2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egy korábbi kiadványomban írtam, hogy az elhúzódó küzdelem, amelybe néha anya és érett gyermeke kapcsolata alakul, sok energiát vesz igénybe, és nincs győztese. Sajnos egy ilyen küzdelem észrevétlenül helyettesíti a teljes értékű saját életet, és évekig elhúzódik. Évek vádjai, és a szabadság hiánya, évek az életben, szemmel anyám kritikájára. Egykor az anya képtelensége vagy a gyermeke szeretni, elfogadni és törődni nem hajlandó hátterében kezdték, a küzdelmet most már maguk a gyerekek is támogatják. Az anyában látják a kudarcok fő okát az életben, és benne keresik tovább azt, amit nem tud nekik adni …
Ma arról akarok beszélni, hogyan segíthetsz magadnak kilépni ebből a küzdelemből, és ezért magadra vállalni a felelősséget az életedért. Először is nézzük meg, hogy az édesanyjával folytatott küzdelem, akár "a világ legmérgezőbbjeivel" is nyereséges lett -e az idő múlásával?
De hogyan lehet előnyös az a szokás, amely folyton konfliktusba hozza vagy bosszantja egymást?
Hogyan lehet előnyös ha haragot és ugyanakkor erőtlenséget érezni, minden beszélgetési kísérlet után lehengerlő?
És mi a helyzet a bűntudat érzésével, amely miatt legalább ünnepnapokon olyan személyt nevez, akivel csak negatív emlékek társulnak?
Például így:
- az anyával folytatott küzdelem (beleértve a belső párbeszédet is) segít abban, hogy érezze, hogy igaza van, és legalább egy ideig érezze „jóságát” az anyjával szemben.
- a küzdelem állapota arra emlékeztet, hogy anyád téved és bűnös, így nem csak annyira veszel részt vele való szembesítésben. Ez ideiglenes megkönnyebbülést hoz, mivel a gyötrő bűntudat ezután kicseréli a biztosítékot.
- a küzdelem állapota azt az illúziót kelti, hogy "nem fogadtad el" és "ellenállsz, amennyire csak tudsz". Segít, hogy előnyösebb, sőt nemesebb fényben érzékelje önmagát, és támogatja az önbecsülést (amit anya akaratlanul is évek óta támad)
- néha az anyával való küzdelem állapota az egyetlen küzdelem, amelyet hosszú ideig képes elviselni. Lehetséges, hogy a más emberekkel való kommunikáció során a konfrontáció fájdalmas számodra (és még kész vagy feláldozni az érdekeidet, csak hogy ne súlyosbítsd a konfliktust)
- amíg küszködsz, nincs időd boldognak lenni, és mindig van valaki, aki hibáztatható a szerencsétlenségeidért (még a pszichológusok is egyöntetűen azt mondják, hogy amíg valaki nem érti meg az anyjával való kapcsolatát, addig nem kell drasztikus változásokra számítani)
- a küzdelem állapotának megszokása segít abban, hogy ne sajátítsák el a viselkedés alternatív forgatókönyveit. Nehezebbek, újabbak, ismeretlenek és nem világos, hogy hová vezetnek, mire kell felkészülni … És bár nem tudod megváltoztatni anyádat, legalább tudod, mit várhatsz tőle, ezért mindig készen állsz.
Úgy gondolja, hogy a fentiek közül bármelyik releváns az Ön számára? Ha igen, akkor tudja, mi bonyolítja az életútját, és rossz útra tereli.
Ahhoz, hogy saját életének irányát határozza meg, nagyon eltérő szabályokra és elvekre lehet szüksége. Itt van néhány közülük:
1. Nem számít, hány éves vagy - anya esetleg befolyásolni akar, elégedetlen lenni, kritizálni. Ő azonban nem felelős érted.
2. Anyának bármilyen véleménye lehet, kifejezheti vagy megtarthatja magának. Ne add fel, hogy meggyőzd őt, vagy hallgass jóváhagyó szavakat. Ehelyett kezdjen el figyelni azokra a helyzetekre, amelyekben mások valóban beszélnek Önnek érdemeiről, és megköszönik és értékelik a közreműködését. Ön is értékeli a támogatásukat. Tedd fel magadnak a kérdést - igazad van abban a kérdésben, ami érdekel? Elégedett önmagával? Sikerült? És tanulja meg dicsérni magát, támogassa magát, a válaszoktól függetlenül. Ha megkérdezi, mi köze anyának ehhez, akkor azt válaszolom: most már nincs. Vállalja azt a feladatot, hogy vigyázzon magára.
