2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
MAGAD SZÜLŐ
„Mindenki ezt teszi magával,
mint egykor vele."
Most sokat írnak a "belső gyermekről". És ez minden bizonnyal fontos téma. Én is írtam erről a jelenségről. És rendszeresen dolgozom ezzel az egó állammal az ügyfeleimmel. Munkám tapasztalatai vezettek el egy terápiás felfedezéshez, nevezetesen: a kliens „Belső gyermek” állapotának kidolgozása és átalakítása intenzívebben történik, amikor a terápiában párhuzamosan dolgozik „Belső szülő” állapotával.
Hogyan jön létre a Belső Szülő ego állapota?
A Belső Szülő állam, akárcsak a Belső Gyermek állapot, a gyermek élettapasztalatának eredménye, és nagyobb mértékben a szüleivel való kapcsolatának tapasztalata.
A terápiában meglehetősen könnyű helyreállítani ennek az élménynek a sajátosságát anélkül, hogy anamnézist kellene igénybe venni. Ez a tapasztalat egyértelműen "megmutatja" az "itt és most" valós kapcsolatokat, amelyeket az ügyfél épít a világgal, önmagával, más emberekkel. A terapeuta sem lesz kivétel. Az ügyfél által a terapeutával kialakított kapcsolat jellegéből adódóan könnyű rekonstruálni a számára jelentős emberekkel való korai kapcsolatainak tapasztalatait.
Az általam kifejtett gondolat semmiképpen sem tesz újnak, ez a pszichoanalízis klasszikusa. Egy időben ezt gyönyörűen fejezte ki John Bowlby, aki a következőket nyilatkozta: "Mindannyian hajlamosak vagyunk másokkal együtt járni, mint korábban."
Menjünk azonban tovább. John Boyleby szavai: "Mindannyian hajlamosak vagyunk másokra ugyanúgy cselekedni, mint korábban", a következőképpen fogalmazható meg: "Mindenki úgy tesz önmagával, mint korábban." És ezek az objektumviszonyok elméletének elképzelései. Ennek az elméletnek a keretei között „fedeztek fel” olyan jelenségeket, mint belső tárgyak, amelyek aztán tömegesen „szaporodtak”: belső gyermek, belső szülő, belső felnőtt, belső öregasszony, belső szadista, belső gyáva stb.
Tehát a Belső Szülő egy egó állapot, amely a valódi szülői figurákkal való valódi tapasztalat eredményeként jött létre. Ennek a tapasztalatnak az eredményeként valódi szülői alakok beilleszkedtek és asszimilálódtak (lenyelték és kisajátították) az Én -ben, és ennek az I -nek a részévé váltak, aktívan befolyásolva egy személy minden megnyilvánulását.
Hogyan nyilvánul meg a belső szülő?
A belső szülő funkciói változatosak. Ezek megegyeznek az igazi szülő funkcióival: támogatás, értékelés, ellenőrzés. Az egyetlen különbség az, hogy ebben az esetben egy részecske kerül hozzáadásra-"én"-önfenntartás, önbecsülés, önkontroll. És ez így van rendjén. Egy felnőtt, egészséges ember képes különféle típusú ön- és önbefolyásra. A beszédben ez a reflexív névmások jelenlétében nyilvánul meg - önmaga.
Ennek az esetnek az egyéni sokszínűsége mellett, nagymértékben leegyszerűsítve azt mondhatjuk, hogy a belső szülő diszfunkcionális és harmonikusan működő lehet (a továbbiakban rossz és jó problémák).
Amikor az ügyfelekkel dolgozom énjük ezen részével, megkérem őket, hogy nevezzék meg ezt a részt. A leggyakoribb meghatározások a következők: belső kontroller, szigorú tanár, kegyetlen zsarnok, belső csendőrség. Ezek a rossz belső szülő példái.
Milyen ez a „rossz” belső szülő?
Rossz belső szülővel rendelkező személy pszichológiai portréja:
Az életútjukon felmerülő jelentős alakokkal kapcsolatban azonnal átmenetet képeznek. Automatikusan magában foglal mindenkit, aki beleillik ebbe a szülői képbe. Ebben az esetben nem kell beszélni az ilyen Másikkal való valódi kapcsolatról. Itt nem egy valódi személlyel, hanem az ő képével van kölcsönhatás. Számos tulajdonság és elvárás azonnal felfüggeszti az ilyen személyt a tapasztalat előtt.
