őt (ő, ők - a szükséges aláhúzást) …". Érted, igen? Amikor az ügyfél azt akarja, hogy valaki más változzon a pszichoterapeutával végzett munka eredményeként (férj, feleség, rokonok, gyermek). És ezen a helyen az ügyfélnek általában meg kell birkóznia (vagy nem kell megbirkóznia) súlyos csalódással, el kell fogadnia azt a tényt, hogy a terapeuta nem bűvész, és semmilyen módon nem tud hatni senkire, és őt, az ügyfelet nem fogják megtanítani hogy kezelje ezeket a csúnya embereket. Ha ez a teszt sikeres, és az ügyfél továbbra is dolgozik, megvizsgáljuk, mi történik a kapcsolatában ezekkel az emberekkel, akiket annyira meg akarunk változtatni. És miért kell őket, ezeket az embereket megváltoztatni. És mi történik az ügyféllel ezen a kapcsolaton belül. És miért olyan fontos számára, hogy maradjon ebben a kapcsolatban. És melyek az ő, az ügyfél fontos szükségletei ezeken a kapcsolatokon belül - nincsenek kielégítve. És lehetséges -e valahogy kielégíteni ezeket az igényeket. A változások pedig pontosan abban a pillanatban kezdődnek, amikor végre sikerül a figyelem középpontját egy másik személyről saját magára irányítani.
És talán csak erre a néhány példára szorítkozom a pszichoterápiában. Mert egyrészt lehetetlen leírni az összes sajátosságot, másrészt értelmetlen. Remélem, sikerült legalább egy kicsit elmondanom, mi történik ott, a pszichoterapeuta irodájában.
És végül néhány ajánlás (nos, hogyan lehet nélküle:)
- A pszichoterápia általában nem létfontosságú. Ha elégedett az életminőségével, és nem akar semmit megváltoztatni, hadd legyek őszintén örülni nektek, valószínűleg nincs szüksége pszichoterápiára.
- Ha úgy dönt, hogy pszichoterapeutával kezd dolgozni, akkor ráhangolódjon egy viszonylag hosszú folyamatra. Néhány kérés valóban megoldható 1-2 értekezleten - és talán ez a te eseted. De ahogy a gyakorlat azt mutatja, a pszichoterápia mély munkája rendkívül intim folyamat. Ami magas szintű bizalmat igényel. És a bizalom, mint tudod, rendkívül ritka az első találkozáskor.
- Valószínűleg mindenki írt már erről, de megkockáztatom megismételni magam. A pszichoterápia sikerének kulcsa, hogy aktívan részt vesz ebben a folyamatban. A terapeuta nem tudja, hogy mi a legjobb az Ön számára, milyen döntést kell meghoznia, mit érez pontosan és mi minden bajának gyökere. De ezzel megtalálhatja saját válaszát ezekre a kérdésekre.
- Minden fontos, ami veled történik a munka során. Ha mérges vagy. Ha haragszik a terapeuta. Ha a pszichoterapeutával végzett munkája értelmetlennek tűnik számodra. Ha ideges és csalódott. Ha hirtelen azt akarja, hogy egy pszichoterapeuta karon vegyen. Ha sürgősen le szeretné állítani a terápiát, és soha ne térjen vissza ebbe az irodába. Mindezt meg kell beszélni a terapeutával.
- A terapeuta kiválasztása néha olyan lehet, mint egy élettárs kiválasztása. Ez lehet szerelem első látásra és örökre, vagy válások sorozata.
- És talán a legfontosabb dolog - kapcsolatba lépve egy pszichoterapeutával, lehetőséget kell kapnia arra, hogy más legyen. Gonosz és kedves. Szerető és nem annyira. Végül is csak így lehet megtanulni mély bizalmi kapcsolatok kiépítését annak érdekében, hogy ezt a képességet később átvigye az irodán kívülre.
Ajánlott:
Csend A Pszichoterapeuta Irodájában
„Csöndben maradni annyit jelent, mint egyszerre hallgatni. és a dolgok magukért beszéljenek. " Paul Ricoeur Nem volt kedvem cikket írni. Szerettem volna csendben maradni, nem szólni semmit, és csak gondolni a különböző folyamatokra és tapasztalatokra, amelyek most az irodámban zajlanak.
Szerelem A Pénzért? A Pszichoterapeuta Irodájában
Tud hinni abban, hogy egy pszichológus őszintén részt vesz az életében? Végül is pénzt fizetsz neki. Ennek fényében az elfogadás, az érdeklődés, az aggodalom - valódinak tekinthetők? Végül is ez a kötelessége. Szerződés alatt. Mindannyian tudjuk, hogy az emberek őszinte érzelmi attitűdje egymás iránt éppen akkor alakul ki, amikor ketten megmagyarázhatatlanul vonzódnak egymáshoz, és kölcsönös értékké válnak.
Tizenéves A Pszichológus Irodájában
A serdülőkor az élet hatalmas változásainak időszaka, amikor a fiataloknak élesen fel kell nőniük, intenzíven tanulniuk kell, vagy el kell menniük otthonról. További terhelést jelent a pszichoszexuális fejlődés, amelynek középpontjában a szexualitás hullámzása áll, és ez elkerülhetetlenül a korai fantáziaformák súlyosbodásához vezet.
A Pszichológus Irodájában: Elvárás és Valóság
A pszichológusok, tanácsadók, pszichoterapeuták, coachok munkájuk során elkerülhetetlenül szembesülnek az ügyfelek elvárásaival. És nagyon fontos, hogy hozzáértően közvetítse az ügyfeleknek, mit fognak tenni. Végül is szétszedni, alulbeszélgetni vagy reményt adni - nagyon remélem - nincs ilyen lehetőség az Ön számára.
Két Személyiség Találkozója Egy Pszichológus Irodájában. Közös Képességek és Korlátok
„Az orvos személyisége és a beteg személyisége gyakran sokkal fontosabb a kezelés kimenetele szempontjából, mint az orvos szavai és gondolatai. Két személyiséggel való találkozás olyan, mint két különböző vegyszer keverése: ha van bármilyen kombináció, mindkettő átalakul.
