2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Annak ellenére, hogy kultúránkban vannak olyan pillanatok, amelyek jóváhagyják a túlsúlyt (A teljes ember kedves ember. Sok jó embernek kell lennie), a túlsúly elsősorban a fizikai egészség romlása, az érzelmi magány, a szoros partnerségek, elégedetlenség a megjelenésével és azzal, hogy a következmény csalódás, érzelmi instabilitás, elégedetlenség érzése. Kétségtelen, hogy mindenki, különösen egy modern dolgozó nő szeretne karcsú lenni, és ami a legfontosabb, karcsú maradni. Ma a túlsúly megszerzésének néhány pszichológiai okáról fogunk beszélni, a probléma megoldásának lehetséges módjairól.
Néha a túlsúlyos emberek ételt használnak "gyógyszerként" a kellemetlen érzésekre. Gyermekkorukban "megtanulták", hogy az ételek miatt jobban érzik magukat, csökken a szorongás, emelkedik a hangulatuk, teltebb és fényesebb lesz az élet. Gyermekkorunkban nagyon gyakran a szüleink nem tudták megtanítani, hogyan kell megbirkózni negatív érzelmeinkkel, fájdalmainkkal, nem tudták kifejezni szeretetüket, nem tudtak szívvel -lélekkel beszélni velünk. Ehelyett egy kis ízelítőt adtak nekünk, amikor dühösek voltunk, megsértődtünk, megijedtünk vagy mentális ellátásra volt szükségünk. Így alakult ki az a szokás, hogy a szeretetet és az ételt egy egészben azonosítják, és a finom ételek révén kimutatják a szeretetet önmaguk iránt. Ezért a túlsúlyos emberek gyakran nem veszik észre, hogy a szükségesnél jóval több ételt fogyasztanak. Számukra ez nem étel, hanem valami sokkal értékesebb. Ez valami megnyugtat, kitölti az űrt, gyógyít.
A belső üresség érzése gyakran felébreszti az étvágyat. Az evés sok ember számára "szerzett" érzést biztosít. De a mentális hiányt nem lehet étellel feltölteni. Az életbe vetett bizalom hiánya és az életkörülményektől való félelem az embert arra kényszeríti, hogy külső eszközökkel töltse ki a szellemi ürességet.
De hát ez a nagyszerű !!! Pszichénk sajátossága olyan, hogy új szokásokat alakíthatunk ki magunkban, hogy helyettesítsük azokat, amelyekre már nincs szükségünk vagy nem hasznosak. Igen, idő és kitartó tudatos munka szükséges legalább 21 napig. Átlagos idő, amikor agyunk „átkapcsol” egy másik cselekvési módra. Pszichológus segítségével megtalálhatja azt a mechanizmust, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy érzelmileg eltartsa magát - ezek lehetnek apró ajándékok, kellemes szavak stb.
Természetesen mélyebb személyes munkára is szükség van. Egy új szokás támogathat minket, de alapvetően nem változtatja meg a személyiséget és az önmagához való hozzáállását. Általában az ilyen emberek alacsony önbecsüléssel rendelkeznek, emiatt nagyon nehéz szoros kapcsolatot létesíteni más emberekkel, nehéz megnyílni és bízni.
A túlsúlyos emberek nagyon gyakran panaszkodnak az akaraterő hiányára, a képtelenségre, hogy korlátozzák önmagukat vagy a végső soron kövessék az étrendet. Nem akaraterőről vagy akarat hiányáról van szó. Csak nem tudja, hogyan kell kezelni a stresszt. A túlsúly ismételt sikertelen kísérleteket eredményez, hogy megszabaduljon tőle. Ez pedig az önbecsülés csökkenéséhez vezet. Az alacsony önértékelés tartós rossz hangulat és depresszió. Világos, hogy ennek fényében minden életre vonatkozó törekvés és hangnem csökken. És ennek eredményeként az étvágy növekedése és az új súlygyarapodás. És így tovább körben.
Ezért nagyon fontos, hogy ráhangolódjon az egész életmód átalakítására. Nagyon gyakran túlsúlyban szidjuk magunkat és megjelenésünket, nem mutatunk tiszteletet, szeretetet és elfogadást. Ha nem rendelkezünk ezzel a szokással, akkor az új karcsú test sem fogja ezt megkapni, ezért ismét boldogtalanok és boldogtalanok leszünk.
Vigyázz magadra, tanulj meg kezelni a stresszt, kérj segítséget!
Az egyik első lépés ebbe az irányba az önmagad dicsérete és jóváhagyása minden túlsúlyoddal most minden apróságért, apróságért !!
Tiszteld magad most !! Sokat tehetünk egy szeretett emberért, és ezt örömmel tesszük, akkor miért nem lehet Ön is ez az ember !!!
Ajánlott:
Gyakorlat Húsz Plusz Tíz
A "Húsz plusz tíz" gyakorlatot a Stanford Egyetem hallgatói hozták létre, hogy tisztázzák, mit szeretnék csinálni az életben. A személyt több kérdésre kell megválaszolni: - Mit tennék, mit érnék el, ha nem félnék semmitől az életemben?
A Társfüggőség. Hátrányok és Egy Hatalmas Plusz
És így természetesen azok, akik legalább egyszer hallották ezt a szót, vagy ismerik, dolgoztak a problémájukon, természetesen azonnal megnevezik azokat a hátrányokat, amelyeket a társfüggőség hordoz. Ebben az esetben, amikor hátrányokról beszélünk, a társfüggőségek valóban hátrányokat jelentenek.
10 Plusz Mozgás
A költözés sokrétű, terjedelmes téma, amelyben sok kérdés, kétség, aggodalom, remény van. Ha mozogsz, sokat veszítesz, de sokat nyersz is. Lássuk, mit kapunk, amikor úgy döntünk, hogy költözünk. Egy kis pontosítás - ez a cikk azoknak szól, akik tudatosan döntenek a költözésről, de mint minden normális embernek, különböző gondolataik vannak, köztük zavaróak is.