A rossz belső szülő egyoldalú. Csak korlátozó, vezérlő funkciókat tartalmaz. Szokásos cselekedeteinek köre a következőket tartalmazza: szidás, kritizálás, szégyen, vád, szemrehányás …
A második él - megengedve - itt "nincs aktiválva". Nem biztosítanak olyan fontos funkciókat egy személy számára, mint támogatás, védelem, dicséret, együttérzés, szánalom, bátorítás, megnyugtatás.
A rossz belső szülő automatikusan negatív hozzáállást reprodukál önmagával szemben. Csodálatra, jóváhagyásra, támogatásra vágyik, de lehetetlen megszerezni.
Nem kérhetsz, még kevésbé követelhetsz. Az előző élmény automatikus beállításai aktiválódnak:
De az ellenőrzés, a negatív értékelések és a korlátozások bőségesek. És mindezt az "én" részecskével, ami a legszomorúbb. Menekülhetsz egy igazi rossz szülő elől, valahogy megpróbálhatod megvédeni magad, elbújni, becsapni …
Nem menekülhetsz belső rossz szüleid elől, nem bújhatsz el, nem tudod becsapni … Ő mindig veled van. Olyan, mintha állandóan a kamerával élnél.
Ez az önmagadhoz való viszony vezethet az életben elért eredményekhez, de biztosan nem az örömhöz.
Nem meglepő, hogy egy ilyen Belső Szülővel a Belső Gyermek kényelmetlen.
Terápiás stratégiák a belső szülő kezeléséhez
Nagyon sematikusan felvázolom a munka fő stratégiáit.
A Belső Szülővel való együttműködés során a fő terápiás feladat annak rekonstrukciója és harmonizálása. Ez úgy történik, hogy a belső szülő tartalmában visszaáll a nem aktivált aspektus-a jó belső szülő az önfenntartó, önelfogadó és pozitív önértékelő funkcióival.
A terápiában a munka párhuzamosan két irányban folyik: az érintkezés határán végzett munka és a belső fenomenológiával való munka.
Dolgozzon az érintkezési határon.
Itt ragaszkodunk a következő elképzeléshez: a terapeuta a munka során az ügyfél számára az a jó szülővé válik, amely hiányzott gyermekkori tapasztalataiból. Az általa létrehozott terápiás helyzetben helye van a megítélés nélküli elfogadásnak, támogatásnak, biztonságnak, együttérzésnek, annak a képességnek, hogy valakire támaszkodhassunk-azokra a szülői funkciókra, amelyek hiányoztak szülő-gyermek kapcsolatában. Ennek köszönhetően az ügyfél kiegészíti a szülő belső arculatának hiányzó oldalait, és rekonstruálja belső szülőjét a nagyobb integritás felé. Miután a terápia során elvégezte az ilyen munkát, az ügyfél a jövőben nagyobb stabilitást nyer az önálló önellátás képességében.
Munka az ügyfél belső fenomenológiájával
Ennek a stratégiának a keretein belül számos szakasz különböztethető meg:
1. Belső szülő megtalálása és megismerése. Mi ő? Minek nevezhet? Hogyan nyilvánul meg? Mikor jelenik meg? Milyen megnyilvánulásai vannak a Belső Gyermekkel kapcsolatban?
Ebben a szakaszban különböző módszereket használhat ennek a belső példának a kijelölésére és megnyilvánítására - pszichológiai portrék készítésére belső szüleiről, rajzolásához, szobrászathoz, játékhoz … Fontos, hogy ugyanez már megtörtént a Belső Gyerekkel állapítsa meg korábban.
2. Kapcsolat kialakítása a belső szülő és a belső gyermek között.
Ebben a szakaszban megpróbálunk párbeszédet folytatni ezen I. állapotok között. Ehhez megfelelőek az "üres szék", "két alszemélyiség beszélgetése", a levelezés technikái. Ennek a szakasznak a fő feladata a Belső Felnőtt és Belső Gyermek találkozójának megszervezése, ahol meghallgathatják egymást.