3. Hagyja abba az ötletet, hogy párbeszédet kezdjen anyával, ha ez a párbeszéd mérgező és fájdalmas. Ha nem akarja vagy nem tudja befejezni a kommunikációt, tisztában kell lennie a kommunikáció céljával. Támogassa, de ne kérjen támogatást, mutasson aggodalmat, de ne várjon hálát. A jól ismert „tedd a jót és dobd a vízbe” elvhez hozzátenném, hogy a jó a te döntésed.
4. Gondolhatod, hogy ha nem lett volna anyád, boldogabb lehettél volna … De minden történetben még a legnegatívabb hős is különleges erővel és képességekkel rendelkezik. Anyádnak is van valamilyen szuperképessége vagy készsége, olyan tulajdonságai, amelyek segítenének neki többször az életben, más emberek is értékelnék benne? A találékonyság, a férfiak tetszésének képessége, a barátok történeteinek hallgatása - bármi! Próbálj valami hasonlót találni magadban. Először nem biztos, hogy bármi köze lesz anyukádhoz, de ha tovább nézel, látni fogod, hogy az erőben való hasonlóság váratlan erőforrás lehet számodra.
5. Az életed szokásának szüksége van egy képre erről az életről. Hogyan vonzódik hozzád? Miben különbözik ez a kép a mostanitól? Te magad hogyan szeretnél más lenni, mint aki / aki ma úgy érzed magad? Miközben alternatív képet fest az életéről, ne feledje, hogy te vagy a főszereplő. Hasonlítsa össze a "Azt akarom, hogy anyám ne zavarjon, és hagyjon békében élni" és a "Szabad ember vagyok, aki független döntéseket hoz".
6. Tanulja meg, hogy ne védje meg határait, hanem jelölje meg azokat. Szavakban. Először is - magadnak / magadnak. Emlékeztesd magad gyakran arra, hogy ki vagy, mit akarsz, és miért van minden jogod arra törekedni.
7. Általános dolognak tartjuk, hogy minden nap emlékeztessük magunkat valamire, ami már ismerős: ébresztőt állítunk be, hogy időben felébredjünk, belépjünk a megbeszélésekbe a szervezőben, írjunk egy bevásárló- és teendőlistát. De ritkán „emlékeztetőt” állít fel senki, hogy élete új elképzelésének megfelelően kell viselkednie. Ma. Holnap. Holnapután … Az új szokások lassan alakulnak ki, és következetes és koncentrált munkát igényelnek. Ez alól az a szokás, hogy éld az életed, nem kivétel. Keresse meg a megfelelő szavakat, és vegye fel őket most a naptárába.
Irina Obudovskaya, pszichológus
Ajánlott:
Az Ember és Bolygója. Hagyd Abba A Tigris Edzését
Kedves nők, ez a cikk inkább Önnek szól, mint az erősebb nemnek. Az utóbbi időben túl gyakran és sokat írnak, csalódásról, indokolatlan reményekről, üres elvárásokról, sőt a férfiak iránti gyűlöletről beszélnek. Valószínűleg tudja, miért történik ez
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Élet Maszkban. Hogyan Hagyd Abba, Hogy Szégyelld Magad
Az önmaga iránti szégyen valószínűleg sokak számára ismerős. Megszégyenülve - beszélj magadról - mondd el a véleményed - más a nézőpontja -másnak lenni - gondolkozz másképp - azt mondani, ami sokaknak nem tetszik - tedd azt, amit mások rosszallnak - mondj nemet - mondd őszintén:
Hogyan Hagyd Abba A Gyermekeid Miatt Való Aggódást, és Kezdd El Szeretni őket?
Én is, mint a legtöbb szülő, aggódtam az új tanév miatt, szeptember 1 -jén. A korábbi tapasztalatok az iskolában szörnyűek voltak. Az új iskola és az új osztály csak fokozta a szorongást a szorongás skáláján. A lányaimat mintha nem érdekelte volna.
20 Ok, Amiért Ne Hagyd Abba Anyád Megmentését, és Kezdj El A Saját Szabályaid Szerint élni
Elkezdi csak az életét élni. Nem anyámnak vagy másnak az ősrendszerből, hanem a saját forgatókönyv szerint élni Pontosan tudni fogja, mit akar, nem anyát, apát vagy társadalmat Pontosan tudni fogja a mozgását az életben, hol, miért és miért, miért, miért és végül.