3. Tapasztalatok szerzése a Belső Gyermek gondozásában.
Ha az előző szakaszban sikerült találkoznia és meghallgatnia Belső Gyermekét, akkor különféle módszerekkel próbálhatja kielégíteni szükségleteit, amelyek általában a feltétel nélküli elfogadás és támogatás igényét jelentik. Ehhez fontos, hogy felismerjük és leállítsuk a "rossz belső szülő" bekapcsolásának szokásos automatikus módjait, és ezekben a szünetekben próbáljuk meg bekapcsolni a "jó belső szülőt" új hozzáállásával saját tetteihez, tetteihez és viselkedéséhez. Egy pszichológussal együtt kidolgozhat egy programot a Belső Gyermekéhez való ilyen új hozzáállás megvalósítására. Ha vannak valódi gyerekek, akkor remek lehetőség kínálkozik arra, hogy kezdetben rajtuk próbálják ki a pozitív hozzáállás élményét. És akkor vigye át magának.
A fenti két terápiás stratégiát párhuzamosan hajtják végre. Pontosabban, az első stratégia az alap, amelyre a második épül - ez a "húsleves, amelyben új ételt készítenek". A terápiás kapcsolat kiépítése magas szintű támogatással és elfogadással előfeltétele annak, hogy az ügyfél kísérletezzen és új tapasztalatokat szerezzen.
A "rossz belső szülő" egyetlen típusát írtam le - túlzottan kontrolláló, természetesen nem elfogadó. És ez még nem a legrosszabb lehetőség. Bonyolultabb a használat, elutasítás és figyelmen kívül hagyás helyzete. Ebben az esetben még rombolóbb stratégiákat hajtanak végre önmagunkkal kapcsolatban.
Szeresd magad!
A nem rezidensek számára lehetőség van az interneten keresztül konzultálni és felügyelni a cikk szerzőjét. Skype bejelentkezés: Gennady.maleychuk
Regisztráljon a b17.ru webhelyen, és kapjon hozzáférést a gyakorlati pszichológiával kapcsolatos érdekes információkhoz
Ajánlott:
Dühös Vagyok, Dühös, Gyűlölök. Hogyan Használd Fel A Saját Agressziódat
Szerző: Elena Mitina Forrás: elenamitina.com.ua Kivétel nélkül minden ember természeténél fogva agresszív. Már csak azért is, mert fogaink vannak és húst eszünk. Ha valaki azt mondja neked, hogy "nem vagyok agresszív" vagy "az agresszivitás idegen számomra"
Saját Erőforrás Nincs. Megvagyok
Erőforrásként idő, pénz vagy bármi más érthető. Valószínűleg mindegyikőtök találkozott már olyan emberrel, akinek hiányzik valami önmagából. Új kabát vásárlása újra és újra késik. Mert az utolsó pillanatban a pénz valahogy elmegy - gyermek öltönyre, vagy új keverőre van szükség a fürdőszobában, vagy hirtelen jó csizma került elő a férjének.
Erőfeszítés és Erőszak Elkövetése Saját Maga Ellen - Mi A Különbség?
Erőfeszítést tenni és erőszakot elkövetni önmagával szemben két különböző dolog! Vannak nehézségek és ellenállás, előfordul, hogy nem sikerül azonnal és gyorsan, és természetesen, ha erőfeszítéseket tesz, akkor elérheti a kívánt eredményt. De néha nem segít, nem lehet megvalósítani a tervet.
Arról, Hogy A Saját Anyád Leszel
„Mindennél jobban nem akarok olyan lenni, mint az anyám”: néhány nő kétségbeesetten törekszik arra, hogy más legyen, mint anyja (azonban furcsa, hogy sokan maguk is megjegyzik, hogy az évek során minden erőfeszítésük ellenére, mindannyian egyre jobban hasonlítanak anyjukra, mind fizikailag - alakban és megjelenésben, mind pszichológiailag - jellemben és szokásokban).
Saját élete Vagy Váltóverseny Gyerekkorából? Az életedhez Való Jog, Vagy Hogyan Menekülhetsz Mások Forgatókönyveinek Fogságából
Mi magunk, felnőttek és sikeres emberek magunk hozunk döntéseket? Miért vesszük észre magunkat néha azon, hogy azt gondoljuk: "Most úgy beszélek, mint az anyám"? Vagy valamikor megértjük, hogy a fiú megismétli nagyapja sorsát, és így valamilyen oknál fogva ez a családban meghonosodik … Élethelyzetek és szülői előírások - milyen hatással vannak sorsunkra?